Gezondheid
alle pijlers
Help ik heb denk ik een rommel van mn lichaam gemaakt
woensdag 1 april 2009 om 15:46
Hoi hoi
Ik ben een 23-jarige die in de puberteit giga is aangekomen.
Ik ben nu al zes jaar aan het rommelen/jojoen met mijn gewicht.
Ik weeg nu 74 kg bij 1,77m (mijn max gewicht 95,5 en min gewicht 70.8kg, streefgewicht 68kg)
Ik voel me nu alleen nog steeds dik, en ik ben ook bang om weer dikker te worden. Nu lukt afvallen me niet erg goed meer, maar dat komt (denk ik) om dat ik teveel aan het rommelen ben geweest met laxeermiddelen, overgeven, niet eten, veel eten (emotie).
Ik kom niet meer in een goed patroon, ondanks sporten en (lukt mij maar max 4 dgn) +- 1400 calorieen dieet.
Heeft iemand nog tips voor deze rommelkont
Liefs Lianne
Ik ben een 23-jarige die in de puberteit giga is aangekomen.
Ik ben nu al zes jaar aan het rommelen/jojoen met mijn gewicht.
Ik weeg nu 74 kg bij 1,77m (mijn max gewicht 95,5 en min gewicht 70.8kg, streefgewicht 68kg)
Ik voel me nu alleen nog steeds dik, en ik ben ook bang om weer dikker te worden. Nu lukt afvallen me niet erg goed meer, maar dat komt (denk ik) om dat ik teveel aan het rommelen ben geweest met laxeermiddelen, overgeven, niet eten, veel eten (emotie).
Ik kom niet meer in een goed patroon, ondanks sporten en (lukt mij maar max 4 dgn) +- 1400 calorieen dieet.
Heeft iemand nog tips voor deze rommelkont
Liefs Lianne
woensdag 1 april 2009 om 15:52
woensdag 1 april 2009 om 15:53
Misschien is het een goed idee om eens naar een psycholoog te gaan om er achter te komen waarom je op zo'n extreme manier met eten of eigenlijk niet eten en je figuur bezig bent.
Ook lijkt een bezoek aan de dietiste of een sportinstructeur met kennis van voeding mij niet verkeerd.
Het is trouwens heel goed mogelijk dat jij je lichaam/stofwisseling al onherstelbare schade hebt toegebracht.
Het is echt niet voor niets dat mensen steeds gewaarschuwd worden voor extreem dieeten.
Je hebt zoveel jaar ongezond geleefd dat jij daar nu de prijs voor zal moeten betalen.
Ook lijkt een bezoek aan de dietiste of een sportinstructeur met kennis van voeding mij niet verkeerd.
Het is trouwens heel goed mogelijk dat jij je lichaam/stofwisseling al onherstelbare schade hebt toegebracht.
Het is echt niet voor niets dat mensen steeds gewaarschuwd worden voor extreem dieeten.
Je hebt zoveel jaar ongezond geleefd dat jij daar nu de prijs voor zal moeten betalen.
woensdag 1 april 2009 om 15:54
Daarop aangevuld: ik begrijp dat je slank wilt zijn, maar 74kg bij 1.77 is volgens mij prima. Ik heb 75kg gewogen bij 1,76 en toen paste ik in maat 40. Misschien dat je bouw wat anders is? Maar laat je lichaam met normaal eten (dus NIET 1400 kcal, maar tegen de 2000!) en normaal bewegen (dus NIET krampachtig 4 keer in de week) eens wennen aan deze omvang. Misschien ben je dan niet tevreden, maar laat je lichaam eerst eens met rust! Als je dan daarna echt naar die 68 wilt, dan kun je dat over een jaar waarschijnlijk ook nog wel proberen.
woensdag 1 april 2009 om 15:57
quote:l1anne schreef op 01 april 2009 @ 15:46:
Ik kom niet meer in een goed patroon, ondanks sporten en (lukt mij maar max 4 dgn) +- 1400 calorieen dieet.
Heeft iemand nog tips voor deze rommelkont
Liefs Lianne
"maar" vier dagen in de week? Meid dat is ruim voldoende hoor. En voor 4x per week sporten is 1400 calorieen veel te weinig. Sterker nog, als je helemaal niet sport is dat nog te weinig. En waarschijnlijk ook de reden dat je lichaam in de spaarstand zit. Van te weinig eten word je alleen maar dikker. Maar buiten dat, 74 kilo bij 1.77 klinkt prima. Maar als je toch liever een paar kilo afvalt zou ik dat zeker met behulp van een dietiste doen want als je nu je lichaam al zo belast hebt met jojo'en en daarmee doorgaat ben je op je 40e echt een heel stuk verder van huis.
