Gezondheid
alle pijlers
Meditatie yoga en zelf inzicht topic
dinsdag 31 oktober 2023 om 08:40
Goedemorgen,
Ik ben heel veel bezig .
Met bewust naar jezelf kijken en naar mijn innerlijk rust, mij helpt yoga meditatie en zelf inzicht daar heel erg goed bij ,
Ik volg de Podcast kurruku en heb een abonnement op meditatie app.
Ook met gezondheid bezig door gezond mogelijk te eten, al kan daar nog verbetering in komen.
Merk alleen dat soms de displine om te mediteren afzwakt .
Mij lijkt het leuk om in dit topic tips te delen over, meditatie yoga en innerlijk rust en zelf inzicht.
Hoe vaak mediteer je en heb je zelf inzichten gekregen?
Voor mij heeft bewust ademen mij geholpen als ik bijv paniek voel opkomen.
Ook weet ik steeds meer wie ik echt ben .
En vanuit daar maak ik betere keuzes.
Wat zijn voor jou inzichten in deze innerlijk reis ?
Ik ben heel veel bezig .
Met bewust naar jezelf kijken en naar mijn innerlijk rust, mij helpt yoga meditatie en zelf inzicht daar heel erg goed bij ,
Ik volg de Podcast kurruku en heb een abonnement op meditatie app.
Ook met gezondheid bezig door gezond mogelijk te eten, al kan daar nog verbetering in komen.
Merk alleen dat soms de displine om te mediteren afzwakt .
Mij lijkt het leuk om in dit topic tips te delen over, meditatie yoga en innerlijk rust en zelf inzicht.
Hoe vaak mediteer je en heb je zelf inzichten gekregen?
Voor mij heeft bewust ademen mij geholpen als ik bijv paniek voel opkomen.
Ook weet ik steeds meer wie ik echt ben .
En vanuit daar maak ik betere keuzes.
Wat zijn voor jou inzichten in deze innerlijk reis ?
dinsdag 31 oktober 2023 om 09:03
1e inzicht is dat je ego transcenderen altijd tijdelijk is. De zoektocht naar langdurige verlichting is een zinsbegoocheling. Het ego lijkt door de zwaartekracht net zo gebonden aan het lichaam als het lichaam weer gebonden is aan de aarde.
2e inzicht is het besef dat, bij stilstand van de gedachtengang, je je altijd geïdentificeerd hebt met je gedachten maar dat het eerder is dat jij de persoon bent die zelf die gedachten produceert. Je bent niet je gedachten, je produceert gedachten.
Doe nu niets meer yoga en meditatie. Hooguit nog wat counseling voor de Dalai Lama en paar andere geestelijken.
2e inzicht is het besef dat, bij stilstand van de gedachtengang, je je altijd geïdentificeerd hebt met je gedachten maar dat het eerder is dat jij de persoon bent die zelf die gedachten produceert. Je bent niet je gedachten, je produceert gedachten.
Doe nu niets meer yoga en meditatie. Hooguit nog wat counseling voor de Dalai Lama en paar andere geestelijken.
It won't stop until you wise up
dinsdag 31 oktober 2023 om 09:13
Ik heb los gelaten dat ik van mezelf "moet" mediteren.
Mediteer al jaren, maar idee dat voor mij weinig doet. Dus ik doe het alleen nog als ik echt gestresst ben.
Overigens probeer ik wel dagelijks yoga of flow te doen, omdat dit mij onwijs helpt tegen stijve spieren en spierspanning. Ik doe dit naast het sporten om toch in beweging te zijn en mijn lichaam te laten herstellen.
Mediteer al jaren, maar idee dat voor mij weinig doet. Dus ik doe het alleen nog als ik echt gestresst ben.
Overigens probeer ik wel dagelijks yoga of flow te doen, omdat dit mij onwijs helpt tegen stijve spieren en spierspanning. Ik doe dit naast het sporten om toch in beweging te zijn en mijn lichaam te laten herstellen.
dinsdag 31 oktober 2023 om 09:13
Als de discipline om te mediteren afzwakt, heb je het blijkbaar op dat moment niet nodig. Luister naar je lijf wat het wel nodig heeft.
Ik ben veel minder bezig met wat mijn hoofd allemaal wil, met alle gedachten en plannen en voornemens en luister nu veel meer met en naar mijn lichaam, met alle sensaties en met bewust in vertrouwen vertragen door minder te plannen en meer over te laten aan het moment. Uit mijn hoofd en in mijn lijf.
