Gezondheid
alle pijlers
Krijg de knop niet om ( stoppen met roken)
donderdag 5 september 2024 om 06:44
De titel zegt het eigenlijk al.
Begin van dit jaar vol goede moed gestopt.
Eind december bij een coach geweest, pleisters, ze werkten goed.
Maar ik ben vooral een psychische roker, ik rook veel meer dan de trek die ik heb in een sigaret.
De echte trek is meestal na 1,5 2 uur, maar ik rook uit gewoonte en verveling.
Er is altijd wel een rede om te roken zeg maar.
En al maanden speelt het door mijn hoofd om toch weer te gaan stoppen, en al maanden stel ik het uit.
Ik had me al aangemeld, maar heb de telefoontjes om die eerste afspraak te maken genegeerd.
Na dit pakje stop ik, denk ik als ik weer 29,- heb afgerekend ( het grootste pakje ) het kost om te beginnen echt klauwen vol geld, ik denk zeker dat ik 350,= per maand weg rook, misschien wel meer.
Nog even los van alle gezondheidsrisico's vind ik het geld eigenlijk het grootste bezwaar.
En ik heb me laten vertellen dat geld besparen nu juist de minst goede drijfveer is.
Ik zou zo ontzettend beter moeten weten, mijn moeder heeft het haar leven gekost en de jaren voor zij overleed waren een ware hel. Ze werd niet ouder dan 61 jaar.
En toch, ik krijg die verdomde knop niet om.
Wat ik wil met dit topic? tips, advies, een schop onder mijn hol?
Wie heeft ooit net zo gezeten als ik, en is het wel gelukt.
Ik heb denk ik in de afgelopen 20 jaar misschien wel 10 pogingen gedaan, en alle 10 waren toch geen succes.
En dat is omdat ik het niet vol kon houden, steeds weer een ander excuus om toch weer te beginnen.
Ik baal er zo van, maar kennelijk onvoldoende om die knop om te zetten.
Begin van dit jaar vol goede moed gestopt.
Eind december bij een coach geweest, pleisters, ze werkten goed.
Maar ik ben vooral een psychische roker, ik rook veel meer dan de trek die ik heb in een sigaret.
De echte trek is meestal na 1,5 2 uur, maar ik rook uit gewoonte en verveling.
Er is altijd wel een rede om te roken zeg maar.
En al maanden speelt het door mijn hoofd om toch weer te gaan stoppen, en al maanden stel ik het uit.
Ik had me al aangemeld, maar heb de telefoontjes om die eerste afspraak te maken genegeerd.
Na dit pakje stop ik, denk ik als ik weer 29,- heb afgerekend ( het grootste pakje ) het kost om te beginnen echt klauwen vol geld, ik denk zeker dat ik 350,= per maand weg rook, misschien wel meer.
Nog even los van alle gezondheidsrisico's vind ik het geld eigenlijk het grootste bezwaar.
En ik heb me laten vertellen dat geld besparen nu juist de minst goede drijfveer is.
Ik zou zo ontzettend beter moeten weten, mijn moeder heeft het haar leven gekost en de jaren voor zij overleed waren een ware hel. Ze werd niet ouder dan 61 jaar.
En toch, ik krijg die verdomde knop niet om.
Wat ik wil met dit topic? tips, advies, een schop onder mijn hol?
Wie heeft ooit net zo gezeten als ik, en is het wel gelukt.
Ik heb denk ik in de afgelopen 20 jaar misschien wel 10 pogingen gedaan, en alle 10 waren toch geen succes.
En dat is omdat ik het niet vol kon houden, steeds weer een ander excuus om toch weer te beginnen.
Ik baal er zo van, maar kennelijk onvoldoende om die knop om te zetten.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
donderdag 5 september 2024 om 06:50
Een niet zo opbeurend verhaal hier: na tig stoppogingen had ik het opgegeven. Ik wilde mezelf niet steeds teleurstellen en besloot om gewoon niet meer te proberen om te stoppen.
Totdat ik, jaren later, een sigaret opstak en kramp op mijn borst kreeg. Ik dacht serieus dat ik ter plekke een hartaanval kreeg.
Die echte doodsangst was uiteindelijk pas genoeg om wel te kunnen stoppen met roken.
Ik denk dat het pas lukt als je echt in je hele lijf voelt dat je niet meer wilt roken. Alleen het weten dat het ongezond is was voor mij iig niet genoeg om het vol te houden.
Maar, mijn belangrijkste advies: stop met balen van jezelf. Stoppen met roken is verschrikkelijk moeilijk, dus wees een beetje lief voor jezelf.
