Gezondheid
alle pijlers
Krijg de knop niet om ( stoppen met roken)
donderdag 5 september 2024 om 06:44
De titel zegt het eigenlijk al.
Begin van dit jaar vol goede moed gestopt.
Eind december bij een coach geweest, pleisters, ze werkten goed.
Maar ik ben vooral een psychische roker, ik rook veel meer dan de trek die ik heb in een sigaret.
De echte trek is meestal na 1,5 2 uur, maar ik rook uit gewoonte en verveling.
Er is altijd wel een rede om te roken zeg maar.
En al maanden speelt het door mijn hoofd om toch weer te gaan stoppen, en al maanden stel ik het uit.
Ik had me al aangemeld, maar heb de telefoontjes om die eerste afspraak te maken genegeerd.
Na dit pakje stop ik, denk ik als ik weer 29,- heb afgerekend ( het grootste pakje ) het kost om te beginnen echt klauwen vol geld, ik denk zeker dat ik 350,= per maand weg rook, misschien wel meer.
Nog even los van alle gezondheidsrisico's vind ik het geld eigenlijk het grootste bezwaar.
En ik heb me laten vertellen dat geld besparen nu juist de minst goede drijfveer is.
Ik zou zo ontzettend beter moeten weten, mijn moeder heeft het haar leven gekost en de jaren voor zij overleed waren een ware hel. Ze werd niet ouder dan 61 jaar.
En toch, ik krijg die verdomde knop niet om.
Wat ik wil met dit topic? tips, advies, een schop onder mijn hol?
Wie heeft ooit net zo gezeten als ik, en is het wel gelukt.
Ik heb denk ik in de afgelopen 20 jaar misschien wel 10 pogingen gedaan, en alle 10 waren toch geen succes.
En dat is omdat ik het niet vol kon houden, steeds weer een ander excuus om toch weer te beginnen.
Ik baal er zo van, maar kennelijk onvoldoende om die knop om te zetten.
Begin van dit jaar vol goede moed gestopt.
Eind december bij een coach geweest, pleisters, ze werkten goed.
Maar ik ben vooral een psychische roker, ik rook veel meer dan de trek die ik heb in een sigaret.
De echte trek is meestal na 1,5 2 uur, maar ik rook uit gewoonte en verveling.
Er is altijd wel een rede om te roken zeg maar.
En al maanden speelt het door mijn hoofd om toch weer te gaan stoppen, en al maanden stel ik het uit.
Ik had me al aangemeld, maar heb de telefoontjes om die eerste afspraak te maken genegeerd.
Na dit pakje stop ik, denk ik als ik weer 29,- heb afgerekend ( het grootste pakje ) het kost om te beginnen echt klauwen vol geld, ik denk zeker dat ik 350,= per maand weg rook, misschien wel meer.
Nog even los van alle gezondheidsrisico's vind ik het geld eigenlijk het grootste bezwaar.
En ik heb me laten vertellen dat geld besparen nu juist de minst goede drijfveer is.
Ik zou zo ontzettend beter moeten weten, mijn moeder heeft het haar leven gekost en de jaren voor zij overleed waren een ware hel. Ze werd niet ouder dan 61 jaar.
En toch, ik krijg die verdomde knop niet om.
Wat ik wil met dit topic? tips, advies, een schop onder mijn hol?
Wie heeft ooit net zo gezeten als ik, en is het wel gelukt.
Ik heb denk ik in de afgelopen 20 jaar misschien wel 10 pogingen gedaan, en alle 10 waren toch geen succes.
En dat is omdat ik het niet vol kon houden, steeds weer een ander excuus om toch weer te beginnen.
Ik baal er zo van, maar kennelijk onvoldoende om die knop om te zetten.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
vrijdag 6 september 2024 om 08:09
vrijdag 6 september 2024 om 08:33
TO, ik zou echt het boek van Allen Carr gaan lezen daar staat zoveel dingen in beschreven die jij hier schrijft. Hij legt ook uit waarom je rookt en dat vond ik zelf heel verhelderend.
Je moet het ook echt willen en ik lees nog teveel excuses en ook dat je het buiten jezelf legt met opmerkingen ze hebben de sigaret te lekker gemaakt. Dat is wat jij jezelf wijsmaakt.
De sigaret zit wel vol met het verslavende stofje nicotine. Van nicotine kick je binnen 4 dagen lichamelijk af want dan is het ook uit je lichaam verdwenen en je lichaam heeft geen nicotine nodig om te functioneren.
Daarna begint de strijd tussen je oren, die is gewoon het heftigst. Want je moet bepaalde patronen doorbreken en in jouw geval zijn dat er veel omdat jij in bijna elke situatie rookt. Het voelde voor mij alsof ik mezelf weer opnieuw moest uitvinden.
Omdat je er nu waarschijnlijk nog weinig lichamelijke klachten van ondervindt motiveert redenen om gezondheid ook nog niet genoeg.
