Hallux valgus, tips voor een goede kliniek of arts?

Ik gebruik correct toes. Die houden de boel redelijk gecorrigeerd en houden het nu op zijn plaats. Het betekent wel levenslang dat ding gebruiken en andere schoenen dragen. Dat ziet er niet uit, maar het is niet anders.

Ken je de website voetentraining.nl? Zij hebben naast virtuele programma's op hun website ook erkende voetentrainers staan. Misschien heb je daar wat aan.

Ik weet niet waar je woont, maar je zou kunnen kijken op de site van Voetportaal, zit oa in Amsterdam en Amstelveen.
De arts is hierin gespecialiseerd.
Aanrader!

MarijeMarije schreef: ↑

12-07-2021 10:27

En heb je dat via een podoloog of arts ofzo? En draag je die dingen ook in je schoenen? Ik zie mezelf daar toch niet een paar uur mee wandelen.

Die kun je gewoon on line kopen, zijn 69 euro of zo. Er zijn ook nepversies, die zijn een stuk goedkoper, maar ik weet niet of die even goed zijn.

Ik draag ze al 3 jaar dag en nacht. Maar volgens mij is het eigenlijk de bedoeling dat je ze 's nachts niet draagt, maar overdag wel, juist als je je voeten gebruikt.

Ik heb het overigens aan een teen, gekregen na een breuk. Die schoenen zien er niet uit, maar ik heb daar niet zo'n problemen mee. Ik kan me voorstellen dat het voor een vrouw anders ligt.

En wat bedoel jij met goede schoenen? Bedoel je dan echt schoenen met voldoende teenruimte?

firedraakje schreef: ↑

12-07-2021 10:57

Ken je de website voetentraining.nl? Zij hebben naast virtuele programma's op hun website ook erkende voetentrainers staan. Misschien heb je daar wat aan.

En kijk ook hier: https://www.goedvoets.com/voetentraining

Zelf heb ik veel baat bij "barefoot" / minimalistische schoenen. https://anyasreviews.com/benefits-baref ... ist-shoes/

patsy--stone schreef: ↑

12-07-2021 11:49

En wat bedoel jij met goede schoenen? Bedoel je dan echt schoenen met voldoende teenruimte?

Ja. Ik heb ze van vivaro barefoot en de sportschoenen van altra.

Mijn ervaring is dat een operatie niet meer standaard uitgevoerd wordt. Dit probleem wordt aangepakt met steunzolen en schoenen met breedtemaat. Hiervoor kun je naar een podoloog gaan.

Mijn pumps heb ik vaarwel gezegd.

Trouwens, ik had wel veel pijn maar door de steunzolen nog amper. Wel moest ik allemaal nieuwe schoenen kopen in een bepaalde breedtemaat en dat loopt behoorlijk op qua kosten.

Hier trouwens ook nog wat wetenschappelijke rapporten over de invloed van schoenen op hallux valgus.
- https://www.goedvoets.com/wetenschappelijk-bewijs
- https://www.goedvoets.com/publicaties
De meeste 'normale' schoenen drukken nog steeds je tenen naar binnen en houden dus hallux valgus in stand of maken het erger.

Ik ben onlangs geopereerd aan een halve valgus bij Bergmann clinics. De pijn in mijn voet is over, maar mijn teen staat vrijwel weer net zo scheef als voor de operatie.
Als je het alleen niet zo mooi vindt staan, vraag ik me af of er een chirurg is die je zal helpen. Waarschijnlijk zullen ze eerst steunzolen, andere schoenen etc. aanraden.

Toetie2020 schreef: ↑

12-07-2021 13:50

Ik ben onlangs geopereerd aan een halve valgus bij Bergmann clinics. De pijn in mijn voet is over, maar mijn teen staat vrijwel weer net zo scheef als voor de operatie.

Bij mijn moeder ook. Zij had het laten opereren in Spanje maar ze bleef daarna wel 'normale' schoenen dragen. Dan komt hallux valgus gewoon weer terug.

Draag jij ook nog steeds 'normale' schoenen of ben je overgestapt op schoenen die de vorm van een voet hebben? (Zie plaatje hierboven met het rode en het groene lijntje)

patsy--stone schreef: ↑

12-07-2021 14:05

Bij mijn moeder ook. Zij had het laten opereren in Spanje maar ze bleef daarna wel 'normale' schoenen dragen. Dan komt hallux valgus gewoon weer terug.

Draag jij ook nog steeds 'normale' schoenen of ben je overgestapt op schoenen die de vorm van een voet hebben? (Zie plaatje hierboven met het rode en het groene lijntje)

Nou, ik gebruik niet zulke schoenen en heb ze ook nog nooit gezien of ervan gehoord van mijn podotherapeut. Maar steunzolen en schoenen met breedtemaat ivm die knobbel werken uitstekend.

