Gezondheid
alle pijlers
7 kilo aangekomen
zondag 28 februari 2021 om 23:39
Ik 23 jaar, 160 lang woog altijd rond de 59 kilo. Rond om mijn diagnose diabetes ben ik wel afgevallen tot 54 kg en dit is zelf hersteld.
Nu stond ik na het douchen op de weegschaal en woog ik ineens 67.6 kg. Ik was naakt en gebruik dezelfde weegschaal als anders. Verder voel ik mij vermoeid maar heb ook een stressvolle periode achter de rug wat nu stabiliseert.
Eetpatroon is onveranderd, begin de dag met twee volkeren broodjes met vlees of kaas. Dan rond tien uur eet ik een stuk fruit en vaak nog een paar nootjes. Rond twaalf uur eet ik twee broodjes, een met pindakaas en de ander met vlees. Rond half zes eet ik avond eten, heb een voorkeur voor aardappels groente en (vega)vlees. Of volkomen rijst of pasta, schep een keer op en eet beduidend minder als de rest van het gezin. Tenslotte eet ik rond een uur of acht nog een stuk fruit. Tussendoor eet ik niks, drink ik water of thee zonder suiker.
Verder beweeg ik iedere dag voldoende, kom ik aan 10.000 stappen en beweeg ik 30 minuten actief. In het weekend ga ik voor de langere wandelingen en wat meer cardio/spier training.
In het geval van een hypo moet ik wel terugvallen op dextrose,ranja of ontbijtkoek. Maar volgens mijn diabetes verpleegkundige moet dat geen invloed hebben op deze mate van gewichtstoename. Verder heb ik vrijdag contact met mijn behandelend arts maar vroeg ik af of ik heel raar eet, en wat het zou kunnen veroorzaken.
Nu stond ik na het douchen op de weegschaal en woog ik ineens 67.6 kg. Ik was naakt en gebruik dezelfde weegschaal als anders. Verder voel ik mij vermoeid maar heb ook een stressvolle periode achter de rug wat nu stabiliseert.
Eetpatroon is onveranderd, begin de dag met twee volkeren broodjes met vlees of kaas. Dan rond tien uur eet ik een stuk fruit en vaak nog een paar nootjes. Rond twaalf uur eet ik twee broodjes, een met pindakaas en de ander met vlees. Rond half zes eet ik avond eten, heb een voorkeur voor aardappels groente en (vega)vlees. Of volkomen rijst of pasta, schep een keer op en eet beduidend minder als de rest van het gezin. Tenslotte eet ik rond een uur of acht nog een stuk fruit. Tussendoor eet ik niks, drink ik water of thee zonder suiker.
Verder beweeg ik iedere dag voldoende, kom ik aan 10.000 stappen en beweeg ik 30 minuten actief. In het weekend ga ik voor de langere wandelingen en wat meer cardio/spier training.
In het geval van een hypo moet ik wel terugvallen op dextrose,ranja of ontbijtkoek. Maar volgens mijn diabetes verpleegkundige moet dat geen invloed hebben op deze mate van gewichtstoename. Verder heb ik vrijdag contact met mijn behandelend arts maar vroeg ik af of ik heel raar eet, en wat het zou kunnen veroorzaken.
zondag 28 februari 2021 om 23:53
Ja spijkerbroeken zitten oncomfortabel strak en bhs zijn te klein, verder niet echt. Zie het ook niet in mijn gezicht of iets. Weegschaal klopt wel, zusje heeft er ook opgestaan en zij is stabiel. Verder heb ik mij voor het laatst gewogen de eerste week januari.
Dus reken maar een kilo per week. Afspraak met de huisarts ga ik doen na de afspraak met de internist als daar niks uit komt. Mijn energielevels schommelen heel erg, vandaag heel actief geweest maar slapen lukt mij dan niet.
zondag 28 februari 2021 om 23:59
Voor mijn gevoel is het redelijk gelijk gegaan. Heb het wel eerder gemerkt maar nooit gedacht om even op de weegschaal te gaan staan. Daar sta ik doorgaans eens per vier maand op om even te controleren of het stabiel is.