Je moet het echt zelf willen want anders is elke poging gedoemd om te mislukken.
Ik heb ook meerdere stoppogingen ondergaan maar was nooit echt diep gemotiveerd want ik wilde wel af en toe een jointje met tabak kunnen blijven roken en op een feestje wel af en toe een sigaretje kunnen roken.
Voordat ik het wist was ik weer aan het roken en haalde ik maar weer een pakje of stond ik weer in de coffeeshop.
Sterkte met het vinden van die knop tot die tijd zou ik gewoon blijven roken anders maak jij jezelf helemaal gek.
Je moet het ook echt willen en ik lees nog teveel excuses en ook dat je het buiten jezelf legt met opmerkingen ze hebben de sigaret te lekker gemaakt. Dat is wat jij jezelf wijsmaakt.
De sigaret zit wel vol met het verslavende stofje nicotine. Van nicotine kick je binnen 4 dagen lichamelijk af want dan is het ook uit je lichaam verdwenen en je lichaam heeft geen nicotine nodig om te functioneren.
Daarna begint de strijd tussen je oren, die is gewoon het heftigst. Want je moet bepaalde patronen doorbreken en in jouw geval zijn dat er veel omdat jij in bijna elke situatie rookt. Het voelde voor mij alsof ik mezelf weer opnieuw moest uitvinden.
Omdat je er nu waarschijnlijk nog weinig lichamelijke klachten van ondervindt motiveert redenen om gezondheid ook nog niet genoeg.
Je moet het echt zelf willen want anders is elke poging gedoemd om te mislukken.
Ik heb ook meerdere stoppogingen ondergaan maar was nooit echt diep gemotiveerd want ik wilde wel af en toe een jointje met tabak kunnen blijven roken en op een feestje wel af en toe een sigaretje kunnen roken.
Voordat ik het wist was ik weer aan het roken en haalde ik maar weer een pakje of stond ik weer in de coffeeshop.
Sterkte met het vinden van die knop tot die tijd zou ik gewoon blijven roken anders maak jij jezelf helemaal gek.
vrijdag 6 september 2024 om 08:47
Niet iedereen krijgt dit voorgeschreven. Ik kreeg dit niet omdat ik ADHD medicatie slik.
TO, vergis je ook niet dat je zo jong was dat je hersenen nog lang en breed niet volgroeid was.
Dat zie je ook bij andere verslavingen.
Het is niet voor niks dat de leeftijdsgrens is verhoogd voor roken en drinken.
vrijdag 6 september 2024 om 08:58
Ik weet niet of je nog rookt en echt wilt stoppen?MEFunny schreef: ↑06-09-2024 08:47Niet iedereen krijgt dit voorgeschreven. Ik kreeg dit niet omdat ik ADHD medicatie slik.
TO, vergis je ook niet dat je zo jong was dat je hersenen nog lang en breed niet volgroeid was.
Dat zie je ook bij andere verslavingen.
Het is niet voor niks dat de leeftijdsgrens is verhoogd voor roken en drinken.
Zyban is Bupropion, ook een medicatie die gebruikt wordt ter ondersteuning bij add/adhd. Het is qua adhd medicatie alleen vaak niet de eerste keus.
Als je een ander medicatie gebruikt dan Bupropion, zou je wellicht in samenspraak met een psychiater (tijdelijk) over kunnen stappen qua medicatie of de dosis aanpassen als het wel Bupropion is.
Ja wat!? Pannekoek! Doei! ©
vrijdag 6 september 2024 om 09:15
Dat weet ik. En even overstappen van een goed werkende medicatie naar een andere minder goede ADHD medicatie is ook niet een advies van MIJN arts geweest.Lorrelies schreef: ↑06-09-2024 08:58Ik weet niet of je nog rookt en echt wilt stoppen?
Zyban is Bupropion, ook een medicatie die gebruikt wordt ter ondersteuning bij add/adhd. Het is qua adhd medicatie alleen vaak niet de eerste keus.
Als je een ander medicatie gebruikt dan Bupropion, zou je wellicht in samenspraak met een psychiater (tijdelijk) over kunnen stappen qua medicatie of de dosis aanpassen als het wel Bupropion is.
Ik ben nu 76 dagen gestopt met roken, zonder medicatie. Dat staat in een eerdere post.
vrijdag 6 september 2024 om 10:03
Nou hartstikke goed, dan heb jij het niet nodig.
Ik zeg alleen nergens even overstappen, lichtzinnig, maar in overleg en wellicht voor de goede zaak stoppen met roken.
Daarnaast is het niet een minder goed medicatie, maar een andere medicatie.
Anyway, je bent al gestopt en tevreden met je adhd medicatie, good for you.
Ja wat!? Pannekoek! Doei! ©
vrijdag 6 september 2024 om 10:14
Misschien mis ik een inside joke maar wat een nare reactie.
