Gezondheid
alle pijlers
Ervaring oefentherapie Mensendieck
zaterdag 4 juli 2020 om 08:11
Hoi,
Zijn er mensen met ervaring met Mensendieck? Ik ben door de arts verwezen i.v.m. onderrug- en bilklachten. Ga maandag bellen voor een intake. Ben zo bang dat ook dit weer niks gaat helpen. Heb al zoveel geprobeerd.. Wat wel fijn is, is dat er nu een diagnose is gesteld en dus een oorzaak van mijn klachten. Maar ik loop nog niet over van vertrouwen.
Zijn er mensen met ervaring met Mensendieck? Ik ben door de arts verwezen i.v.m. onderrug- en bilklachten. Ga maandag bellen voor een intake. Ben zo bang dat ook dit weer niks gaat helpen. Heb al zoveel geprobeerd.. Wat wel fijn is, is dat er nu een diagnose is gesteld en dus een oorzaak van mijn klachten. Maar ik loop nog niet over van vertrouwen.
zaterdag 4 juli 2020 om 08:30
A-specifieke rugklachten hebben vaak een deels fysieke en een deels psychische oorzaak. Ik zou er zo open mogelijk in gaan, gaat je klacht niet 100% weg dan helpen de oefeningen en het verbeteren van de houding wellicht bij het omgaan met de beperkingen en de pijn.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 4 juli 2020 om 08:38
Ik had van de week een eerste gesprek. Ik mocht 20 minuten mijn verhaal doen, waarbij ze nauwelijks iets vroeg en ik vooral veel praatte. Ze vroeg me twee minuten of ik een bepaalde oefening wilde doen. Die kreeg ik mee. En toen stond ik buiten.
Is dit alles...?
Maar laat die oefening nou precies helpen bij mijn specifieke klachten van dit moment.
Ik ben blij verrast.
Is dit alles...?
Maar laat die oefening nou precies helpen bij mijn specifieke klachten van dit moment.
Ik ben blij verrast.
zaterdag 4 juli 2020 om 08:39
Ja, daar heb je ook gelijk in. Ik heb al 3 fysiotherapietrajecten gehad, dus hij wist al dat dat niet hielp.
zaterdag 4 juli 2020 om 08:42
Ja, ik denk dat dat mijn insteek moet zijn. In het ergste geval verdwijnen de klachten inderdaad niet maar heb ik wel handvatten om ermee om te gaan.viva-amber schreef: ↑04-07-2020 08:30A-specifieke rugklachten hebben vaak een deels fysieke en een deels psychische oorzaak. Ik zou er zo open mogelijk in gaan, gaat je klacht niet 100% weg dan helpen de oefeningen en het verbeteren van de houding wellicht bij het omgaan met de beperkingen en de pijn.
Ik baal gewoon zo, heb 3 fysiotherapietrajecten gehad, bij een chiropractor gelopen, osteopaat, privélessen klassieke Pilates.. Niets hielp, of maar heel even. Ik loop er al 6 jaar mee. Had ook veel eerder naar een arts moeten gaan..
zaterdag 4 juli 2020 om 08:43
Dat klinkt positief.EHR schreef: ↑04-07-2020 08:38Ik had van de week een eerste gesprek. Ik mocht 20 minuten mijn verhaal doen, waarbij ze nauwelijks iets vroeg en ik vooral veel praatte. Ze vroeg me twee minuten of ik een bepaalde oefening wilde doen. Die kreeg ik mee. En toen stond ik buiten.
Is dit alles...?
Maar laat die oefening nou precies helpen bij mijn specifieke klachten van dit moment.
Ik ben blij verrast.
zaterdag 4 juli 2020 om 08:50
Ik heb ook goed ervaring met mensendieck, het heeft me vooral geleerd om bewuster te zijn van mijn houding en die actief te corrigeren.
Niets ten nadele van fysiotherapie, maar die richt zich op symptoombestrijding terwijl mensendieck poogt de oorzaak aan te pakken. Hopelijk word je positief verrast!
Niets ten nadele van fysiotherapie, maar die richt zich op symptoombestrijding terwijl mensendieck poogt de oorzaak aan te pakken. Hopelijk word je positief verrast!
zaterdag 4 juli 2020 om 08:56
Die ervaring had ik ook wel ja. Behandeling van mijn pijnlijke/verkrampte bilspieren op allerlei manieren, maar niet de oorzaak daarvan aanpakken. Het gaf wel even verlichting, maar ja.puntillita schreef: ↑04-07-2020 08:50Ik heb ook goed ervaring met mensendieck, het heeft me vooral geleerd om bewuster te zijn van mijn houding en die actief te corrigeren.
