Gezondheid
alle pijlers
Ervaring oefentherapie Mensendieck
zaterdag 4 juli 2020 om 08:11
Hoi,
Zijn er mensen met ervaring met Mensendieck? Ik ben door de arts verwezen i.v.m. onderrug- en bilklachten. Ga maandag bellen voor een intake. Ben zo bang dat ook dit weer niks gaat helpen. Heb al zoveel geprobeerd.. Wat wel fijn is, is dat er nu een diagnose is gesteld en dus een oorzaak van mijn klachten. Maar ik loop nog niet over van vertrouwen.
Zijn er mensen met ervaring met Mensendieck? Ik ben door de arts verwezen i.v.m. onderrug- en bilklachten. Ga maandag bellen voor een intake. Ben zo bang dat ook dit weer niks gaat helpen. Heb al zoveel geprobeerd.. Wat wel fijn is, is dat er nu een diagnose is gesteld en dus een oorzaak van mijn klachten. Maar ik loop nog niet over van vertrouwen.
zaterdag 4 juli 2020 om 11:03
Ik heb even gegoogled, maar ik heb ook wel eens last van mijn bilspier. Het zal anders zijn bij jou, omdat ik het niet chronisch heb en er niet voor naar een arts ga. Bij mij is het een teken dat mijn spieren aan de voorkant te weinig rek krijgen, waardoor mijn bekken naar voren kantelt en instabiel wordt. Dat heb ik vooral als ik te weinig wandel. Wat mij helpt zijn oefeningen die dus aan de voorkant hun werk doen en de spieren naar mijn bekken oprekken. Dat haalt de spanning er aan de achterkant uit.
Als je bekend bent met yoga: pigeon pose en crecent lunge.
Misschien heb je er iets aan, maar misschien sla ik wel de plank mis met deze posting. In dat laatste geval: sorry
Als je bekend bent met yoga: pigeon pose en crecent lunge.
Misschien heb je er iets aan, maar misschien sla ik wel de plank mis met deze posting. In dat laatste geval: sorry
zaterdag 4 juli 2020 om 11:14
Dank je wel. De pigeon pose ken ik, doe ik altijd met rekken.Nandina* schreef: ↑04-07-2020 11:03Ik heb even gegoogled, maar ik heb ook wel eens last van mijn bilspier. Het zal anders zijn bij jou, omdat ik het niet chronisch heb en er niet voor naar een arts ga. Bij mij is het een teken dat mijn spieren aan de voorkant te weinig rek krijgen, waardoor mijn bekken naar voren kantelt en instabiel wordt. Dat heb ik vooral als ik te weinig wandel. Wat mij helpt zijn oefeningen die dus aan de voorkant hun werk doen en de spieren naar mijn bekken oprekken. Dat haalt de spanning er aan de achterkant uit.
Als je bekend bent met yoga: pigeon pose en crecent lunge.
Misschien heb je er iets aan, maar misschien sla ik wel de plank mis met deze posting. In dat laatste geval: sorry
De orthopeed gaf ook aan dat mijn rugspieren weer op lengte moeten komen en de spieren aan de voorkant moeten sterker worden, zodat m’n bekken weer enigszins in balans getrokken wordt. Gaat wel een half jaar tot een jaar duren, zei hij.
zaterdag 4 juli 2020 om 11:21
De Mensendieck therapeut zal je ook helpen je baby ergonomischer op te tillen en te dragen. Het gaat bij Mensendieck niet zozeer om de oefeningen, maar om bewustwording van je houding en manier van bewegen. Hierdoor kan je in je dagelijkse bezigheden een minder belastende houding aannemen. De oefeningen zijn het middel om dat doel te bereiken.
Bewustwording houdt ook in dat je gaat voelen hoe je psyche invloed heeft op je houding en/of je klachten. Bedenk maar eens even hoe je aan iemand ziet dat hij last heeft van spanningen en je ziet vast een beeld voor je van aangespannen nek- en gezichtsspieren. Pas als je leert daarbij stil te staan kan je dat gaan veranderen.
