Gezondheid
alle pijlers
Fit20 Ervaringen
woensdag 25 november 2020 om 21:24
Hoi, ik was benieuwd of er iemand is die ervaring heeft met Fit20 en deze hier zou willen delen?
En eventueel een topic opbouwen met mensen die hiermee aan de slag zijn?
Ik lees op internet weinig recent -onafhankelijke- reviews.
Mijn verhaal: Ik heb al een aantal jaren overgewicht en ik krijg het er niet af. Voel me fit en gezond, loop met gemak 15 km hard, heb een actieve baan en eet relatief gezond (volgens diëtist). Maar toch die kilo's teveel. En een druk, vol leven.
Ik kwam er achter dat er op de route naar mijn werk een Fit20 zit. Het klinkt wel ideaal. 20 minuten trainen per week, met een personal trainer.
Volgens de website: Je traint op zes verschillende apparaten de belangrijkste spiergroepen: borst, benen, buik, heupen, rug en armen. Je gaat door tot er spierfalen optreedt; dit houdt in dat je het gewicht echt niet meer kunt optillen. Doordat je werkt tot je spieren echt niet meer kunnen, worden ze sterker.
Zou mooi zijn als ik hiermee wat meer spieropbouw kan kweken en vet kan verliezen. Maandag heb ik een vrijblijvend intakegesprek en mag ik het proberen.
Dus, iemand, ervaring? Ben benieuwd!
En eventueel een topic opbouwen met mensen die hiermee aan de slag zijn?
Ik lees op internet weinig recent -onafhankelijke- reviews.
Mijn verhaal: Ik heb al een aantal jaren overgewicht en ik krijg het er niet af. Voel me fit en gezond, loop met gemak 15 km hard, heb een actieve baan en eet relatief gezond (volgens diëtist). Maar toch die kilo's teveel. En een druk, vol leven.
Ik kwam er achter dat er op de route naar mijn werk een Fit20 zit. Het klinkt wel ideaal. 20 minuten trainen per week, met een personal trainer.
Volgens de website: Je traint op zes verschillende apparaten de belangrijkste spiergroepen: borst, benen, buik, heupen, rug en armen. Je gaat door tot er spierfalen optreedt; dit houdt in dat je het gewicht echt niet meer kunt optillen. Doordat je werkt tot je spieren echt niet meer kunnen, worden ze sterker.
Zou mooi zijn als ik hiermee wat meer spieropbouw kan kweken en vet kan verliezen. Maandag heb ik een vrijblijvend intakegesprek en mag ik het proberen.
Dus, iemand, ervaring? Ben benieuwd!
woensdag 25 november 2020 om 21:30
Naast die 20 minuten wordt je geadviseerd om low-intensity te blijven doen, dus veel fietsen, wandelen etc.
En ik denk dat er ook naar voeding gekeken wordt. Maar dat zal ik maandag wel horen zeker ?
woensdag 25 november 2020 om 21:32
Ohh jammer!! Ik had gezocht maar kon geen topics vinden over Fit20.
Wat vond je er precies zo fijn aan?
woensdag 25 november 2020 om 21:32
woensdag 25 november 2020 om 21:33
Te mooi om waar te zijn ; geldklopperij.
Het zorgt er misschien wel voor dat je gaat bewegen maar dan kun je net zo goed elke dag een (bos)wandeling maken.
En als je echt wil trainen kun je nog beter gaan zwemmen bijvoorbeeld. Stuk goedkoper en daarmee train je ook je hele lichaam.
Of echt goede investering doen in personal trainer maar dat is wel duur.
Het zorgt er misschien wel voor dat je gaat bewegen maar dan kun je net zo goed elke dag een (bos)wandeling maken.
En als je echt wil trainen kun je nog beter gaan zwemmen bijvoorbeeld. Stuk goedkoper en daarmee train je ook je hele lichaam.
Of echt goede investering doen in personal trainer maar dat is wel duur.
woensdag 25 november 2020 om 21:35
Ik heb het een tijdje gedaan omdat er eentje naast mijn vorige werk zat. Als basisonderhoud voor je lijf en spieren vind ik het prima en handig. Je wordt er zeker sterker van en het hielp mijn rugklachten. Voor je conditie doet het echter weinig en ik zou altijd aanraden om er cardio of willekeurig welke andere sport die je leuk vindt bij te doen.
