Gezondheid
alle pijlers
Hoe pakken we de obesitas-epidemie aan?
zondag 18 juli 2021 om 10:44
De Coronacrisis heeft ook een ding heel duidelijk gemaakt: Obesitas is ook een groot gezondheidsprobleem in Nederland en het Westen.
Tijdens Corona merkte we het duidelijk. ruim 78% van de mensen op de IC had overgewicht en ruim 34% daarvan had ernstig overgewicht.
Een Amerikaans onderzoek bij meer dan 17.000 covidpatiënten toonde aan dat 77 procent van hen met overgewicht (een BMI van 25 of meer) of obesitas kampte. Uit een studie in het Franse Rijsel bleek dat patiënten met een BMI van meer dan 35
zeven keer meer risico liepen op intensieve beademing.
Begin maart becijferde de World Obesity Federation (WOF) dat wereldwijd negen op de tien coronadoden te betreuren vallen in landen met veel obesitas. De sterftegraad ligt meer dan tien keer hoger in landen waar de helft van de bevolking of meer overgewicht heeft.
De WOF besluit samen met de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) dat zwaarlijvigheid na leeftijd de belangrijkste voorspeller is voor een zwaar en mogelijk fataal geval van corona.
Dat komt omdat Obesitas een chronische inflammatoire aandoening is en je immuunsysteem beïnvloed.
Overgewicht en obesitas bleek een serieus gezondheidsprobleem, ook in Nederland, dat hebben we wel gemerkt tijdens de huidige pandemie.
Obesitas is een uitermate complex probleem en kan vele oorzaken hebben.
Als je de cijfers erbij haalt heeft ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders matig of ernstig overgewicht (obesitas). Bijna 15% heeft van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Deze aantallen zijn sinds de jaren 90 alleen maar gestegen.
Ook bij (jonge) kinderen nemen de cijfers van overgewicht en obesitas in snel tempo toe. Zelfs bij peuters en kleuters neemt het hard toe!
Er moet dus dringend iets aan gedaan worden.
Niet alleen aan de behandeling van overgewicht en (extreme) obesitas, maar vooral ook de preventie.
We moeten overgewicht en obesitas preventief voorkomen. Te beginnen bij (jonge) kinderen.
Maar hoe?
- Moet reclame op ongezonde producten verboden worden? En geen ongezonde producten meer in de aanbieding bij supermarkten?
- Moet er een waarschuwing komen op ongezonde producten zoals op oa tabaksproducten?
- Moeten ongezonde producten duurder worden (een soort vettax) en gezonde producten goedkoper?
- Moet ongezond eten meer geband worden op plaatsen zoals pretparken en dierentuinen? En ze verplichten meer gezonde alternatieven aan te bieden?
- Moeten scholen meer en beter inzetten op gezonde voeding en gezonde voedingsleer?
- Moet ongezond eten en bv een drankautomaat ect. verboden worden op scholen?
- Moeten speeltjes in bv een Happy Meal van McDonalds verboden worden?
- Moet de omgeving gezonder worden, en hoe? Meer gezondere alternatieven aangeboden worden?
- Moeten er reclamespotjes komen over gezonde voeding en beweging en de gevaren van overgewicht/obesitas?
Kortom: Hoe zet de regering in en wat moet de regering doen om deze obesitaspandemie aan te pakken?
Hoe pakken we dit preventief goed aan met de ziekenhuizen en gezondheidsmedewerkers?
Onze maatschappij en leefomgeving moet veranderen en gezonder worden. Maar hoe pakken we dit allemaal aan?
Hoe denk jij dat we dit moeten aanpakken en wat de regering moet doen, en wat vind je van bovengenoemde punten?
Want dat er iets aan gedaan moet worden is wel echt duidelijk. De coronacrisis heeft in elk geval aangetoond dat overheden een doortastend beleid kunnen voeren om de gezondheid van hun burgers te beschermen. Het wordt tijd dat ze dat ook voor die andere epidemie doen.
Tijdens Corona merkte we het duidelijk. ruim 78% van de mensen op de IC had overgewicht en ruim 34% daarvan had ernstig overgewicht.
Een Amerikaans onderzoek bij meer dan 17.000 covidpatiënten toonde aan dat 77 procent van hen met overgewicht (een BMI van 25 of meer) of obesitas kampte. Uit een studie in het Franse Rijsel bleek dat patiënten met een BMI van meer dan 35
zeven keer meer risico liepen op intensieve beademing.
