Gezondheid
alle pijlers
Low FODMap-dieet
vrijdag 15 maart 2019 om 22:52
boekenlegger0 schreef: ↑15-03-2019 21:40Gelukkig is het fodmap maar tijdelijk. Het is absoluut niet geschikt voor een langere periode.
Ik zit er al ruim drie jaar aan....kan bijna nergens tegen
vrijdag 15 maart 2019 om 23:13
Ik ben dat topic kwijt... kan m zelfs met google niet meer vinden.Miss.Speeseend schreef: ↑15-03-2019 22:22COtweepuntnul, ik heb op je gereageerd in mijn oude fodmap topic.
Fodmap is erg ingrijpend idd, ik ben zonder diëtist begonnen maar liep vast met herintroduceren dus toch naar diëtiste. Zij schrok dat ik al zo lang los fodmap at, niet erg gezond, maar zo had ik amper buikpijn, en als ik van dieet afweek wel heel veel. Dan maar niet gezond en pijnvrij was mijn credo.
Ook na herintroductie van alle productgroepen kon ik nog veel niet eten, maar inmiddels ruim een jaar later kan er alweer veel meer wel.
Waar pds ineens kan ontstaan (bij mij na darmcomplicaties en infectie na bevalling ineens) kan het dus ook weer beter worden. Hopelijk werkt dat voor jou ook zo.
Succes!
Dank voor je reactie. Ik hoop dat het snel beter wordt inderdaad...
vrijdag 15 maart 2019 om 23:16
zaterdag 16 maart 2019 om 09:23
Sorry las niet niet goed, had de diëtist over het hoofd gezien.
Wij hebben het binnen het gezin dit dieet gevolgt voor mijn zoon. Ik merkte dat ik met name veel bezig was met etiketten lezen. En het koken kosten wat meer tijd. Wel werd ik creatief.
De Facebook pagina van fodmap is ook erg actief en geven je veel tips.
Zoals bijvoorbeeld de glutenvrij pasta is van de Lidl het lekkerst. Brood haalde ik bij de bakker, speciaal fodmap.
Het heeft bij ons duidelijkheid gegeven wat darmproblemen veroorzaakt. En wij houden ons nu niet meer aan het dieet. Wel ben ik bewuster bezig met voeding.
Wij hebben het binnen het gezin dit dieet gevolgt voor mijn zoon. Ik merkte dat ik met name veel bezig was met etiketten lezen. En het koken kosten wat meer tijd. Wel werd ik creatief.
De Facebook pagina van fodmap is ook erg actief en geven je veel tips.
Zoals bijvoorbeeld de glutenvrij pasta is van de Lidl het lekkerst. Brood haalde ik bij de bakker, speciaal fodmap.
Het heeft bij ons duidelijkheid gegeven wat darmproblemen veroorzaakt. En wij houden ons nu niet meer aan het dieet. Wel ben ik bewuster bezig met voeding.
zaterdag 16 maart 2019 om 10:31
Ik vraag me ook af waarom het fodmap dieet niet gezond is? Ik heb het idee dat ik heel afwisselend eet, en juist soms gezonder dan dat ik deed.
Mijn diëtist pakt het dieet anders aan. Ze pakken eerst de 2 groepen uit het dieet waar de meeste mensen op reageren en dan moet je daar een poos mee aan de slag. (lactose, tarwevrij en producten met een heel hoog fructosegehalte). Helaas had dat bij mij nog niet het gewenste effect, dus moest ik verder door naar glutenvrij en naar andere medicatie ivm toegevoegde sorbitol.
Ik kan zeggen dat het nu stukken beter gaat dan dat het ging, maar dat ik soms nog wel mijn twijfels heb. Af en toe een buikpijn aanval bijvoorbeeld. Verder moet ik ook nog even leren relativeren. Andere mensen hebben ook wel eens een vol gevoel, wat buikpijn of zijn misselijk na een hele zware maaltijd.
Ik durf niet zo goed de fase aan waarin je weer dingen gaat toevoegen. Het heeft bij mij 2 maanden geduurd voordat het was zoals het nu is. Stel dat het ook weer even duurt voordat de klachten terugkomen, en we zijn ondertussen wel verder aan het toevoegen ben ik straks weer terug bij af.
Wat tips:
AH --> cornetto's lactose en glutenvrij
AH --> Vega Magnums
Arla lactosevrije producten (roomkaas, crème fraiche, melk/yoghurt)
De Alpro kookroom vind ik de lekkerste.
De Oatly havermelk vind ik heerlijk romig.