Totdat ik, jaren later, een sigaret opstak en kramp op mijn borst kreeg. Ik dacht serieus dat ik ter plekke een hartaanval kreeg.
Die echte doodsangst was uiteindelijk pas genoeg om wel te kunnen stoppen met roken.
Ik denk dat het pas lukt als je echt in je hele lijf voelt dat je niet meer wilt roken. Alleen het weten dat het ongezond is was voor mij iig niet genoeg om het vol te houden.
Maar, mijn belangrijkste advies: stop met balen van jezelf. Stoppen met roken is verschrikkelijk moeilijk, dus wees een beetje lief voor jezelf.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 5 september 2024 om 07:15
Ik ben ooit gestopt met het boek van Allen Carr, wel pas bij de tweede poging met het boek. Na bijna 12 jaar nog zo blij en opgelucht dat ik niet meer rook.
https://www.bol.com/nl/nl/f/stoppen-met-roken/30087310/
Dus als je dat nog niet hebt geprobeerd, is het misschien de moeite waard.
Ik rookte als een schoorsteen, ik denk dat heel veel mensen de hele dag door roken uit gewoonte op bepaalde momenten, of uit verveling.
Succes!
https://www.bol.com/nl/nl/f/stoppen-met-roken/30087310/
Dus als je dat nog niet hebt geprobeerd, is het misschien de moeite waard.
Ik rookte als een schoorsteen, ik denk dat heel veel mensen de hele dag door roken uit gewoonte op bepaalde momenten, of uit verveling.
Succes!
donderdag 5 september 2024 om 07:28
Voor mij was geld wel de belangrijkste reden om te stoppen. We hadden net een nieuw appartement gekocht wat nog gebouwd moest worden en maar een kleine spaarrekening toen.
Heb toen precies uitgerekend wat we elke maand oppaften en dat naar boven afgerond als vast bedrag automatisch laten afboeken.
Konden toen het appartement opgeleverd werd ( 2,5 jaar later ofzo) alle meubels nieuw kopen en het jaar daarop meerdere keren op vakantie.
De eerste dagen waren een beetje lastig en de eerste keer uitgaan met vrienden die nog allemaal rookten ook ( gingen toen nog elke week stappen en toen mocht er nog overal gerookt worden) maar toen was ik er vanaf.
Maar ik heb ook niet het idee dat ik er heel erg lichamelijk aan verslaafd was maar dat het gewoonte en verveling was. Ben toen wel meer gaan eten en heel veel aangekomen en afvallen vind ik veel moeilijker dan stoppen met roken.
Heb toen precies uitgerekend wat we elke maand oppaften en dat naar boven afgerond als vast bedrag automatisch laten afboeken.
Konden toen het appartement opgeleverd werd ( 2,5 jaar later ofzo) alle meubels nieuw kopen en het jaar daarop meerdere keren op vakantie.
De eerste dagen waren een beetje lastig en de eerste keer uitgaan met vrienden die nog allemaal rookten ook ( gingen toen nog elke week stappen en toen mocht er nog overal gerookt worden) maar toen was ik er vanaf.
Maar ik heb ook niet het idee dat ik er heel erg lichamelijk aan verslaafd was maar dat het gewoonte en verveling was. Ben toen wel meer gaan eten en heel veel aangekomen en afvallen vind ik veel moeilijker dan stoppen met roken.
donderdag 5 september 2024 om 07:34
20 jr geleden stopte ik cold turkey, rookt 40 sigaretten per dag. Had eerder stoppogingen gedaan, ook met hulpmiddelen maar het lukte nooit.
Toen las ik toch ook maar het boek van Carr. De belangrijkste zin uit dat hele boek voor mij was "Je wordt 's nachts toch ook niet wakker omdat je zo nodig moet roken?"
En zo is het. Dat was mijn trigger en motivatie om nooit meer te roken, zelfs niet een trekje. Geen enkele last gehad van welk ontwenningsverschijnsel dan ook.
Ben blij want nu zou ik het ook echt niet eens meer kunnen betalen.
Succes met stoppen!
Toen las ik toch ook maar het boek van Carr. De belangrijkste zin uit dat hele boek voor mij was "Je wordt 's nachts toch ook niet wakker omdat je zo nodig moet roken?"
En zo is het. Dat was mijn trigger en motivatie om nooit meer te roken, zelfs niet een trekje. Geen enkele last gehad van welk ontwenningsverschijnsel dan ook.
Ben blij want nu zou ik het ook echt niet eens meer kunnen betalen.
Succes met stoppen!
donderdag 5 september 2024 om 07:41
Wat doe je als je “faalt”, ga je dan weer door met roken als voorheen? Misschien kun je proberen niet van jezelf te balen en door te gaan met je stop-poging. Voor mij werkte dit 25 jaar geleden. De periode tussen de volgende sigaret werd steeds langer totdat ik er helemaal geen een meer opstak.