Bewustwording houdt ook in dat je gaat voelen hoe je psyche invloed heeft op je houding en/of je klachten. Bedenk maar eens even hoe je aan iemand ziet dat hij last heeft van spanningen en je ziet vast een beeld voor je van aangespannen nek- en gezichtsspieren. Pas als je leert daarbij stil te staan kan je dat gaan veranderen.
zaterdag 4 juli 2020 om 11:31
Ik reageerde niet op jou hoor, ik weet niet of dat zo overkwam? Ik gaf gewoon mijn ervaring met Mensendieck therapieviva-amber schreef: ↑04-07-2020 10:04Zo bedoel ik het ook niet. Ik heb zelf bijvoorbeeld een nekklacht ontwikkeld toen ik werk en studie combineerde. Fysio zei toen: ik kan je weer losmaken maar wanneer jij angst blijft houden om te bewegen en je beweegt niet, dan kunnen je klachten terugkomen. Ook het onbewust aanspannen van de verkeerde spieren of het aanhouden van een verkeerde houding kan bijdragen aan het instand houden van klachten. De oplossing zit vaak niet alleen in de behandeling maar ook in het veranderen van je leefpatroon, bewuster zijn van lichaamshouding, gedurende de dag de tijd nemen om oefeningen te doen waarbij je soms tegen een collega moet zeggen dat zij 15 min later bij je terecht kunnen ipv dat je met spanning in je lijf op je stoel blijft zitten, ...etc.
Vaak zijn er zaken die jezelf actief moet doen wanneer je spanning voelt om het weer tijdig uit je lijf te krijgen.
zaterdag 4 juli 2020 om 11:32
Door aangeboren afwijking belast ik een kant van mijn lichaam meer dan de andere kant en raakt die ene kant dus sneller overbelast.
In puberteit Mensendieck gehad voor rugklachten. Vooral bewustworden van verkeerde houding en oefeningen om klachten te verminderen.
Het gaat er niet van weg, maar de oefeningen beperken de klachten en trek ik ook nu uit de kast indien nodig.
In puberteit Mensendieck gehad voor rugklachten. Vooral bewustworden van verkeerde houding en oefeningen om klachten te verminderen.
Het gaat er niet van weg, maar de oefeningen beperken de klachten en trek ik ook nu uit de kast indien nodig.
zaterdag 4 juli 2020 om 12:19
Ik kreeg Mensendieck na een rugoperatie. Na de rugoperatie ging het niet goed en had ik veel zenuwpijn. Daarvoor ook vaak bilpijn, pijn bij liezen en heupen. Last van slijmbeursontstekingen, rugpijn etc.
Na de operatie kreeg ik Mensendieck omdat het slecht ging. Onvoorstelbaar wat die vrouw al na 2 minuten bewegen zag. Ik had niet in de gaten dat ik heel vreemd was gaan lopen om pijn te vermijden. Ik ben op eigen initiatief vaak geweest en vaak ook dubbele afspraken zodat er sneller schot in kwam.
Het belangrijkste is wat de meeste vermijden is heel vaak oefenen. Ook steeds maar weer naar jezelf kijken, hoe sta ik, hoe loop ik, hoe is mijn houding.
Ik hou toch af en toe terugkomende dingen omdat sommige dingen niet volledig verholpen kunnen worden. Ik heb nu een fysio gevonden die totaal anders werkt als andere fysio’s. Ze begon mijn buik te behandelen terwijl ik bilpijn en rugpijn had. Vond het heel vreemd en pijnlijk maar gek genoeg voelde het ook meteen goed. Ze kijkt naar mijn hele lichaam en test steeds dingen uit. Nu kom ik 1 of 2 x per jaar een aantal keren achter elkaar en dan kan ik weer heel goed verder, vrijwel zonder klachten. Wel ben ik heel trouw met bepaalde oefeningen. De meesten hebben daar gewoon geen zin in. Eerlijk gezegd snap ik nooit dat je dat niet voor jezelf over hebt.
Ik doe 3x per week ook nog pilates Op de sportschool, doet mij veel goed.
Na de operatie kreeg ik Mensendieck omdat het slecht ging. Onvoorstelbaar wat die vrouw al na 2 minuten bewegen zag. Ik had niet in de gaten dat ik heel vreemd was gaan lopen om pijn te vermijden. Ik ben op eigen initiatief vaak geweest en vaak ook dubbele afspraken zodat er sneller schot in kwam.
Het belangrijkste is wat de meeste vermijden is heel vaak oefenen. Ook steeds maar weer naar jezelf kijken, hoe sta ik, hoe loop ik, hoe is mijn houding.
