Gezondheid
alle pijlers
Je lijf beter voelen / grenzen
zaterdag 3 juni 2023 om 09:48
Beetje een vage titel 
Ik zit nogal in mijn hoofd altijd en ben niet goed in contact met mijn lichaam. Dat leidt er regelmatig toe dat ik over mijn grenzen ga, met (inmiddels chronische) overbelasting tot gevolg. Ook heb ik wat kwetsuren na een ongeluk. Daarvoor fysio gehad en daarna moest ik kracht op gaan bouwen. Fijn, krachttraining, ik vond het echt leuk. Maar ook nu weer veel te snel, veel teveel gedaan en de boel overbelast. De chirurg en fysio zeggen dat ik op mijn lichaam moet vertrouwen en dat het wel goed komt.
Maar, om op mijn lichaam te vertrouwen moet ik beter leren voelen. Meer een connectie maken. Daar wil ik aan werken. Ik heb me al aangemeld bij een massagetherapeut waar ik al eens ben geweest.
Wat zou me nog meer kunnen helpen? Voor beter lichaamsbewustzijn?
Ik heb al gekeken naar haptotherapie, dat vind ik een beetje vaag en ook erg duur. Wil zeker in mezelf investeren, maar heb geen megabudget.
Ik zit nogal in mijn hoofd altijd en ben niet goed in contact met mijn lichaam. Dat leidt er regelmatig toe dat ik over mijn grenzen ga, met (inmiddels chronische) overbelasting tot gevolg. Ook heb ik wat kwetsuren na een ongeluk. Daarvoor fysio gehad en daarna moest ik kracht op gaan bouwen. Fijn, krachttraining, ik vond het echt leuk. Maar ook nu weer veel te snel, veel teveel gedaan en de boel overbelast. De chirurg en fysio zeggen dat ik op mijn lichaam moet vertrouwen en dat het wel goed komt.
Maar, om op mijn lichaam te vertrouwen moet ik beter leren voelen. Meer een connectie maken. Daar wil ik aan werken. Ik heb me al aangemeld bij een massagetherapeut waar ik al eens ben geweest.
Wat zou me nog meer kunnen helpen? Voor beter lichaamsbewustzijn?
Ik heb al gekeken naar haptotherapie, dat vind ik een beetje vaag en ook erg duur. Wil zeker in mezelf investeren, maar heb geen megabudget.
zaterdag 3 juni 2023 om 13:50
Proprioceptie:
https://wetenschap.infonu.nl/anatomie/1 ... uimte.html
https://educadora-webshop.nl/proprioceptie/
https://wetenschap.infonu.nl/anatomie/1 ... uimte.html
https://educadora-webshop.nl/proprioceptie/
Dan moet het maar zoals het kan
zaterdag 3 juni 2023 om 16:01
Het is een beetje alsof je je leven lang op een vlot hebt gewoond en iemand je opeens leert hoe je vaste grond onder je voeten kunt krijgen: ik had tijd nodig om te wennen. Ik kreeg ook oefeningen mee en dan is een week ook kort, zeker als je ze niet elke dag doet omdat je niet elke dag tijd hebt.
Het is dubbel hoor, therapeut moet je natuurlijk ook leren kennen en ik had wel een duw in de goede richting nodig.
zaterdag 3 juni 2023 om 16:09
zaterdag 3 juni 2023 om 16:50
Dankje! Ik ga eens kijken hoe het voor mij uitpakt. Wel fijn dat het voor jou geholpen heeft.frambozentaartje schreef: ↑03-06-2023 16:01Het is een beetje alsof je je leven lang op een vlot hebt gewoond en iemand je opeens leert hoe je vaste grond onder je voeten kunt krijgen: ik had tijd nodig om te wennen. Ik kreeg ook oefeningen mee en dan is een week ook kort, zeker als je ze niet elke dag doet omdat je niet elke dag tijd hebt.
Het is dubbel hoor, therapeut moet je natuurlijk ook leren kennen en ik had wel een duw in de goede richting nodig.
zaterdag 3 juni 2023 om 22:13
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