Kubus2 schreef: ↑

12-07-2021 16:09

Nou, ik gebruik niet zulke schoenen en heb ze ook nog nooit gezien of ervan gehoord van mijn podotherapeut. Maar steunzolen en schoenen met breedtemaat ivm die knobbel werken uitstekend.

Mijn podotherapeut, huisarts en fysiotherapeut hadden me helaas ook niet gewezen op het bestaan van dit soort schoenen en hoeveel beter het is voor je voeten en je hele lijf.

Maar mocht je je afvragen waarom je toch weer een scheve teen hebt: komt dus door de schoenen die je draagt, die niet voetvormig zijn. Een soort corset voor je voeten dus. Heel raar dat de hele wereld erop blijft lopen terwijl 90% van de westerse vrouwen er hallux valgus door krijgt.

patsy--stone schreef: ↑

12-07-2021 14:05

Draag jij ook nog steeds 'normale' schoenen of ben je overgestapt op schoenen die de vorm van een voet hebben? (Zie plaatje hierboven met het rode en het groene lijntje)

Mijn teen boog alweer af zelfs voordat mijn spica af mocht. Dat heeft dus niets te maken met een schoen, want die droeg ik toen nog niet. Volgens de arts wordt dit veroorzaakt doordat mijn teen al vanaf mijn jeugd zo gestaan heeft. Alleen door het gewricht vast te zetten kan de scheefstand verholpen worden en dat gaat me een stapje te ver.

Alleen passen mijn steunzolen dus niet in zulje kromme schoenen en ik vraag me ook af of mijn knobbel daar wel in past. Ik draag niet voor niets schoenen in een breedtemaat vanwege een hele grote knobbel...

Verder vind ik het bijzonder dat een schoen zonder steunende zool (site slechts globaal bekeken hoor) goed zou moeten doen bij hallux valgus? Zonder steunzolen (ook gewoon op blote voeten dus) verga ik van de pijn door mijn doorgezakte voeten.

Kubus2 schreef: ↑

12-07-2021 19:55

Alleen passen mijn steunzolen dus niet in zulje kromme schoenen en ik vraag me ook af of mijn knobbel daar wel in past. Ik draag niet voor niets schoenen in een breedtemaat vanwege een hele grote knobbel...

Verder vind ik het bijzonder dat een schoen zonder steunende zool (site slechts globaal bekeken hoor) goed zou moeten doen bij hallux valgus? Zonder steunzolen (ook gewoon op blote voeten dus) verga ik van de pijn door mijn doorgezakte voeten.

Het zal vast niet voor iedereen geschikt zijn.

Je moet inderdaad juist geen steunzool in een barefoot schoen gaan stoppen, het hele idee van barefoot is dat je zo min mogelijk steun krijgt en je je voeten het werk laat doen waarvoor ze gebouwd zijn. Het menselijk lichaam is een fantastische machine. Alleen verwaarlozen wij onze voetspiertjes en kost het dan wel wat weken of maanden tijd om ze weer op te bouwen, mocht je echt “blootsvoets” willen lopen.

Steunzolen zijn een beetje als altijd alles met de auto doen. Lekker comfortabel. Maar uiteindelijk verslapt je hele lijf en als je dan voor het eerst weer eens met de fiets naar de winkel gaat, doet je lijf overal pijn want je zit altijd lekker op je reet in die auto en al je spieren zijn weggesmolten.

Ik heb ook doorgezakte voeten, “bijna platvoeten” aldus de kinderarts vroeger. En beginnend hallux valgus, vooral aan 1 voet. En daardoor ook een bijna ingegroeide teennagel, toen ik nog “normale” schoenen droeg.
Door barefoot lopen krijg ik sterkere voeten, en nu na een maand of 5 zijn ze al iets minder plat.

Want “normale” schoenen duwen je tenen bij elkaar, maar óók hebben ze een verhoogde hak, zelfs sneakers hebben dat. Daardoor drukt je lichaamsgewicht op een onnatuurlijke manier je voeten naar voren toe, en komt er extra veel druk op de zijkanten en onderkanten van je voorvoet, relatief weinig op je hiel, en kantelt je hele lijf, wat je vervolgens weer moet corrigeren in je knieën, heupen, rug, nek, en dus ook daar voor klachten kan zorgen.



Ik had altijd veel pijn in mijn knieën bij trap af of bergaf lopen, steunzolen hielpen voor geen meter, juist het tegenovergestelde heeft geholpen: zo min mogelijk steun en mijn voeten zelf het werk laten doen… nu véél minder last van mijn knieën. En die bijna ingegroeide teennagel is ook als sneeuw voor de zon opgelost.

