Gezondheid
alle pijlers
Gezonde voeding icm chronische ziekte
dinsdag 16 juni 2020 om 11:41
Ik ben erg benieuwd naar tips en denkwijzen wat betreft gezonde voeding.
Even kort over mij, ik heb de Ziekte van Crohn, krijg medicatie via infuus hiervoor. Sinds november last van een hernia wat nog niet beter is. Heb obesitas en afwisselende vermoeidheid.
Nu ben ik gisteren bij mijn fysiotherapeut geweest ( voor het eerst sinds 3 maand ivm Covid-19) en ik heb een heel interessant gesprek met hem gehad. Hij adviseerde mij om me eens te gaan verdiepen in gezonde voeding en wat dat met je lichaam kan doen.
Hij denkt dat door mijn voeding aan te passen ik meer positief voordeel haal mbt Ziekte van Crohn, vermoeidheid, hernia. Ook heeft hij aangeraden om eens te kijken naar intermittent fasting.
Ik ben vanochtend al begonnen om te googelen en informatie in overvloed.
Nu is mijn vraag hier op het forum, wat is nu echt gezonde voeding, wel melk en brood bijvoorbeeld of toch niet?
Zijn er hier mensen met een chronische ziekte waar het beter door geworden is met gezonde voeding?
En ervaringen met intermittent fasting?
Ik ben bekend met de mogelijkheid om naar een diëtiste te gaan.
Even kort over mij, ik heb de Ziekte van Crohn, krijg medicatie via infuus hiervoor. Sinds november last van een hernia wat nog niet beter is. Heb obesitas en afwisselende vermoeidheid.
Nu ben ik gisteren bij mijn fysiotherapeut geweest ( voor het eerst sinds 3 maand ivm Covid-19) en ik heb een heel interessant gesprek met hem gehad. Hij adviseerde mij om me eens te gaan verdiepen in gezonde voeding en wat dat met je lichaam kan doen.
Hij denkt dat door mijn voeding aan te passen ik meer positief voordeel haal mbt Ziekte van Crohn, vermoeidheid, hernia. Ook heeft hij aangeraden om eens te kijken naar intermittent fasting.
Ik ben vanochtend al begonnen om te googelen en informatie in overvloed.
Nu is mijn vraag hier op het forum, wat is nu echt gezonde voeding, wel melk en brood bijvoorbeeld of toch niet?
Zijn er hier mensen met een chronische ziekte waar het beter door geworden is met gezonde voeding?
En ervaringen met intermittent fasting?
Ik ben bekend met de mogelijkheid om naar een diëtiste te gaan.
dinsdag 16 juni 2020 om 11:46
Ja onze nicht heeft Crohn, en doet nu sinds een half jaar ook intermittant fasting. Tussen 12.00 en 20.00 uur eet ze. Het bevalt heel goed, ipv dat de darmen 24/7 aan het werk zijn, nu even 16 uur rust.
Gezond eten en sporten doet ze altijd al. Geen suiker en vegetarisch. Het is voor iedereen anders, maar zij reageert nogal op melkproducten, ook veel alcohol trekt ze niet.
Ik denk dat je fysiotherapeut gelijk heeft. Overgewicht is nooit gezond, maar zeker niet met een hernia.
Gezond eten en sporten doet ze altijd al. Geen suiker en vegetarisch. Het is voor iedereen anders, maar zij reageert nogal op melkproducten, ook veel alcohol trekt ze niet.
Ik denk dat je fysiotherapeut gelijk heeft. Overgewicht is nooit gezond, maar zeker niet met een hernia.
ik geef mn bek ook maar een douw
dinsdag 16 juni 2020 om 11:48
Hoi Sabs, ik zou dit ook met een deskundige bespreken (maar met die optie ben je bekend). Of melk etc. gezond zijn: daar heeft iedereen een andere mening over.
Daarnaast weten wij natuurlijk niet hoe jij nu eet.
In algemene termen zou ik er in ieder geval voor zorgen veel te drinken (water, thee). Daarnaast ervoor zorgen dat je echt genoeg groente en fruit eet: zorg voor minimaal 300g groente en 2 stuks fruit. Groente is makkelijk in te voegen bij je lunch of als tussendoortje. Eet daarnaast voldoende vezelrijke en volkoren producten, blijf weg bij het witte (pasta, brood, etc.).
Daarnaast weten wij natuurlijk niet hoe jij nu eet.