Het is al moeilijk genoeg, dat je het probeert is knap. Wees inderdaad een beetje lief voor jezelf.
Het is al moeilijk genoeg, dat je het probeert is knap. Wees inderdaad een beetje lief voor jezelf.
donderdag 5 september 2024 om 07:52
Wat een lieve reacties al!
Nou dat he Solomio, ondanks dat ik mijn moeder letterlijk een doodstrijd heb zien voeren, is zelfs dat niet genoeg.
Ik vind roken dus ook echt lekker, dat rust momentje.
Hela, uhm ik word dus vaak wel in de nacht wakker, en dan ben ik klaarwakker, kom ik niet meer in slaap dan ga ik dus wel naar beneden neem een beker melk en een sigaret.
In de paar maanden dat ik niet rookte, had ik dat dus niet. Ik sliep zoveel beter.
Dolfje ik heb in die maanden dat ik niet rookte ook iedere maand 300,= op de spaar gezet, het liep lekker op.
Nu is het zeker 350, of misschien wel 400,= met die verhogingen steeds.
Het zou tussen de 4000 en 4500 per jaar zijn en dat is behoorlijk wat geld.
Ik wil het zo graag enerzijds en eenmaal gestopt denk ik " wtf ik wil gewoon roken, ik mis dat moment"
Roken is een beloning lijkt het wel, even stoom afblazen, letterlijk.
Ik ga nu naar mijn werk ( waar niemand er bezwaar tegen heeft als ik even een sigaret ga roken) er zijn geen specifieke limieten, als je je werk maar doet en af hebt.
Ik ken de voordelen, mijn huid knapte enorm op, mijn kleding,adem en haar roken fris, mijn conditie werd veel beter.
De stress wanneer de sigaretten bijna op waren, de onrust als het nog uren ging duren voor er weer gerookt kon worden ( treinreis/vliegreis noem maar op)
Een terras met een rookverbod maakte me niet uit, nu wel daar loop ik voorbij en speur naar asbakken op de tafels.
Kortom ik weet het allemaal echt wel.
Maar toch.
Nou dat he Solomio, ondanks dat ik mijn moeder letterlijk een doodstrijd heb zien voeren, is zelfs dat niet genoeg.
Ik vind roken dus ook echt lekker, dat rust momentje.
Hela, uhm ik word dus vaak wel in de nacht wakker, en dan ben ik klaarwakker, kom ik niet meer in slaap dan ga ik dus wel naar beneden neem een beker melk en een sigaret.
In de paar maanden dat ik niet rookte, had ik dat dus niet. Ik sliep zoveel beter.
Dolfje ik heb in die maanden dat ik niet rookte ook iedere maand 300,= op de spaar gezet, het liep lekker op.
Nu is het zeker 350, of misschien wel 400,= met die verhogingen steeds.
Het zou tussen de 4000 en 4500 per jaar zijn en dat is behoorlijk wat geld.
Ik wil het zo graag enerzijds en eenmaal gestopt denk ik " wtf ik wil gewoon roken, ik mis dat moment"
Roken is een beloning lijkt het wel, even stoom afblazen, letterlijk.
Ik ga nu naar mijn werk ( waar niemand er bezwaar tegen heeft als ik even een sigaret ga roken) er zijn geen specifieke limieten, als je je werk maar doet en af hebt.
Ik ken de voordelen, mijn huid knapte enorm op, mijn kleding,adem en haar roken fris, mijn conditie werd veel beter.
De stress wanneer de sigaretten bijna op waren, de onrust als het nog uren ging duren voor er weer gerookt kon worden ( treinreis/vliegreis noem maar op)
Een terras met een rookverbod maakte me niet uit, nu wel daar loop ik voorbij en speur naar asbakken op de tafels.
Kortom ik weet het allemaal echt wel.
Maar toch.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
donderdag 5 september 2024 om 08:01
Helaas geen tips, wel herkenning want hier precies hetzelfde.
En telkens als ik mezelf voorneem, nu ga ik echt stoppen morgenochtend, rook ik die dag ineens nog meer dan normaal. Kan soms prima een halve dag niet roken maar zodra ik in m'n hoofd heb dat ik weer een stoppoging ga doen rook ik 3x zoveel.
En dan heb ik ook zo'n hekel aan mezelf dat het weer niet lukt. Wil graag stoppen vanwege het geld maar ook vanwege m'n kinderen, wil het ze niet aandoen dat ik door m'n eigen schuld jong overlijd. En nóg is dat niet genoeg om het echt te kunnen.