Maar het is denk ik wel iets waarbij je in het principe moet geloven. En er echt voor gaan. Anders gaat het niet werken. De overgangsfase kost wel wat doorzettingsvermogen, denk aan die luie automobolist die opeens alles op de fiets moet doen en dus conditie en spieren moet opbouwen.

Zelf heb ik enorm veel baat bij barefoot schoenen, nog veel meer dan ik had verwacht (ook andere voetproblemen zijn verdwenen waarvan ik niet eens wist dat ze door schoenen kwamen). Maar doe gerust wat je wilt met deze info. Zelf had ik heel graag jaren eerder deze tips gekregen van mijn podotherapeut, huisarts, een forum of waar dan ook. Het is puur door een commerciële advertentie over barefoot hiking schoenen met soepele zolen dat ik dacht: wauw, bestaat dat?! Ik loop op mijn soepele sandalen altijd zoveel stabieler en lekkerder op oneffen bergpaadjes dan op mijn dikke stevige berschoenen… en zo ben ik er begin dit jaar ingerold en het is een van de beste veranderingen die ik in decennia heb meegemaakt. Nog beter en meer “life changing” dan de ontdekking van de menstruatiecup ha ha…

Dankjewel Patsy! Ik vind het ook zeker interessant en de moeite waard om me eens in te verdiepen.

Blijkbaar loop ik sowieso niet goed, omdat op blote voeten mij dus echt pijn doet. Voordat ik last kreeg van de HV had ik dat niet.

Ik ga me zeker even beter inlezen op dut vlak, vind het wel interessant.

Succes MarijeMarije en Kubus2! Hier nog allerlei bronnen:
https://www.blootsvoetsgeschoeid.nl/inf ... t-schoenen
https://www.dutchwayfarer.nl/tips/uitru ... moet-gaan/
https://www.greenevelien.com/blog/blote-voeten

Mocht je een podotherapeut zoeken die gespecialiseerd is in barefoot / minimalistisch schoeisel, of gewoon eens eenmalig advies inwinnen bij zo iemand of het ook voor jouw situatie geschikt zou kunnen zijn, hier staat een lijst: https://www.goedvoets.com/vind-je-therapeut

En deze pagina laat een soort overgangs-schoenen zien met wel nog wat dikkere zachtere zolen, maar wel voet-vorm: https://anyasreviews.com/best-barefoot- ... beginners/

Zelf ben ik wel meteen begonnen met heel dunne flexibele schoenen van Xero. De eerste weken kon ik dan maximaal 6 km lopen en dan werd het toch wel erg oncomfortabel onder de voetzool en bal van mijn voet, maar dat is dus omdat je voeten moeten wennen. Ik deed dan ook voetoefeningen thuis.
Ook moet je behoorlijk anders lopen, met veel kleinere stapjes, goede armzwaai (voor de heuprotatie), en geen harde hak-landing. Het filmpje hier onderaan legt het duidelijk uit (glutes = bilspieren): https://xeroshoes.com/barefoot-running- ... -barefoot/
Je begint dus eigenlijk met lopen door 1 bilspier aan te spannen, daardoor val je voorover en vang je jezelf automatisch op met je andere been, met de voet onder je lijf in plaats van er vóór. En zo dus om en om je bilspieren aanspannen.
Voor mijn gevoel moet ik in het nieuwe loopje overdreven 'draaikonten' en mijn benen nooit helemaal strekken.

Vooral op oneffen terrein vind ik het geweldig, nooit meer ga ik door mijn enkel doordat ik met dikke bergschoenen eigenlijk helemaal niet voel op wat voor ondergrond ik loop.
Met minimalistisch schoeisel voel je bijvoorbeeld een boomwortel en automatisch zet je lijf dan al niet meer het volle gewicht daarop, of je voet krult zich er omheen want die zolen zijn dus heel flexibel. Je voeten doen het werk en je hersenen snappen waarop je loopt. Ik gebruik nu ook heel erg mijn grote en kleinste teen voor het lopen en de balans.

Merken die wel leuk uitziende schoenen hebben vind ik Groundies, BeLenka, Zaqq (die van Zaqq hebben niet allemáál voldoende teenruimte), Luks, https://www.zlatush.sk/en/ , Jenon leather, Vivo, Xero, Joe Nimble. Het is natuurlijk geen massaproductie, veel merken zijn zelfs handgemaakt, dus ze zijn niet goedkoop.
In Arnhem is een fysieke winkel Barefoot & More die alleen maar barefoot schoenen verkoopt en waar ze je ook veel kunnen uitleggen en laten proberen. In andere steden zijn wel een paar winkels die barefoot sportschoenen verkopen (maar ook 'normale'). (En voor mij voelt het inmiddels heel raar om schoenen die je tenen afknijpen, normale schoenen te noemen. )