Begin maart becijferde de World Obesity Federation (WOF) dat wereldwijd negen op de tien coronadoden te betreuren vallen in landen met veel obesitas. De sterftegraad ligt meer dan tien keer hoger in landen waar de helft van de bevolking of meer overgewicht heeft.
De WOF besluit samen met de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) dat zwaarlijvigheid na leeftijd de belangrijkste voorspeller is voor een zwaar en mogelijk fataal geval van corona.
Dat komt omdat Obesitas een chronische inflammatoire aandoening is en je immuunsysteem beïnvloed.
Overgewicht en obesitas bleek een serieus gezondheidsprobleem, ook in Nederland, dat hebben we wel gemerkt tijdens de huidige pandemie.
Obesitas is een uitermate complex probleem en kan vele oorzaken hebben.
Als je de cijfers erbij haalt heeft ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders matig of ernstig overgewicht (obesitas). Bijna 15% heeft van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Deze aantallen zijn sinds de jaren 90 alleen maar gestegen.
Ook bij (jonge) kinderen nemen de cijfers van overgewicht en obesitas in snel tempo toe. Zelfs bij peuters en kleuters neemt het hard toe!
Er moet dus dringend iets aan gedaan worden.
Niet alleen aan de behandeling van overgewicht en (extreme) obesitas, maar vooral ook de preventie.
We moeten overgewicht en obesitas preventief voorkomen. Te beginnen bij (jonge) kinderen.
Maar hoe?
- Moet reclame op ongezonde producten verboden worden? En geen ongezonde producten meer in de aanbieding bij supermarkten?
- Moet er een waarschuwing komen op ongezonde producten zoals op oa tabaksproducten?
- Moeten ongezonde producten duurder worden (een soort vettax) en gezonde producten goedkoper?
- Moet ongezond eten meer geband worden op plaatsen zoals pretparken en dierentuinen? En ze verplichten meer gezonde alternatieven aan te bieden?
- Moeten scholen meer en beter inzetten op gezonde voeding en gezonde voedingsleer?
- Moet ongezond eten en bv een drankautomaat ect. verboden worden op scholen?
- Moeten speeltjes in bv een Happy Meal van McDonalds verboden worden?
- Moet de omgeving gezonder worden, en hoe? Meer gezondere alternatieven aangeboden worden?
- Moeten er reclamespotjes komen over gezonde voeding en beweging en de gevaren van overgewicht/obesitas?
Kortom: Hoe zet de regering in en wat moet de regering doen om deze obesitaspandemie aan te pakken?
Hoe pakken we dit preventief goed aan met de ziekenhuizen en gezondheidsmedewerkers?
Onze maatschappij en leefomgeving moet veranderen en gezonder worden. Maar hoe pakken we dit allemaal aan?
Hoe denk jij dat we dit moeten aanpakken en wat de regering moet doen, en wat vind je van bovengenoemde punten?
Want dat er iets aan gedaan moet worden is wel echt duidelijk. De coronacrisis heeft in elk geval aangetoond dat overheden een doortastend beleid kunnen voeren om de gezondheid van hun burgers te beschermen. Het wordt tijd dat ze dat ook voor die andere epidemie doen.
anoniem_65201c43b20be wijzigde dit bericht op 18-07-2021 10:45
1.83% gewijzigd
maandag 19 juli 2021 om 10:57
Salopette schreef: ↑19-07-2021 10:28Maar dat heb je toch echt zelf in de hand, hoeveel zout je erin doet. Ik kook niks meer uit pakjes. (Sporadisch gekruid vlees.)
En ik doe er helemaal geen zout meer in. Komt ook omdat ik een kleine heb die mee eet en die zit na 3 boterhammen al aan de ADH zout. In het begin smaakt alles best flauw, maar dat went. En je kan een hoop goed maken met kruiden.
Laatst at ik bij vrienden, die wel uit een pakje hadden gekookt en dat vond ik wel zo smerig zout.
Ja, dat doe je zelf, maar dat houdt dus niet in dat zelf vers koken per definitie minder zout is. En dat wordt wel altijd gezegd.