Schaam me zelfs al om weer bij de pomp te staan voor een pakje dus je zou toch zeggen genoeg motivatie maar helaas..
En telkens als ik mezelf voorneem, nu ga ik echt stoppen morgenochtend, rook ik die dag ineens nog meer dan normaal. Kan soms prima een halve dag niet roken maar zodra ik in m'n hoofd heb dat ik weer een stoppoging ga doen rook ik 3x zoveel.
En dan heb ik ook zo'n hekel aan mezelf dat het weer niet lukt. Wil graag stoppen vanwege het geld maar ook vanwege m'n kinderen, wil het ze niet aandoen dat ik door m'n eigen schuld jong overlijd. En nóg is dat niet genoeg om het echt te kunnen.
Schaam me zelfs al om weer bij de pomp te staan voor een pakje dus je zou toch zeggen genoeg motivatie maar helaas..
donderdag 5 september 2024 om 08:03
Het is ook moeilijk. Het is me uiteindelijk gelukt, ik rook al ruim 11 jaar niet meer, maar dat heeft wel wat pogingen gekost.
Het boek van Allen Carr heeft mij op zich niet van het roken geholpen, maar het kan geen kwaad om het eens te lezen, wie weet doe je bepaalde inzichten op die je verder kunnen helpen.
Hoe je die knop om krijgt, zou ik je niet kunnen vertellen, opeens is het het juiste moment denk ik. En dan een kwestie van doen en nooit meer een peuk opsteken. Klinkt heel simpel zo, maar daar komt het wel een beetje op neer, alleen de uitvoering is wel lastig.
Het boek van Allen Carr heeft mij op zich niet van het roken geholpen, maar het kan geen kwaad om het eens te lezen, wie weet doe je bepaalde inzichten op die je verder kunnen helpen.
Hoe je die knop om krijgt, zou ik je niet kunnen vertellen, opeens is het het juiste moment denk ik. En dan een kwestie van doen en nooit meer een peuk opsteken. Klinkt heel simpel zo, maar daar komt het wel een beetje op neer, alleen de uitvoering is wel lastig.
donderdag 5 september 2024 om 08:09
Zo herkenbaar, ik rook nu ik weer in mijn hoofd bezig ben te willen stoppen, juist nog meer.
En ja weer stond ik na mijn werk 29,= bij de pomp af te rekenen, en nee dat was geen halve tank brandstof.
Ik dacht oprecht dat ik die knop vorig jaar december had gevonden wat geloofde ik er in........tot het maart werd ik een nieuwe baan in april kreeg en ik in mei weer ging roken.
En nu op zeker 25 sigaretten per dag zit.
En ja weer stond ik na mijn werk 29,= bij de pomp af te rekenen, en nee dat was geen halve tank brandstof.
Ik dacht oprecht dat ik die knop vorig jaar december had gevonden wat geloofde ik er in........tot het maart werd ik een nieuwe baan in april kreeg en ik in mei weer ging roken.
En nu op zeker 25 sigaretten per dag zit.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
donderdag 5 september 2024 om 08:10
Ik werd en word ook vaak wakker 's nachts, nog steeds. Plassen, te koud/warm, eng gedroomd máár niet omdat je moet roken!Ladylola2022 schreef: ↑05-09-2024 07:52
Hela, uhm ik word dus vaak wel in de nacht wakker, en dan ben ik klaarwakker, kom ik niet meer in slaap dan ga ik dus wel naar beneden neem een beker melk en een sigaret.
In de paar maanden dat ik niet rookte, had ik dat dus niet. Ik sliep zoveel beter.
Daar geloof ik heilig in. Bovendien is na zo'n 2 weken je lichamelijke verslaving weg. Dus je lijf heeft dan sowieso helemaal geen nicotine meer nodig
donderdag 5 september 2024 om 08:20
Super herkenbaar
Dat als je eenmaal stopt, je in een soort continue geestelijke strijd terecht komt.
De eerste stopping is gelukt door allen carr, heeft zo veel eye openers gegeven die ik soms nu nog hanteer. Ben vijf jaar gestopt maar kan soms nóg redenen verzinnen om weer te beginnen, of even te beginnen alleen op vakantie of waarom roken mij zoveel rust gaf bla bla. Daar maakt allen carr meteen korte metten mee. Dat is al fijn.
Anyway tweede stoppoging 5 jaar geleden, was met champix. Is nu wel uit de handel, maar misschien iets vergelijkbaars te verkrijgen nu. Ik kreeg letterlijk een aversie tegen roken. Het is wel super heftig ik kreeg er depressieve klachten van. Ben zo ondersteboven geweest van deze stoppoging dat ik deze hell nooit weer wil meemaken. Dat houdt me er nu vanaf, want elke roker die rookt wil eigenlijk stoppen.