Ik hou toch af en toe terugkomende dingen omdat sommige dingen niet volledig verholpen kunnen worden. Ik heb nu een fysio gevonden die totaal anders werkt als andere fysio’s. Ze begon mijn buik te behandelen terwijl ik bilpijn en rugpijn had. Vond het heel vreemd en pijnlijk maar gek genoeg voelde het ook meteen goed. Ze kijkt naar mijn hele lichaam en test steeds dingen uit. Nu kom ik 1 of 2 x per jaar een aantal keren achter elkaar en dan kan ik weer heel goed verder, vrijwel zonder klachten. Wel ben ik heel trouw met bepaalde oefeningen. De meesten hebben daar gewoon geen zin in. Eerlijk gezegd snap ik nooit dat je dat niet voor jezelf over hebt.
Ik doe 3x per week ook nog pilates Op de sportschool, doet mij veel goed.
veensteker wijzigde dit bericht op 04-07-2020 13:19
0.14% gewijzigd
zaterdag 4 juli 2020 om 12:28
Dank je wel veensteker voor je reactie. Wat fijn dat het bij jou zo goed geholpen heeft.
Het zou zomaar kunnen dat ik nog behoorlijk ga schrikken van wat ik onbewust allemaal doe en laat mbt houding. Maar ik heb dan liever dat ze het daar (bij de bron) aanpakken ipv die eeuwige symptoombestrijding. Het zal wel een lange weg worden maar goed, ik heb er dan ook al 6 jaar last van. Dan is er geen quick fix meer.
Het zou zomaar kunnen dat ik nog behoorlijk ga schrikken van wat ik onbewust allemaal doe en laat mbt houding. Maar ik heb dan liever dat ze het daar (bij de bron) aanpakken ipv die eeuwige symptoombestrijding. Het zal wel een lange weg worden maar goed, ik heb er dan ook al 6 jaar last van. Dan is er geen quick fix meer.
zaterdag 4 juli 2020 om 12:45
Ik ben er ook naar verwezen toen ik nog wat jonger was wel een hele tijd geleden al en ben er een paar keer naar toe geweest toen omdat in een kromming heb in mijn wervel.
Maar eerlijk gezegd ben ik niet meer komen opdagen.
Moest dan recht gaan zitten op een stoel en een balletje overgooien in een rechte houding. Ik nam het niet zo serieus die opdrachten ..
Maar eerlijk gezegd ben ik niet meer komen opdagen.
Moest dan recht gaan zitten op een stoel en een balletje overgooien in een rechte houding. Ik nam het niet zo serieus die opdrachten ..
zaterdag 4 juli 2020 om 13:34
Hallo TO,
je schreef onderstaand:
De orthopeed gaf ook aan dat mijn rugspieren weer op lengte moeten komen en de spieren aan de voorkant moeten sterker worden, zodat m’n bekken weer enigszins in balans getrokken wordt. Gaat wel een half jaar tot een jaar duren, zei hij.
Ik ben zelf fysiotherapeut en op basis van bovenstaand denk ik dat je zeer zeker baat zal hebben bij Mensendieck. Je klachten klinken sterk houdingsgerelateerd en daar is een Mensendieck/Cesartherapeut over het algemeen beter in dan de fysiotherapeut.
Let wel; tevredenheid en effect van behandelen hangt af van je verwachtingen, de deskundigheid van de therapeut en of er een match is tussen therapeut en patiënt.
Een therapeut kan heel deskundig zijn maar als hij/zij het niet goed over kan brengen of je niet begrijpt dan is het effect waarschijnlijk beperkt.
Ik hoop dat je bij de voor jou juiste therapeut terechtkomt; mocht je merken dat dit na één of meerdere behandelingen niet zo is; schrijf Mensendieck als therapie niet af maar zoek naar een therapeut die wellicht wel aansluit bij jou als persoon.
Succes!
je schreef onderstaand:
De orthopeed gaf ook aan dat mijn rugspieren weer op lengte moeten komen en de spieren aan de voorkant moeten sterker worden, zodat m’n bekken weer enigszins in balans getrokken wordt. Gaat wel een half jaar tot een jaar duren, zei hij.
Ik ben zelf fysiotherapeut en op basis van bovenstaand denk ik dat je zeer zeker baat zal hebben bij Mensendieck. Je klachten klinken sterk houdingsgerelateerd en daar is een Mensendieck/Cesartherapeut over het algemeen beter in dan de fysiotherapeut.