Ik ben veel minder bezig met wat mijn hoofd allemaal wil, met alle gedachten en plannen en voornemens en luister nu veel meer met en naar mijn lichaam, met alle sensaties en met bewust in vertrouwen vertragen door minder te plannen en meer over te laten aan het moment. Uit mijn hoofd en in mijn lijf.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 31 oktober 2023 om 09:53
Maar ik denk dat ik het wel nodig hebDoreia* schreef: ↑31-10-2023 09:13Als de discipline om te mediteren afzwakt, heb je het blijkbaar op dat moment niet nodig. Luister naar je lijf wat het wel nodig heeft.
Ik ben veel minder bezig met wat mijn hoofd allemaal wil, met alle gedachten en plannen en voornemens en luister nu veel meer met en naar mijn lichaam, met alle sensaties en met bewust in vertrouwen vertragen door minder te plannen en meer over te laten aan het moment. Uit mijn hoofd en in mijn lijf.
Juist voor mijn gedachten die ik 24 uur per dag heb en die totaal eigenlijk nergens over ga
ook merk ik dat ik echt meer rust nodig heb , ik slaap nog steeds behoorlijk slecht Het punt is dat het dagelijks leven vaak vol zit en ik het wel mis maar toch ook de displine niet kan vasthouden
Het zelfde met gezond eten savonds gaat prima maar overdag is vaak moeilijk
dinsdag 31 oktober 2023 om 09:53
Dit klopt wat je zegt ben toevallig nu aflevering aan het luisteren over gedachten en egoCampanula schreef: ↑31-10-2023 09:031e inzicht is dat je ego transcenderen altijd tijdelijk is. De zoektocht naar langdurige verlichting is een zinsbegoocheling. Het ego lijkt door de zwaartekracht net zo gebonden aan het lichaam als het lichaam weer gebonden is aan de aarde.
2e inzicht is het besef dat, bij stilstand van de gedachtengang, je je altijd geïdentificeerd hebt met je gedachten maar dat het eerder is dat jij de persoon bent die zelf die gedachten produceert. Je bent niet je gedachten, je produceert gedachten.
Doe nu niets meer yoga en meditatie. Hooguit nog wat counseling voor de Dalai Lama en paar andere geestelijken.
dinsdag 31 oktober 2023 om 09:55
Denk niet dat mediteren dit perse gaat oplossen, maar meer helpt als ondersteuning.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 09:53Maar ik denk dat ik het wel nodig heb
Juist voor mijn gedachten die ik 24 uur per dag heb en die totaal eigenlijk nergens over gaook merk ik dat ik echt meer rust nodig heb , ik slaap nog steeds behoorlijk slecht
Het punt is dat het dagelijks leven vaak vol zit en ik het wel mis maar toch ook de displine niet kan vasthouden
Het zelfde met gezond eten savonds gaat prima maar overdag is vaak moeilijk
Dacht ook altijd als ik maar mediteer dan gaat x of y beter, maar het werd nooit beter door meditatie alleen.
dinsdag 31 oktober 2023 om 09:58
Laat het eens los. Dat 'moeten'. Je leven wat minder vol maken, wat meer 'nee' zeggen als je niet meteen een 'JA' voelt. Wat meer je lichaam laten spreken in plaats van dat eeuwig pratende hoofd.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 09:53Maar ik denk dat ik het wel nodig heb
Juist voor mijn gedachten die ik 24 uur per dag heb en die totaal eigenlijk nergens over ga
Het punt is dat het dagelijks leven vaak vol zit en ik het wel mis maar toch ook de displine niet kan vasthouden
Het zelfde met gezond eten savonds gaat prima maar overdag is vaak moeilijk
Je hoofd vind dat je moet mediteren, moet gezond eten, moet....
Maar het luisteren naar je lichaam en met name je buik is vele malen effectiever.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 31 oktober 2023 om 09:59
Je bent nu heerlijk je hoofd aan het voeden met informatie dusBlauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 09:53Dit klopt wat je zegt ben toevallig nu aflevering aan het luisteren over gedachten en ego
.Als jij ziet hoeveel je met je hoofd bezig bent, kun je kiezen om je hoofd minder prioriteit te geven en bewust meer je lichaam aan het woord te laten.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 31 oktober 2023 om 10:07
Doreia* schreef: ↑31-10-2023 09:58Laat het eens los. Dat 'moeten'. Je leven wat minder vol maken, wat meer 'nee' zeggen als je niet meteen een 'JA' voelt. Wat meer je lichaam laten spreken in plaats van dat eeuwig pratende hoofd.
Je hoofd vind dat je moet mediteren, moet gezond eten, moet....
Maar het luisteren naar je lichaam en met name je buik is vele malen effectiever.
Ik weet niet of ik moet mediteren
Maar ik wil graag minder luisteren naar gedachten en dat het eens stil is in mijn hoofd
De gedachte gaan over de dood,
En dan 5 minuten later over het eten van vanavond .