Het is alleen echt niet bedoeld of efficiënt als je gewicht wil verliezen. Als dat je doel is zou ik naar iets anders kijken.
Het is alleen echt niet bedoeld of efficiënt als je gewicht wil verliezen. Als dat je doel is zou ik naar iets anders kijken.
woensdag 25 november 2020 om 21:35
Ik merkte heel duidelijk vooruitgang in de gewichten die ik kon handelen, daar maakten ze heel leuke grafiekjes van zodat je de progressie ook in beeld hebt (houd ik van), dat het gewoon in je nette werk outfit kan en je dus niet hoeft om te kleden in een sportpakje, dat er geen sportschoolsfeer is met zwetende mensen en harde muziek, dat het lekker snel klaar is (ook al voelt het als uren), moet ik nog doorgaan?
woensdag 25 november 2020 om 21:36
Ik kwam het laatst op facebook tegen geloof ik en ik ben wel benieuwd of het werkt want mij lijkt 20 minuten per week echt te weinig want hoe intensief is het dan als je je gewone kleding aan kan houden omdat je blijkbaar niet gaat zweten? En zijn 6 apparaten niet te beperkt om alles goed te trainen?
woensdag 25 november 2020 om 21:38
Hier ben ik het wel ook helemaal mee eens. Ik deed het naast veel fietskm's op een dag en hardlopen. Ik merkte dat het echt goed was voor mijn corestability, en dat ik in het dagelijks leven sterker werd (boodschappen tillen ofzo). Maar je krijgt er geen conditie van en je wordt ook geen slanke den als je eigenijk te zwaar was.Positivevibes schreef: ↑25-11-2020 21:35Ik heb het een tijdje gedaan omdat er eentje naast mijn vorige werk zat. Als basisonderhoud voor je lijf en spieren vind ik het prima en handig. Je wordt er zeker sterker van en het hielp mijn rugklachten. Voor je conditie doet het echter weinig en ik zou altijd aanraden om er cardio of willekeurig welke andere sport die je leuk vindt bij te doen.
Het is alleen echt niet bedoeld of efficiënt als je gewicht wil verliezen. Als dat je doel is zou ik naar iets anders kijken.
ldp wijzigde dit bericht op 25-11-2020 21:39
0.39% gewijzigd
woensdag 25 november 2020 om 21:43
Dankjewel IDP voor het terugzoeken van je topic! Ik ga het direct lezen!
En ook dank voor de andere reacties... erg wisselende meningen dus zo te lezen.
Zwemmen zou ik graag willen doen, ik heb er zelfs een duur badpak voor aangeschaft, maar er zit hier maar één zwembad in deze stad en ik heb nu een aantal keren een poging gedaan, maar er zitten ontzettend veel ouderen in dat zwembad en het is onmogelijk om fatsoenlijk niveau baantjes te trekken voor mij als twintiger, zeker met de coronamaatregelen. Erg jammer.
Ik heb ook meegedaan aan een aantal aquafit lessen en dat vond ik wél leuk! Maar ook weer alleen ouderen en de instructeur gaf mij dan aparte oefeningen. Vond ik wel leuk maar ook niet iets wat ik daarom 3x per week zou willen doen... en vraag me ook af hoe effectief dat is ?
En ook dank voor de andere reacties... erg wisselende meningen dus zo te lezen.
Zwemmen zou ik graag willen doen, ik heb er zelfs een duur badpak voor aangeschaft, maar er zit hier maar één zwembad in deze stad en ik heb nu een aantal keren een poging gedaan, maar er zitten ontzettend veel ouderen in dat zwembad en het is onmogelijk om fatsoenlijk niveau baantjes te trekken voor mij als twintiger, zeker met de coronamaatregelen. Erg jammer.
Ik heb ook meegedaan aan een aantal aquafit lessen en dat vond ik wél leuk! Maar ook weer alleen ouderen en de instructeur gaf mij dan aparte oefeningen. Vond ik wel leuk maar ook niet iets wat ik daarom 3x per week zou willen doen... en vraag me ook af hoe effectief dat is ?
woensdag 25 november 2020 om 21:51
Ik heb het ook nog eens teruggelezen, wisselende reacties inderdaad. Maar wat ik zo lees eigenlijk vooral negatief van mensen die zeggen 'dat het toch niks kan zijn' omdat ze dat denken/ geloven/ hebben gelezen en positieve ervaringen van mensen die het hebben gedaan.