Lekker brood heb ik helaas nog niet gevonden.
Een recept voor lekkere cake https://glutenvrijlactosevrij.nl/speculaas-cake/
Geweldige website is dat trouwens!
Mijn diëtist pakt het dieet anders aan. Ze pakken eerst de 2 groepen uit het dieet waar de meeste mensen op reageren en dan moet je daar een poos mee aan de slag. (lactose, tarwevrij en producten met een heel hoog fructosegehalte). Helaas had dat bij mij nog niet het gewenste effect, dus moest ik verder door naar glutenvrij en naar andere medicatie ivm toegevoegde sorbitol.
Ik kan zeggen dat het nu stukken beter gaat dan dat het ging, maar dat ik soms nog wel mijn twijfels heb. Af en toe een buikpijn aanval bijvoorbeeld. Verder moet ik ook nog even leren relativeren. Andere mensen hebben ook wel eens een vol gevoel, wat buikpijn of zijn misselijk na een hele zware maaltijd.
Ik durf niet zo goed de fase aan waarin je weer dingen gaat toevoegen. Het heeft bij mij 2 maanden geduurd voordat het was zoals het nu is. Stel dat het ook weer even duurt voordat de klachten terugkomen, en we zijn ondertussen wel verder aan het toevoegen ben ik straks weer terug bij af.
Wat tips:
AH --> cornetto's lactose en glutenvrij
AH --> Vega Magnums
Arla lactosevrije producten (roomkaas, crème fraiche, melk/yoghurt)
De Alpro kookroom vind ik de lekkerste.
De Oatly havermelk vind ik heerlijk romig.
Lekker brood heb ik helaas nog niet gevonden.
Een recept voor lekkere cake https://glutenvrijlactosevrij.nl/speculaas-cake/
Geweldige website is dat trouwens!
zaterdag 16 maart 2019 om 13:03
Als je bijv. kijkt naar brood dan is het meestal gemaakt van mais en witte rijst, waarvan de voedingswaarde erg laag is, i.p.v. roomboter palmolie etc. Kijk maar eens naar het etiketje wat er allemaal aan toevoegingen bijstaat, het zijn gewoon enorm bewerkte producten. Lactosevrij is vaak gefilterd, wederom verlaagd dit de voedingswaarde.
Verder TO, ik heb een halfjaar een nog beperkter dieet gedaan dan het FODmap dieet, ik leefde vrijwel alleen op vlees, vis, gevogelte, witte rijst, havermout en olijfolie. Dit heb ik een half jaar moeten doen, nu gaat het een stuk beter en kan ik wel het fodmapdieet volgen, wat na mijn voorgaande dieet echt een piece of cake is. Ik denk TO dat je jezelf wel erop moet voorbereiden dat het een lang traject gaat worden.
zaterdag 16 maart 2019 om 16:07
Bedankt voor alle tips. Ik vind het op zich nog meevallen, ik at al weinig brood. Ontbijt was al bvb havermout met lactosevrije yoghurt dus daar hoefde niets aan te veranderen. Lunch meestal ook al salades dus daar moet ik wel even goed op de groenten letten. Avondeten is de grootste aanpassing, en tussendoor. En alle uit eten etc... maar ja. Veel bakjes met eigen eten mee dan maar.
maandag 18 maart 2019 om 19:09
Ik doe het nu vier dagen. Ik moet dubbel koken, dat is wel irritant. Verder vind ik het wel te doen tot dusver.
Ik merk al echt dat ik rustigere darmen heb. Niet meer 2 tot 4 keer per dag naar het toilet maar 1 keer of zelfs niet op een dag. Geen diarree nog gehad en ook veel minder last van gasvorming/winderigheid.
Dus ik ben wel tevreden.
Ik merk al echt dat ik rustigere darmen heb. Niet meer 2 tot 4 keer per dag naar het toilet maar 1 keer of zelfs niet op een dag. Geen diarree nog gehad en ook veel minder last van gasvorming/winderigheid.
Dus ik ben wel tevreden.
! Het scheelt inderdaad enorm als je al geen brood at. Even volhouden, dan kan je weer wat voedingsmiddelen toevoegen.
woensdag 27 maart 2019 om 23:00
Fijn dat het werkt CO! Ik ben vandaag begonnen. Ik voel me nog een beetje overwhelmed door alles. Koken is lastig omdat ik vega eet en er ook koemelkallergie binnen het gezin is. Veel recepten vallen af. Voor de komende 3 weken heb ik recepten gevonden. Daarna herhalen we ze gewoon, dan hebben we de eliminatiefase achter de rug.
