B12 tekort

Niqqi zondag 20 augustus 2023 om 15:16

Hoi,

Ik ben op zoek naar mensen die hun ervaringen willen delen mbt tot B12 tekort.

Ik heb sinds een tijd een aantal (lichte) klachten waarvan ik het vermoeden heb dat ze van een B12 tekort kunnen komen. Ik heb lichte darmklachten (vaak obstipatie) waar ik op zich prima mee kan leven, doorslaapproblemen en tintelingen in mijn handen. Hetgeen waar ik het meest mee zit op dit moment is het extreme haarverlies wat ik sinds een halfjaar heb. Inmiddels ben ik al de helft van mijn haar kwijt.

In de afgelopen tijd meerdere bloedonderzoeken laten doen. In het begin van dit jaar was mijn B12 170, prima volgens de HA, maar omdat ik dit zelf wel wat laag vond ben ik maar gaan slikken. Ik dacht toen nog van het kan geen kwaad... Een maand terug weer getest en B12 werd weer meegenomen en was nu 257, prima dus. Klachten hielden aan en ik had gevraagd om oude uitslagen van twee jaar geleden. Toen kwam ik erachter dat mijn B12 in 2021 te laag was, namelijk 122. Hierover is nooit met mij gecommuniceerd. Weer gebeld met HA en ik mag vier weken nadat ik gestopt ben met de supplementen weer komen prikken, want het was inderdaad zo dat deze een onbetrouwbare uitslag kunnen geven.

Ik twijfel dus heel erg of ik misschien toch een B12 tekort heb door opnameprobleem of niet. Ik eet wel dierlijke producten, maar niet in grote hoeveelheden. Vrijwel dagelijks wel ei of melk en 1 tot 2 keer per week vlees of vis. Maar ik heb ook in die hele periode producten tot me genomen met toegevoegde B12 en dat schijnt ook onbetrouwbare resultaten te geven. Zijn er meer mensen die met dit vraagstuk hebben gezeten? Hebben injecties uiteindelijk geholpen? Vergelijkbare klachten?

Taartje34 zondag 20 augustus 2023 om 16:25

Er is bij mij ook sprake van een B12 tekort. De huisarts kwam er zelf mee om deze te prikken nav een aantal klachten waar ik mee kwam. Oa slecht slapen, ook erg haaruitval, darmproblemen heb ik door PDS sowieso, tintelingen in handen heb ik ook, maar ook afvallen wil mijn lijf maar niet oppakken, vermoeidheid en extreme spierpijnen.
Er bleek een B12 tekort en ik moest gaan slikken. Dit terwijl ik echt genoeg dierlijke producten binnenkrijg, zeker omdat ik toen ook KHA arm at, dus veel zuivel en vlees.
Huisarts wil absoluut niet aan injecties en volgens de internist waar ik later was hebben injecties geen meerwaarde boven slikken.
Ik heb veel discussies gevoerd, maar krijg het niet voor elkaar om het wel te mogen proberen.
Ik slik dus toch maar met het idee: beter iets dan niets, maar echt een effect merk ik niet. Behalve dan dat mijn haar wel weer voller lijkt te worden. De andere klachten zijn nog even zoveel aanwezig.

Niqqi zondag 20 augustus 2023 om 16:30

Taartje34 schreef: ↑
20-08-2023 16:25
Er is bij mij ook sprake van een B12 tekort. De huisarts kwam er zelf mee om deze te prikken nav een aantal klachten waar ik mee kwam. Oa slecht slapen, ook erg haaruitval, darmproblemen heb ik door PDS sowieso, tintelingen in handen heb ik ook, maar ook afvallen wil mijn lijf maar niet oppakken, vermoeidheid en extreme spierpijnen.
Er bleek een B12 tekort en ik moest gaan slikken. Dit terwijl ik echt genoeg dierlijke producten binnenkrijg, zeker omdat ik toen ook KHA arm at, dus veel zuivel en vlees.
Huisarts wil absoluut niet aan injecties en volgens de internist waar ik later was hebben injecties geen meerwaarde boven slikken.
Ik heb veel discussies gevoerd, maar krijg het niet voor elkaar om het wel te mogen proberen.
Ik slik dus toch maar met het idee: beter iets dan niets, maar echt een effect merk ik niet. Behalve dan dat mijn haar wel weer voller lijkt te worden. De andere klachten zijn nog even zoveel aanwezig.

