Gezondheid
alle pijlers
Maand zonder suiker
dinsdag 25 mei 2021 om 11:18
Ik zou graag een keer willen proberen om een maand zonder (toegevoegde) suikers te leven, gewoon om meer bewust te eten en niet zoveel troep naar binnen te gooien.
Ik ben vandaag begonnen maar misschien vinden het mensen leuk om aan te sluiten! Heb wel twee etentjes staan komende maand, besloten daar wel gewoon van te genieten.
Verder twijfel ik nog over fruit, maar denk dat ik dat wel blijf eten maar nog niet over uit.
Ik ben vandaag begonnen maar misschien vinden het mensen leuk om aan te sluiten! Heb wel twee etentjes staan komende maand, besloten daar wel gewoon van te genieten.
Verder twijfel ik nog over fruit, maar denk dat ik dat wel blijf eten maar nog niet over uit.
dinsdag 25 mei 2021 om 12:40
Ik dronk eerst alleen maar cappuccino's met suiker, inmiddels in de ochtend twee zwarte koffie's en in de middag een cappuccino zonder suiker. Ik ben gewoon overgestapt op zwarte koffie in het begin, het is even doorbijten maar ik vond het heel snel wennen. Wat ook kan is eerst soja of havermelk, ik vind namelijk havermelk echt vrij zoet. Geen idee wat daar in zoet aan toegevoegde suikers trouwens.Lykke- schreef: ↑25-05-2021 12:28Hier gaat het mis bij de koffie, ik drink graag en veel koppen koffie op een (thuis)werkdag. En altijd vergezeld met een suikerklontje.
Thee is nog erger, daar gooi ik er meestal 2 in. Maar thee drink ik niet zoveel als koffie.. 's avonds hooguit 1 kopje thee.
En dan de koekjes. En de chips.
Maar ik denk dat als ik de suikerklontjes al eens zou kunnen mijden, dat dit al heel veel scheelt! Maar is dat niet lastiger dan "alles of niks?".
Briljante tips voor het drinken van suikerloze koffie/thee hoor ik dus alvast heel graag!
En ik wil je niet op ideeën brengen, maar naturalchips is vaak zonder suiker!
dinsdag 25 mei 2021 om 12:41
Leuk! Ja, ik wil het ook een beetje laten vieren in sociale situaties.ñuca schreef: ↑25-05-2021 12:32Naar aanleiding van een ander topic een paar dagen geleden ben ik hier afgelopen zaterdag ook weer mee begonnen. Ik heb wel een uitzondering gemaakt voor sommige sociale situaties en voor de zwaarste dag van mijn menstruatie. Liever hou ik het dan nog steeds vol maar ik weet dat dat niet altijd lukt.
Nu dus al een paar dagen aan de noten, wortels, tomaatjes en paprika en jawel ook fruit. Dat moet je gewoon blijven eten joh, 2 of 3 stuks per dag is prima en gezond.
Succes! Ik vind het leuk om te lezen dat meer mensen hiermee bezig zijn.
Edit: Een heel groot voordeel is alvast dat ik al jaren bijna niks anders drink dan thee (en 1x per dag koffie) zonder suiker. Frisdrank drink ik nooit. Mijn grootste uitdaging is vooral afblijven van chocola, koek en roomijs.
Lust je hele pure chocolade? Ik vind het zelf wel lekker maar het is niet hetzelfde als een milka confetti reep
Ik blijf bij nader inzien inderdaad wel fruit eten!
Eet je nog ''gewoon'' brood of helemaal niet?
dinsdag 25 mei 2021 om 12:47
Arequipa schreef: ↑25-05-2021 12:40Ik dronk eerst alleen maar cappuccino's met suiker, inmiddels in de ochtend twee zwarte koffie's en in de middag een cappuccino zonder suiker. Ik ben gewoon overgestapt op zwarte koffie in het begin, het is even doorbijten maar ik vond het heel snel wennen. Wat ook kan is eerst soja of havermelk, ik vind namelijk havermelk echt vrij zoet. Geen idee wat daar in zoet aan toegevoegde suikers trouwens.
En ik wil je niet op ideeën brengen, maar naturalchips is vaak zonder suiker!
Dan ga je van de ene slechte gewoonte naar de andere. Wat heeft het dan voor zin?
dinsdag 25 mei 2021 om 12:49
Nou dat valt ook wel mee, maar vind het wel prettig dat mocht je echt even zin in iets hebben je binnen de kaders van ''geen suiker'' een chipje kan eten.nerdopviva schreef: ↑25-05-2021 12:47Dan ga je van de ene slechte gewoonte naar de andere. Wat heeft het dan voor zin?
dinsdag 25 mei 2021 om 12:52
Arequipa schreef: ↑25-05-2021 12:41Leuk! Ja, ik wil het ook een beetje laten vieren in sociale situaties.
