Gezondheid
alle pijlers
Gezonde voeding icm chronische ziekte
dinsdag 16 juni 2020 om 11:41
Ik ben erg benieuwd naar tips en denkwijzen wat betreft gezonde voeding.
Even kort over mij, ik heb de Ziekte van Crohn, krijg medicatie via infuus hiervoor. Sinds november last van een hernia wat nog niet beter is. Heb obesitas en afwisselende vermoeidheid.
Nu ben ik gisteren bij mijn fysiotherapeut geweest ( voor het eerst sinds 3 maand ivm Covid-19) en ik heb een heel interessant gesprek met hem gehad. Hij adviseerde mij om me eens te gaan verdiepen in gezonde voeding en wat dat met je lichaam kan doen.
Hij denkt dat door mijn voeding aan te passen ik meer positief voordeel haal mbt Ziekte van Crohn, vermoeidheid, hernia. Ook heeft hij aangeraden om eens te kijken naar intermittent fasting.
Ik ben vanochtend al begonnen om te googelen en informatie in overvloed.
Nu is mijn vraag hier op het forum, wat is nu echt gezonde voeding, wel melk en brood bijvoorbeeld of toch niet?
Zijn er hier mensen met een chronische ziekte waar het beter door geworden is met gezonde voeding?
En ervaringen met intermittent fasting?
Ik ben bekend met de mogelijkheid om naar een diëtiste te gaan.
Even kort over mij, ik heb de Ziekte van Crohn, krijg medicatie via infuus hiervoor. Sinds november last van een hernia wat nog niet beter is. Heb obesitas en afwisselende vermoeidheid.
Nu ben ik gisteren bij mijn fysiotherapeut geweest ( voor het eerst sinds 3 maand ivm Covid-19) en ik heb een heel interessant gesprek met hem gehad. Hij adviseerde mij om me eens te gaan verdiepen in gezonde voeding en wat dat met je lichaam kan doen.
Hij denkt dat door mijn voeding aan te passen ik meer positief voordeel haal mbt Ziekte van Crohn, vermoeidheid, hernia. Ook heeft hij aangeraden om eens te kijken naar intermittent fasting.
Ik ben vanochtend al begonnen om te googelen en informatie in overvloed.
Nu is mijn vraag hier op het forum, wat is nu echt gezonde voeding, wel melk en brood bijvoorbeeld of toch niet?
Zijn er hier mensen met een chronische ziekte waar het beter door geworden is met gezonde voeding?
En ervaringen met intermittent fasting?
Ik ben bekend met de mogelijkheid om naar een diëtiste te gaan.
dinsdag 16 juni 2020 om 15:16
Zo zie je maar, dit is persoonsafhankelijk en kan je weinig over zeggen.Tiana_76 schreef: ↑16-06-2020 11:52Mensen met Crohn hebben juist vaak last van die kleine vezels in volkoren producten, die prikkelen de darmen nog meer. Ik eet dus zelf weinig brood en pasta en dan af en toe louter de witte variant.
Dit bedoel ik dus ook met adviezen: in het algemeen klopt het prima. Maar laat gewoon eens kijken naar jouw situatie voor een wat gerichter advies.
Over het algemeen zou ik vezelrijke voeding wel stimuleren. En dit kan in verschillende soorten komen.
dinsdag 16 juni 2020 om 17:43
Leuk dat je open staat voor een gezondere leefstijl.
Gezond eten is voor iedereen anders en ik zou uitkijken met willekeurige adviezen online en op een forum. Melk is goed voor elk, maar als je lactose intolerant bent dan toch niet niet. En noten bevatten de goede vetten maar ik zou ze toch niet gezond willen noemen voor iemand met een noten allergie. Hetzelfde geldt voor mensen met IBD: gezond voor de een is niet per se gezond voor de ander.
Waar je naar zou kunnen kijken is het FODMAP dieet. Dat elimineert lactose, fructose, en nog andere specifieke koolhydraten, en voegt ze vervolgens beperkt weer toe om te kijken waar jouw lichaam goed op reageert en waarop niet. Dit kun je echt het best doen onder begeleiding van (de jou bekende optie van een) diëtist. Zeker in de eerste periode kun je namelijk tekorten krijgen aan bepaalde vitamines en mineralen.
Het zal goed bedoeld zijn maar ik vind het best kwalijk te horen dat een fysiotherapeut je voedingsadvies geeft. Intermittent fasting is relatief nieuw, en ja veel onderzoeken en persoonlijke ervaringen zijn positief, maar ik denk met alle respect voor zijn of haar kennis en kunde dat een fysiotherapeut niet de consequenties ervan kan overzien mbt jouw aandoening.