Wat ik heb begrepen is het erg onwaarschijnlijk dat je een tekort hebt als je gewoon regelmatig vlees/vis eet. Zelfs als je vegetariër bent maar je eet wel genoeg eieren en melkproducten is een ernstig tekort volgens mij lastig.

Wat was je B12 waarde?

Gelukkig heb ik iemand werken bij mijn HApraktijk die meedoet aan een onderzoek over B12, maar ik baal ervan dat ik wel zelf mijn bloedonderzoeken heb moeten opvragen (ze zeggen normaal alleen is goed of niet goed) en heb moeten uitzoeken wat normale en optimale waarden zijn om erachter te komen.

Op zich kan ik leven met de klachten, maar vooral mijn haaruitval vind ik lastig want het komt echt met plukken eruit en ik ben inmiddels al zoveel kwijt...

Foechoer zondag 20 augustus 2023 om 16:33

Er is nog een andere bloedtest die je kunt laten doen, methylmalonzuur. Als die waarde verhoogd is wijst dat op een opnameprobleem en dan hebben orale supplementen niet zo veel zin. Dan zijn injecties effectiever. Het schijnt dat je mogelijk wel via het mondslijmvlies nog wat B12 kunt opnemen als het via de maag niet meer goed gaat, dus in geval van nood zou je nog druppels kunnen proberen die je dan even onder de tong houdt.

Bij mij duurde het met injecties nog best een aantal maanden voordat ik echt vooruitgang ging merken, maar nu gaat het beter en kan ik toe met een prikje om de 6-8 weken.

Voor diegenen die bij de huisarts geen gehoor vinden is er nog deze optie: https://www.b12kliniek.com/. Hier heb ik zelf geen ervaring mee, maar ze schijnen erg kundig te zijn. Er staat ook veel info op de site om je wat in te lezen.

Taartje34 zondag 20 augustus 2023 om 16:34

Mijn diëtiste is het er ook niet mee eens, maar ik kan praten als brugman bij de artsen, ik kom geen steek verder.

Maar klopt, de kans dat het door te weinig dierlijke producten komt is zeer klein.
Ik denk ook echt dat ik een opnameprobleem heb.
Maar goed, door het slikken van de tabletten is dat nu ook niet meer te controleren

. Dat is dan dus weer niet zo handig van mezelf.

Niqqi zondag 20 augustus 2023 om 16:38

Taartje34 schreef: ↑
20-08-2023 16:34
Mijn diëtiste is het er ook niet mee eens, maar ik kan praten als brugman bij de artsen, ik kom geen steek verder.

Maar klopt, de kans dat het door te weinig dierlijke producten komt is zeer klein.
Ik denk ook echt dat ik een opnameprobleem heb.
Maar goed, door het slikken van de tabletten is dat nu ook niet meer te controleren . Dat is dan dus weer niet zo handig van mezelf.

Ik ben nu dus, door informatie van de stichting B12 tekort, gestopt met supplementen en meer dierlijke producten gaan eten. Wellicht zou je je artsen ook op de informatie kunnen wijzen die hier gedeeld wordt? Zover ik het kan beoordelen is de informatie goed onderbouwd en betrouwbaar en wordt er aangegeven dat veel artsen nog niet zoveel weten over B12 tekort.

Mag over twee weken weer testen, wat naar mij idee te vroeg was voor een betrouwbare uitslag na supplementen, maar volgens de arts prima was. Benieuwd of het nu toch gestegen is (eet meer dierlijke producten) of gedaald.

TantePollewop zondag 20 augustus 2023 om 16:38

Ik heb al jaren een b12 te kort. Krijg, naar behoefte, injecties. De ene keer is dat iedere week dan weer met 5 weken.

Mijn lichaam laat mij duidelijk merken dat ik een nieuwe injectie nodig heb.