Dat als je eenmaal stopt, je in een soort continue geestelijke strijd terecht komt.
De eerste stopping is gelukt door allen carr, heeft zo veel eye openers gegeven die ik soms nu nog hanteer. Ben vijf jaar gestopt maar kan soms nóg redenen verzinnen om weer te beginnen, of even te beginnen alleen op vakantie of waarom roken mij zoveel rust gaf bla bla. Daar maakt allen carr meteen korte metten mee. Dat is al fijn.
Anyway tweede stoppoging 5 jaar geleden, was met champix. Is nu wel uit de handel, maar misschien iets vergelijkbaars te verkrijgen nu. Ik kreeg letterlijk een aversie tegen roken. Het is wel super heftig ik kreeg er depressieve klachten van. Ben zo ondersteboven geweest van deze stoppoging dat ik deze hell nooit weer wil meemaken. Dat houdt me er nu vanaf, want elke roker die rookt wil eigenlijk stoppen.
donderdag 5 september 2024 om 08:20
Uit onderzoek blijkt dat cold turkey stoppen met roken de grootste kans op terugval heeft. En nog belangrijker: dat elke mislukte stoppoging de kans dat de volgende poging mislukt, groter maakt. De stress die je dan hebt om te stoppen met roken wordt telkens groter, want waarom zou het nu wel lukken. Het voelt steeds onmogelijker. En wat doen rokers als ze stress hebben? Juist! Een sigaretje pakken.
Uit onderzoeken blijkt ook dat de meest succesvolle methode voor blijvend stoppen met roken pillen en praten is. Dus begeleid stoppen door de huisarts of praktijk ondersteuner met medicatie.
Dus ik zou zeggen: op naar je huisarts.
De knop bestaat niet en je verslaving zorgt er voor dat alle rationele argumenten als doodgaan, beter slapen, mooie huid, geld besparen, geen enkele waarde hebben.
Uit onderzoeken blijkt ook dat de meest succesvolle methode voor blijvend stoppen met roken pillen en praten is. Dus begeleid stoppen door de huisarts of praktijk ondersteuner met medicatie.
Dus ik zou zeggen: op naar je huisarts.
De knop bestaat niet en je verslaving zorgt er voor dat alle rationele argumenten als doodgaan, beter slapen, mooie huid, geld besparen, geen enkele waarde hebben.
donderdag 5 september 2024 om 08:23
Ik ben ook gestopt met Allen Carr, maar dan met de training. Je moest telkens naar buiten om te roken, zodat zelfs de meest verstokte roker dacht: "Wat, alwéér, maar ik hóef nog helemaal niet ". Die ervaring beklijfde beter dan het boek.
Wat me dan weer uit het boek is bijgebleven: juist rondom het Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis lag de ingang bezaaid met peuken, vanwege de stress. Het is dus niet vreemd dat jij doorrookt met het beeld van je moeder voor ogen. Maar roken heft de pijn en het verdriet niet op maar alleen de stress die het roken zelf veroorzaakt.
Wat me dan weer uit het boek is bijgebleven: juist rondom het Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis lag de ingang bezaaid met peuken, vanwege de stress. Het is dus niet vreemd dat jij doorrookt met het beeld van je moeder voor ogen. Maar roken heft de pijn en het verdriet niet op maar alleen de stress die het roken zelf veroorzaakt.
Dag is nooit zo nat of zun schient aaltied wat.
donderdag 5 september 2024 om 08:31
Een variant op Allen Carr is deze meer zweverige versie: https://www.bol.com/nl/nl/p/de-opluchti ... ufEALw_wcB
Dag is nooit zo nat of zun schient aaltied wat.
donderdag 5 september 2024 om 08:37
Begin eens te stoppen met ik ga proberen en ik wil en ik rook omdat.
Ik heb gerookt als een schoorsteen. Een pakje halfzware van 50 gram per dag en midden op een dag heb ik die peuk uitgedrukt en gezegd zo dat was de laatste.
Het is ook echt de laatste geweest en dat is nu 8 jaar geleden.
En man wat ben ik blij dat ik die stap heb genomen en na 8 jaar schaam ik me noig steeds dat ik gerookt heb.
Kijk eens naar je vingers of ruik er eens aan, kijk eens naar je tanden of adem eens in een zakdoek en ruik er dan aan, kijk eens naar je huid en ik weet niet of je nog zo'n ouderwetse bent die binnen rookt maar kijk dan eens naar je plafond, je gordijnen, pak eens iets vast en merk dat het aan je vingers blijft plakken. En als je buiten rookt vraag je dan eens af waarom je eigenlijk niet binnen rookt. Juist ....omdat het stinkt en omdat alles vergeeld en gaat plakken.