Niets ten nadele van fysiotherapie, maar die richt zich op symptoombestrijding terwijl mensendieck poogt de oorzaak aan te pakken. Hopelijk word je positief verrast!
zaterdag 4 juli 2020 om 09:19
Wat is je diagnose?
Ik heb mensendieck gehad nadat mij eerste hernia is vastgesteld en ik had er in die zin baat bij dat daardoor mijn lijf soepel bleef. Ze hielp me met dingen waar ik in het dagelijks leven tegenaan liep qua houding en beweging en ze was psychosomatisch mensendiecktherapeut dus ze had ook aandacht voor de pijn en pijnbeleving.
Het heeft me niet van de klachten af geholpen maar dat was ook teveel gevraagd. Ik denk wel dat ze een hele goede bijdrage geleverd heeft in het mobiel en soepel houden van mijn lichaam.
Ik heb mensendieck gehad nadat mij eerste hernia is vastgesteld en ik had er in die zin baat bij dat daardoor mijn lijf soepel bleef. Ze hielp me met dingen waar ik in het dagelijks leven tegenaan liep qua houding en beweging en ze was psychosomatisch mensendiecktherapeut dus ze had ook aandacht voor de pijn en pijnbeleving.
Het heeft me niet van de klachten af geholpen maar dat was ook teveel gevraagd. Ik denk wel dat ze een hele goede bijdrage geleverd heeft in het mobiel en soepel houden van mijn lichaam.
zaterdag 4 juli 2020 om 09:32
Dank je wel voor je reactie. De orthopeed heeft een forse hyperlordose vastgesteld n.a.v. de röntgenfoto. Daardoor staat er veel druk op mijn lendenwervels en alles daaromheen. De klachten die ik ervaar lijken het meest op het piriformissyndroom. Maar de oorzaak daarvan zit dus “hoger”.lise1985 schreef: ↑04-07-2020 09:19Wat is je diagnose?
Ik heb mensendieck gehad nadat mij eerste hernia is vastgesteld en ik had er in die zin baat bij dat daardoor mijn lijf soepel bleef. Ze hielp me met dingen waar ik in het dagelijks leven tegenaan liep qua houding en beweging en ze was psychosomatisch mensendiecktherapeut dus ze had ook aandacht voor de pijn en pijnbeleving.
Het heeft me niet van de klachten af geholpen maar dat was ook teveel gevraagd. Ik denk wel dat ze een hele goede bijdrage geleverd heeft in het mobiel en soepel houden van mijn lichaam.
zaterdag 4 juli 2020 om 09:36
Geen hernia erbij?Herfstblaadje19 schreef: ↑04-07-2020 09:32Dank je wel voor je reactie. De orthopeed heeft een forse hyperlordose vastgesteld n.a.v. de röntgenfoto. Daardoor staat er veel druk op mijn lendenwervels en alles daaromheen. De klachten die ik ervaar lijken het meest op het piriformissyndroom. Maar de oorzaak daarvan zit dus “hoger”.
Piriformissyndroom zou de fysiotherapeut toch juist kunnen oplossen, maar bij die lordose kan een mensendiecktherapeut inderdaad een goede hulp zijn omdat dat echt om de houding gaat.
Als ik mijn rug hol maak komt er druk op de discus wat uitstraling veroorzaakt, maar dat geldt ook voor het bol maken. Piriformissyndroom is bij mij uitgesloten.
zaterdag 4 juli 2020 om 09:39
Deze klachten hebben vaak ook te maken met een inactieve levensstijl, te veel zitten, verkeerde houding en slappe buikspieren. Met name boven de 40 gaat dat zich wreken en ontstaan er klachten.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 4 juli 2020 om 09:44
Nee, over een hernia is met geen woord gesproken. Maar is dat wel te zien op een röntgenfoto?lise1985 schreef: ↑04-07-2020 09:36Geen hernia erbij?
Piriformissyndroom zou de fysiotherapeut toch juist kunnen oplossen, maar bij die lordose kan een mensendiecktherapeut inderdaad een goede hulp zijn omdat dat echt om de houding gaat.
Als ik mijn rug hol maak komt er druk op de discus wat uitstraling veroorzaakt, maar dat geldt ook voor het bol maken. Piriformissyndroom is bij mij uitgesloten.