Lust je hele pure chocolade? Ik vind het zelf wel lekker maar het is niet hetzelfde als een milka confetti reep
Ik blijf bij nader inzien inderdaad wel fruit eten!
Eet je nog ''gewoon'' brood of helemaal niet?
Nee, ik eet liever helemaal geen chocola dan dat ik alleen die pure zou mogen. Die lust ik gewoon niet. Mijn grootste verleiding is Ritter Sport chocolade. Zo'n handig formaat om in je zak te stoppen en op de fiets van te snoepen
Gewoon lekker in de winkel laten liggen dus, en vooral niet met een lege maag boodschappen doen.
Ik eet heel weinig brood, maximaal 1 broodje of 2 boterhammen op een dag. En dan vooral muesli brood. Als ik een ei eet doe ik dat meestal wel op een snee brood.
dinsdag 25 mei 2021 om 12:54
dinsdag 25 mei 2021 om 12:56
Ik denk dat ik dat eerlijk gezegd nog nooit heb gedaan, behalve 7 jaar geleden toen ik dit deed maar dat was toen om gezondheidsredenen.nerdopviva schreef: ↑25-05-2021 12:54Maar het is toch maar voor een maand? Je kunt toch wel een maand zonder snoepen en snaaien?
dinsdag 25 mei 2021 om 12:57
nerdopviva schreef: ↑25-05-2021 12:54Maar het is toch maar voor een maand? Je kunt toch wel een maand zonder snoepen en snaaien?
Dat kan toch best moeilijk zijn als je het normaal elke dag doet.
dinsdag 25 mei 2021 om 12:58
dinsdag 25 mei 2021 om 13:05
dinsdag 25 mei 2021 om 13:12
Oja dat scheelt! Ik ben gek op brood maar doe aan intermitting fasting, ook omdat ik niet heel erg van ontbijten houd ik de ochtend. Dus lunch dan met ontbijt (dus kwark) waardoor ik niet zoveel brood eet.ñuca schreef: ↑25-05-2021 12:52Nee, ik eet liever helemaal geen chocola dan dat ik alleen die pure zou mogen. Die lust ik gewoon niet. Mijn grootste verleiding is Ritter Sport chocolade. Zo'n handig formaat om in je zak te stoppen en op de fiets van te snoepen
Gewoon lekker in de winkel laten liggen dus, en vooral niet met een lege maag boodschappen doen.
Ik eet heel weinig brood, maximaal 1 broodje of 2 boterhammen op een dag. En dan vooral muesli brood. Als ik een ei eet doe ik dat meestal wel op een snee brood.
dinsdag 25 mei 2021 om 13:14
Ik denk dat iedereen dat voor zichzelf moet weten. Er is een verschil tussen snaaien en gewoon elke dag iets van suikers naar binnen werken. De ene dag is dat een koekje en de andere dag (en nee, niet om de dag) een chocoladereep maar het is elke dag wel iets over het algemeen.nerdopviva schreef: ↑25-05-2021 13:05Nou, als iemand een maand zonder toegevoegde suikers wil eten, dan ga ik ervan uit dat er al niet zoveel suiker in gaat. Als je dagelijks snoept en snaait, zou ik dat eerst aanpakken.
dinsdag 25 mei 2021 om 13:16
Ik heb mijn ontbijt nodig vanwege fysiek werk. (fruit en kwark / yoghurt met spelt muesli) Lunch betekent voor mij op meerdere weekdagen dat ik tussendoor iets op de fiets eet. Dat moet gewoon iets zijn wat vult en dat is dan het mueslibrood.
dinsdag 25 mei 2021 om 13:18
Ritter 'sport' chocolade is géén lunch
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 25 mei 2021 om 13:29
Nee, die komt vaak later. Als ik op weg naar huis nog even langs de Lidl ga voor yoghurt. Want helaas hebben ze hier bij de Lidl tegenwoordig Ritter Sport liggen. En voordat ik thuis ben heb ik dan wel weer zo'n vierkantje weg gewerkt
Dus in plaats daarvan gaat er nu een zakje nootjes mee. Gelukkig hou ik ook erg van ongebrande amandelen.
(en ja, hele slimme zet van ze om het Ritter Sport te noemen
)
anoniem_6527270f28ee9 wijzigde dit bericht op 25-05-2021 13:35
7.63% gewijzigd
dinsdag 25 mei 2021 om 13:32
Die zakjes en emmertjes met verschillende soorten tomaatjes zijn ook heel handig daarvoor. Die smaken ook een beetje zoetig.
dinsdag 25 mei 2021 om 13:35
Ik heb een keer een maand zonder suiker 'geprobeerd'. Ik kan je vertellen; het is heeeel moeilijk!! In bijna elk product wat je kan kopen in de supermarkt zit suiker! Zelfs in kipfilet 
.... Ik weet dat er in de LU crackers geen suiker zit, dus die kan je eten bijvoorbeeld als lunch met advocado en wat tomaten bijvoorbeeld.