Ben wel gewend om met mijn menstruatie een kilo vocht vast te houden maar dit klopt niet met wanneer ik het normaal heb.
maandag 1 maart 2021 om 00:36
Gelijk of geleidelijk? Wat bedoel je? En 7 kilo in vier maanden is echt wel heel veel, dat kan bijna niet ongemerkt gaan.anoniem_pje_x schreef: ↑28-02-2021 23:59Voor mijn gevoel is het redelijk gelijk gegaan. Heb het wel eerder gemerkt maar nooit gedacht om even op de weegschaal te gaan staan. Daar sta ik doorgaans eens per vier maand op om even te controleren of het stabiel is.
Ben wel gewend om met mijn menstruatie een kilo vocht vast te houden maar dit klopt niet met wanneer ik het normaal heb.
maandag 1 maart 2021 om 02:00
Wat voor vlees eet je op je brood?
Is dat mager rookvlees of vette boterhamworst? Dat maakt qua calorieen nogal een verschil.
Kaas en pindakaas bevatten ook veel vet.
Kortom het lijkt erop alsof je vooral kiest voor calorierijk broodbeleg. Smeer je ook nog boter of margarine op je brood dan krijg je nog meer calorieën binnen.
Noten mogen dan gezond zijn. Ze bevatten ook veel calorieën.
Eet je ook weer kaas over je pasta?
Pastasaus kan behoorlijk calorierijk zijn en doe je jus over de aardappelen? Een sausje of dressing door de groente? Een klontje boter?
Kortom het lijkt erop of je behoorlijk wat vet binnenkrijgt en daardoor ye veel calorieen eet.
Is dat mager rookvlees of vette boterhamworst? Dat maakt qua calorieen nogal een verschil.
Kaas en pindakaas bevatten ook veel vet.
Kortom het lijkt erop alsof je vooral kiest voor calorierijk broodbeleg. Smeer je ook nog boter of margarine op je brood dan krijg je nog meer calorieën binnen.
Noten mogen dan gezond zijn. Ze bevatten ook veel calorieën.
Eet je ook weer kaas over je pasta?
Pastasaus kan behoorlijk calorierijk zijn en doe je jus over de aardappelen? Een sausje of dressing door de groente? Een klontje boter?
Kortom het lijkt erop of je behoorlijk wat vet binnenkrijgt en daardoor ye veel calorieen eet.
maandag 1 maart 2021 om 03:20
Met boter, bakolie, sausjes etc. kan het inderdaad snel oplopen, maar dan nog kan die lijst wat TO eet toch nooit boven de aanbevolen 2000 calorie zitten voor vrouwen die medium bewegen? En al helemaal niet zo ver daarboven dat ze zo snel kan aankomen. Wat ze zegt dat ze ook nog kleinere porties dan haar gezin eet en ze heeft als snack alleen noten en geen zakken chips oid.
maandag 1 maart 2021 om 04:52
Mimosa80 schreef: ↑01-03-2021 03:20Met boter, bakolie, sausjes etc. kan het inderdaad snel oplopen, maar dan nog kan die lijst wat TO eet toch nooit boven de aanbevolen 2000 calorie zitten voor vrouwen die medium bewegen? En al helemaal niet zo ver daarboven dat ze zo snel kan aankomen. Wat ze zegt dat ze ook nog kleinere porties dan haar gezin eet en ze heeft als snack alleen noten en geen zakken chips oid.
Het lijstje van TO klinkt zo ‘uit de boeken’, dat bestaat haast niet. Geen mens eet elke dag zo. Het meest waarschijnlijke is dus toch ergens een (ongemerkt) calorieoverschot.
En wat betreft je laatste zin, noten zijn juíst enorme caloriebommen. Dat ontloopt chips niet veel.
maandag 1 maart 2021 om 06:46
Ik neem aan dat je diabetes type I hebt en insuline spuit gezien het beloop van je ziektebeeld en je leeftijd?
Niet hier om tips vragen TO, niet zelf gaan rommelen. Praten met je internist en/of diabetesverpleegkundige, echt. Dit is iets voor mensen die verstand hebben van je ziekte. Het is normaal om aan te komen als je insuline spuit, maar het moet niet teveel zijn natuurlijk. De juiste eenheden voor een gezond lichaam moet je internist gaan zoeken voor je.