Als het hier in de buurt zou zitten zou ik het weer doen. Kost veel geld, maar beter besteed dan mijn huidige sportschoolabonnement eerlijk gezegd. De persoonlijke afspraak maakt dat je wel echt gaat en je werkt heel gericht.
Als het hier in de buurt zou zitten zou ik het weer doen. Kost veel geld, maar beter besteed dan mijn huidige sportschoolabonnement eerlijk gezegd. De persoonlijke afspraak maakt dat je wel echt gaat en je werkt heel gericht.
woensdag 25 november 2020 om 22:09
Ik snap die reacties wel, het klinkt inderdaad te mooi om waard te zijn. Daarom dat ik ook dit topic heb geopend.
Maar als de training totaal niet werkt om vetverbranding op gang te brengen heeft het voor mij misschien niet zoveel zin om er zoveel geld aan te besteden....
Ik denk namelijk zelf dat ik best een prima conditie heb maar m'n overtollig gewicht me in de weg zit om nog meer vooruit te komen..
Maar als de training totaal niet werkt om vetverbranding op gang te brengen heeft het voor mij misschien niet zoveel zin om er zoveel geld aan te besteden....
Ik denk namelijk zelf dat ik best een prima conditie heb maar m'n overtollig gewicht me in de weg zit om nog meer vooruit te komen..
woensdag 25 november 2020 om 22:17
Jempo schreef: ↑25-11-2020 22:09Ik snap die reacties wel, het klinkt inderdaad te mooi om waard te zijn. Daarom dat ik ook dit topic heb geopend.
Maar als de training totaal niet werkt om vetverbranding op gang te brengen heeft het voor mij misschien niet zoveel zin om er zoveel geld aan te besteden....
Ik denk namelijk zelf dat ik best een prima conditie heb maar m'n overtollig gewicht me in de weg zit om nog meer vooruit te komen..
Maar gewicht beïnvloeden is echt meer een kwestie van voeding dan van beweging. En je kan wel heel gezond eten, maar dan is het misschien toch teveel voor jouw lichaam (en dit is geen waarde-oordeel ofzo). Dat is gewoon waardeloos..
woensdag 25 november 2020 om 22:24
Zou zeker een optie zijn maar ik heb dat nog nooit gedaan dus geen idee hoe ik dat moet aanpakken... hoevaak, hoeveel etc....
Ik heb in het verleden weleens van die lessen op video gevolgd zoals Insanity. Vond ik wel pittig maar wel heel erg leuk. Nu woon ik in een appartementencomplex dus dat soort trainingen gaan mijn buren niet zo leuk vinden denk ik
Ik zou ook bij een 'gewone' sportschool kunnen beginnen onder begeleiding van een personal trainer. Lijkt me ook best leuk. Ik ben m'n opties aan het bekijken
jempo wijzigde dit bericht op 25-11-2020 22:31
11.20% gewijzigd
woensdag 25 november 2020 om 22:29
Ja dat zou goed kunnen hoor!! Ik trof een diëtist die heel erg volgens (naar mijn mening) voedingscentrum-maatstaven adviseerde, en daarbij adviseerde om geen tussendoortjes te eten maar gewoon 3x per dag een maaltijd. Onder/rond de 2000 kcal blijven per dag. En ook een deel accepteren dat ik genetisch gevoeliger ben voor aankomen dan anderen. Ik ben gestopt omdat ik het eigenlijk te duur vond voor de adviezen die ik kreeg.
Ik zit er aan te denken om Weight Watchers te gaan proberen maar wil eigenlijk niet gaan diëten omdat dat naar horen zeggen ook niet zo'n slim idee is.
Dus eigenlijk weet ik het niet meer zo goed.
woensdag 25 november 2020 om 22:35
Misschien kun je thuis beginnen met wat simpele krachttraining? Bij afvallen wordt het zowiezo aangeraden om beide te combineren. Met een setje gewichtjes of je eigen lichaamsgewicht kom je al een heel eind. En als je het thuis doet dan kun je het ook gewoon doen wanneer je tijd hebt.
Volgens mij richt fit20 zich ook met name op krachttraining en de cardio doe je al (hardlopen) dus die combi zou moeten werken.