TO: ik ben 2,5 jaar geleden gestopt met behulp van pleisters. Deze heb ik een week of 2/3 gebruikt en daarna zonder hulpmiddelen blijvend gestopt.
Maar ook ik herken wat je schrijft. Had er ook al tig stoppogingen opzitten, de ene keer wat langer dan de andere keer qua periode van gestopt zijn. Maar elke keer weer begonnen. Ofwel door stress ofwel doordat ik dacht: dat ene sigaretje…
Heel veel succes!
aneso wijzigde dit bericht op 06-09-2024 10:14
0.16% gewijzigd
vrijdag 6 september 2024 om 10:14
Heb één succesvolle poging gehad, echt mn tiende ofzo. In die tijd 3000 euro bespaard en mn ogen laten laseren van dat geld. Helaas weer begonnen na drie jaar, ga stoptober weer meepakken met pleisters. Blijft een worsteling maar het is zoooo duur. Misschien niet de beste motivatie maar wel de korte termijn duidelijkst zichtbare dus voor mij helpt dat. Ik maak(te) elke dag handmatig het bedrag wat ik niet gerookt had over naar mijn spaarrekening, in een apart potje. Heel zichtbaar resultaat. Hielp toen enorm, ga ik nu ook weer doen. Stoptober app erbij want gedeelde smart is voor mij halve smart. Helpt ook dat het niet zo makkelijk verkrijgbaar is, moet er echt een stuk voor om nu. Zo irritant. Ik worstel met je mee dus!
vrijdag 6 september 2024 om 10:19
Dat snap ik wel, daarom doe ik het per week en haal ik sigaretten uit het pakje die ik niet mag roken zodat ik kan zien hoeveel ik nog mag. Door medicijnen ben ik behoorlijk aangekomen (zeg maar dik), en ik doe hetzelfde als met roken, steeds minder snoep/snack/suiker/vet en na 2 maanden begin ik ineens flink af te vallen maar net als met sigaretten, geheel suikervrij leven is een moeilijke want af en toe moet ik toch chocolade. Ik troost me met het feit dat alles telt wat ik niet in mijn mond stop.Poeszie schreef: ↑05-09-2024 16:29Oh dat vind ik knap van je. Alles wat je nu niet rookt is in ieder geval al pure winst. Die 2 momenten die je noemt, die snap ik wel. Maar als je het voor elkaar krijgt om structureel zo weinig te roken, dan lukken die laatste paar momenten je vast ook!
Ik heb toen in overleg met de huisarts ook geprobeerd te minderen, maar dat werkte voor mij juist niet. Ik was er daardoor juist veel te veel mee bezig, ik was de hele dag bezig met niet-roken en daar dan de discipline voor opbrengen. Dus ik zat toen welgeteld een week op 15 per dag, en daarna weer op 30.
vrijdag 6 september 2024 om 10:25
IK rook voor ongeveer 11,= per dag en had ook al bedacht om dat dagelijks over te boeken.Koettie schreef: ↑06-09-2024 10:14Heb één succesvolle poging gehad, echt mn tiende ofzo. In die tijd 3000 euro bespaard en mn ogen laten laseren van dat geld. Helaas weer begonnen na drie jaar, ga stoptober weer meepakken met pleisters. Blijft een worsteling maar het is zoooo duur. Misschien niet de beste motivatie maar wel de korte termijn duidelijkst zichtbare dus voor mij helpt dat. Ik maak(te) elke dag handmatig het bedrag wat ik niet gerookt had over naar mijn spaarrekening, in een apart potje. Heel zichtbaar resultaat. Hielp toen enorm, ga ik nu ook weer doen. Stoptober app erbij want gedeelde smart is voor mij halve smart. Helpt ook dat het niet zo makkelijk verkrijgbaar is, moet er echt een stuk voor om nu. Zo irritant. Ik worstel met je mee dus!
Ik heb me aangemeld bij Medipro zij zitten hier in het dorp.
Stopober app ga ik ook downloaden.
Het moet gewoon klaar zijn.
En dat ik zei " ze hebben de sigaret te lekker gemaakt " was meer cynisch dan dat ik de fabrikanten de schuld geef hoor.
Ik weet heel goed dat ik een verslaafde ben en alles aangrijp om het maar goed te praten, dat is voor mij ook een manier om mezelf een spiegel voor te houden.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
vrijdag 6 september 2024 om 10:25
Het is een rot verslaving en wat mij betreft is er nog te weinig aandacht voor hoe heftig de verslaving is.
Ik ben gestopt door steeds later te beginnen met roken. Dus eerst pas in de koffiepauze om 10 uur. Toen pas in de lunchpauze om 12.30. Toen helemaal niet meer op mijn werk. Toen alleen nog in de avond 3 sigaretten.