Later is nu
maandag 19 juli 2021 om 10:58
Kado krijgen weet ik niet, mensen gaan er vaak van uit dat je als slankerd ook meer kunt. Toen mijn kinderen nog op de basisschool zaten en ik hielp met uitstapjes kreeg ik altijd de hardst rennende kinderen onder mijn hoede bijv.
wij slapen nooit.
maandag 19 juli 2021 om 10:59
Niet iedereen vindt overgewicht zo erg dat ze bereid zijn om alles wat ze leuk vinden en waar ze goed in zijn opzij te zetten voor iets wat ze niet leuk vinden en waar ze slecht in zijn.
Voor veel mensen met obesitas is slank worden en slank blijven een ware dagtaak en daarmee wordt het de complete levensinvulling. En nog zal het misgaan. Ze zijn er namelijk niet goed in.
Zonde om dan alles wat je aan de wereld te bieden hebt opzij te zetten om maar slank te blijven. Het is een beetje alsof iemand zonder enig talent voor ballet 60 uur per week gaat trainen om de top te bereiken, terwijl het volledig duidelijk is dat 10 niveaus lager al niet eens wordt bereikt daarmee.
Mensen zijn zoveel meer dan hun overgewicht.
maandag 19 juli 2021 om 11:00
Salopette schreef: ↑19-07-2021 10:39Nogmaals, ik zei niet dat dikke mensen niet slank willen zijn. Ik zei dat de meesten dat niet graag genoeg willen.
En 1200 kcal om slank te blijven is wel heel weinig hoor. Maar het kan wel. Zeker als je er bij sport. Of wandelt. 2 Uurtjes per dag wandelen en je kan gemiddeld 400 kcal extra eten.
Die 1200 kcal is een uitzondering. De meesten vallen af bij zo'n inname. Ik heb geen interesse in discussiëren over uitzonderingsgevallen.
Klopt. En ik denk dat het tegen kan vallen, in hoeverre dat een uitzondering is. Het is aangetoond dat mensen die dik zijn geweest sneller weer aankomen. En als je dan weet dat ik met 1500 kcal per dag al dik blijf..
En ergens in het begin zeg je dat sommige dikke mensen gewoon niet slank lijken willen te zijn.
Later is nu
maandag 19 juli 2021 om 11:00
Ik ben slank en het kost me nauwelijks moeite om dat zo te houden. Ik val ook heel makkelijk en snel af als ik dat zou willen.
Dat gezegd hebbende; ik beweeg meer dan de gemiddelde mens en eet ook minder. Dus kado krijgen, nee. Maar het voelt wel zo, omdat het mij geen moeite kost.
maandag 19 juli 2021 om 11:02
Ik ben 3 jaar terug wat afgevallen door meer te wandelen. Heb nog steeds een zere achillespees daardoor. Gewicht zit er weer bij. Geweldige deal wel.
Later is nu
maandag 19 juli 2021 om 11:04
Jaahoor schreef: ↑19-07-2021 10:54https://www.ah.nl/producten/product/wi4 ... _CEALw_wcB
Toch echt 9.3 gram zout per pakje. Onbereid product.
Per pakje is wat anders dan per portie he
Later is nu
maandag 19 juli 2021 om 11:04
Uit pakjes en zakjes koken, is gewoon niet per definitie gezonder dan vers koken.
Tuurlijk, als je alleen magnetronmaaltijden of hotdogs eet, dan valt er veel te winnen. Maar als ik een Knorr wereldgerecht gebruik, dan gaat daar veel meer groente in dan op de verpakking aangegeven staat.
De gewone is voor 2-3 personen en daar gaat in (Knorr klassiek/ik)
- 2 paprika's/4 paprika's
- x/1-2 ui
- x/blik kidneybonen uitgelegt 250g
- x/klein blikje mais
- x/2-3 tomaat
- 300g kipfilet/200g kipfilet
- 125g crème fraiche/200g crème fraiche
- 100g kaas/100g kaas
Ik neem een pak omdat ik de kruidenmix en de sausmix erg lekker vind.
En nee, dit gaat met 2 personen niet in één avond op. Meestal eten we het dan 2 dagen. De lekker veel groenten versie heeft slechts 250g champignons en 1 uit extra ivm de klassieke. En tuurlijk als je de klassieke versie neemt, dan krijg je nauwelijks groente binnen. Want een paprika weegt maar iets van 130 gram of zo, onbereid. Dat is gewoon te weinig. Vers kan ook minder goed zijn als je er zelf veel zout ed doorheen gooit of gewoon te weinig klaar maakt of de calorierijk met saus en zo.