Niqqi zondag 20 augustus 2023 om 16:39

Foechoer schreef: ↑
20-08-2023 16:33
Er is nog een andere bloedtest die je kunt laten doen, methylmalonzuur. Als die waarde verhoogd is wijst dat op een opnameprobleem en dan hebben orale supplementen niet zo veel zin. Dan zijn injecties effectiever. Het schijnt dat je mogelijk wel via het mondslijmvlies nog wat B12 kunt opnemen als het via de maag niet meer goed gaat, dus in geval van nood zou je nog druppels kunnen proberen die je dan even onder de tong houdt.

Bij mij duurde het met injecties nog best een aantal maanden voordat ik echt vooruitgang ging merken, maar nu gaat het beter en kan ik toe met een prikje om de 6-8 weken.

Voor diegenen die bij de huisarts geen gehoor vinden is er nog deze optie: https://www.b12kliniek.com/. Hier heb ik zelf geen ervaring mee, maar ze schijnen erg kundig te zijn. Er staat ook veel info op de site om je wat in te lezen.

Die hebben ze getest, maar wel nadat ik een tijdje supplementen heb genomen dus niet betrouwbaar. Deze was overigens 'prima', maar ik heb de uitslag zelf niet gezien.

Ik ben nu gestopt met supplementen en probeer meer dierlijk eten te eten en mag over een paar weken weer testen.

Niqqi zondag 20 augustus 2023 om 16:39

TantePollewop schreef: ↑
20-08-2023 16:38
Ik heb al jaren een b12 te kort. Krijg, naar behoefte, injecties. De ene keer is dat iedere week dan weer met 5 weken.

Mijn lichaam laat mij duidelijk merken dat ik een nieuwe injectie nodig heb.

Fijn! Wat zijn je klachten?

Stormke81 zondag 20 augustus 2023 om 18:09

Ik heb injecties gehad. Mijn klachten waren vooral vermoeidheid. Wel zin om dingen te ondernemen maar daarna extreem vermoeid. Ik kreeg direct injecties en hij is ook nooit over pillen begonnen. Mijn B12 is nog steeds laag maar nog wel hoger dan de referentiewaarde.

Die injecties hielpen bij mij heel goed maar het was een tijdelijk tekort.

Niqqi zondag 20 augustus 2023 om 18:17

Stormke81 schreef: ↑
20-08-2023 18:09
Ik heb injecties gehad. Mijn klachten waren vooral vermoeidheid. Wel zin om dingen te ondernemen maar daarna extreem vermoeid. Ik kreeg direct injecties en hij is ook nooit over pillen begonnen. Mijn B12 is nog steeds laag maar nog wel hoger dan de referentiewaarde.

Die injecties hielpen bij mij heel goed maar het was een tijdelijk tekort.

Dus je hebt geen opnameprobleem maar een innameprobleem?
Goed om te horen dat ze geholpen hebben!

canis-felis zondag 20 augustus 2023 om 18:25

Stormke81 schreef: ↑
20-08-2023 18:09
Ik heb injecties gehad. Mijn klachten waren vooral vermoeidheid. Wel zin om dingen te ondernemen maar daarna extreem vermoeid. Ik kreeg direct injecties en hij is ook nooit over pillen begonnen. Mijn B12 is nog steeds laag maar nog wel hoger dan de referentiewaarde.

Die injecties hielpen bij mij heel goed maar het was een tijdelijk tekort.

Klinkt niet direct als een tijdelijk tekort. Tijdelijk kan sowieso alleen maar op het moment dat er sprake is van een innameprobleem en een wijziging van je voeding. Met een opnameprobleem zal je voorraad weer opraken en klachten komen terug. Zijn je klachten weg?

Ik kan heel Nederland inmiddels horen zuchten.

Stormke81 zondag 20 augustus 2023 om 18:38

canis-felis schreef: ↑
20-08-2023 18:25
Klinkt niet direct als een tijdelijk tekort. Tijdelijk kan sowieso alleen maar op het moment dat er sprake is van een innameprobleem en een wijziging van je voeding. Met een opnameprobleem zal je voorraad weer opraken en klachten komen terug. Zijn je klachten weg?

Het is al meer dan 10 jaar terug en bij bloedonderzoek komt het nooit ter sprake als issue al zie je wel dat het net boven de waarde zit.

Reden was ook lastig. Ik ben nooit anders gaan eten. Maar die vermoeidheid is opgelost gebleven.

