Gezondheid
alle pijlers
Ik blijf maar afvallen.......
woensdag 22 oktober 2008 om 22:23
Ik heb jarenlang zo rond de 62kg gewogen (60 is mijn streefgewicht en ik ben 1,68 lang). De laatste maand heb ik nogal veel stress gehad en ben ik flink ziek geweest. Hierdoor ben ik 8 kilo afgevallen (echt ongezond zoveel kg in 1 maand tijd). Ik merk ook wel dat ik veel minder eet dan eerst en dat ik ook minder behoefte heb aan eten. Maar dit is niet gezond lijkt me. Veel mensen zijn juist bezig met afvallen maar ik voel me hier niet lekker bij. Dingen waarvan je flink kunt aankomen zoals snacks en chips e.d. moet ik nu echt niet aan denken. Als ik eet krijg ik met moeite 1 bord leeg. Hoe kan ik weer een beetje op gewicht komen?
woensdag 22 oktober 2008 om 22:31
Nou, ik kan nu eindelijk na 2 weken zeggen dat ik minder stress heb dan voorheen. Maar mijn eetlust is niet wat het geweest is. Ik pas m'n kleding nog maar net, moet broeken al 'aansnoeren'. Ga maar eens een afspraak maken bij de huisarts. Misschien een 'calorierijk dieet' ofzo gaan volgen. Bedankt voor jullie reacties.
woensdag 22 oktober 2008 om 22:33
Ik sluit me aan bij Jaschenca, ga echt even langs de huisarts. Een verminderde eetlust en daardoor afvallen kan zeker door stress komen, maar er kunnen ook andere oorzaken aan ten grondslag liggen. Als je toevallig net veel stress hebt, dan is het voordehandliggend om daar dan ook de oorzaak in te zien. Maar 8 kilo is wel heel erg veel in 1 maand en het lijkt mij echt te veel om alleen door stress en minder eten veroorzaakt te kunnen zijn. Laat het echt even uitzoeken...
woensdag 22 oktober 2008 om 22:35
Hi Jolietje,
Als je zeker weet dat het stress is, kan het gebeuren dat je erzo op reageert. Maar het kan ook een verschijnsel zijn van een ziekte zoals diabetes. Zou wel voor de zekerheid naar de huisarts gaan, just to be sure...
Misschien kun je proberen om als je eet, volle producten te eten.Dus volle zuivelproducten zoals vla en volle melk, volvette kaas als beleg of pindakaas. Noten leveren veel calorieen zonder dat het heel slechte vetten zijn. Vette vis zoals zalm is misschien ook een idee, het is gezond maar levert ook calorieen. Misschien kun je je eetlust weer een beetje opwekken door kleine maaltijden over de hele dag te eten? Dus niet drie grote porties maar juist zes kleinere porties.
Heel veel succes!
Als je zeker weet dat het stress is, kan het gebeuren dat je erzo op reageert. Maar het kan ook een verschijnsel zijn van een ziekte zoals diabetes. Zou wel voor de zekerheid naar de huisarts gaan, just to be sure...
Misschien kun je proberen om als je eet, volle producten te eten.Dus volle zuivelproducten zoals vla en volle melk, volvette kaas als beleg of pindakaas. Noten leveren veel calorieen zonder dat het heel slechte vetten zijn. Vette vis zoals zalm is misschien ook een idee, het is gezond maar levert ook calorieen. Misschien kun je je eetlust weer een beetje opwekken door kleine maaltijden over de hele dag te eten? Dus niet drie grote porties maar juist zes kleinere porties.
Heel veel succes!
donderdag 23 oktober 2008 om 00:45
Ik zou een diëtist inschakelen om op een verantwoorde manier calorieën toe te voegen aan je dieet (en er weer af te halen op het moment dat je op gewicht bent). Bovendien kan een diëtist je gerichte adviezen geven over het weer opwekken van je eetlust, bijvoorbeeld zoals de tips van Maylady, maar dan toegespitst op jouw situatie en op jouw eetpatroon.
Ik heb zelf afgelopen zomer een diëtist bezocht omdat ik vanwege buikgriep teveel afviel, maar ook amper iets kon binnenhouden. Zij heeft voor mij een dagmenu samengesteld met dingen als geprakte banaan en pretzels erop, maar op zo'n manier dat ik toch op de juiste manier koolhydraten en eiwitten afwisselde en toch aan mijn voedingsstoffen kwam.
Even langs de huisarts dus om ziektes uit te sluiten en daar meteen een verwijzing naar een diëtist vragen!
Ik heb zelf afgelopen zomer een diëtist bezocht omdat ik vanwege buikgriep teveel afviel, maar ook amper iets kon binnenhouden. Zij heeft voor mij een dagmenu samengesteld met dingen als geprakte banaan en pretzels erop, maar op zo'n manier dat ik toch op de juiste manier koolhydraten en eiwitten afwisselde en toch aan mijn voedingsstoffen kwam.
Even langs de huisarts dus om ziektes uit te sluiten en daar meteen een verwijzing naar een diëtist vragen!
donderdag 23 oktober 2008 om 09:05
Ik heb het in stressvolle periodes ook wel (internationale verhuizingen, verbroken relaties, afstuderen...). Dan duikel ik naar de 48 kilo (ik ben 1.56, dus dat is minder ernstig dan het klinkt :o) ondanks dat ik dan eigenlijk alleen van junkfood leef. Ik heb een vriendin die dietiste is eens gevraagd wanneer ik me zorgen moet maken, maar van haar hoef ik pas naar de dokter bij 45 kilo. En ik ben nooit verder gezakt dan die 48 kilo. Ik heb me nooit bezig gehouden met calorierijke dieten om weer aan te komen, het komt er altijd vanzelf wel weer aan.
Is de oorzaak echt stress (en daar weet je zelf het beste), dan zou ik me er niet druk over maken. Het komt er vanzelf weer aan, geniet ervan. Hou het wel in de gaten. Als je gewicht nu in evenwicht lijkt (je zit nog boven een bmi van 18,5, dus dat mag) lekker zo laten. Val je nog verder af, dan wel even naar de dokter.
Is de oorzaak echt stress (en daar weet je zelf het beste), dan zou ik me er niet druk over maken. Het komt er vanzelf weer aan, geniet ervan. Hou het wel in de gaten. Als je gewicht nu in evenwicht lijkt (je zit nog boven een bmi van 18,5, dus dat mag) lekker zo laten. Val je nog verder af, dan wel even naar de dokter.
donderdag 23 oktober 2008 om 12:48
Jullie hebben het alleen maar over de stress maar ze schrijft dat ze ook flink ziek is geweest...en dan kan je ook flink afvallen. Nu is 8 kilo wel veel, maar zelf val ik ook snel af als ik ziek ben. Maar ik merk ook dat het er weer snel aan kan zitten als je eenmaal weer beter bent en langzaam aan weer normaal gaat eten. Het is pas 2 weken geleden schrijft ze...en misschien wil je het dan te snel.
Sterkte.
Sterkte.
donderdag 23 oktober 2008 om 12:55
Dat ziek, daar had ik overheen gelezen. Maar da's bij mij inderdaad ook een aanleiding, twee keer flink ziek geweest, beide keren flink afgevallen. Ik blijf wel iets langer op een laag gewicht dan madamemicmac, maar maak me er niet druk om. Als je niet meer afvalt, zou ik dat in jouw geval ook niet doen.