Niet hier om tips vragen TO, niet zelf gaan rommelen. Praten met je internist en/of diabetesverpleegkundige, echt. Dit is iets voor mensen die verstand hebben van je ziekte. Het is normaal om aan te komen als je insuline spuit, maar het moet niet teveel zijn natuurlijk. De juiste eenheden voor een gezond lichaam moet je internist gaan zoeken voor je.
Statistics are used much like a drunk uses a lamppost: for support, not illumination.
maandag 1 maart 2021 om 06:55
Ja diabetes type 1. Heb vrijdag een afspraak staan maar denk dat ik later vandaag zelf even bel met de diabetesverpleegkundige. Gewichtstoename is mij wel bekend, maar de diabetesverpleegkundige vond dit wel te veel in korte tijd.lux- schreef: ↑01-03-2021 06:46Ik neem aan dat je diabetes type I hebt en insuline spuit gezien het beloop van je ziektebeeld en je leeftijd?
Niet hier om tips vragen TO, niet zelf gaan rommelen. Praten met je internist en/of diabetesverpleegkundige, echt. Dit is iets voor mensen die verstand hebben van je ziekte. Het is normaal om aan te komen als je insuline spuit, maar het moet niet teveel zijn natuurlijk. De juiste eenheden voor een gezond lichaam moet je internist gaan zoeken voor je.
maandag 1 maart 2021 om 07:00
Mager rundvlees, verder geen boter op brood. Dat heb ik nooit van mijn leven lekker gevonden. Gebruik een klein beetje jus bij de aardappelen maar geen saus bij de groenten of suiker over de wortels bijvoorbeeld. Mijn avondmaaltijd bestaat meer uit groenten dan uit aardappelen of vlees. Als ik al een toetje eet is dit vaak magere kwark of een beetje yoghurt.sugarmiss schreef: ↑01-03-2021 02:00Wat voor vlees eet je op je brood?
Is dat mager rookvlees of vette boterhamworst? Dat maakt qua calorieen nogal een verschil.
Kaas en pindakaas bevatten ook veel vet.
Kortom het lijkt erop alsof je vooral kiest voor calorierijk broodbeleg. Smeer je ook nog boter of margarine op je brood dan krijg je nog meer calorieën binnen.
Noten mogen dan gezond zijn. Ze bevatten ook veel calorieën.
Eet je ook weer kaas over je pasta?
Pastasaus kan behoorlijk calorierijk zijn en doe je jus over de aardappelen? Een sausje of dressing door de groente? Een klontje boter?
Kortom het lijkt erop of je behoorlijk wat vet binnenkrijgt en daardoor ye veel calorieen eet.
Ik at altijd al zo maar sinds diabetes eet ik wel afgewogen porties, de eerste twee maand ook echt aan een beperkt aantal koolhydraten gehouden. Dus x gram ontbijt en ga maar door, die periode kon ik dus weinig variëren met eten en nu ben ik daar wel wat vrijer in, maar merk dat ik mij wel aan een bepaald patroon moet vasthouden zonder dat de diabetes ontregeld raakt
maandag 1 maart 2021 om 07:30
Is het ook, maar ik denk dat er eerst moet worden gekeken naar het aantal eenheden dat je spuit icm dieet. Klinkt alsof je nog niet helemaal goed ingesteld bent. Niet zelf gaan rommelen hoor, het kan echt even zoeken zijn en dat is lastig. Maar op het viva forum krijg je echt niet de juiste adviezen voor iemand met jouw ziekte. En het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, anders kun je complicaties krijgen. Dus goed dat je even gaat bellen, daar is hij/zij voor hè!anoniem_pje_x schreef: ↑01-03-2021 06:55Ja diabetes type 1. Heb vrijdag een afspraak staan maar denk dat ik later vandaag zelf even bel met de diabetesverpleegkundige. Gewichtstoename is mij wel bekend, maar de diabetesverpleegkundige vond dit wel te veel in korte tijd.
Statistics are used much like a drunk uses a lamppost: for support, not illumination.