Zoek dus iemand die je hierin kan begeleiden en zorg dat je jezelf een gezonde en vooral permanente levensstijl aan meet. En vooral eentje die vol te houden is. (Een wijntje of frietje kan daarin best op zijn tijd!) Daar zul je de rest van je leven profijt van hebben. Succes!
Ik kom niet meer in een goed patroon, ondanks sporten en (lukt mij maar max 4 dgn) +- 1400 calorieen dieet.
Heeft iemand nog tips voor deze rommelkont
Liefs Lianne
"maar" vier dagen in de week? Meid dat is ruim voldoende hoor. En voor 4x per week sporten is 1400 calorieen veel te weinig. Sterker nog, als je helemaal niet sport is dat nog te weinig. En waarschijnlijk ook de reden dat je lichaam in de spaarstand zit. Van te weinig eten word je alleen maar dikker. Maar buiten dat, 74 kilo bij 1.77 klinkt prima. Maar als je toch liever een paar kilo afvalt zou ik dat zeker met behulp van een dietiste doen want als je nu je lichaam al zo belast hebt met jojo'en en daarmee doorgaat ben je op je 40e echt een heel stuk verder van huis.
Zoek dus iemand die je hierin kan begeleiden en zorg dat je jezelf een gezonde en vooral permanente levensstijl aan meet. En vooral eentje die vol te houden is. (Een wijntje of frietje kan daarin best op zijn tijd!) Daar zul je de rest van je leven profijt van hebben. Succes!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
woensdag 1 april 2009 om 16:16
Thnx voor het reageren.
Ben al zo lang een het rommelen, en durf er ook niet over te praten.
Maar ik dacht dat ik nog wel meeviel, zorg dat ik mn voedingstoffen binnenkrijg, en ik dacht altijd1400kcal niet te veel of te weinig was om aftevallen.
Ben wel blij met jullie meningen van buiten af, betrapt mezelf nu wel erop dat ik mezelf toch altijd voor de gek heb zitten houden.
Ga kijken bij welke dieetiste ik terrecht kan, psycholoog en huisarts is me nu nog een te grote stap.
Liefs Lianne
Ben al zo lang een het rommelen, en durf er ook niet over te praten.
Maar ik dacht dat ik nog wel meeviel, zorg dat ik mn voedingstoffen binnenkrijg, en ik dacht altijd1400kcal niet te veel of te weinig was om aftevallen.
Ben wel blij met jullie meningen van buiten af, betrapt mezelf nu wel erop dat ik mezelf toch altijd voor de gek heb zitten houden.
Ga kijken bij welke dieetiste ik terrecht kan, psycholoog en huisarts is me nu nog een te grote stap.
Liefs Lianne
woensdag 1 april 2009 om 16:42
lianne, een vriendin van mij zit bij een dietiste gespecialiseerd in eetproblemen (en dat hoeft geen anorexia of bolimia te zijn (al is overgeven na je eten nooit goed), maar ook vreetbuien, obsessies met weegschalen etc). Misschien dat je specifiek daar naar op zoek kunt gaan? Dan sla je twee vliegen in 1 klap.
Overigens is het wel handig om je door te laten verwijzen door je huisarts. Ook naar een psycholoog. Het is echt niet zo dat je raar wordt aangekeken als je dit aan hen vertelt. En een te grote stap? In alledrie de gevallen doe je iets met je probleem, volgens mij is het allemaal een grote stap en voelt de dietiste alleen kleiner omdat die specifiek over eetpatronen gaat. Misschien is het juist verstandig het van een andere kant te bekijken!
Overigens is het wel handig om je door te laten verwijzen door je huisarts. Ook naar een psycholoog. Het is echt niet zo dat je raar wordt aangekeken als je dit aan hen vertelt. En een te grote stap? In alledrie de gevallen doe je iets met je probleem, volgens mij is het allemaal een grote stap en voelt de dietiste alleen kleiner omdat die specifiek over eetpatronen gaat. Misschien is het juist verstandig het van een andere kant te bekijken!
vrijdag 3 april 2009 om 01:45
je moet echt naar een psycholoog want dit gaat niet over eten of dieten dit gaat over je zelfbeeld en je drang naar perfectie. Je bent nu al jaren roofbouw aan het plegen, je roept hier om hulp maar je vindt het niet ernstig genoeg voor de huisarts? In plaats daarvan wil je naar een dietist? Ja klassiek voor je stoornis, dan krijg je weer een dieet en dan kan je je problemen weer omzetten naar eten/ niet eten.