In algemene termen zou ik er in ieder geval voor zorgen veel te drinken (water, thee). Daarnaast ervoor zorgen dat je echt genoeg groente en fruit eet: zorg voor minimaal 300g groente en 2 stuks fruit. Groente is makkelijk in te voegen bij je lunch of als tussendoortje. Eet daarnaast voldoende vezelrijke en volkoren producten, blijf weg bij het witte (pasta, brood, etc.).
dinsdag 16 juni 2020 om 11:50
dinsdag 16 juni 2020 om 11:52
Mensen met Crohn hebben juist vaak last van die kleine vezels in volkoren producten, die prikkelen de darmen nog meer. Ik eet dus zelf weinig brood en pasta en dan af en toe louter de witte variant.
Dit bedoel ik dus ook met adviezen: in het algemeen klopt het prima. Maar laat gewoon eens kijken naar jouw situatie voor een wat gerichter advies.
dinsdag 16 juni 2020 om 11:55
Daar ben ik mij van bewust dat de meningen verdeeld zijn over wat gezond is en wat niet. De optie diëtiste is bekend.
dinsdag 16 juni 2020 om 11:57
Tegenwoordig geven ze geen dieet meer bij Crohn, omdat iedereen anders reageert op voedingsmiddelen. Jij weet zelf het beste wat niet goed valt bij jou.
Door de Crohn ben je vaak al erg vermoeid, en als je dan ook nog veel suikers eet, is het nog erger.
Een dietiste kan je helpen met afvallen, maar sporten moet je sowieso.
Door de Crohn ben je vaak al erg vermoeid, en als je dan ook nog veel suikers eet, is het nog erger.
Een dietiste kan je helpen met afvallen, maar sporten moet je sowieso.
ik geef mn bek ook maar een douw
dinsdag 16 juni 2020 om 11:59
Dank voor je antwoord.Madeliefjees schreef: ↑16-06-2020 11:46Ja onze nicht heeft Crohn, en doet nu sinds een half jaar ook intermittant fasting. Tussen 12.00 en 20.00 uur eet ze. Het bevalt heel goed, ipv dat de darmen 24/7 aan het werk zijn, nu even 16 uur rust.
Gezond eten en sporten doet ze altijd al. Geen suiker en vegetarisch. Het is voor iedereen anders, maar zij reageert nogal op melkproducten, ook veel alcohol trekt ze niet.
Ik denk dat je fysiotherapeut gelijk heeft. Overgewicht is nooit gezond, maar zeker niet met een hernia.
Goed om te lezen dat het positief kan werken bij Crohn. Ja klopt, iedereen reageert anders op bepaalde producten, ik kan niet goed tegen rauwe ui, speelt mijn maag op.
En idd, overgewicht is nooit goed, maar dat weet ik natuurlijk.
dinsdag 16 juni 2020 om 12:03
Klopt, wat voeding betreft is het erg tegenstrijdig.Vivavette schreef: ↑16-06-2020 11:48Hoi Sabs, ik zou dit ook met een deskundige bespreken (maar met die optie ben je bekend). Of melk etc. gezond zijn: daar heeft iedereen een andere mening over.
Daarnaast weten wij natuurlijk niet hoe jij nu eet.
In algemene termen zou ik er in ieder geval voor zorgen veel te drinken (water, thee). Daarnaast ervoor zorgen dat je echt genoeg groente en fruit eet: zorg voor minimaal 300g groente en 2 stuks fruit. Groente is makkelijk in te voegen bij je lunch of als tussendoortje. Eet daarnaast voldoende vezelrijke en volkoren producten, blijf weg bij het witte (pasta, brood, etc.).
Dank voor je reactie, en ben idd bekend met de optie diëtiste.
dinsdag 16 juni 2020 om 12:06
Heb je nog advies bij wat voot een diëtiste? Of is elke diëtiste prima en op de hoogte van Crohn?Tiana_76 schreef: ↑16-06-2020 11:50Ik heb ook Crohn en daarnaast een hele lijst met voedselintoleranties. Dus ik heb al veel dingen van mijn lijst geschrapt in samenspraak met een diëtiste. Dit zou ik jou ook aanraden ipv hier adviezen of van de fysio aan te nemen.
Je moet al zuinig genoeg zijn op je darmen.
dinsdag 16 juni 2020 om 12:08
dinsdag 16 juni 2020 om 12:08
Ik ben doorverwezen door de MDL-verpleegkundige naar de afdeling binnen het ziekenhuis. Dus dossier ging deels mee, werkte heel prettig. Dan kun je ook inspelen op de klachten, wanneer zijn er opvlammingen, eetdagboek bijhouden is ook weer nuttig voor de behandeling, medicatie kan invloed hebben op je gewicht (gebruik bij tijd en wijle ook prednison namelijk). Dus dat zou ik je aanraden, even je verpleegkundige bellen.
dinsdag 16 juni 2020 om 12:10
dinsdag 16 juni 2020 om 12:12
Dat klopt, omdat ik apart reageer op wat iedereen schrijft. Vandaar.