Of iets gezond is of niet, is een optelsom van alle ingrediënten, niet of het (deels) uit een pakje komt of dat het 100% vers is.
Tuurlijk, als je alleen magnetronmaaltijden of hotdogs eet, dan valt er veel te winnen. Maar als ik een Knorr wereldgerecht gebruik, dan gaat daar veel meer groente in dan op de verpakking aangegeven staat.
De gewone is voor 2-3 personen en daar gaat in (Knorr klassiek/ik)
- 2 paprika's/4 paprika's
- x/1-2 ui
- x/blik kidneybonen uitgelegt 250g
- x/klein blikje mais
- x/2-3 tomaat
- 300g kipfilet/200g kipfilet
- 125g crème fraiche/200g crème fraiche
- 100g kaas/100g kaas
Ik neem een pak omdat ik de kruidenmix en de sausmix erg lekker vind.
En nee, dit gaat met 2 personen niet in één avond op. Meestal eten we het dan 2 dagen. De lekker veel groenten versie heeft slechts 250g champignons en 1 uit extra ivm de klassieke. En tuurlijk als je de klassieke versie neemt, dan krijg je nauwelijks groente binnen. Want een paprika weegt maar iets van 130 gram of zo, onbereid. Dat is gewoon te weinig. Vers kan ook minder goed zijn als je er zelf veel zout ed doorheen gooit of gewoon te weinig klaar maakt of de calorierijk met saus en zo.Of iets gezond is of niet, is een optelsom van alle ingrediënten, niet of het (deels) uit een pakje komt of dat het 100% vers is.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 19 juli 2021 om 11:11
Dat is mij niet bekend. Wel is bekend dat dikke mensen meer eten dan ze zelf denken en meer bewegen dan ze zelf denken.
Iedere dag is gehaktdag
maandag 19 juli 2021 om 11:13
Maar zo simpel is het wel. Het probleem is dat het daadwerkelijk doen (minder eten, meer bewegen) afhangt van heel veel factoren. Wilskracht is er maar één van.
Iedere dag is gehaktdag
maandag 19 juli 2021 om 11:20
Nu zijn wandelen en fietsen wel makkelijker in te passen in het dagelijks leven. Ik fiets op een normale (werk)dag tussen de 20 en 30 km per dag. Dat beschouw ik niet als sporten, want is gewoon mijzelf verplaatsen, maar is wel gewoon bewegen natuurlijk.
Toen ik met de auto naar het werk ging, parkeerde ik vaak de auto een paar kilometer verderop op een forenzenparkeerterrein. Dat was dan weer een aantal kilometer plus een rondje in de pauze. Op het werk standaard de trap nemen, de koffieautomaat verderop nemen en nooit collega's bellen, maar gewoon even langslopen. Voor mijn functie was het ook goed om regelmatig een rondje fabriek te maken.
Zo sprokkelde ik zonder sporten behoorlijk wat beweging bij elkaar.
Dat soort dingen zijn volgens mij veel belangrijker dan elke dag sporten. Aan elke dag 1-2 uur sporten heb je niet zoveel als je de rest van de dag achter een bureau zit.
maandag 19 juli 2021 om 11:25
lilalinda schreef: ↑19-07-2021 09:44dat niet, maar als ik zelf pasta maak, dan gaat er kaas over, een bouillonblokje door de saus
zout door het kookwater (volgens Italiaanse maatstaven, moet pastawater zo zout zijn, als de zee)
geen idee hoeveel gram zout, maar waarschijnlijk voldoende voor de hele dag
Daar ben je allemaal zelf bij natuurlijk.
Op zo'n zakje moet het duidelijk vermeld worden op de voorkant vind ik. Net als palmvet, dat is gewoon ongezond!
maandag 19 juli 2021 om 11:26
Klopt. Daarom zei ik ook dat er wat mij betreft meer aandacht voor bewegen dan voor sport zou moeten zijn.
Maar.. ik weet ook dat er ruim 30 jaar terug al een spotje was met 'beweeg wat meer, neem eens wat vaker de trap' dus die aandacht is er wel.
Maar je moet het ook kunnen. Zo werkte ik ooit op een locatie waarvoor ik 30 minuten moest fietsen. Met tegenwind konden mijn knieën dat niet aan, dus nam ik met slecht weer vaker de auto. Ik viel dus af, toen ik op een locatie dichterbij te werken kwam en vervolgens altijd fietste.