Zo een hele preek maar gooi het weg. 's nachts slaap je en dan rook je uren niet, je gaat met het vliegtuig op vakantie en je rookt uren niet of je zit in een vergadering en rookt uren niet.
Wat je een kwartier kan laten, kan je ook een half uur laten en kan je ook een halve dag laten en kan je ook voorgoed laten. En de afkickverschijnselen? Die zitten tussen je oren. Ik heb geen afkickverschijnsel gehad omdat ik de baas ben en niet die peuk.
Sterkte Je kan het
Ik heb gerookt als een schoorsteen. Een pakje halfzware van 50 gram per dag en midden op een dag heb ik die peuk uitgedrukt en gezegd zo dat was de laatste.
Het is ook echt de laatste geweest en dat is nu 8 jaar geleden.
En man wat ben ik blij dat ik die stap heb genomen en na 8 jaar schaam ik me noig steeds dat ik gerookt heb.
Kijk eens naar je vingers of ruik er eens aan, kijk eens naar je tanden of adem eens in een zakdoek en ruik er dan aan, kijk eens naar je huid en ik weet niet of je nog zo'n ouderwetse bent die binnen rookt maar kijk dan eens naar je plafond, je gordijnen, pak eens iets vast en merk dat het aan je vingers blijft plakken. En als je buiten rookt vraag je dan eens af waarom je eigenlijk niet binnen rookt. Juist ....omdat het stinkt en omdat alles vergeeld en gaat plakken.
Zo een hele preek maar gooi het weg. 's nachts slaap je en dan rook je uren niet, je gaat met het vliegtuig op vakantie en je rookt uren niet of je zit in een vergadering en rookt uren niet.
Wat je een kwartier kan laten, kan je ook een half uur laten en kan je ook een halve dag laten en kan je ook voorgoed laten. En de afkickverschijnselen? Die zitten tussen je oren. Ik heb geen afkickverschijnsel gehad omdat ik de baas ben en niet die peuk.
Sterkte Je kan het
donderdag 5 september 2024 om 08:42
Ik ben 6 jaar gestopt geweest met behulp van Champix. Wat iemand hierboven ook schreef, geen fijne methode, ik kreeg er slaapproblemen van en als je psychische problemen hebt kreeg je het niet. Moest het 3 maanden gebruiken uiteindelijk 1 maand gebruikt. Je gaat vanzelf minder roken en ineens heb je er geen zin meer in. Maar helaas uit de handel en in de coronatijd weer begonnen... stom stom stom.
En nu heb ik ook al meerdere pogingen achter de rug en het lukt me ook niet. Gewoon niet. En ik baal ook enorm van mezelf dus ik herken alles wat je zegt woord voor woord. Tot het snachts roken aan toe.
En de prijs houdt me zelfs niet tegen, wat je wel zou denken want het is belachelijk duur.
Helaas geen gouden tip hier voor je, maar wel een hart onder de riem. Je bent echt niet de enige die er moeite mee heeft. Ik heb spijt als haren op mijn hoofd dat ik 4 jaar geleden weer opnieuw ben gaan roken.
En nu heb ik ook al meerdere pogingen achter de rug en het lukt me ook niet. Gewoon niet. En ik baal ook enorm van mezelf dus ik herken alles wat je zegt woord voor woord. Tot het snachts roken aan toe.
En de prijs houdt me zelfs niet tegen, wat je wel zou denken want het is belachelijk duur.
Helaas geen gouden tip hier voor je, maar wel een hart onder de riem. Je bent echt niet de enige die er moeite mee heeft. Ik heb spijt als haren op mijn hoofd dat ik 4 jaar geleden weer opnieuw ben gaan roken.
donderdag 5 september 2024 om 08:43
Het is ook verdomde moeilijk.
Volgens mijn app ben ik vandaag 75 dagen gestopt. Ik heb nu 714 euro bespaard en heb zeker al 60 pakjes niet gekocht (ruim 1131 sigaretten niet gerookt) waarmee ik 94 uur niet aan het roken was….
En elke dag denk ik… mmmmmm een peukie… ruik ik op een kilometer afstand iemand die een peuk opsteekt en kan dan heerlijk even mee willen roken.
Dit is mijn eerste goede oprechte poging. Met hulp van de POH en pleisters enzo. Ik bleek allergisch te zijn voor de pleiters dus moest ook daar eerder mee stoppen.
Je hebt al een hele goede poging gehad begin dit jaar. Er komt een nieuwe goede poging!
