Frozen shoulder en veel pijn... wie heeft de gouden tip?

Klopt! Ik heb er destijds dit topic over geopend:
gezondheid/frozen-shoulder/list_messages/484390/15

Misschien haal je daar ook nog wat tips uit.
En nogmaals: op Facebook Frozen Shoulder Nederland kan ook heel waardevol zijn (herkenning en tips).

mamaonbekend schreef: ↑

06-05-2025 18:46

Klopt! Ik heb er destijds dit topic over geopend:
gezondheid/frozen-shoulder/list_messages/484390/15

Misschien haal je daar ook nog wat tips uit.
En nogmaals: op Facebook Frozen Shoulder Nederland kan ook heel waardevol zijn (herkenning en tips).

Ja daar heb ik toen ook meegeschreven en las er net in terug. Ik kom er nu achter dat ik heel veel vergeten was. Oefenen met een stok op 80% van mijn kunnen omdat de pijn weer terug kwam.

Ik heb dat topic van mamaonbekend ook deels terug gelezen net. Ik schreef onder een andere (sindsdien geanonimiseerde) gebruikersnaam.
Veel aan dat topic gehad!!

mamaonbekend schreef: ↑

06-05-2025 18:46

Klopt! Ik heb er destijds dit topic over geopend:
gezondheid/frozen-shoulder/list_messages/484390/15

Misschien haal je daar ook nog wat tips uit.
En nogmaals: op Facebook Frozen Shoulder Nederland kan ook heel waardevol zijn (herkenning en tips).

Heb ik ook nog gepost idd.

@Bellatrix, sterkte met je evt. behandeling. Hoe is het met de katjes en je trucker?

Hier helaas ook ervaring en jammer genoeg geen gouden tip!
Rust, rust, rust en nog eens rust is het advies!
Ik heb sinds vorig jaar februari een frozen shoulder, man, man wat een ellende. Kon niks met mijn arm, zat compleet vast. Haren wassen met 1 hand, haar kammen met links (het is bij mij rechts) aankleden: alleen maar bloesjes aan, die kon ik dicht knopen, iets over mijn hoofd ging niet, beha aantrekken een complete uitdaging. Niet kunnen fietsen want ik kon niet bij het stuur om op te stappen, autorijden ging gelukkig wel want automaat maar een schakelauto lukte niet. Was ophangen ging niet waardoor ik alles met links maar in de droger stopte. Sowieso was het huishouden doen een drama.
Tijdens de zomervakantie niet kunnen zwemmen want grond onder de voeten nodig, dus alleen in het pierenbadje, manlief die tijdens de zomervakantie mijn lange haar in een knot moest doen, jas aantrekken, nou noem maar op. Wat voelde ik me beperkt.
En inderdaad de pijn, vooral in de nacht. Hoe vaak ik het ‘s nachts wel niet uitgegild heb van de pijn en recht op moest proberen te komen om de pijn dragelijk te krijgen. Die vreselijke pijn heeft ongeveer 4 maanden geduurd, toen nam de pijn geleidelijk af, alleen bij domme en verkeerde bewegingen. Ik heb een injectie gehad maar die heeft niks gedaan. Sinds september ga ik naar de fysiotherapeut. Die masseert het, dat is pijnlijk maar ook heel fijn, alsof er wat gebeurt. Ook krijg ik wat oefeningen. Sinds januari merk ik langzamerhand verbetering, ik kan mijn arm steeds hoger krijgen. Van hem alleen maar langs mijn lijf kunnen laten hangen kan ik hem nu bijna boven mijn hoofd krijgen. Dit laatste stukje lijkt nu wel wat te stagneren maar zo veel beter dan dat het is geweest. Ik ben er dus nog niet maar ik blijf hoop houden.

Wat mij in de nachten een beetje hielp (ben een zijslaper) was een kussen tegen mijn buik leggen waar ik dan mijn arm op kon laten rusten.

Niet een heel rooskleurig verhaal, sorry! Maar echt, er komt verbetering al heb je daar nu natuurlijk helemaal niks aan! Heel veel sterkte en hier je hart luchten en even lekker klagen kan soms gewoon even fijn zijn.

