Gezondheid
alle pijlers
Hoe omgaan met angst!
maandag 3 november 2008 om 13:46
Hallo allemaal,
Ik zit met een probleem en misschien hebben jullie wat tips en tricks om hier vanaf te komen!
Heb al 10 jaar lang last van angst in de auto en vooral de verschijnselen die ik toen kreeg. Had veelal last van hartkloppingen, hyperventilatie en onverklaarbare angst om in een file en of drukte op de weg tegen te komen of met pechkomen te staan! Nu ben ik van die hartkloppingen af en opzich is dat al heel positief omdat ik daardoor meestal angstig werd. Maar ik ben nog steeds niet over die streep heen om die dingen gewoon aan te pakken die ik zo graag wil!
Ik ga wel de auto in enzo, maar toch is er altijd een stemmetje in mijn hoofd die altijd erop hamert wat voor gevaren er op de weg schuil gaan en ik wil er zo graag vanaf!!
Hoe kan ik het beste omgaan dus met deze angst!?
Please help me!!
Groetjes
Ik zit met een probleem en misschien hebben jullie wat tips en tricks om hier vanaf te komen!
Heb al 10 jaar lang last van angst in de auto en vooral de verschijnselen die ik toen kreeg. Had veelal last van hartkloppingen, hyperventilatie en onverklaarbare angst om in een file en of drukte op de weg tegen te komen of met pechkomen te staan! Nu ben ik van die hartkloppingen af en opzich is dat al heel positief omdat ik daardoor meestal angstig werd. Maar ik ben nog steeds niet over die streep heen om die dingen gewoon aan te pakken die ik zo graag wil!
Ik ga wel de auto in enzo, maar toch is er altijd een stemmetje in mijn hoofd die altijd erop hamert wat voor gevaren er op de weg schuil gaan en ik wil er zo graag vanaf!!
Hoe kan ik het beste omgaan dus met deze angst!?
Please help me!!
Groetjes
maandag 3 november 2008 om 14:50
Ik heb precies dezelfde angst, vooral nadat ik een noodstop op de snelweg heb moeten maken doordat een bus ineens naar links kwam. Er zat nog een auto in zijn dode hoek, ik reed achter die auto, die dus vol op de rem moest. (Mijn reactievermogen was toch beter dan ik dacht.... ik heb mijn voorganger niet geraakt!)
Ik ben toen erg onzeker geworden op de weg en ik wil ook graag van die angst af. Voor de supermarkt pak ik tegenwoordig liever de fiets, alleen de grote stukken doe ik met de auto..... maar leuk vind ik het niet.
Ik denk er zelf over om een rijvaardigheidstraining te gaan volgen. En dan het liefst in mijn eigen auto, er zijn bedrijven die dit soort trainingen geven. Misschien ook iets voor jou?
Wat je ook kan overwegen is om een paar rijlessen te nemen. Ik geloof dat er speciale rijscholen bestaan tegen verkeersangst.
Ben je ook lid van de anwb? Dat helpt misschien tegen je angst om met pech te komen staan
(ik kan de smilies niet meer vinden....)
Ik ben toen erg onzeker geworden op de weg en ik wil ook graag van die angst af. Voor de supermarkt pak ik tegenwoordig liever de fiets, alleen de grote stukken doe ik met de auto..... maar leuk vind ik het niet.
Ik denk er zelf over om een rijvaardigheidstraining te gaan volgen. En dan het liefst in mijn eigen auto, er zijn bedrijven die dit soort trainingen geven. Misschien ook iets voor jou?
Wat je ook kan overwegen is om een paar rijlessen te nemen. Ik geloof dat er speciale rijscholen bestaan tegen verkeersangst.
Ben je ook lid van de anwb? Dat helpt misschien tegen je angst om met pech te komen staan
(ik kan de smilies niet meer vinden....)
maandag 3 november 2008 om 19:36
Hi frumel
10 jaar is een lange tijd om met je angst te leven. Ben je hier ooit voor in therapie geweest? Het beste wat je kunt doen tegen angsten is een combinatie van exposure (blootstelling) en cognitieve gedragstherapie. Je zou hier ook boeken over kunnen lezen. Dit heeft mij een hoop geholpen met mijn angsten.
Ik voel me ook niet helemaal op mijn gemak achter het stuur maar ik dwing mezelf niet om te rijden. Ik ga dan ook met het openbaar vervoer naar het werk. En doe boodschappen op de fiets.
Succes ermee
10 jaar is een lange tijd om met je angst te leven. Ben je hier ooit voor in therapie geweest? Het beste wat je kunt doen tegen angsten is een combinatie van exposure (blootstelling) en cognitieve gedragstherapie. Je zou hier ook boeken over kunnen lezen. Dit heeft mij een hoop geholpen met mijn angsten.
Ik voel me ook niet helemaal op mijn gemak achter het stuur maar ik dwing mezelf niet om te rijden. Ik ga dan ook met het openbaar vervoer naar het werk. En doe boodschappen op de fiets.
Succes ermee
zaterdag 8 november 2008 om 22:34
Ik ben onlangs voor algemene angstklachten en een specifieke klacht (vliegangst) naar Psyq geweest voor een intake en heb nu een uitnodiging liggen voor een eerste gesprek. Mijn behandeling zal bestaan uit 1 op 1 gesprekken met een psycholoog, een groepscursus en daarna een vliegsimulator training. Heel gericht dus. Ik kan je aanraden een verwijsbrief van de husiarts te vragen en je aan te melden voor een intake daar. Ik ben werkelijk nog nooit zo doelgericht en resultaatgericht ' aangepakt' door een team als daar. Ik heb er alle vertrouwen in dat het helemaal goed gaat komen en dat ik niet alleen van mijn algemene angststoornis af kom, maar in het voorjaar ook lekker naar mijn vriendin in Abu Dhabi ga met het vliegtuig