Volgens mijn app ben ik vandaag 75 dagen gestopt. Ik heb nu 714 euro bespaard en heb zeker al 60 pakjes niet gekocht (ruim 1131 sigaretten niet gerookt) waarmee ik 94 uur niet aan het roken was….
En elke dag denk ik… mmmmmm een peukie… ruik ik op een kilometer afstand iemand die een peuk opsteekt en kan dan heerlijk even mee willen roken.
Dit is mijn eerste goede oprechte poging. Met hulp van de POH en pleisters enzo. Ik bleek allergisch te zijn voor de pleiters dus moest ook daar eerder mee stoppen.
Je hebt al een hele goede poging gehad begin dit jaar. Er komt een nieuwe goede poging!
mefunny wijzigde dit bericht op 05-09-2024 09:31
0.39% gewijzigd
donderdag 5 september 2024 om 08:55
Aanvulling. Waar ik bij eerdere stoppogingen vol spijt mijn laatste sigaret uitdrukte, liep ik na die training de deur uit met de gedachte: 'Het zal mij benieuwen'. Dus zonder dat idee van moeten en het moedeloze gevoel dat ik eerder had. Ik heb geen sigaret meer aangeraakt en er nooit meer naar getaald.
Dag is nooit zo nat of zun schient aaltied wat.
donderdag 5 september 2024 om 09:05
Kun je al je excusen die je had om steeds weer te beginnen hier of voor jezelf eens op een rijtje zetten?
Op welke momenten heb je het moeilijk? Wanneer geef je weer toe aan je verslaving?
Over een paar weken begint stoptober. Kun je mensen in je omgeving zo ver krijgen om samen te stoppen zodat je steun hebt aan elkaar?
Hulp om te stoppen met roken wordt vergoed vanuit je basisverzekering maar je betaalt wel eerst je eigen risico als dat nog niet op is.
Op welke momenten heb je het moeilijk? Wanneer geef je weer toe aan je verslaving?
Over een paar weken begint stoptober. Kun je mensen in je omgeving zo ver krijgen om samen te stoppen zodat je steun hebt aan elkaar?
Hulp om te stoppen met roken wordt vergoed vanuit je basisverzekering maar je betaalt wel eerst je eigen risico als dat nog niet op is.
donderdag 5 september 2024 om 09:06
donderdag 5 september 2024 om 09:22
Ik was onverwachts zwanger, dus toen moest ik wel stoppen. En dat heb ik toen gedaan.
Nog steeds "zoek" ik wel eens naar hetgeen die sigaret mij opleverde. Vooral als ik op een terras zit met een glas wijn of na een hevige ruzie. Ik heb het nog wel eens geprobeerd, maar ik vind het oprecht ook niet meer lekker. Ik word duizelig en misselijk.
Volgens mij is het extreem moeilijk. Ik ken meerdere mensen die al verschillende stoppogingen hebben gedaan maar waarbij het niet is gelukt.
Ik zou professionele hulp zoeken!
Nog steeds "zoek" ik wel eens naar hetgeen die sigaret mij opleverde. Vooral als ik op een terras zit met een glas wijn of na een hevige ruzie. Ik heb het nog wel eens geprobeerd, maar ik vind het oprecht ook niet meer lekker. Ik word duizelig en misselijk.
Volgens mij is het extreem moeilijk. Ik ken meerdere mensen die al verschillende stoppogingen hebben gedaan maar waarbij het niet is gelukt.
Ik zou professionele hulp zoeken!
donderdag 5 september 2024 om 09:32
MrsMorrison schreef: ↑05-09-2024 08:42Ik ben 6 jaar gestopt geweest met behulp van Champix. Wat iemand hierboven ook schreef, geen fijne methode, ik kreeg er slaapproblemen van en als je psychische problemen hebt kreeg je het niet. Moest het 3 maanden gebruiken uiteindelijk 1 maand gebruikt. Je gaat vanzelf minder roken en ineens heb je er geen zin meer in. Maar helaas uit de handel en in de coronatijd weer begonnen... stom stom stom.
Er zijn nu fijnere medicijnen die worden voorgeschreven als ondersteuning bij het stoppen met roken. Ik ben ook met Champix gestopt en dat was inderdaad niet fijn.
Ik heb altijd begrepen dat je na drie maanden een nieuwe gewoonte hebt aangeleerd en daarom moet je ook zo lang medicijnen gebruiken. Dan is de kans op terugval het minst.
Ik wil nooit meer roken, ook niet in stressvolle situaties. Ik troostte mezelf vroeger met de gedachte dat ik ging stoppen maar als ik oud was, en toch binnen een X aantal jaar dood zou gaan, weer zou beginnen. Maar dat ga ik echt niet doen. Ik moet er niet aan denken. Gatver. Vieze gewoonte. En al die verslavingsgedachten. Blij dat ik er vanaf ben.
donderdag 5 september 2024 om 09:35
Ik ben inmiddels al 17 jaar van het roken af, maar je strijd is heel herkenbaar.