Kerel, kerel, kerel, kerel! Ik sta paf!
woensdag 27 maart 2019 om 23:07
Waarom moet dat?COtweepuntnul schreef: ↑18-03-2019 19:09Ik doe het nu vier dagen. Ik moet dubbel koken, dat is wel irritant. Verder vind ik het wel te doen tot dusver.
Ik merk al echt dat ik rustigere darmen heb. Niet meer 2 tot 4 keer per dag naar het toilet maar 1 keer of zelfs niet op een dag. Geen diarree nog gehad en ook veel minder last van gasvorming/winderigheid.
Dus ik ben wel tevreden.
donderdag 28 maart 2019 om 07:25
Nou ja, moet niet, maar de recepten die de kinderen lusten zijn nogal beperkt dus is het makkelijker om 2x te koken.
donderdag 28 maart 2019 om 07:26
Oh dat is wel lastig. Maar hou vol!Sophielagirafe schreef: ↑27-03-2019 23:00Fijn dat het werkt CO! Ik ben vandaag begonnen. Ik voel me nog een beetje overwhelmed door alles. Koken is lastig omdat ik vega eet en er ook koemelkallergie binnen het gezin is. Veel recepten vallen af. Voor de komende 3 weken heb ik recepten gevonden. Daarna herhalen we ze gewoon, dan hebben we de eliminatiefase achter de rug.
Ik merk dat ik soms echt geen zin heb om weer iets te maken voor mezelf... maar je moet wel want je kan weinig kant en klaar pakken...
zaterdag 30 maart 2019 om 18:20
Tot nu toe eten we heerlijk! Wel minder groente dan ik gewend was. Mijn buik is nog niet rustig, maar wie weet hoe het over een paar dagen is. Inmiddels handige apps gevonden voor in de supermarkt en de monashapp om te checken hoeveel je van alles mag eten.
Het gaat soms echt tegen mn gezonde verstand in. Nadenken of fruit wel een goede keuze is enz...
Het gaat soms echt tegen mn gezonde verstand in. Nadenken of fruit wel een goede keuze is enz...
Kerel, kerel, kerel, kerel! Ik sta paf!
dinsdag 2 april 2019 om 12:18
Ja bizar he. Maar het is natuurlijk niet voor gezondheid maar voor je darmen... net ff verschil.Sophielagirafe schreef: ↑30-03-2019 18:20Tot nu toe eten we heerlijk! Wel minder groente dan ik gewend was. Mijn buik is nog niet rustig, maar wie weet hoe het over een paar dagen is. Inmiddels handige apps gevonden voor in de supermarkt en de monashapp om te checken hoeveel je van alles mag eten.
Het gaat soms echt tegen mn gezonde verstand in. Nadenken of fruit wel een goede keuze is enz...
Net als die glutenvrije pasta, is ook niet echt gezond denk ik...
Ik heb komend weekend afspraak met de dietist dus ik hoop dan weer iets te reintroduceren.
maandag 8 april 2019 om 15:10
Ja, ik heb nu tarwe geïntroduceerd en dat gaat goed eigenlijk.Sophielagirafe schreef: ↑08-04-2019 00:08En? Mag je gaan reintroduceren? Ik ben benieuwd hoe het gaat!
Dus nu eens kijken wat ui en knoflook gaan doen.
Hoe gaat het bij jou?
zaterdag 22 juni 2019 om 07:23
Hoe gaat het inmiddels? Ik wil eigenlijk ook gaan starten na weer twee dagen waarin ik 9 maanden zwanger lijk en mijn buik continue voel. Reden waarom ik elke keer niet wilde is vanwege de moeite die het kost.
Hoe 'ernstig' is het als je eens iets iets wat afwijkt? De vakantie komt er over 4 weken aan....
Hoe 'ernstig' is het als je eens iets iets wat afwijkt? De vakantie komt er over 4 weken aan....
zaterdag 22 juni 2019 om 09:18
Ik vond het meevallen. Maar merk wel nu ik meer non fodmap eet, mijn darmen weer meer reageren.toffifee schreef: ↑22-06-2019 07:23Hoe gaat het inmiddels? Ik wil eigenlijk ook gaan starten na weer twee dagen waarin ik 9 maanden zwanger lijk en mijn buik continue voel. Reden waarom ik elke keer niet wilde is vanwege de moeite die het kost.
Hoe 'ernstig' is het als je eens iets iets wat afwijkt? De vakantie komt er over 4 weken aan....
Af en toe iets "verkeerds" is niet erg maar dan zul je t langer strict moeten doen denk ik.