Ik rookte nog wel op feestjes volop. Tot ik een keer op een feestje, terwijl ik aan het roken was, zin had in een sigaret. Dat vond ik zo'n mindfuck dat ik de dag erna gestopt ben en nooit weer een sigaret heb opgestoken. Ik was er ineens klaar mee.
Dat is niet knap, het koste geen moeite. Ben nog steeds zo blij dat ik niet meer rook, het is een bevrijding! Maar je moet er echt klaar voor zijn om niet meer te roken.
Ik ben gestopt door steeds later te beginnen met roken. Dus eerst pas in de koffiepauze om 10 uur. Toen pas in de lunchpauze om 12.30. Toen helemaal niet meer op mijn werk. Toen alleen nog in de avond 3 sigaretten.
Ik rookte nog wel op feestjes volop. Tot ik een keer op een feestje, terwijl ik aan het roken was, zin had in een sigaret. Dat vond ik zo'n mindfuck dat ik de dag erna gestopt ben en nooit weer een sigaret heb opgestoken. Ik was er ineens klaar mee.
Dat is niet knap, het koste geen moeite. Ben nog steeds zo blij dat ik niet meer rook, het is een bevrijding! Maar je moet er echt klaar voor zijn om niet meer te roken.
I wanna live my life with the volume full!
vrijdag 6 september 2024 om 13:59
sommige dingen zijn moeilijk en lukken niet. Ik heb ook een ongezonde leefgewoonte en probeer al jaren dit te verbeteren en voel me dan een enorme sufferd dat het niet lukt. Mijn vorige huisarts (verhuisd) zei dat ik ook moest letten op wat ik wel goed doe qua o.a. eten en beweging en contact met mensen en niet zo kritisch op mezelf moest letten.
dus als je bijvoorbeeld wel beweegt en normaal eet, dan doe je heus wel dingen goed en de momenten dat je rookt zijn heel relaxend denk ik en relaxen is goed voor je. Voordat iedereen over me heen valt met dat roken slecht is, dat is me niet ontgaan maar als je een rookverslaving hebt en je wilt ermee stoppen en het lukt niet, dan voel je je echt niet op en top en je moet je wel goed voelen om een uitdaging aan te gaan en vol te houden.
Dus TO, probeer het maar je bent ook maar een mens en zeker niet de enige die dit probleem heeft.
dus als je bijvoorbeeld wel beweegt en normaal eet, dan doe je heus wel dingen goed en de momenten dat je rookt zijn heel relaxend denk ik en relaxen is goed voor je. Voordat iedereen over me heen valt met dat roken slecht is, dat is me niet ontgaan maar als je een rookverslaving hebt en je wilt ermee stoppen en het lukt niet, dan voel je je echt niet op en top en je moet je wel goed voelen om een uitdaging aan te gaan en vol te houden.
Dus TO, probeer het maar je bent ook maar een mens en zeker niet de enige die dit probleem heeft.
vrijdag 6 september 2024 om 14:29
Na jaren roken en honderden stoppogingen, gestopt via [url][https://sinefuma.com/nlLadylola2022 schreef: ↑05-09-2024 08:09Zo herkenbaar, ik rook nu ik weer in mijn hoofd bezig ben te willen stoppen, juist nog meer.
En ja weer stond ik na mijn werk 29,= bij de pomp af te rekenen, en nee dat was geen halve tank brandstof.
Ik dacht oprecht dat ik die knop vorig jaar december had gevonden wat geloofde ik er in........tot het maart werd ik een nieuwe baan in april kreeg en ik in mei weer ging roken.
En nu op zeker 25 sigaretten per dag zit.
Super fijn, in een groep, veel gelachen om alle herkenbare dingen. Voordeel van de groep was ook een maatje hebben, en begeleiding met goede kennis van de hulpmiddelen. Ik ben gestart met 2 keer een pleister per dag en van die zuigtabletten. Zo verslaafd was ik. Maar hierdoor het is me gelukt. Goed pleister en zuigtabletten gebruik zijn echt belangrijk.
Kortom een aanrader. 6 jaar gestopt en mis het niet.
vrijdag 6 september 2024 om 14:36
Ik ben zelf nu een jaar gestopt en deze keer voelt het anders dan de vorige keren dat ik gestopt ben. Ik was er echt helemaal klaar mee. Wel afgebouwd met behulp van (smaak)vapes met en zonder nicotine.
Twee van mijn meest verslaafde collega's zijn nu bezig met stoppen. Ik zie hun worsteling ermee en kan me goed voorstellen hoe naar het kan zijn. Een van hen heeft zelfs in de avond een soort spasmen in zijn benen. Heel gek om te zien. Geeft voor mij maar weer eens aan hoe verslavend sigaretten eigenlijk zijn. En heel eerlijk gezegd denk ik dat ze allebei weer gaan beginnen, hoe rot het ook is om te zeggen.
Sterkte voor jou Lola en anderen die willen of gaan stoppen. Het is een klote verslaving om vanaf te komen.
