Gezondheid
alle pijlers
Gezonder = gelukkiger
vrijdag 8 mei 2020 om 12:51
Ik heb geen aanleg om aan te komen en hoewel t allemaal net iets strakker mag van mij, heb ik een zeer gezond BMI en kan ik eigenlijk alles en veel eten.
Met Corona toch een goede motivatie gevonden om gezond te gaan eten (ik blijf graag nog even leven, en bepaalde waarden zijn een risicofactor).
Voor degenen die blijvend gezonder zijn gaan eten; wat deed dis voor je mentale gezondheid? Slaap je beter, voel je je gelukkiger, stabieler? Hoe snel merkte je verschil?
En wat maakte dat je niet meer terugviel in ongezond eetgedrag?
Met Corona toch een goede motivatie gevonden om gezond te gaan eten (ik blijf graag nog even leven, en bepaalde waarden zijn een risicofactor).
Voor degenen die blijvend gezonder zijn gaan eten; wat deed dis voor je mentale gezondheid? Slaap je beter, voel je je gelukkiger, stabieler? Hoe snel merkte je verschil?
En wat maakte dat je niet meer terugviel in ongezond eetgedrag?
Hello, can you hear me?
vrijdag 8 mei 2020 om 12:54
vrijdag 8 mei 2020 om 13:00
Ik eet meestal gezond, slaap voldoende en sport veel. Ik vind dat ik het mijn lichaam, dat me nooit in de steek laat (even afkloppen) verplicht ben om ernaar te luisteren. Dat is me (sinds ik volwassen ben) niet moeilijk afgegaan. Ik eet heus weleens ongezond (vooral koek en snoep gaan er goed in maar luisteren naar lekkere trek, vooral tijdens hormonale of psychische ellende, is ook luisteren naar je lichaam), maar ik zorg ervoor dat het in balans blijft. Als ik bijv. hoofd- of rugpijn voel opkomen, doe ik niet nóg een tandje erbij met mijn computerwerk maar ga lekker een stuk wandelen of rennen. Het is eigenlijk heel simpel en logisch.
BROCCOLI IS OOK GEEN SPINAZIE AL IS HET WEL ALLEBEI GROENTE PEJEKA -- S-Meds
vrijdag 8 mei 2020 om 13:12
Helemaal niks.
En ik ben veel gezonder gaan leven.
Ik ben 10 maand geleden gestopt met roken. Toevallig in die tijd ziek geworden, dus dat ik toen niet direct resultaat merkte was te verklaren.
Door die ziekte was mijn conditie weg. Stukkie fietsen was zweetopdekop en hijgen, dat werk. Toen ben ik begonnen met elke dag als lunch salades eten. Dat doe ik nog steeds.
Mijn conditie is weer wat beter (maar nog niet wat het was) en mijn kracht ook.
Maar ik merk niets aan meer smaak, betere huid enz. Nou moet ik daarbij zeggen dat ik als roker en lunchkoekeneter nooit last had van weinig smaak of een slechte huid ofzo.
Ik doe dit eigenlijk om ellende in de toekomst te voorkomen, niet omdat het me op dit moment zo veel oplevert.
En ik ben veel gezonder gaan leven.
Ik ben 10 maand geleden gestopt met roken. Toevallig in die tijd ziek geworden, dus dat ik toen niet direct resultaat merkte was te verklaren.
Door die ziekte was mijn conditie weg. Stukkie fietsen was zweetopdekop en hijgen, dat werk. Toen ben ik begonnen met elke dag als lunch salades eten. Dat doe ik nog steeds.
Mijn conditie is weer wat beter (maar nog niet wat het was) en mijn kracht ook.
Maar ik merk niets aan meer smaak, betere huid enz. Nou moet ik daarbij zeggen dat ik als roker en lunchkoekeneter nooit last had van weinig smaak of een slechte huid ofzo.
Ik doe dit eigenlijk om ellende in de toekomst te voorkomen, niet omdat het me op dit moment zo veel oplevert.
Je hebt zo’n 26.000 dagen tussen níets en eeuwigheid, je kunt lachen, je kunt klagen, maar elke dag ben je voor eeuwig kwijt.
vrijdag 8 mei 2020 om 13:17
- Ik voel me beter omdat ik weet dat ik een gezondere keuze maak. Een soort mentale beloning eigenlijk. Het geeft me ook een stuk rust dat ik in mijn gedachten niet meer zo vaak met eten hoef bezig te zijn; doordat die basis op orde is heb ik meer ruimte voor andere dingen.
- Ik slaap beter wanneer ik minder suiker eet. Ik heb vaak nachtmerries en ik merk dat dit een stuk minder is geworden sinds ik flink met suiker geminderd ben. Ik heb geen idee of er überhaupt een verband tussen kan zitten, maar zolang ik het idee heb dat het 'helpt' ga ik ermee door.
- Ik slaap beter wanneer ik minder suiker eet. Ik heb vaak nachtmerries en ik merk dat dit een stuk minder is geworden sinds ik flink met suiker geminderd ben. Ik heb geen idee of er überhaupt een verband tussen kan zitten, maar zolang ik het idee heb dat het 'helpt' ga ik ermee door.
vrijdag 8 mei 2020 om 13:22
Het hangt er misschien vanaf wat je onder gezond verstaat. Ik heb in een poging om af te vallen een hele tijd 'gezond' gegeten: vooral heel veel groenten, magere zuivelproducten, vis, soms wat volkoren producten, fruit of een paar noten. Ik viel er geen gram van af, voelde me continue moe, had hoofdpijn en ik werd bloedchagrijnig omdat ik zin had in wit brood, schnitzels, toetjes en chocola.