Anoniem_6666bc69b907a zondag 20 augustus 2023 om 18:50

Niqqi schreef: ↑
20-08-2023 16:30
.

Op zich kan ik leven met de klachten, maar vooral mijn haaruitval vind ik lastig want het komt echt met plukken eruit en ik ben inmiddels al zoveel kwijt...

Haaruitval kan echt ontzettend veel redenen hebben, en helaas is 'pech' er eentje van. Google maar eens op 'telogeen effluvium'
Ik snap iets niet, als je B12 flink gestegen is na kort supplementen slikken dan is er toch niks mis met je darmen?

Niqqi zondag 20 augustus 2023 om 18:51

Stormke81 schreef: ↑
20-08-2023 18:38
Het is al meer dan 10 jaar terug en bij bloedonderzoek komt het nooit ter sprake als issue al zie je wel dat het net boven de waarde zit.

Reden was ook lastig. Ik ben nooit anders gaan eten. Maar die vermoeidheid is opgelost gebleven.

Je at wel dierlijke producten? Klinkt wel vreemd inderdaad omdat injecties volgens mij levenslang zijn zolang je de oorzaak van je probleem niet vindt.

Niqqi zondag 20 augustus 2023 om 18:52

smulrol schreef: ↑
20-08-2023 18:50
Haaruitval kan echt ontzettend veel redenen hebben, en helaas is 'pech' er eentje van. Google maar eens op 'telogeen effluvium'
Ik snap iets niet, als je B12 flink gestegen is na kort supplementen slikken dan is er toch niks mis met je darmen?

Yes, dat is ook de diagnose die ik heb gekregen. Alleen is het nog niet bekend wat de 'trigger' is. Uit mijn bloeduitslag viel B12 op als mogelijke boosdoener.

Bloedwaarde van B12 na supplementen is onbetrouwbaar. Als je een opnameprobleem hebt dat heeft het slikken van supplementen geen zin.

tv-icoon zondag 20 augustus 2023 om 19:25

Die symptomen heb ik ook maar de helft van mijn haar in het afvoerputje zal wel niet. Want er zit echt nog veel van op mijn kop.

Ooit weleens een half jaar speciale lichtverteerbare B12 tabletten geslikt, en dat deed noppes.

Hier heb ik het nog; had een lekkere bosbessensmaak: Swanson Methylcobalamin, High Absorbtion Vitamin B-12
Af en toe neem ik er nog een.

tv-icoon wijzigde dit bericht op 20-08-2023 19:29

23.59% gewijzigd

Dan moet het maar zoals het kan

canis-felis zondag 20 augustus 2023 om 19:28

Stormke81 schreef: ↑
20-08-2023 18:38
Het is al meer dan 10 jaar terug en bij bloedonderzoek komt het nooit ter sprake als issue al zie je wel dat het net boven de waarde zit.

Reden was ook lastig. Ik ben nooit anders gaan eten. Maar die vermoeidheid is opgelost gebleven.

Daar gaat het uiteindelijk om :⁠-⁠)

Ik kan heel Nederland inmiddels horen zuchten.

canis-felis zondag 20 augustus 2023 om 19:30

Niqqi schreef: ↑
20-08-2023 16:38

Mag over twee weken weer testen, wat naar mij idee te vroeg was voor een betrouwbare uitslag na supplementen, maar volgens de arts prima was. Benieuwd of het nu toch gestegen is (eet meer dierlijke producten) of gedaald.

Lijkt mij ook aan de vroege kant. Er is bij mijn weten geen duidelijke richtlijn, maar ik dacht eerder 1 - 3 maanden, zoiets.

Ik kan heel Nederland inmiddels horen zuchten.

Anoniem_6666bc69b907a zondag 20 augustus 2023 om 19:33

Niqqi schreef: ↑
20-08-2023 18:52
Yes, dat is ook de diagnose die ik heb gekregen. Alleen is het nog niet bekend wat de 'trigger' is. Uit mijn bloeduitslag viel B12 op als mogelijke boosdoener.

Bloedwaarde van B12 na supplementen is onbetrouwbaar. Als je een opnameprobleem hebt dat heeft het slikken van supplementen geen zin.