Je kan niet 4 keer in de week sporten met een dieet van 1400 calorieen, je teert in op je spiermassa en vroeg of laat krijg je hier problemen mee. De laxeermiddelen tasten je darmen aan, en het overgeven helpen je bovenste kanalen van je stofwisseling om zeep. Daarnaast heb je ook nog het doel om af te vallen.Als je het niet wilt begrijpen zal ik het wel even wel even voor je spellen
ALS JE HIERMEE DOORGAAT GA JE DE PIJP UIT!!!
Je kan niet 4 keer in de week sporten met een dieet van 1400 calorieen, je teert in op je spiermassa en vroeg of laat krijg je hier problemen mee. De laxeermiddelen tasten je darmen aan, en het overgeven helpen je bovenste kanalen van je stofwisseling om zeep. Daarnaast heb je ook nog het doel om af te vallen.Als je het niet wilt begrijpen zal ik het wel even wel even voor je spellen
ALS JE HIERMEE DOORGAAT GA JE DE PIJP UIT!!!
vrijdag 3 april 2009 om 14:44
Lieve Lianne,
Goed dat je hier bent gaan schrijven en dat je inziet dat er iets moet veranderen. Wat goed dat je na 95 kg gewogen te hebben, nu zo'n mooi gewicht hebt.
Ik denk dat je nu op dit gewicht moet blijven, in ieder geval de komende tijd. En werken aan een normaal eetpatroon en normale gedachten daarover.
Uiteindelijk is regelmatig eten het belangrijkste om gezond en op gewicht te blijven. Je leven draait niet om gewicht, maar om gezondheid, en om gezond te worden / blijven, heeft je lichaam voedingsstoffen nodig. Dus... eten!
Het lijkt me inderdaad verstandig dat je naar een dietist gaat. En dat je het gewicht dat je nu hebt accepteert. Een dietist kan je leren wat gezond eten is en hoe je je stofwisseling kunt stabiliseren.
En hoe is je leven verder? Vrienden? Opleiding/werk? Relatie? Band met familie?
Ik kan me voorstellen dat je misschien voor al die dingen minder oog hebt gekregen door je problemen met je gewicht, maar bovengenoemde dingen zijn heel belangrijk voor een mens. Als je je daarop meer kunt focussen verandert misschien je zelfbeeld langzamerhand.
Sterkte!
Goed dat je hier bent gaan schrijven en dat je inziet dat er iets moet veranderen. Wat goed dat je na 95 kg gewogen te hebben, nu zo'n mooi gewicht hebt.
Ik denk dat je nu op dit gewicht moet blijven, in ieder geval de komende tijd. En werken aan een normaal eetpatroon en normale gedachten daarover.
Uiteindelijk is regelmatig eten het belangrijkste om gezond en op gewicht te blijven. Je leven draait niet om gewicht, maar om gezondheid, en om gezond te worden / blijven, heeft je lichaam voedingsstoffen nodig. Dus... eten!
Het lijkt me inderdaad verstandig dat je naar een dietist gaat. En dat je het gewicht dat je nu hebt accepteert. Een dietist kan je leren wat gezond eten is en hoe je je stofwisseling kunt stabiliseren.
En hoe is je leven verder? Vrienden? Opleiding/werk? Relatie? Band met familie?
Ik kan me voorstellen dat je misschien voor al die dingen minder oog hebt gekregen door je problemen met je gewicht, maar bovengenoemde dingen zijn heel belangrijk voor een mens. Als je je daarop meer kunt focussen verandert misschien je zelfbeeld langzamerhand.
Sterkte!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
vrijdag 3 april 2009 om 14:52
vrijdag 3 april 2009 om 22:33
Ik denk dat onherstelbare schade nog niet aan de orde is. Je bent jong en een lichaam kan heel veel hebben.
Maar ik denk ook dat je naar je huisarts moet gaan. En ik hoop dat hij (of zij) je dan doorverwijst naar een psycholoog. Het eten, en het obsessief daarmee bezig zijn, is waarschijnlijk een symptoom van iets anders.
Ik vind het advies van een dietist ook niet echt ok.
Heel veel sterkte..
Maar ik denk ook dat je naar je huisarts moet gaan. En ik hoop dat hij (of zij) je dan doorverwijst naar een psycholoog. Het eten, en het obsessief daarmee bezig zijn, is waarschijnlijk een symptoom van iets anders.
Ik vind het advies van een dietist ook niet echt ok.
Heel veel sterkte..