Van alles heb ik gedaan om er vanaf te komen maar het enige wat bij mij hielp was cold turkey.
Pleisters: ik rookte gewoon door met pleister en al.
Allan Car: boek 2 x gelezen en de workshop gevolgd. Ik was nog niet de hoek om of ik was weer aan het roken.
Minderen: ik “mocht” 5 sigaretten per dag en had een schema gemaakt om te minderen. Is jezelf voor de gek houden.
Altijd maar die drang om te moeten roken. Zelfs “voorroken” als je wist dat er ergens niet gerookt kon worden. De opluchting als je na een vliegreis eindelijk weer die peuk kon opsteken.
Op een bepaald moment was ik het zo zat…al die hulpmiddelen deden niets en kostte een hoop geld terwijl ik stug doorrookte. Het geld maakte me eigenlijk niet eens zoveel uit (dat is de verslaving die spreekt)
Ik wilde van het “moeten” af. Niet rokers hebben daar geen last van…Die hoeven niet naar buiten als het regent, hoeven niet schichtig te zoeken naar een asbak.
En ik creeerde voor mezelf het idee dat ik me tijdens het roken van een sigaret net zo voelde als een niet roker. Heel rustig en relaxed.
Maar het nicotinegehalte in het bloed daalt snel en hup daar ging de volgende peuk weer.
Een niet roker heeft dat niet en dat besef heeft me doen stoppen.
Ik heb het echt moeilijk gehad…vooral omdat mijn verslaving echt ook tussen m’n oren zat. Ben er een paar maanden goed beroerd van geweest. Maar ik besefte me ook dat als ik weer een peuk zou opsteken ik helemaal weer bij af was. Dus ik heb elke “golf” uitgezeten en mijn mantra was “ de trek gaat voorbij”
Dat heeft voor mij geholpen. Ik vind het nog steeds lekker ruiken en ben geen anti roker. Maar ben heel blij dat ik er vanaf ben, ik rook echt nooit meer.
Hou geen optie open om toch te kunnen roken. Zeg “Ik doe dit nooit meer” en hou het beeld van een niet roker voor ogen. Zij hebben nergens last van en dat wil jij ook.
Succes, je kunt het echt!!!!!
Van alles heb ik gedaan om er vanaf te komen maar het enige wat bij mij hielp was cold turkey.
Pleisters: ik rookte gewoon door met pleister en al.
Allan Car: boek 2 x gelezen en de workshop gevolgd. Ik was nog niet de hoek om of ik was weer aan het roken.
Minderen: ik “mocht” 5 sigaretten per dag en had een schema gemaakt om te minderen. Is jezelf voor de gek houden.
Altijd maar die drang om te moeten roken. Zelfs “voorroken” als je wist dat er ergens niet gerookt kon worden. De opluchting als je na een vliegreis eindelijk weer die peuk kon opsteken.
Op een bepaald moment was ik het zo zat…al die hulpmiddelen deden niets en kostte een hoop geld terwijl ik stug doorrookte. Het geld maakte me eigenlijk niet eens zoveel uit (dat is de verslaving die spreekt)
Ik wilde van het “moeten” af. Niet rokers hebben daar geen last van…Die hoeven niet naar buiten als het regent, hoeven niet schichtig te zoeken naar een asbak.
En ik creeerde voor mezelf het idee dat ik me tijdens het roken van een sigaret net zo voelde als een niet roker. Heel rustig en relaxed.
Maar het nicotinegehalte in het bloed daalt snel en hup daar ging de volgende peuk weer.
Een niet roker heeft dat niet en dat besef heeft me doen stoppen.
Ik heb het echt moeilijk gehad…vooral omdat mijn verslaving echt ook tussen m’n oren zat. Ben er een paar maanden goed beroerd van geweest. Maar ik besefte me ook dat als ik weer een peuk zou opsteken ik helemaal weer bij af was. Dus ik heb elke “golf” uitgezeten en mijn mantra was “ de trek gaat voorbij”
Dat heeft voor mij geholpen. Ik vind het nog steeds lekker ruiken en ben geen anti roker. Maar ben heel blij dat ik er vanaf ben, ik rook echt nooit meer.
Hou geen optie open om toch te kunnen roken. Zeg “Ik doe dit nooit meer” en hou het beeld van een niet roker voor ogen. Zij hebben nergens last van en dat wil jij ook.
Succes, je kunt het echt!!!!!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