Twee van mijn meest verslaafde collega's zijn nu bezig met stoppen. Ik zie hun worsteling ermee en kan me goed voorstellen hoe naar het kan zijn. Een van hen heeft zelfs in de avond een soort spasmen in zijn benen. Heel gek om te zien. Geeft voor mij maar weer eens aan hoe verslavend sigaretten eigenlijk zijn. En heel eerlijk gezegd denk ik dat ze allebei weer gaan beginnen, hoe rot het ook is om te zeggen.
Sterkte voor jou Lola en anderen die willen of gaan stoppen. Het is een klote verslaving om vanaf te komen.
vrijdag 6 september 2024 om 14:41
Dit klopt dus niet: elke mislukte stoppoging brengt je juist dichter bij het helemaal stoppen.Mariejan schreef: ↑05-09-2024 08:20Uit onderzoek blijkt dat cold turkey stoppen met roken de grootste kans op terugval heeft. En nog belangrijker: dat elke mislukte stoppoging de kans dat de volgende poging mislukt, groter maakt. De stress die je dan hebt om te stoppen met roken wordt telkens groter, want waarom zou het nu wel lukken. Het voelt steeds onmogelijker. En wat doen rokers als ze stress hebben? Juist! Een sigaretje pakken.
Uit onderzoeken blijkt ook dat de meest succesvolle methode voor blijvend stoppen met roken pillen en praten is. Dus begeleid stoppen door de huisarts of praktijk ondersteuner met medicatie.
Dus ik zou zeggen: op naar je huisarts.
De knop bestaat niet en je verslaving zorgt er voor dat alle rationele argumenten als doodgaan, beter slapen, mooie huid, geld besparen, geen enkele waarde hebben.
vrijdag 6 september 2024 om 15:13
Met Decigatan mag je auto blijven rijden, dat was voor mij een must want ik moest gewoon werken. De andere middelen die in zo’n vergoed pakket zitten wordt autorijden de eerste week zeker afgeraden.Lorrelies schreef: ↑06-09-2024 08:58Ik weet niet of je nog rookt en echt wilt stoppen?
Zyban is Bupropion, ook een medicatie die gebruikt wordt ter ondersteuning bij add/adhd. Het is qua adhd medicatie alleen vaak niet de eerste keus.
Als je een ander medicatie gebruikt dan Bupropion, zou je wellicht in samenspraak met een psychiater (tijdelijk) over kunnen stappen qua medicatie of de dosis aanpassen als het wel Bupropion is.
Net als Zyban werkt Decigatan op je receptoren, je “ blij-makertjes” liggen plat.
Het ware te wensen, dat alle mensen, hun eigen gebreken wat beter bekeken. Dan zouden ze het wel laten om over andere mensen te praten!!
vrijdag 6 september 2024 om 16:49
Denk dat ik daar een jaar of 5 geleden bij geweest ben om te stoppen, helaas niet gelukt.Rozebottel schreef: ↑06-09-2024 14:29Na jaren roken en honderden stoppogingen, gestopt via [url][https://sinefuma.com/nl
Super fijn, in een groep, veel gelachen om alle herkenbare dingen. Voordeel van de groep was ook een maatje hebben, en begeleiding met goede kennis van de hulpmiddelen. Ik ben gestart met 2 keer een pleister per dag en van die zuigtabletten. Zo verslaafd was ik. Maar hierdoor het is me gelukt. Goed pleister en zuigtabletten gebruik zijn echt belangrijk.
Kortom een aanrader. 6 jaar gestopt en mis het niet.
Ik ben vandaag bezig geweest met de zin in een sigaret, en het stomme was, ik heb meer sigaretten gerookt uit gewoonte dan echt uit zin.
18 september heb ik mijn eerste afspraak bij een coach hier in in het dorp.
Eind vorig jaar was ik daar ook, nu wil ik wel medicatie gaan bespreken.
Baal een beetje dat het pas 18 september is, hoopte dat het eerder kon, zelf initiatief nemen om al te stoppen durf ik niet zo goed.
Is dat niet uit Alan Carr? " bang voor het missen van je maatje " of komt dat uit een ander boek?
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
vrijdag 6 september 2024 om 17:00
Lieve post, dankje.aim schreef: ↑06-09-2024 13:59sommige dingen zijn moeilijk en lukken niet. Ik heb ook een ongezonde leefgewoonte en probeer al jaren dit te verbeteren en voel me dan een enorme sufferd dat het niet lukt. Mijn vorige huisarts (verhuisd) zei dat ik ook moest letten op wat ik wel goed doe qua o.a. eten en beweging en contact met mensen en niet zo kritisch op mezelf moest letten.
dus als je bijvoorbeeld wel beweegt en normaal eet, dan doe je heus wel dingen goed en de momenten dat je rookt zijn heel relaxend denk ik en relaxen is goed voor je. Voordat iedereen over me heen valt met dat roken slecht is, dat is me niet ontgaan maar als je een rookverslaving hebt en je wilt ermee stoppen en het lukt niet, dan voel je je echt niet op en top en je moet je wel goed voelen om een uitdaging aan te gaan en vol te houden.