Ik zou wel aanraden om fruit te eten, helemaal in de eerste week 2 stuks per dag en langzaam afbouwen naar 1 stuks enzovoort..
Je lichaam krijgt namelijk een gigantische klap van heel veel suiker naar heel weinig.. hierdoor krijg je letterlijk ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, trillen, misselijkheid, diarree & etc....
Wel val je behoorlijk van deze levenstijl af! ( -2,5 kg in 1 week
) Succes 
PS: in de naturel chips van Lays zit ook geen suiker.. mocht je trek krijgen)
.... Ik weet dat er in de LU crackers geen suiker zit, dus die kan je eten bijvoorbeeld als lunch met advocado en wat tomaten bijvoorbeeld. Ik zou wel aanraden om fruit te eten, helemaal in de eerste week 2 stuks per dag en langzaam afbouwen naar 1 stuks enzovoort..
Je lichaam krijgt namelijk een gigantische klap van heel veel suiker naar heel weinig.. hierdoor krijg je letterlijk ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, trillen, misselijkheid, diarree & etc....
Wel val je behoorlijk van deze levenstijl af! ( -2,5 kg in 1 week
) Succes PS: in de naturel chips van Lays zit ook geen suiker.. mocht je trek krijgen)
dinsdag 25 mei 2021 om 13:38
Sojasaus en sambal kan je ook suikervrij vinden in de supermarkt. Rijstazijn weet ik niet, maar waarschijnlijk wel.
Ik drink mijn koffie zwart of met rijstmelk. Rijstmelk is best zoet en dat vind ik wel lekker. Natuurlijk een suikervrij variant, gewoon in de appie te vinden.Lykke- schreef: ↑25-05-2021 12:28Hier gaat het mis bij de koffie, ik drink graag en veel koppen koffie op een (thuis)werkdag. En altijd vergezeld met een suikerklontje.
Thee is nog erger, daar gooi ik er meestal 2 in. Maar thee drink ik niet zoveel als koffie.. 's avonds hooguit 1 kopje thee.
En dan de koekjes. En de chips.
Maar ik denk dat als ik de suikerklontjes al eens zou kunnen mijden, dat dit al heel veel scheelt! Maar is dat niet lastiger dan "alles of niks?".
Briljante tips voor het drinken van suikerloze koffie/thee hoor ik dus alvast heel graag!
Over snacks: als ik wel eens voor de tv iets wil snaaien, dan eet ik meestal zoute popcorn. Dat is denk ik altijd zonder suiker.
Hakuna Matata
dinsdag 25 mei 2021 om 13:40
Recklessgirl schreef: ↑25-05-2021 13:35Ik heb een keer een maand zonder suiker 'geprobeerd'. Ik kan je vertellen; het is heeeel moeilijk!! In bijna elk product wat je kan kopen in de supermarkt zit suiker! Zelfs in kipfilet
Ik zou wel aanraden om fruit te eten, helemaal in de eerste week 2 stuks per dag en langzaam afbouwen naar 1 stuks enzovoort..
Je lichaam krijgt namelijk een gigantische klap van heel veel suiker naar heel weinig.. hierdoor krijg je letterlijk ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, trillen, misselijkheid, diarree & etc....
Wel val je behoorlijk van deze levenstijl af! ( -2,5 kg in 1 week
Maar TO, even om misverstanden te voorkomen: Bedoel je nou echt alle suiker? Of alleen de slechte tussendoortjes en misschien de pakjes en zakjes bij het koken?
Want zo streng ben ik dus zelf niet, dat ik bij alles ga nadenken of er wel of geen suiker in zit. Dat vind ik inderdaad niet te doen.
dinsdag 25 mei 2021 om 13:40
trouwens.. in brood wordt suiker toegevoegd... Ik heb namelijk al het brood in de supermarkt onderzocht & zelfs aan 3 bakkers bij mij in het stadje gevraagd of er suikervrij brood is.... helaas niet... enige oplossing is zelfmaken.Arequipa schreef: ↑25-05-2021 11:46Jeetje, ja heb dat wel gelezen ook inderdaad! Kan me dat van de vorige keer niet zo herinneren.
Denk nu ook (nog): maar zoveel suiker eet ik toch ook weer niet, op af en toe een chocoladereep en mcdonalds. Maargoed ik denk dat ik over een week wel anders praat.
Wat voor dingen eet jij als lunch meestal? Ben gister onvoorbereid begonnen, had gelukkig kwark en muesli zonder suiker in huis als ontbijt en als lunch heb ik roerei gemaakt en stevig speltbrood gehaald van de ah.
Denk dat lunch en snacks het moeilijkste zijn voor mij, ook wok ik graag groente met wat aziatische smaakmakers en denk dat dat allemaal niet kan.
