Frozen shoulder en veel pijn... wie heeft de gouden tip?

Klopt! Ik heb er destijds dit topic over geopend:
gezondheid/frozen-shoulder/list_messages/484390/15

Misschien haal je daar ook nog wat tips uit.
En nogmaals: op Facebook Frozen Shoulder Nederland kan ook heel waardevol zijn (herkenning en tips).

mamaonbekend schreef: ↑

06-05-2025 18:46

Klopt! Ik heb er destijds dit topic over geopend:
gezondheid/frozen-shoulder/list_messages/484390/15

Misschien haal je daar ook nog wat tips uit.
En nogmaals: op Facebook Frozen Shoulder Nederland kan ook heel waardevol zijn (herkenning en tips).

Ja daar heb ik toen ook meegeschreven en las er net in terug. Ik kom er nu achter dat ik heel veel vergeten was. Oefenen met een stok op 80% van mijn kunnen omdat de pijn weer terug kwam.

Ik heb dat topic van mamaonbekend ook deels terug gelezen net. Ik schreef onder een andere (sindsdien geanonimiseerde) gebruikersnaam.
Veel aan dat topic gehad!!

mamaonbekend schreef: ↑

06-05-2025 18:46

Klopt! Ik heb er destijds dit topic over geopend:
gezondheid/frozen-shoulder/list_messages/484390/15

Misschien haal je daar ook nog wat tips uit.
En nogmaals: op Facebook Frozen Shoulder Nederland kan ook heel waardevol zijn (herkenning en tips).

Heb ik ook nog gepost idd.

@Bellatrix, sterkte met je evt. behandeling. Hoe is het met de katjes en je trucker?

Hier helaas ook ervaring en jammer genoeg geen gouden tip!
Rust, rust, rust en nog eens rust is het advies!
Ik heb sinds vorig jaar februari een frozen shoulder, man, man wat een ellende. Kon niks met mijn arm, zat compleet vast. Haren wassen met 1 hand, haar kammen met links (het is bij mij rechts) aankleden: alleen maar bloesjes aan, die kon ik dicht knopen, iets over mijn hoofd ging niet, beha aantrekken een complete uitdaging. Niet kunnen fietsen want ik kon niet bij het stuur om op te stappen, autorijden ging gelukkig wel want automaat maar een schakelauto lukte niet. Was ophangen ging niet waardoor ik alles met links maar in de droger stopte. Sowieso was het huishouden doen een drama.
Tijdens de zomervakantie niet kunnen zwemmen want grond onder de voeten nodig, dus alleen in het pierenbadje, manlief die tijdens de zomervakantie mijn lange haar in een knot moest doen, jas aantrekken, nou noem maar op. Wat voelde ik me beperkt.
En inderdaad de pijn, vooral in de nacht. Hoe vaak ik het ‘s nachts wel niet uitgegild heb van de pijn en recht op moest proberen te komen om de pijn dragelijk te krijgen. Die vreselijke pijn heeft ongeveer 4 maanden geduurd, toen nam de pijn geleidelijk af, alleen bij domme en verkeerde bewegingen. Ik heb een injectie gehad maar die heeft niks gedaan. Sinds september ga ik naar de fysiotherapeut. Die masseert het, dat is pijnlijk maar ook heel fijn, alsof er wat gebeurt. Ook krijg ik wat oefeningen. Sinds januari merk ik langzamerhand verbetering, ik kan mijn arm steeds hoger krijgen. Van hem alleen maar langs mijn lijf kunnen laten hangen kan ik hem nu bijna boven mijn hoofd krijgen. Dit laatste stukje lijkt nu wel wat te stagneren maar zo veel beter dan dat het is geweest. Ik ben er dus nog niet maar ik blijf hoop houden.

Wat mij in de nachten een beetje hielp (ben een zijslaper) was een kussen tegen mijn buik leggen waar ik dan mijn arm op kon laten rusten.

Niet een heel rooskleurig verhaal, sorry! Maar echt, er komt verbetering al heb je daar nu natuurlijk helemaal niks aan! Heel veel sterkte en hier je hart luchten en even lekker klagen kan soms gewoon even fijn zijn.