Nee als je darmen het niet kunnen opnemen zal ook met supplementie je waarde niet stijgen bij een opname probleem want die pillen komen ook via je darmen binnen. Maar bij jou steeg het toch behoorlijk?

Niqqi zondag 20 augustus 2023 om 19:36

canis-felis schreef: ↑
20-08-2023 19:30
Lijkt mij ook aan de vroege kant. Er is bij mijn weten geen duidelijke richtlijn, maar ik dacht eerder 1 - 3 maanden, zoiets.

Volgens de stichting B12 tekort drie maanden.
Dus het zal mij benieuwen wat eruit komt...

Flamingo20 zondag 20 augustus 2023 om 19:45

Als ik jou was zou ik eerst goed inlezen op bijv de site van de b12 kliniek.
Hierboven staan al dingen die niet kloppen.
Ook met het eten van producten met een b12 tekort erin kan je wel degelijk een groot b12 tekort hebben.

Bij een opname probleem werken tabletten niet.
B12 kan pas goed gemeten worden wanneer je langere tijd niks ervoor hebt gebruikt.
Anders heb je een valse waarde.

Mijn tip zou zijn de facebook van b12 tekort te lezen, hier staat heeeeeel veel juiste informatie en tips op.
Succes!

Niqqi zondag 20 augustus 2023 om 19:46

smulrol schreef: ↑
20-08-2023 19:33
Nee als je darmen het niet kunnen opnemen zal ook met supplementie je waarde niet stijgen bij een opname probleem want die pillen komen ook via je darmen binnen. Maar bij jou steeg het toch behoorlijk?

Dat dacht ik eerst ook, maar dat schijnt dus onjuist te zijn. Door supplementen of voedingsproducten met toegevoegde B12 is je uitslag onbetrouwbaar voor 3 maanden.

Taartje34 zondag 20 augustus 2023 om 20:37

Niqqi schreef: ↑
20-08-2023 16:38
Ik ben nu dus, door informatie van de stichting B12 tekort, gestopt met supplementen en meer dierlijke producten gaan eten. Wellicht zou je je artsen ook op de informatie kunnen wijzen die hier gedeeld wordt? Zover ik het kan beoordelen is de informatie goed onderbouwd en betrouwbaar en wordt er aangegeven dat veel artsen nog niet zoveel weten over B12 tekort.

Mag over twee weken weer testen, wat naar mij idee te vroeg was voor een betrouwbare uitslag na supplementen, maar volgens de arts prima was. Benieuwd of het nu toch gestegen is (eet meer dierlijke producten) of gedaald.

Daar heb ik zeker wel met hen over gesproken, maar volgens de huisarts en de internist is die informatie toch niet juist. Tja, en dan valt de discussie wel een beetje dood wat mij betreft.

Taartje34 zondag 20 augustus 2023 om 20:38

Foechoer schreef: ↑
20-08-2023 16:33
Er is nog een andere bloedtest die je kunt laten doen, methylmalonzuur. Als die waarde verhoogd is wijst dat op een opnameprobleem en dan hebben orale supplementen niet zo veel zin. Dan zijn injecties effectiever. Het schijnt dat je mogelijk wel via het mondslijmvlies nog wat B12 kunt opnemen als het via de maag niet meer goed gaat, dus in geval van nood zou je nog druppels kunnen proberen die je dan even onder de tong houdt.

Bij mij duurde het met injecties nog best een aantal maanden voordat ik echt vooruitgang ging merken, maar nu gaat het beter en kan ik toe met een prikje om de 6-8 weken.

Voor diegenen die bij de huisarts geen gehoor vinden is er nog deze optie: https://www.b12kliniek.com/. Hier heb ik zelf geen ervaring mee, maar ze schijnen erg kundig te zijn. Er staat ook veel info op de site om je wat in te lezen.

Bij mij was methylmalonzuur idd verhoogd, dus duidelijk een B12 tekort. Volgens de huisarts hoefde dat niet perse een opnameprobleem te zijn.
Advies was overigens wel smelttabletten onder de tong. Om idd via het mondslijmvlies op te kunnen nemen.
Oh wacht, dat advies kreeg ik van de diëtiste, al vond zijn het ook aannemelijker dat injecties meer zouden doen.

B12 tekort

Actieve topics