De fysio heeft inderdaad meerdere keren mijn bilspieren behandeld. Maar de oorzaak waardoor die blijven verkrampen werd niet duidelijk. Dus was symptoombestrijding.
zaterdag 4 juli 2020 om 09:46
Slechte ervaring helaas. Ik keek er juist naar uit omdat ik ook al jaren tob (chronische pijn) en deze andere insteek me wel heilzaam leek.
De eerste keer veel praten (intake, logisch), de tweede keer drie oefeningen, de derde keer weer alleen maar praten. Over dat mijn coping teveel ‘rust nemen’ was (zou blijken uit vragenlijst) en meer van dat. (Ja hoi, als ik verrek van de pijn kíes ik niet voor rust, dan kán ik gewoon niks meer).
Dat continue geklets viel me vooral tegen, dat doe ik bij mijn psycholoog al.
Daarna door het coronagebeuren niet meer gegaan.
De eerste keer veel praten (intake, logisch), de tweede keer drie oefeningen, de derde keer weer alleen maar praten. Over dat mijn coping teveel ‘rust nemen’ was (zou blijken uit vragenlijst) en meer van dat. (Ja hoi, als ik verrek van de pijn kíes ik niet voor rust, dan kán ik gewoon niks meer).
Dat continue geklets viel me vooral tegen, dat doe ik bij mijn psycholoog al.
Daarna door het coronagebeuren niet meer gegaan.
zaterdag 4 juli 2020 om 09:47
Ja dat is het bijzondere, ik doe sinds 3 jaar 3x per week aan krachttraining en heb over het algemeen juist sterke buikspieren (wel nog een tweede zwangerschap tussendoor). Houding valt zeker winst te behalen. Momenteel doe ik al 8 weken niks aan sport omdat trainen het alleen maar erger maakt. Dus momenteel zit ik wel veel inderdaad.viva-amber schreef: ↑04-07-2020 09:39Deze klachten hebben vaak ook te maken met een inactieve levensstijl, te veel zitten, verkeerde houding en slappe buikspieren. Met name boven de 40 gaat dat zich wreken en ontstaan er klachten.
zaterdag 4 juli 2020 om 09:51
Wat voor soort krachttraining heb je gedaan en onder wat voor begeleiding?
Crunches zijn bijv heel slecht om te doen wanneer je rug problemen hebt en kracht doen met een verkeerde houding kan je ook slopen.
Indien het vooral de machines van de sportschool waren dan zit je over het algemeen op machines en bij bijv Les Mills is het cardio, gaan alle oefeningen snel en let niet niemand op je houding.
In hoeverre heb je kracht gedaan onder begeleiding om specifiek te leren om met je rug probleem om te gaan?
Crunches zijn bijv heel slecht om te doen wanneer je rug problemen hebt en kracht doen met een verkeerde houding kan je ook slopen.
Indien het vooral de machines van de sportschool waren dan zit je over het algemeen op machines en bij bijv Les Mills is het cardio, gaan alle oefeningen snel en let niet niemand op je houding.
In hoeverre heb je kracht gedaan onder begeleiding om specifiek te leren om met je rug probleem om te gaan?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 4 juli 2020 om 09:52
Nee, daarvoor maken ze een MRI scan.Herfstblaadje19 schreef: ↑04-07-2020 09:44Nee, over een hernia is met geen woord gesproken. Maar is dat wel te zien op een röntgenfoto?
De fysio heeft inderdaad meerdere keren mijn bilspieren behandeld. Maar de oorzaak waardoor die blijven verkrampen werd niet duidelijk. Dus was symptoombestrijding.
Goed dat de mensendieck naar de oorzaak gaat kijken. In mijn ervaring kijken die wel breder, hoewel mijn fysiotherapeut dat nu ook wel doet.
zaterdag 4 juli 2020 om 09:56
Misschien is dit eigenlijk niet heel centraal in wat Mensendieck behandeling inhoudt (omdat het zeker ook lichamelijke dingen doet) maar waar ik het meest aan heb gehad is een gesprek met Mensendieck therapeut waarin het ging over dat een psychische oorzaak niet betekent dat je het maar even weg kunt denken of dat het je eigen schuld/keuze is om die klacht te hebben. Dit zit toch vaak als assumptie achter opmerkingen als 'het zit tussen je oren' alsof het dan niet 'echt' is en je gewoon maar even kunt/ moet doen alsof het er niet is. Psychische oorzaken zijn vaak juist lastiger te beinvloeden. Gek genoeg zorgde dat besef bij mij voor een soort 'release' waardoor de spanning in sommige spieren minder werd.