Bij mij stimuleert de stappenteller trouwens enorm, maar ik weet dat het bij anderen weer averechts werkt.
dreamer wijzigde dit bericht op 19-07-2021 11:27
0.22% gewijzigd
Later is nu
maandag 19 juli 2021 om 11:28
Ik heb net mijn (komende) beweging van vandaag in myfitnesspal ingevuld. Dat kwam op meer dan 1700 verbranden, en het grootste deel was inderdaad fietsen en lopen naar iets. Het echte sporten wordt maar 90 minuten. Natuurlijk telt dat ook aan, maar toen de sportaccommodatie gesloten was en ik de fietsritten er naartoe miste, merkte ik dat wel in mijn gewicht (idem voor toen het weer open ging: 1 kg per maand ongeveer eraan en eraf), want eerst drie kwartier gaan fietsen voordat ik op zolder ging sporten deed ik niet.Alecta schreef: ↑19-07-2021 11:20Nu zijn wandelen en fietsen wel makkelijker in te passen in het dagelijks leven. Ik fiets op een normale (werk)dag tussen de 20 en 30 km per dag. Dat beschouw ik niet als sporten, want is gewoon mijzelf verplaatsen, maar is wel gewoon bewegen natuurlijk.
Toen ik met de auto naar het werk ging, parkeerde ik vaak de auto een paar kilometer verderop op een forenzenparkeerterrein. Dat was dan weer een aantal kilometer plus een rondje in de pauze. Op het werk standaard de trap nemen, de koffieautomaat verderop nemen en nooit collega's bellen, maar gewoon even langslopen. Voor mijn functie was het ook goed om regelmatig een rondje fabriek te maken.
Zo sprokkelde ik zonder sporten behoorlijk wat beweging bij elkaar.
Dat soort dingen zijn volgens mij veel belangrijker dan elke dag sporten. Aan elke dag 1-2 uur sporten heb je niet zoveel als je de rest van de dag achter een bureau zit.
maandag 19 juli 2021 om 11:35
In de hedendaagse maatschappij worden ons veel dingen makkelijker gemaakt of we besteden het uit (huishouden, tuinonderhoud). Goed, omdat we allemaal ook erg druk zijn, maar het zijn vaak dingen met beweging, die wegvallen.Dreamer schreef: ↑19-07-2021 11:26Klopt. Daarom zei ik ook dat er wat mij betreft meer aandacht voor bewegen dan voor sport zou moeten zijn.
Maar.. ik weet ook dat er ruim 30 jaar terug al een spotje was met 'beweeg wat meer, neem eens wat vaker de trap' dus die aandacht is er wel.
Maar je moet het ook kunnen. Zo werkte ik ooit op een locatie waarvoor ik 30 minuten moest fietsen. Met tegenwind konden mijn knieën dat niet aan, dus nam ik met slecht weer vaker de auto. Ik viel dus af, toen ik op een locatie dichterbij te werken kwam en vervolgens altijd fietste.
Bij mij stimuleert de stappenteller trouwens enorm, maar ik weet dat het bij anderen weer averechts werkt.
Denk aan:
- ebike i.p.v. gewone fiets
- huishoudster
- robotzuiger i.p.v. regelmatig zelf stofzuigen
- onderhoudsarme tuin
- was in de droger i.p.v. buiten ophangen
Etcetera.
Het lijken allemaal hele kleine dingetjes, maar alles bij elkaar opgeteld is het best veel. En omdat we dan toch willen bewegen geven we veel geld uit aan de sportschool of wordt er hard gesport, waardoor we weer blessures oplopen.
Voor optimale gezondheidswinst hoef je helemaal niet zoveel te sporten. Vooral niet als je gedurende de dag redelijk actief bent.
(Ik heb jarenlang hardlooptrainingen verzorgd voor beginners en de meeste mensen lopen veel te hard van stapel en trainen te veel en te hard, waardoor velen na een paar jaar ook weer (noodgedwongen) stoppen).
maandag 19 juli 2021 om 11:38
ebike vs gewone fiets
Door m'n ebike beweeg ik meer. Zie mijn opmerking over 30 minuten fietsen teveel voor de knieën.
Zoals ik zei: Je moet het wel kunnen.
