Eten
alle pijlers
Tussendoortjes
woensdag 15 maart 2017 om 11:40
Het valt me heel erg op dat in de eetlijsten van de Viva dames altijd tussendoortjes netjes staan aangegeven, ook zie ik dat terug in mijn omgeving. Zelf eet ik bijna nooit tussendoortjes.
Mijn eetpatroon is als volgt:
Ik ontbijt met yoghurt met muesli of met twee boterhammen (met ham of kaas, soms een gekookt eitje), 's middags twee boterhammen met vleesbeleg of kaas, en 's avonds wisselt heel erg: pasta's/vlees, groente, aardappels. Meestal gaat het avondeten gepaard met een witte wijn. Heel soms eet ik nog wat zoets 's avonds maar vaak niet. De hele dag door drink ik water en koffie, frisdranken drink ik bijna niet.
Is het zo slecht dat ik niet aan tussendoortjes doe?
Ik heb geen honger over de dag en tel mijn calorieën, meestal eindig ik tussen de 1600-1700 en ik probeer niet onder de 1600 te komen. Als ik ergens zin in heb, zoals een croissantje of een taartje bijvoorbeeld, dan laat ik dat niet maar compenseer dat weer met iets anders in. 1 keer per week tel ik ze niet en eet ik rustig 2100-2200 calorieën.
Ik ben inmiddels 13 kg afgevallen in een half jaar tijd, dus zo slecht lijkt het me niet. Ik weet dat er fruit mist op het lijstje, ik ben absoluut geen fruitliefhebber, ik probeer dit met het eten van veel groente te compenseren want daar ben ik wel gek op.
Verdere adviezen zijn natuurlijk ook welkom
Mijn eetpatroon is als volgt:
Ik ontbijt met yoghurt met muesli of met twee boterhammen (met ham of kaas, soms een gekookt eitje), 's middags twee boterhammen met vleesbeleg of kaas, en 's avonds wisselt heel erg: pasta's/vlees, groente, aardappels. Meestal gaat het avondeten gepaard met een witte wijn. Heel soms eet ik nog wat zoets 's avonds maar vaak niet. De hele dag door drink ik water en koffie, frisdranken drink ik bijna niet.
Is het zo slecht dat ik niet aan tussendoortjes doe?
Ik heb geen honger over de dag en tel mijn calorieën, meestal eindig ik tussen de 1600-1700 en ik probeer niet onder de 1600 te komen. Als ik ergens zin in heb, zoals een croissantje of een taartje bijvoorbeeld, dan laat ik dat niet maar compenseer dat weer met iets anders in. 1 keer per week tel ik ze niet en eet ik rustig 2100-2200 calorieën.
Ik ben inmiddels 13 kg afgevallen in een half jaar tijd, dus zo slecht lijkt het me niet. Ik weet dat er fruit mist op het lijstje, ik ben absoluut geen fruitliefhebber, ik probeer dit met het eten van veel groente te compenseren want daar ben ik wel gek op.
Verdere adviezen zijn natuurlijk ook welkom
woensdag 15 maart 2017 om 16:05
Dat stofwisseling gaande houden verhaal is nergens op gebaseerd. Als je genoeg eet tijdens de maaltijden en je krijgt geen slap gevoel tussendoor, doe je het prima. Tussendoortjes moeten niet, het mag. Voor mij is het ook een gewenning om toch zo wat fruit te eten, anders eet ik dat namelijk helemaal niet.
woensdag 15 maart 2017 om 16:08
quote:Awina schreef op 15 maart 2017 @ 15:23:
Meestal ben ik overdag druk aan het werk en heb ik ook echt geen honger, pas echt voor het avondeten zeg maar. Ik heb het wel eens voorgenomen om iets tussendoor in de middag rond drie uur te eten, maar in de praktijk vergeet ik dat dan wegens drukte en omdat ik geen hongergevoel heb om dat tijdstip.
Is het dan beter om voor het eten dan alsnog iets rond vijf uur naar binnen te werken? Dat ik een half uur a een uur voor t eten nog iets snack? Want ik vermoed als wanneer ik iets verander dat dat het makkelijkst in de praktijk is.Meestal is het je lichaam die weet dat er eten aan zit te komen en dan krijg je een hongergevoel. Ik kan er bijna de klok op gelijk zetten dat wanneer ik honger krijg het tegen half 12 is. Maar dan kan ik nog uren zonder voedsel. Ik zou me er niet zo druk over maken.
Meestal ben ik overdag druk aan het werk en heb ik ook echt geen honger, pas echt voor het avondeten zeg maar. Ik heb het wel eens voorgenomen om iets tussendoor in de middag rond drie uur te eten, maar in de praktijk vergeet ik dat dan wegens drukte en omdat ik geen hongergevoel heb om dat tijdstip.
Is het dan beter om voor het eten dan alsnog iets rond vijf uur naar binnen te werken? Dat ik een half uur a een uur voor t eten nog iets snack? Want ik vermoed als wanneer ik iets verander dat dat het makkelijkst in de praktijk is.Meestal is het je lichaam die weet dat er eten aan zit te komen en dan krijg je een hongergevoel. Ik kan er bijna de klok op gelijk zetten dat wanneer ik honger krijg het tegen half 12 is. Maar dan kan ik nog uren zonder voedsel. Ik zou me er niet zo druk over maken.
woensdag 15 maart 2017 om 17:11
Ik ben slank en eet wel tussendoortjes. Ik vind het fijn om geen hongergevoel te hebben. Ik kan ook geen maaltijden overslaan zoals anderen wel doen.
Ik ontbijt om 07:00 en om 10:00 eet ik wat volkorenbiscuitjes. Dan eet ik om 12:00 4 boterhammen en rond 16:00 eet ik een stuk fruit. Om 18:00 avondeten zonder toetje en daarna een kop thee met iets lekkers. Na 20:00 eet ik eigenlijk nooit meer, behalve chips in het weekend.
Ik ontbijt om 07:00 en om 10:00 eet ik wat volkorenbiscuitjes. Dan eet ik om 12:00 4 boterhammen en rond 16:00 eet ik een stuk fruit. Om 18:00 avondeten zonder toetje en daarna een kop thee met iets lekkers. Na 20:00 eet ik eigenlijk nooit meer, behalve chips in het weekend.
woensdag 15 maart 2017 om 18:23
quote:elske1975 schreef op 15 maart 2017 @ 18:19:
[...]
Is dat lean gains/eetraam?Nee hoor; het is zo ontstaan toen ik alle calorieën ging opsparen/doorschuiven voor 's avonds omdat het 's avonds toch het beste smaakte. Anders was ik drie keer per dag ontevreden omdat ik na elk muizenhapje moest stoppen en nu praktisch nooit. Ik ga altijd met een volle maag slapen en hoef nooit 's nachts de ijskast te attaqueren
[...]
Is dat lean gains/eetraam?Nee hoor; het is zo ontstaan toen ik alle calorieën ging opsparen/doorschuiven voor 's avonds omdat het 's avonds toch het beste smaakte. Anders was ik drie keer per dag ontevreden omdat ik na elk muizenhapje moest stoppen en nu praktisch nooit. Ik ga altijd met een volle maag slapen en hoef nooit 's nachts de ijskast te attaqueren
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
