Eten
alle pijlers
Wat is niet giftig?
dinsdag 26 februari 2019 om 11:24
Er werd mij net verteld dat instant noodles super slecht voor je is, omdat er een stofje in zit waar ze piepschuim van maken.
Laatst hoorde ik dat vitaminepillen ook niet zo gezond zijn idem voor water in plastic flesjes. Ik word hier echt panisch van, ik heb last van OCD (dwangstoornis) maar zo eet ik straks niets meer.
Wat is nu wel gezond?
Laatst hoorde ik dat vitaminepillen ook niet zo gezond zijn idem voor water in plastic flesjes. Ik word hier echt panisch van, ik heb last van OCD (dwangstoornis) maar zo eet ik straks niets meer.
Wat is nu wel gezond?
duchessmeganmarkle wijzigde dit bericht op 26-02-2019 11:27
2.50% gewijzigd
dinsdag 26 februari 2019 om 12:43
Hè hè, hier kan ik wat mee.Bedjeindezon schreef: ↑26-02-2019 12:25Dus als je stress hebt uit zich dat bij jou in dwanggedachtes. Nou, daar heb je al een begin dus. Stress voorkomen en je realiseren dat het dus niet de dwanggedachtes zijn die het probleem zijn maar dat waar je stress van hebt. Je dwanggedachtes zijn maar een vorm van coping. Leer de bron van je stress kennen en een andere copingstrategie. Daar zou een psych je bij moeten kunnen helpen hoor. Stop met vechten en verzetten.
Ik zit inderdaad in een stressvolle periode en dan komen de dwanggedachtes naar boven.
dinsdag 26 februari 2019 om 12:45
Hier kan je wat mee? Dit weet je toch allang?DuchessMeganMarkle schreef: ↑26-02-2019 12:43Hè hè, hier kan ik wat mee.
Ik zit inderdaad in een stressvolle periode en dan komen de dwanggedachtes naar boven.
dinsdag 26 februari 2019 om 12:45
Ze heeft mij geen tools gegeven hoor. 3 kwartier is zo om.
dinsdag 26 februari 2019 om 12:48
Wat voor therapeut heb je uitgekozen dan? Heb je gevraagd waarom je geen tools krijgt?DuchessMeganMarkle schreef: ↑26-02-2019 12:45Ze heeft mij geen tools gegeven hoor. 3 kwartier is zo om.
dinsdag 26 februari 2019 om 12:48
DuchessMeganMarkle schreef: ↑26-02-2019 12:45Ze heeft mij geen tools gegeven hoor. 3 kwartier is zo om.
Is dat zo? Of wil jij ook de therapie bepalen?
dinsdag 26 februari 2019 om 12:48
Nou ja, geniet er van. Moet lukken na je rondje aandachtDuchessMeganMarkle schreef: ↑26-02-2019 12:47Ik heb nog nooit anti-depresiva gehad. Ik weet ook of dat mij gaat helpen. Ik ga in iedergeval zo even een middagdutje doen.
dinsdag 26 februari 2019 om 12:50
Zo doorgaan is ook niet leuk, neem ik aan? Dus die antidepressiva nemen!DuchessMeganMarkle schreef: ↑26-02-2019 12:47Ik heb nog nooit anti-depresiva gehad. Ik weet ook niet of dat mij gaat helpen. Ik ga in iedergeval zo even een middagdutje doen.
Life is short. Eat dessert first.
dinsdag 26 februari 2019 om 12:53
Neem je eigen gedachten niet zo serieus.
Je weet dat je dwanggedachten hebt, dus dan kun je tegen jezelf zeggen dat je er niet zo veel waarde aan moet hechten.
Zorg vervolgens voor afleiding; iets anders om te doen of aan te denken.
Sport, spel, creatieve dingen, leuke series en films, een etentje organiseren en zelf koken, afspreken met vriendinnen, een cursus mindfullness, kleuren voor volwassenen met een luisterboek erbij, vrijwilligerswerk bij bejaarden of een dierenasiel...enzovoort.
Je weet dat je dwanggedachten hebt, dus dan kun je tegen jezelf zeggen dat je er niet zo veel waarde aan moet hechten.
Zorg vervolgens voor afleiding; iets anders om te doen of aan te denken.
Sport, spel, creatieve dingen, leuke series en films, een etentje organiseren en zelf koken, afspreken met vriendinnen, een cursus mindfullness, kleuren voor volwassenen met een luisterboek erbij, vrijwilligerswerk bij bejaarden of een dierenasiel...enzovoort.
dinsdag 26 februari 2019 om 13:02
Ik las mee. Vind het bijzonder te lezen dat je wel rookt.DuchessMeganMarkle schreef: ↑26-02-2019 12:47Ik heb nog nooit anti-depresiva gehad. Ik weet ook niet of dat mij gaat helpen. Ik ga in iedergeval zo even een middagdutje doen.