Dus TO, probeer het maar je bent ook maar een mens en zeker niet de enige die dit probleem heeft.
Ik ben inderdaad best geneigd om erg kritisch naar mezelf te zijn. Krijg dat regelmatig terug ( vriend en kinderen) " wees wat liever voor jezelf"
Er gaan veel dingen, zo niet het meeste ook goed, stom dat daar zoveel minder bij stil wordt gestaan.
Op dat roken na, leef ik dus heel gezond, dat is het " hypocriete " ik sport veel, doe aan yoga pak nog weleens een meditatie voor het slapengaan.
Eet gezond probeer zoveel mogelijk te ontspannen ( lukt niet altijd ben een piekeraar, vandaar de meditatie)
Drinken doe ik amper, hooguit als ik het zou moeten uitdrukken in een hoeveelheid komt het neer op een fles wijn per maand.
Dat zit wel goed, maar daarentegen rook ik als een ketter, zelfs als ik er geeneens echt zin in heb.
Ik twijfel of ik het ga vertellen, ik weet nog dat mijn schoondochter er was, en me pas na een paar uur opviel dat ze niet mee naar buiten ging om te roken.
Gestopt cold turkey en inmiddels een maand of 6, zo knap.
Niemand op mijn zoon na wist dat ze wilde stoppen en het dus ook gedaan heeft.
Vriend en ik latten, en als ik hem vertel te willen stoppen dan stopt hij mee, of rookt niet waar ik bij ben.
Heb mijn nog thuiswonende dochter ook gezegd dat ze niet meer in mijn buurt mag roken dan.
Klinkt lullig en zo een stopper wilde ik nooit zijn, alleen ik weet dat ik dan teveel in de verleiding kom of geconfronteerd wordt.
Ze snapt het hoor.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
vrijdag 6 september 2024 om 17:05
Ja, dat klopt wel. Al is het meer dan 20 jaar geleden dat ik het las. Het gaat erom dat je denkt dat die sigaret een magische werking heeft: gezelligheid, steuntje in de rug, oppepper maar ook kalmerend. Maar die magische werking is niks meer dan het opheffen van een ontwenningsverschijnsel en het creëren van de gang naar de volgende sigaret.Ladylola2022 schreef: ↑06-09-2024 16:49Denk dat ik daar een jaar of 5 geleden bij geweest ben om te stoppen, helaas niet gelukt.
Ik ben vandaag bezig geweest met de zin in een sigaret, en het stomme was, ik heb meer sigaretten gerookt uit gewoonte dan echt uit zin.
18 september heb ik mijn eerste afspraak bij een coach hier in in het dorp.
Eind vorig jaar was ik daar ook, nu wil ik wel medicatie gaan bespreken.
Baal een beetje dat het pas 18 september is, hoopte dat het eerder kon, zelf initiatief nemen om al te stoppen durf ik niet zo goed.
Is dat niet uit Alan Carr? " bang voor het missen van je maatje " of komt dat uit een ander boek?
Dag is nooit zo nat of zun schient aaltied wat.
vrijdag 6 september 2024 om 17:18
En nog wat. Je lijkt je verslaving jezelf meer kwalijk te nemen dan de tabaksindustrie. Maar jij bent onbekommerd een fuikje in gewandeld op je twaalfde en dat is geen toeval:
https://jongvolwassenen.ikstopnu.nl/tab ... bakslobby/
Misschien is de reactie van Solomio nog wel de beste om mee te beginnen: neem het jezelf niet zo kwalijk dat je rookt. Dat maakt het ook makkelijker om te stoppen.
https://jongvolwassenen.ikstopnu.nl/tab ... bakslobby/
Misschien is de reactie van Solomio nog wel de beste om mee te beginnen: neem het jezelf niet zo kwalijk dat je rookt. Dat maakt het ook makkelijker om te stoppen.
Dag is nooit zo nat of zun schient aaltied wat.
vrijdag 6 september 2024 om 18:11
Ik ben inmiddels al jaren gestopt om eigenlijk dezelfde redenen die jij noemt. Ik kon echt niet meer aan mezelf verantwoorden dat ik spullen voor mijn kind op Marktplaats kocht om zo geld te besparen, maar tegelijkertijd wel een paar honderd euro per maand wegpafte. Bovendien was ik in mijn omgeving vrijwel de enige die nog rookte, zelfs de verstokte rokers van 65+ waren allemaal al gestopt, dus ik voelde me steeds loseriger als ik als enige wel rookte.