Ik ben pijnpatiënt. Ik ben niet 'dik door ziek' maar mijn ziekte was wel van invloed op mijn beweging, dus deels ook weer wel 'dik door ziek'
Door m'n ebike beweeg ik meer. Zie mijn opmerking over 30 minuten fietsen teveel voor de knieën.
Zoals ik zei: Je moet het wel kunnen.
Ik ben pijnpatiënt. Ik ben niet 'dik door ziek' maar mijn ziekte was wel van invloed op mijn beweging, dus deels ook weer wel 'dik door ziek'
Later is nu
maandag 19 juli 2021 om 11:39
Ik heb het even opgezocht. Op site en ingrediëntenlijst van honig, daar staan naast elkaar voedingswaarden aangegeven. In kleine letters staat erbij: Per 100 gr is droog produkt (alleen mix) Per portie is volledig bereid produkt. Die 3 gr die daarbij staat telt voor de gehele maaltijd.Jaahoor schreef: ↑19-07-2021 10:54https://www.ah.nl/producten/product/wi4 ... _CEALw_wcB
Toch echt 9.3 gram zout per pakje. Onbereid product.
Het lezen en interpreteren van die verpakkingen is niet zo makkelijk. Daar valt in uitleg en helderheid zeker wel een slag te slaan.
Net zoals meer voorlichting over voedsel. Ik zie in dit topic best veel onjuistheden voorbij komen en dat is niet gek met al die onduidelijke etiketten en misleiding zoals bijvoorbeeld: suikervrij!!!! groot op etiket. Zo’n artikel zou best veel vet kunnen bevatten, dus niet per definitie gezond. Ook kan zo’n artikel nog steeds koolhydraten bevatten (uit zetmeel) dus zelfs letterlijk gezien is het nog niet eens suikervrij.
Wanna grow up to be
Be a debaser
Be a debaser
maandag 19 juli 2021 om 11:41
Mijn overgewicht? Hoeveel van mijn 52kg zou ik nog kwijt moeten volgens jou?DeSlager schreef: ↑18-07-2021 20:11Ik zei niet dat het simpel was. Uiteindelijk is de simpele weg om de schuld van jouw overgewicht af te doen als iets dat in de maatschappij zit en dat bovendien heel ingewikkeld is, onoplosbaar zelfs. Ja dan heb je je eigen falen natuurlijk wel gecreerd. Je hoeft niet eens meer iets te proberen want het is toch zinloos.
Hilarisch dat je zo zonder meer aanneemt dat ik overgewicht heb. En tekenend ook voor jouw simpele gedachtegang. Iedereen die het niet met je eens is, zal wel te dik zijn?
Ik reageerde niet op dat het simpel zou zijn om af te vallen, maar op jouw te simpele visie dat iedereen met overgewicht zich blijkbaar te vol propt en dat met minder eten/meer bewegen kan oplossen. Dan snap je niets van overgewicht. En zo te lezen wil je het ook niet snappen. Dat is niet erg, maar hou dan ook op met al die nonsens uit te kramen.
maandag 19 juli 2021 om 11:44
Hier ook zo en weet je, ik eet niet zo gezond (snoep en snaai veel) en ik vind het verdomd moeilijk om dat te minderen, juist omdat ik er geen gram van aankom. Terwijl het voor mij net zo ongezond is als voor iemand met overgewicht. Als ik er dik van werd weet ik zeker dat ik gezondere keuzes zou maken.
maandag 19 juli 2021 om 11:45
Als de ebike in plaats van niet bewegen komt is er uiteraard wel winst.Dreamer schreef: ↑19-07-2021 11:38ebike vs gewone fiets
Door m'n ebike beweeg ik meer. Zie mijn opmerking over 30 minuten fietsen teveel voor de knieën.
Zoals ik zei: Je moet het wel kunnen.
Ik ben pijnpatiënt. Ik ben niet 'dik door ziek' maar mijn ziekte was wel van invloed op mijn beweging, dus deels ook weer wel 'dik door ziek'
Maar dat is exact mijn punt ook. Het hoeft allemaal niet te groot en te veel te zijn. Gedurende de hele dag in beweging blijven (al is het even de gang op en neer lopen) biedt al gezondheidswinst. Veel van die kleine dingetjes vallen juist weg tegenwoordig (i.p.v. groente wassen en klein snijden kopen we een zak gesneden groente en zo zijn er nog heel veel voorbeelden).