Anyway, concrete tool;
Niet smiddags gaan slapen maar even naar buiten! Rondje lopen!
dinsdag 26 februari 2019 om 13:24
greenmoustache schreef: ↑26-02-2019 13:02Ik las mee. Vind het bijzonder te lezen dat je wel rookt.
Anyway, concrete tool;
Niet smiddags gaan slapen maar even naar buiten! Rondje lopen!
Dan maak je stofjes aan, die niet giftig zijn
dinsdag 26 februari 2019 om 13:25
Oja? Je voelt je lekker rustig?
Je houd jezelf voor de gek. Je gebruikt roken om met onrust om te gaan, en dat werkt op korte termijn. Op lange termijn zorgt het juist voor meer onrust (of voel je je ook lekker zen als je zonder sigaretten de deur uitgaat of bij stress merkt dat je pakje leeg is?).
Heb je je therapeut om concrete handvatten gevraagd?
Heb je aangegeven dat je het idee hebt dat therapie niet werkt?
What a nuanced anxiety
dinsdag 26 februari 2019 om 13:30
Dat is het onderdrukken van je afkickverschijnselen.
dinsdag 26 februari 2019 om 13:35
Als jij verwacht dat je therapeut bij de allereerste afspraak een boekje meegeeft met hoe je moet denken dan is dit een hele grote tegenvaller. De meeste therapeuten zullen namelijk zoeken naar onderliggende oorzaken of redenen voor jouw gedrag. Hetgeen jouw stoornissen veroorzaakt heeft.
Wil je dat niet dan zal je zelf een omgang moeten vinden. Dat is je tot op heden nog niet gelukt dus ik denk dat dat je ook niet gaat lukken op eigen kracht.
Je zegt hulpt te willen maar eigenlijk wil je dat helemaal niet anders sta je hier wel voor open.
Wil je dat niet dan zal je zelf een omgang moeten vinden. Dat is je tot op heden nog niet gelukt dus ik denk dat dat je ook niet gaat lukken op eigen kracht.
Je zegt hulpt te willen maar eigenlijk wil je dat helemaal niet anders sta je hier wel voor open.
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
dinsdag 26 februari 2019 om 18:11
Dat weet jij dus niet als je het niet probeert. Maar jij wil niet. Voor elke oplossing heb jij weer een probleem en verval je weer in ja maar gedrag.DuchessMeganMarkle schreef: ↑26-02-2019 12:47Ik heb nog nooit anti-depresiva gehad. Ik weet ook niet of dat mij gaat helpen. Ik ga in iedergeval zo even een middagdutje doen.
I’m doing superhero stuff. I’m staying focused. If anybody comes in here looking for trouble, oh, they’re going to meet my partners. We’re talking about paw and order.
dinsdag 26 februari 2019 om 18:25
Je bent vermoedelijk weinig selectief wat betreft bronnen die je betrouwbaar vindt. Hoe dat komt weet ik niet. Ik denk dat je van binnen niet rustig bent en dat angst maakt dat je niet goed meer zelf nadenkt. Misschien ben je paranoïde, maar of je echt een psychische aandoening hebt dat weet alleen een arts.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 26 februari 2019 om 23:28
Er zit geen logica in dwanggedachten, dat is juist het hele probleem.
Toch verder kijken of je hulp kunt zoeken TO, en misschien niet te zeer verwachten dat een hulpverlener met een kant en klare instructie komt om het probleem aan te pakken, want zo werkt het niet altijd.
Er is niet 1 trucje dat voor iedereen met dezelfde aandoening hetzelfde uitpakt, dus het lijkt mij nuttiger om de tijd te nemen om samen met een therapuit uit te zoeken wat hier bij jou onder zit, en wat voor jou werkt.
dinsdag 26 februari 2019 om 23:37
Ja, dat roept iedereen altijd, maar een watervergiftiging komt niet omdat je teveel giftige stoffen uit het water binnenkrijgt, maar omdat je als je te weinig eet en teveel water drinkt te weinig andere stoffen in je bloed krijgt, watervergiftiging is een andere naam voor natrium-tekort.JollyRider schreef: ↑26-02-2019 23:32Niets is niet giftig. De enige vraag is in welke dosis iets giftig is. Mensen kunnen overlijden aan water-vergiftiging.
Dus die vergelijking gaat alweer niet op (want er is geen dosis waarbij water giftig is, als je er iets zouts bij eet kun je zoveel drinken als je maag aankan)
Het klopt wel dat de meeste giftige stoffen geen kwaad kunnen in kleine hoeveelheden.
En sommige dingen worden opgeblazen, groene stukjes van aardappel zijn bijvoorbeeld giftig, maar je moet er ongeveer 2 kilo van eten om ziek te worden.