Volgens mij richt fit20 zich ook met name op krachttraining en de cardio doe je al (hardlopen) dus die combi zou moeten werken.
woensdag 25 november 2020 om 22:42
Dat is een goed idee, maar wat doe je dan, zoiets? En hoe vaak dan, dagelijks?TsumTsum schreef: ↑25-11-2020 22:35Misschien kun je thuis beginnen met wat simpele krachttraining? Bij afvallen wordt het zowiezo aangeraden om beide te combineren. Met een setje gewichtjes of je eigen lichaamsgewicht kom je al een heel eind. En als je het thuis doet dan kun je het ook gewoon doen wanneer je tijd hebt.
https://www.youtube.com/watch?v=37XRPwfcQVI
Gewichtjes heb ik wel en vind het ook prima om er spullen voor aan te schaffen, wil graag aan mezelf werken!
woensdag 25 november 2020 om 23:03
Jempo schreef: ↑25-11-2020 22:29Ja dat zou goed kunnen hoor!! Ik trof een diëtist die heel erg volgens (naar mijn mening) voedingscentrum-maatstaven adviseerde, en daarbij adviseerde om geen tussendoortjes te eten maar gewoon 3x per dag een maaltijd. Onder/rond de 2000 kcal blijven per dag. En ook een deel accepteren dat ik genetisch gevoeliger ben voor aankomen dan anderen. Ik ben gestopt omdat ik het eigenlijk te duur vond voor de adviezen die ik kreeg.
Ik zit er aan te denken om Weight Watchers te gaan proberen maar wil eigenlijk niet gaan diëten omdat dat naar horen zeggen ook niet zo'n slim idee is.
Dus eigenlijk weet ik het niet meer zo goed.
Op zich, als je al gezond eet, is het dan een optie om porties iets te verkleinen? Dat hoeft niet heel rigoureus ofzo, maar dat kan wel net een verschil zonder dat je er heel veel voor om hoeft te gooien.
Weight watchers kost ook gelijk weer zo’ n klap geld.
Je zou ook in het nieuwe jaar een paar korte consulten (binnen wat vergoed wordt) bij een andere diëtiste kunnen doen om te vragen wat zij wat die 3 maaltijden/ 2000kc vindt.
woensdag 25 november 2020 om 23:13
Gezondheid is een betere pijler dan Lijf & Lijn hiervoor.
Ik heb het best lang gedaan en ik ben echt fan. Ben gestopt omdat ik het te duur vond, maar mijn financiële situatie is verbeterd dus ik ga weer starten.
Wat ik fijn vond was om zo puur met je spierkracht bezig te zijn. Je voelt je spieren echt tot het uiterste gaan. Dat merk je ook in het dagelijks leven en ik kon ook echt zien dat de vorm van mijn bovenarmen mooier werd.
Je traint de 6 grote spiergroepen.
Ook fijn dat het op afspraak is en met een vaste trainer. En nauwelijks zweten inderdaad, hoewel ik er wel een rooie kop van kreeg. En na 20 minuten ben je echt kapot en loop je met trillende spieren naar buiten.
Maar: afvallen doe je er niet van. Je vorm kan wel veranderen. Misschien kun je bij jouw lokatie voedingsadvies krijgen, maar dat is niet standaard.
Het is echt krachttraining met alle positieve effecten die daarbij horen.
woensdag 25 november 2020 om 23:15
2000 kcal per dag is voor de meeste vrouwen teveel als je wilt afvallen, tenzij je veel sport. Misschien kan je beter beginnen met teruggaan naar 1500-1700 kcal per dag en kijken wat er gebeurt.Jempo schreef: ↑25-11-2020 22:29Ja dat zou goed kunnen hoor!! Ik trof een diëtist die heel erg volgens (naar mijn mening) voedingscentrum-maatstaven adviseerde, en daarbij adviseerde om geen tussendoortjes te eten maar gewoon 3x per dag een maaltijd. Onder/rond de 2000 kcal blijven per dag. En ook een deel accepteren dat ik genetisch gevoeliger ben voor aankomen dan anderen. Ik ben gestopt omdat ik het eigenlijk te duur vond voor de adviezen die ik kreeg.
Ik zit er aan te denken om Weight Watchers te gaan proberen maar wil eigenlijk niet gaan diëten omdat dat naar horen zeggen ook niet zo'n slim idee is.
Dus eigenlijk weet ik het niet meer zo goed.