En nee, de drempel is niet te hoog om er langs te gaan, maar op dit moment ben ik op zoek naar info en ervaringen.
dinsdag 16 juni 2020 om 12:13
Oke, thanksTiana_76 schreef: ↑16-06-2020 12:08Ik ben doorverwezen door de MDL-verpleegkundige naar de afdeling binnen het ziekenhuis. Dus dossier ging deels mee, werkte heel prettig. Dan kun je ook inspelen op de klachten, wanneer zijn er opvlammingen, eetdagboek bijhouden is ook weer nuttig voor de behandeling, medicatie kan invloed hebben op je gewicht (gebruik bij tijd en wijle ook prednison namelijk). Dus dat zou ik je aanraden, even je verpleegkundige bellen.
dinsdag 16 juni 2020 om 12:21
dinsdag 16 juni 2020 om 12:34
Gezonde voeding is voor iemand met Diabetes II, wat anders dan iemand met de ziekte van Crohn of voor iemand met rheuma.
Je kunt zelf beginnen met producten met veel toevoegingen te vermijden. Dus minder frisdrank, koek, snoep, pakjes/zakjes, kant-en-klaar, etc. Niet dat je dit nooit meer moet doen, maar probeer zo veel mogelijk andere keuzes te maken.
Bij darmklachten KAN melkproducten een rol spelen, probiotica/kefir, intermittend fasting etc.
Kijk eens bij de patientenvereniging van de ziekte van Crohn. Of vraag je specialist naar of dat zij bekend zijn met een dietiste gespecialiseerd in MLD klachten.
Je kunt zelf beginnen met producten met veel toevoegingen te vermijden. Dus minder frisdrank, koek, snoep, pakjes/zakjes, kant-en-klaar, etc. Niet dat je dit nooit meer moet doen, maar probeer zo veel mogelijk andere keuzes te maken.
Bij darmklachten KAN melkproducten een rol spelen, probiotica/kefir, intermittend fasting etc.
Kijk eens bij de patientenvereniging van de ziekte van Crohn. Of vraag je specialist naar of dat zij bekend zijn met een dietiste gespecialiseerd in MLD klachten.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
dinsdag 16 juni 2020 om 12:37
Nee, alleen over de ziekte zelf, maar dat is ook alweer 16 jaar geleden. Het is stabiel momenteel en qua voeding heb ik niet veel last.
dinsdag 16 juni 2020 om 12:49
Ik heb zelf geen ervaring met Crohn, maar de impact van voeding is een grote blind spot voor veel mensen (ook jarenlang voor mij) waarbij zelfs veel experts niet helemaal weten hoe voeding nou eigenlijk werkt en wat het met je lichaam doet op een biochemisch level, dus ik zou vooral veel zelf op onderzoek uitgaan en naar onafhankelijke studies zoeken over Crohn en voeding, dus echt de onafhankelijke wetenschappelijke kant op. Van een whole food plant based dieet is wetenschappelijk bewezen dat het werkt voor veel andere chronische ziekten (heb zelf een andere chronische
ziekte en ondanks dat mij is verteld 'dat is niet nodig, dat heeft echt niet veel effect' heeft een voornamelijk whole food plant based dieet mij enorm geholpen nadat ik in eerste instantie om ethische redenen veganistisch ben gaan eten en de gezondheidseffecten ging uitzoeken), weet alleen niet of dat voor Crohn geldt dus dat zou je na moeten zoeken en na moeten vragen, maar blijf kritisch want het hangt echt af van de dietist of arts waar je bij komt of die uberhaupt op de hoogte is van de relevante wetenschappelijke studies.
ziekte en ondanks dat mij is verteld 'dat is niet nodig, dat heeft echt niet veel effect' heeft een voornamelijk whole food plant based dieet mij enorm geholpen nadat ik in eerste instantie om ethische redenen veganistisch ben gaan eten en de gezondheidseffecten ging uitzoeken), weet alleen niet of dat voor Crohn geldt dus dat zou je na moeten zoeken en na moeten vragen, maar blijf kritisch want het hangt echt af van de dietist of arts waar je bij komt of die uberhaupt op de hoogte is van de relevante wetenschappelijke studies.