Hiermee wil ik overigens niet zeggen dat het bij jou een psychische oorzaak heeft. Mensendieck kan bij beide (en bij combinaties) helpen
Hiermee wil ik overigens niet zeggen dat het bij jou een psychische oorzaak heeft. Mensendieck kan bij beide (en bij combinaties) helpen
zaterdag 4 juli 2020 om 10:04
Zo bedoel ik het ook niet. Ik heb zelf bijvoorbeeld een nekklacht ontwikkeld toen ik werk en studie combineerde. Fysio zei toen: ik kan je weer losmaken maar wanneer jij angst blijft houden om te bewegen en je beweegt niet, dan kunnen je klachten terugkomen. Ook het onbewust aanspannen van de verkeerde spieren of het aanhouden van een verkeerde houding kan bijdragen aan het instand houden van klachten. De oplossing zit vaak niet alleen in de behandeling maar ook in het veranderen van je leefpatroon, bewuster zijn van lichaamshouding, gedurende de dag de tijd nemen om oefeningen te doen waarbij je soms tegen een collega moet zeggen dat zij 15 min later bij je terecht kunnen ipv dat je met spanning in je lijf op je stoel blijft zitten, ...etc.
Vaak zijn er zaken die jezelf actief moet doen wanneer je spanning voelt om het weer tijdig uit je lijf te krijgen.
Vaak zijn er zaken die jezelf actief moet doen wanneer je spanning voelt om het weer tijdig uit je lijf te krijgen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 4 juli 2020 om 10:33
Ik werd ernaar toe verwezen voor m'n hoofdpijn en snapte er echt niks van. Eerste afspraak was een intake met vooral een lang gesprek en onderzoek naar m'n houding.
Heb een oefening gekregen en die oefening werkt top. Haalt echt de spanning uit m'n schouders en bovenrug (die dus anders doortrekt en spanningshoofdpijn veroorzaakt).
Het is echt de enige oefening (ben vaker bij een fysio of iets dergelijks geweest) die ik echt nog met regelmaat doe.
Heb een oefening gekregen en die oefening werkt top. Haalt echt de spanning uit m'n schouders en bovenrug (die dus anders doortrekt en spanningshoofdpijn veroorzaakt).
Het is echt de enige oefening (ben vaker bij een fysio of iets dergelijks geweest) die ik echt nog met regelmaat doe.
zaterdag 4 juli 2020 om 10:33
Ik heb een goede ervaring met Mensendieck, bij de intake keek ze naar mijn hele lichaamshouding. Ik had nekklachten en ik had naar voren hangende schouders. Toen ik bezig was met dat te corrigeren door middel van oefeningen, werden de nekklachten een stuk minder. Ik let nog altijd automatisch op mijn houding. Ik ben 51 en het valt me om me heen hoeveel mensen een bochel ontwikkelen vanaf een bepaalde leeftijd. Ook in de sportschool en niet alle instructeurs letten er goed op. Bij de groepslessen van Les Mills is er bijvoorbeeld helemaal geen tijd of ruimte om bij te sturen.
zaterdag 4 juli 2020 om 10:33
@ Viva-amber: krachttraining met vrije gewichten, gewoon thuis, onder begeleiding/spotten van mijn man. Daarbij mijn (bewegings)beperkingen in acht genomen door bijv. lagere gewichten of alleen lichaamsgewicht en het vermijden van bepaalde oefeningen.
Wat absoluut niet helpt: baby van 5 maanden en ruim 8 kg vaaaak tillen, dit gaat/kan niet altijd even ergonomisch. Weer gaan werken (veel in dezelfde zittende houding, onbewust aanspannen/verkrampen van spieren) en ook op psychisch/emotioneel vlak veel op m’n bordje gehad in korte tijd. Ik voel me allesbehalve aangevallen hoor, over dat psychische stuk. Ik geloof absoluut dat je emoties zich ergens in je lichaam manifesteren als een zwakke plek. Wil inderdaad niet zeggen dat de pijn dan niet “echt” is.
Wat absoluut niet helpt: baby van 5 maanden en ruim 8 kg vaaaak tillen, dit gaat/kan niet altijd even ergonomisch. Weer gaan werken (veel in dezelfde zittende houding, onbewust aanspannen/verkrampen van spieren) en ook op psychisch/emotioneel vlak veel op m’n bordje gehad in korte tijd. Ik voel me allesbehalve aangevallen hoor, over dat psychische stuk. Ik geloof absoluut dat je emoties zich ergens in je lichaam manifesteren als een zwakke plek. Wil inderdaad niet zeggen dat de pijn dan niet “echt” is.