Hoi allen, ik ben op 29 november2024 geopereerd aan m'n schouder. Een bicepstenodese en ze hebben Artrose tussen m'n AC gewricht weggehaald.
De eerste 2 maanden ging het redelijk maar ik voelde dat het bewegen steeds lastiger ging en de pijn steeds erger werd. Conclusie, frozen shoulder. De eerste injectie ging er na 3 maanden in, daar heb ik ong. 5 weken profijt van gehad. Niet dat ik m'n schouder meer kon bewegen maar de pijn werd dragelijker. Na die 5 weken kwam de pijn langzaam maar hevig terug, met name uitstralingspijn naar m'n arm en pols. Vandaag precies een week geleden m'n tweede injectie erin maar die werkt helaas minder dan de eerste. De uitstralingspijn is wel met ong 60% verminderd.
Bij mij is het m'n rechter schouder. Ik zit volgens mijn fisio na 5 maanden nog steeds in de eerste fase, dus echt oefeningen doen is lastig en pijnlijk. Ik heb een soort van catrolletje met touw aan m'n deur en een hometrainer gekocht zodat ik toch lichaamelijk blijf bewegen en we wandelen veel. Een stress balletje helpt de uitstralingspijn te verminderen.

Fisio heeft pas echt meerwaarde in de ontdooi fase.
De enige tip die ik heb is rust, rust en nog eens rust en wat mijn ortopheet altijd zegt' wees lief voor je schouder en hou vol!

zorg met wandelen dat je je arm laat hangen en laat meebewegen.

Deze pijn beheerst alles in het dagelijks leven, echt een hel!
Wel fijn dat ik dit forum bent tegengekomen, ik voel me niet meer in mn eentje ellendig.

Sterkte voor iedereen hier die deze vreselijke aandoening heeft.

Hoe gaat het nu met je Bellatrix?

Ik ben vorig jaar geopereerd en de fysiotherapeut maakte me heel bewust van het risico op een frozen shoulder. Het herstel ging goed en ik kon mijn werk weer opbouwen. Tot ik een paar maanden geleden betrokken was bij een ongeval. Veel pijn, gedoe en nu - een paar maanden later - blijkt dat ik door het ongeval een frozen shoulder opgelopen heb ik heb vorige week bij de HA een injectie gehad. Gelukkig is er goed nieuws, dit gaat ooit weer over

Ik was op zoek naar tips mbt oksels scheren en ik las al een reactie over ontharingscrème. Het bestaan daarvan was ik vergeten. Ga ik kopen en proberen

Bij mij ook raak, eerst de ene, en toen die in de herstelfase zat de andere. Haren wassen en een jas aandoen waren een interessante uitdaging. Slapen ook.
Ik ging voor mijn haar (ik had veel haaruitval) Kiezelaarde slikken. In Duitsland voor een prikkie te koop. En plotseling (na een week of 4 slikken) ging mijn schouder enorm vooruit. Misschien was het omdat ik toevallig in de volgende fase kwam. Maar ik sluit zeker niet uit dat het door de kiezelaarde kwam. Omdat het zo snel ging. En anders dan bij mijn andere schouder. Ik hoorde later dat het heel goed zou kunnen omdat in kiezelaarde silicium zit, en dat het goed is voor gewrichten, en juist waar ook veel pezen zitten, zoals bij een schouder. Ik weet niet of het nou specifiek de kiezelaarde was, of dat je ook silicium kan nemen.

Een feest (not) der herkenning dit topic! FS is echt een bitch. Ik heb alle opties al doorlopen: dry needling, steroïde-injectie, massages, enz enz maar rust blijkt toch echt het beste medicijn. Wel ben ik deze week voor het eerst naar een acupuncturist geweest, uit wanhoop en ongeduld, en ik heb het idee dat er wel iets is veranderd. Dit aanvullend op het advies van de schouder-fysio (de mantra 'bewegen op geleide van pijn') Volgende week weer. Ik verwacht geen wonderen, maar enige verlichting is al winst.

BellatrixVanDetta schreef: ↑

13-06-2025 10:23

En onverwachte bewegingen blijven ook de hel!

Precies dit! dan voel je zo'n pijnscheut en ben je weer terug bij af. zo frustrerend