Later heb ik een challenge gedaan waarbij ik geen toegevoegde suikers mocht eten (wat nog verdomd lastig was) maar verder geen restricties. Na 2 weken 'afkicken' (dat was echt heftiger dan ik had verwacht) had ik energie voor 10. Ik sliep nog maar 5/6 uur per nacht en werd dan vol energie wakker terwijl ik daarvoor altijd rustig moest opstarten. Dat gevoel was echt geweldig maar het dieet was zo lastig dat ik het niet lang vol hield.
Het afgelopen jaar ben dan eindelijk de 10 kilo afgevallen door veel te sporten en simpelweg mijn calorie inname te beperken. Wat ik at was daarbij niet per se gezond. Ik voelde me ook niet 'gezonder' of gelukkiger.
Ik denk dat geluk niet zit in een gezonde levensstijl, al kan een zeer ongezonde levensstijl natuurlijk wel bijdragen aan ongelukkig zijn. Net zoals bij geld: geld maakt niet gelukkig, maar een gebrek aan geld maakt wél ongelukkig.
Later heb ik een challenge gedaan waarbij ik geen toegevoegde suikers mocht eten (wat nog verdomd lastig was) maar verder geen restricties. Na 2 weken 'afkicken' (dat was echt heftiger dan ik had verwacht) had ik energie voor 10. Ik sliep nog maar 5/6 uur per nacht en werd dan vol energie wakker terwijl ik daarvoor altijd rustig moest opstarten. Dat gevoel was echt geweldig maar het dieet was zo lastig dat ik het niet lang vol hield.
Het afgelopen jaar ben dan eindelijk de 10 kilo afgevallen door veel te sporten en simpelweg mijn calorie inname te beperken. Wat ik at was daarbij niet per se gezond. Ik voelde me ook niet 'gezonder' of gelukkiger.
Ik denk dat geluk niet zit in een gezonde levensstijl, al kan een zeer ongezonde levensstijl natuurlijk wel bijdragen aan ongelukkig zijn. Net zoals bij geld: geld maakt niet gelukkig, maar een gebrek aan geld maakt wél ongelukkig.
vrijdag 8 mei 2020 om 13:25
Sinds ik aan krachttraining doe (bijna 3 jaar nu) voel ik me niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal. Wat een boost voor m’n geest zeg! Nu vind ik het ook superleuk dus nooit met tegenzin. Zodra ik m’n muziek opzet en m’n gewichten etc. klaarleg kom ik in een soort “superwoman modus”, heerlijk.
vrijdag 8 mei 2020 om 13:28
Ik ben jaren geleden gezonder gaan eten. Ik heb nooit overgewicht gehad maar was vaak moe en lusteloos.
Ik eet nu veel meer groenten en iets minder koolhydraten en hoofdzakelijk onbewerkt voedsel en merk dat ik echt wel meer energie heb.
De alcohol is ook tot een minimum beperkt waardoor ik ook beter slaap.
Ik eet nu veel meer groenten en iets minder koolhydraten en hoofdzakelijk onbewerkt voedsel en merk dat ik echt wel meer energie heb.
De alcohol is ook tot een minimum beperkt waardoor ik ook beter slaap.
vrijdag 8 mei 2020 om 17:33
Ik voel me fitter en mentaal veel sterker en stabieler als ik gezond eet. Mijn huid is ook veel mooier. Slaap beter en voel me krachtiger. Actiever, zin om te bewegen, minder lusteloos. Verbeterde concentratie. Minder honger en de zin om te snacken verdwijnt. Mijn buik ziet er weer strak en niet langer opgezwollen of 3 maanden zwanger uit. Geen klachten meer rond mijn menstruatie.
Dat alles al binnen een paar dagen gezond eten. Gezond eten is voor mij eten wat een voldaan gevoel geeft, niet zozeer vol. Voeding vs vulling. Persoonlijk geeft een stukje zalm mij wel een voldaan gevoel en een bord volkoren pasta niet, maar dat zal per persoon wel verschillen.
Dat alles al binnen een paar dagen gezond eten. Gezond eten is voor mij eten wat een voldaan gevoel geeft, niet zozeer vol. Voeding vs vulling. Persoonlijk geeft een stukje zalm mij wel een voldaan gevoel en een bord volkoren pasta niet, maar dat zal per persoon wel verschillen.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
vrijdag 8 mei 2020 om 20:38
Er is eigenlijk geen verschil in mijn eetpatroon gekomen; de laatste paar maanden eet ik wel overdag meer noten en dat heb ik nog niet terug kunnen zien op de weegschaal. Ik word er wel misselijk van; mijn maag houdt kennelijk niet van extra hazelnoten, pinda's en pompoenpitten. Maar omdat de weegschaal het er niet bij optelt, blijf ik het laatste gedrag herhalen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 12 mei 2020 om 00:02
Nee... en dat was de vraag toch ook niet.Roansophia schreef: ↑09-05-2020 22:46Hi allemaal,
Ik ben 15 kilo afgevallen op een gezonde manier waardoor het eigenlijk geen dieet te noemen is maar een gezonde levensstijl. Zouden jullie het leuk vinden gratis voedingsschema’s en workouts te zien?
dinsdag 12 mei 2020 om 00:08
Ik ben vooral heel erg in jouw voedingsschema ja! Zou je die misschien via een privé chat naar mij kunnen sturen? De oprichter van dit forum schijnt zich een beetje te irriteren aan jouw opmerking hahaRoansophia schreef: ↑09-05-2020 22:46Hi allemaal,
Ik ben 15 kilo afgevallen op een gezonde manier waardoor het eigenlijk geen dieet te noemen is maar een gezonde levensstijl. Zouden jullie het leuk vinden gratis voedingsschema’s en workouts te zien?