Ik heb het boek van Alan Carr gelezen en ongeveer halverwege mijn laatste sigaret voor het slapengaan gerookt en gezegd: morgen steek ik er gewoon geen een meer op, dit was mijn laatste. Ik had nog sigaretten in mijn pakje want ik was echt zo'n roker die altijd zorgde dat ze in ieder geval voor de avond en ochtend bij het wakker worden sigaretten over hield. Ik denk dat ik ongeveer 40 sigaretten per dag rookte.
Ik heb nooit meer gerookt, vind het soms nog wel gezellig ruiken en heb zelfs wel eens voor een vriendin op feestjes haar sigaret voor haar opgestoken maar dan had ik altijd direct weer spijt. Wat is roken smerig zeg! Ik heb daardoor ook geen behoefte om weer te beginnen.
Sinds ik niet meer rook heb ik een anderhalf jaar oude luxe auto handje contantje gekocht, een nieuwe keuken, meerdere mooie reizen en ik ben eigenlijk nooit meer blut, wat ik toen ik rookte (en alcohol dronk, dat doe ik ook vrijwel nooit meer) wel bijna altijd was.
Spoiler alert: ik bleek overigens ook al kanker te hebben van dat gerook, dus ik ben blij dat ik gestopt ben toen ik gestopt ben, want anders was ik waarschijnlijk nu dood of terminaal. Kortom: stoppen, meid, je kan het.
P.S. Ik vond het, toen ik eenmaal echt besloten had dat het klaar was totaal niet moeilijk om te stoppen. Ik ben nog nooit in de verleiding geweest om weer te beginnen want ik vind het dus tegenwoordig echt vies en tweedehands rook vind ik ook echt vies. Verse rook niet, dat vind ik wel lekker ruiken.
Ik heb het boek van Alan Carr gelezen en ongeveer halverwege mijn laatste sigaret voor het slapengaan gerookt en gezegd: morgen steek ik er gewoon geen een meer op, dit was mijn laatste. Ik had nog sigaretten in mijn pakje want ik was echt zo'n roker die altijd zorgde dat ze in ieder geval voor de avond en ochtend bij het wakker worden sigaretten over hield. Ik denk dat ik ongeveer 40 sigaretten per dag rookte.
Ik heb nooit meer gerookt, vind het soms nog wel gezellig ruiken en heb zelfs wel eens voor een vriendin op feestjes haar sigaret voor haar opgestoken maar dan had ik altijd direct weer spijt. Wat is roken smerig zeg! Ik heb daardoor ook geen behoefte om weer te beginnen.
Sinds ik niet meer rook heb ik een anderhalf jaar oude luxe auto handje contantje gekocht, een nieuwe keuken, meerdere mooie reizen en ik ben eigenlijk nooit meer blut, wat ik toen ik rookte (en alcohol dronk, dat doe ik ook vrijwel nooit meer) wel bijna altijd was.
Spoiler alert: ik bleek overigens ook al kanker te hebben van dat gerook, dus ik ben blij dat ik gestopt ben toen ik gestopt ben, want anders was ik waarschijnlijk nu dood of terminaal. Kortom: stoppen, meid, je kan het.
P.S. Ik vond het, toen ik eenmaal echt besloten had dat het klaar was totaal niet moeilijk om te stoppen. Ik ben nog nooit in de verleiding geweest om weer te beginnen want ik vind het dus tegenwoordig echt vies en tweedehands rook vind ik ook echt vies. Verse rook niet, dat vind ik wel lekker ruiken.
Am Yisrael Chai!
vrijdag 6 september 2024 om 18:52
En dat inderdaad, ik koop heel veel op Vinted " want dat is duurzaam en goed betaalbaar " om vervolgens voor een paar honderd euro de lucht in te blazen.
Ik heb wat duurdere aanschaffen gedaan, met vakantie geweest en de dure sigaretten maken dat ik gewoon mijn buffer moet aanspreken. Ho wacht even ja en dan ga je toch weer kritisch kijken en eerlijk optellen hoe vaak ik een X bedrag bij de pomp gepind heb. Kijk ik wist wel dat het veel was, maar dan gaat er een klep voor en denk je niet na. Tot ik mezelf confronteerde en ben gaan rekenen. 11,= per dag vind dat echt confronterend.
Nu woon ik aan de grens van België en kom ik daar vaak want mijn dochter woont er, daar zijn de sigaretten goedkoper. Maar lang niet altijd haal ik het daar, want als het op is, dan rij ik naar de snelweg en niet naar België.
Ik ga kijken hoe het gaat, ik heb nog een paar sigaretten in mijn pakje, ik voel in tegenstelling tot normaal geen paniek of aandrang om te gaan halen.
Ik merk dat dit topic echt helpend is, door ieders ervaringen te lezen, mijn eigen gevoel, angst, te delen.De erkenning en herkenning, de support dat er in mijn hoofd al wat gaande is.
En stiekem ben ik wel bang dat ik misschien mezelf al ziek gemaakt heb, dat er al onderliggend iets is. Niet dat ik klachten heb, maar sinds een jaar of twee gaat dat wel door mijn hoofd.