Let wel; tevredenheid en effect van behandelen hangt af van je verwachtingen, de deskundigheid van de therapeut en of er een match is tussen therapeut en patiënt.
Een therapeut kan heel deskundig zijn maar als hij/zij het niet goed over kan brengen of je niet begrijpt dan is het effect waarschijnlijk beperkt.
Ik hoop dat je bij de voor jou juiste therapeut terechtkomt; mocht je merken dat dit na één of meerdere behandelingen niet zo is; schrijf Mensendieck als therapie niet af maar zoek naar een therapeut die wellicht wel aansluit bij jou als persoon.
Succes!
dinsdag 7 juli 2020 om 15:28
Interessant. Mensendieck is andere koek zij kijken naar je houding en manier van bewegen je zou hier baat bij kunnen hebben, maar idd wat Floris zegt bij iedereen hangt het af bij deskundigheid en de klik en het vertrouwen. Dit omdat je klachten houdingsgerelateerd lijkt maar ook een stukje coping van het nog vertrouwen hebben in hulpverlening snap ik ergens wel, maar wil je veranderen moet je open staan neutraal en het gaan proberen, het is houding wat je kan verbeteren, misschien stukje ergonomie maar ook je gedrag en coping. Hier een student fysio!
dinsdag 7 juli 2020 om 21:10
Voor mij hangt het meer van (de klik met) de therapeut af, dan van wat voor 'geloof' ze precies aanhangen.
Ik heb toen ik een jaar of 20 was Mensendieck gehad voor lage rugklachten, dat hielp toen prima, ik heb die oefeningen nog jarenlang gedaan ook. Fijne therapeute die heel goed keek.
Maar ik ben vorig jaar (30 jaar later dus) ook bij een Mensendieck/Caesar-therapeute geweest voor iets andere lage rugklachten, en daar heb ik bijna niks aan gehad. De oefeningen die ze gaf hielpen helemaal niks, en ik had gewoon het gevoel dat ze niets van me begreep, zowel lichamelijk als psychologisch niet. Ik ben hypermobiel in veel (niet alle) gewrichten, en dat merkte ze pas bij de zesde sessie ofzo. Heel raar vond ik dat.
Ik heb ook weleens een hele fijne fysiotherapeut gehad (voor m'n heup), die me na twee keer kijken exact de goeie set oefeningen gaf, en ook heel veel nuttige handvatten voor hoe ik daarover na kon denken zodat ik ze ook zou blijven doen. Zij was heel praktisch en dat ben ik helemaal niet, maar ze wist het wel zo te brengen dat het echt goed overkwam bij mij.
Met pilates-, yoga- en balletdocenten dezelfde ervaring: sommige heb je wat aan, andere niet. En dat heeft meer te maken met hoe ze kijken en hoe ze hun kennis aan je over weten te brengen en de aansluiting die je met ze hebt, dan met de discipline die ze beoefenen.
Ik heb toen ik een jaar of 20 was Mensendieck gehad voor lage rugklachten, dat hielp toen prima, ik heb die oefeningen nog jarenlang gedaan ook. Fijne therapeute die heel goed keek.
Maar ik ben vorig jaar (30 jaar later dus) ook bij een Mensendieck/Caesar-therapeute geweest voor iets andere lage rugklachten, en daar heb ik bijna niks aan gehad. De oefeningen die ze gaf hielpen helemaal niks, en ik had gewoon het gevoel dat ze niets van me begreep, zowel lichamelijk als psychologisch niet. Ik ben hypermobiel in veel (niet alle) gewrichten, en dat merkte ze pas bij de zesde sessie ofzo. Heel raar vond ik dat.
Ik heb ook weleens een hele fijne fysiotherapeut gehad (voor m'n heup), die me na twee keer kijken exact de goeie set oefeningen gaf, en ook heel veel nuttige handvatten voor hoe ik daarover na kon denken zodat ik ze ook zou blijven doen. Zij was heel praktisch en dat ben ik helemaal niet, maar ze wist het wel zo te brengen dat het echt goed overkwam bij mij.
Met pilates-, yoga- en balletdocenten dezelfde ervaring: sommige heb je wat aan, andere niet. En dat heeft meer te maken met hoe ze kijken en hoe ze hun kennis aan je over weten te brengen en de aansluiting die je met ze hebt, dan met de discipline die ze beoefenen.