Succes ermee!
Gezond eten is voor iedereen anders en ik zou uitkijken met willekeurige adviezen online en op een forum. Melk is goed voor elk, maar als je lactose intolerant bent dan toch niet niet. En noten bevatten de goede vetten maar ik zou ze toch niet gezond willen noemen voor iemand met een noten allergie. Hetzelfde geldt voor mensen met IBD: gezond voor de een is niet per se gezond voor de ander.
Waar je naar zou kunnen kijken is het FODMAP dieet. Dat elimineert lactose, fructose, en nog andere specifieke koolhydraten, en voegt ze vervolgens beperkt weer toe om te kijken waar jouw lichaam goed op reageert en waarop niet. Dit kun je echt het best doen onder begeleiding van (de jou bekende optie van een) diëtist. Zeker in de eerste periode kun je namelijk tekorten krijgen aan bepaalde vitamines en mineralen.
Het zal goed bedoeld zijn maar ik vind het best kwalijk te horen dat een fysiotherapeut je voedingsadvies geeft. Intermittent fasting is relatief nieuw, en ja veel onderzoeken en persoonlijke ervaringen zijn positief, maar ik denk met alle respect voor zijn of haar kennis en kunde dat een fysiotherapeut niet de consequenties ervan kan overzien mbt jouw aandoening.
Succes ermee!
if they like you you'll know, if they don't you'll be confused
woensdag 17 juni 2020 om 11:36
Ik blijf ook zeker kritisch.beingandnothingness schreef: ↑16-06-2020 12:49Ik heb zelf geen ervaring met Crohn, maar de impact van voeding is een grote blind spot voor veel mensen (ook jarenlang voor mij) waarbij zelfs veel experts niet helemaal weten hoe voeding nou eigenlijk werkt en wat het met je lichaam doet op een biochemisch level, dus ik zou vooral veel zelf op onderzoek uitgaan en naar onafhankelijke studies zoeken over Crohn en voeding, dus echt de onafhankelijke wetenschappelijke kant op. Van een whole food plant based dieet is wetenschappelijk bewezen dat het werkt voor veel andere chronische ziekten (heb zelf een andere chronische
ziekte en ondanks dat mij is verteld 'dat is niet nodig, dat heeft echt niet veel effect' heeft een voornamelijk whole food plant based dieet mij enorm geholpen nadat ik in eerste instantie om ethische redenen veganistisch ben gaan eten en de gezondheidseffecten ging uitzoeken), weet alleen niet of dat voor Crohn geldt dus dat zou je na moeten zoeken en na moeten vragen, maar blijf kritisch want het hangt echt af van de dietist of arts waar je bij komt of die uberhaupt op de hoogte is van de relevante wetenschappelijke studies.
Dank je voor de reactie
woensdag 17 juni 2020 om 11:37
Dank je wel.Iris27 schreef: ↑16-06-2020 17:43Leuk dat je open staat voor een gezondere leefstijl.
Gezond eten is voor iedereen anders en ik zou uitkijken met willekeurige adviezen online en op een forum. Melk is goed voor elk, maar als je lactose intolerant bent dan toch niet niet. En noten bevatten de goede vetten maar ik zou ze toch niet gezond willen noemen voor iemand met een noten allergie. Hetzelfde geldt voor mensen met IBD: gezond voor de een is niet per se gezond voor de ander.
Waar je naar zou kunnen kijken is het FODMAP dieet. Dat elimineert lactose, fructose, en nog andere specifieke koolhydraten, en voegt ze vervolgens beperkt weer toe om te kijken waar jouw lichaam goed op reageert en waarop niet. Dit kun je echt het best doen onder begeleiding van (de jou bekende optie van een) diëtist. Zeker in de eerste periode kun je namelijk tekorten krijgen aan bepaalde vitamines en mineralen.
Het zal goed bedoeld zijn maar ik vind het best kwalijk te horen dat een fysiotherapeut je voedingsadvies geeft. Intermittent fasting is relatief nieuw, en ja veel onderzoeken en persoonlijke ervaringen zijn positief, maar ik denk met alle respect voor zijn of haar kennis en kunde dat een fysiotherapeut niet de consequenties ervan kan overzien mbt jouw aandoening.
Succes ermee!
Ik ga dit sowiezo eerst bespreken met mijn mdl arts.