Maar tegelijkertijd steek ik er een op en mijn kop in het zand.
Dat ik ooit bij een arts zit en hij/zij zegt "mevrouw ik heb geen goed nieuws" en dan heb ik het helemaal aan mezelf te danken.
Dat bekruipt me weleens, en naarmate ik ouder word en richting de leeftijd van mijn moeder ga toen zij al erg ziek werd steeds vaker.
Op het roken na, is mijn levensstijl en instelling 100% anders dan hoe mijn moeder leefde en in het leven stond. Maar toch, ik zie mezelf in haar wanneer ik met een kop koffie en een sigaret wat voor me uit aan het staren ben.
Dit wil ik niet, dus daar waar ik eerder aangaf het geld boven gezondheid te zetten, is dat nu k er zoveel hier over praat en er daarnaast veel over nadenk helemaal niet alleen het geld.
Ik zag laatst de film " April, May and June " op het eind sterft die moeder vlak daarvoor zei ze " ja ik heb wat risico's in het leven genomen " en dan zag je haar wilde jongere jaren en dat zij ook volop rookte. Wat ze tot haar dood deed, en wat haar ook ziek gemaakt heeft.
De scene dat zij met haar kinderen op haar sterfbed had, en haar dochters moesten huilen en zij ze beet pakte en zei " och meisjes toch"
Ik zag mezelf met mijn eigen dochters.
Al dit soort kleine dingen, zo ook het buiten adem een trap op lopen hijgend als een oud karrenpaard.
Heel veel kleine dingen maken veel, en als ik dus eerlijk ben, is het meer dan alleen het geld wat het me kost.
Had ik jullie al bedankt voor alle lieve opbeurende berichten? Bij deze dan.
Ik heb wat duurdere aanschaffen gedaan, met vakantie geweest en de dure sigaretten maken dat ik gewoon mijn buffer moet aanspreken. Ho wacht even ja en dan ga je toch weer kritisch kijken en eerlijk optellen hoe vaak ik een X bedrag bij de pomp gepind heb. Kijk ik wist wel dat het veel was, maar dan gaat er een klep voor en denk je niet na. Tot ik mezelf confronteerde en ben gaan rekenen. 11,= per dag vind dat echt confronterend.
Nu woon ik aan de grens van België en kom ik daar vaak want mijn dochter woont er, daar zijn de sigaretten goedkoper. Maar lang niet altijd haal ik het daar, want als het op is, dan rij ik naar de snelweg en niet naar België.
Ik ga kijken hoe het gaat, ik heb nog een paar sigaretten in mijn pakje, ik voel in tegenstelling tot normaal geen paniek of aandrang om te gaan halen.
Ik merk dat dit topic echt helpend is, door ieders ervaringen te lezen, mijn eigen gevoel, angst, te delen.De erkenning en herkenning, de support dat er in mijn hoofd al wat gaande is.
En stiekem ben ik wel bang dat ik misschien mezelf al ziek gemaakt heb, dat er al onderliggend iets is. Niet dat ik klachten heb, maar sinds een jaar of twee gaat dat wel door mijn hoofd.
Maar tegelijkertijd steek ik er een op en mijn kop in het zand.
Dat ik ooit bij een arts zit en hij/zij zegt "mevrouw ik heb geen goed nieuws" en dan heb ik het helemaal aan mezelf te danken.
Dat bekruipt me weleens, en naarmate ik ouder word en richting de leeftijd van mijn moeder ga toen zij al erg ziek werd steeds vaker.
Op het roken na, is mijn levensstijl en instelling 100% anders dan hoe mijn moeder leefde en in het leven stond. Maar toch, ik zie mezelf in haar wanneer ik met een kop koffie en een sigaret wat voor me uit aan het staren ben.
Dit wil ik niet, dus daar waar ik eerder aangaf het geld boven gezondheid te zetten, is dat nu k er zoveel hier over praat en er daarnaast veel over nadenk helemaal niet alleen het geld.
Ik zag laatst de film " April, May and June " op het eind sterft die moeder vlak daarvoor zei ze " ja ik heb wat risico's in het leven genomen " en dan zag je haar wilde jongere jaren en dat zij ook volop rookte. Wat ze tot haar dood deed, en wat haar ook ziek gemaakt heeft.
De scene dat zij met haar kinderen op haar sterfbed had, en haar dochters moesten huilen en zij ze beet pakte en zei " och meisjes toch"
Ik zag mezelf met mijn eigen dochters.
Al dit soort kleine dingen, zo ook het buiten adem een trap op lopen hijgend als een oud karrenpaard.
Heel veel kleine dingen maken veel, en als ik dus eerlijk ben, is het meer dan alleen het geld wat het me kost.
Had ik jullie al bedankt voor alle lieve opbeurende berichten? Bij deze dan.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