Tijdens meditatie heb ik ook gedachten maar vliegen ze voorbij
En dat vind ik dus net zo fijn
Terwijl zo overdag ga ik.tovh luisteren
dinsdag 31 oktober 2023 om 10:17
Mijn lichaam geeft ook aan dat ik gezonder moet etenDoreia* schreef: ↑31-10-2023 09:58Laat het eens los. Dat 'moeten'. Je leven wat minder vol maken, wat meer 'nee' zeggen als je niet meteen een 'JA' voelt. Wat meer je lichaam laten spreken in plaats van dat eeuwig pratende hoofd.
Je hoofd vind dat je moet mediteren, moet gezond eten, moet....
Maar het luisteren naar je lichaam en met name je buik is vele malen effectiever.
Heb veel last van mijn darmen ben steeds erg moe
En ik denk dat als ik beter /gezonder zou eten het beter zou worden
dinsdag 31 oktober 2023 om 10:19
Nee klopt niet door meditatie alleen .ben ook nog op zoek naar de juiste manier, ik slaap vooral slecht door nachtmerries , ik droom over de dood en over verderfsuikerspinx schreef: ↑31-10-2023 09:55Denk niet dat mediteren dit perse gaat oplossen, maar meer helpt als ondersteuning.
Dacht ook altijd als ik maar mediteer dan gaat x of y beter, maar het werd nooit beter door meditatie alleen.
mijn verwerking is langzamer dus overdag gaat het zo snel vaak dat ik het niet verwerk krijg en pas als ik ga slapen komt de verwerking daarin in zit de crux en ik heb geen idee hoe ik daar iets aan kan doen behalve meditatie voor rust .
dinsdag 31 oktober 2023 om 10:32
Maar dit is ook wat meditatie is, of kan zijn: contact met het lichaam door middel van focus op ademhaling, bewuste aandacht voor wat je voelt, gedachten en gevoelens leren observeren en voorbij laten gaan zonder er automatisch in mee te gaan.Doreia* schreef: ↑31-10-2023 09:58Laat het eens los. Dat 'moeten'. Je leven wat minder vol maken, wat meer 'nee' zeggen als je niet meteen een 'JA' voelt. Wat meer je lichaam laten spreken in plaats van dat eeuwig pratende hoofd.
Je hoofd vind dat je moet mediteren, moet gezond eten, moet....
Maar het luisteren naar je lichaam en met name je buik is vele malen effectiever.
What a nuanced anxiety
dinsdag 31 oktober 2023 om 10:48
Wees niet te streng voor jezelf. Het is al mooi dat je ervoor ooen staat.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 09:53Maar ik denk dat ik het wel nodig heb
Juist voor mijn gedachten die ik 24 uur per dag heb en die totaal eigenlijk nergens over ga
Het punt is dat het dagelijks leven vaak vol zit en ik het wel mis maar toch ook de displine niet kan vasthouden
Het zelfde met gezond eten savonds gaat prima maar overdag is vaak moeilijk
Meditatie en mindfulness kan een fijne methode zijn om meer bewust te worden van vastgeroeste gedachtepatronen. Uit je hoofd meer naar je hart. Maar daarnaast ook werken aan persoonlijke groei en je bewustwording verruimen. Tegenwoordig zijn er zoveel podcastst om innerlijke kennis te verruimen en jezelf hierdoor beter te leren kennen als mens. Heel fijn. Het is een pad van persoonlijke groei en weten wat je nodig hebt en waar je naar verlangd. Het is maar net wat bij jou resoneert en wat jou helpt om meer heel te worden als persoon.
Zelf volg ik wekelijks een aantal yogalessen, luister en kijk naar podcasts op YouTube en mediteer wanneer ik voel als ik dit nodig heb. De yogalessen zorgen voor meer ontspanning en energie. Meditatie zorgt voor meer stilness en hierdoor kom ik meer bij mijn gevoel. Het is gemakkelijk om weg te bewegen en buiten mezelf te bewegen van gevoelens en emoties. Inmiddels heb ik wel feeling gekregen om aangelijnd te blijven als ik voel dat ik ervan weg beweeg door teveel drukte of terugkerende en stagnerende gedachtepatronen....
dinsdag 31 oktober 2023 om 10:51
Heb je de mogelijkheid om overdag een meditatiemomentje te nemen?
Ik heb een Garmin-horloge en daarin staan ook ademhalings/meditatie-oefeningen. Als ik heel druk ben in mijn hoofd, dan zoek ik een rustige plek op om even 5-6 minuten zo'n oefening te doen. Misschien heeft jouw werkplek wel een stilteruimte waar je dit kan doen of een leeg kantoortje.
Ik heb een Garmin-horloge en daarin staan ook ademhalings/meditatie-oefeningen. Als ik heel druk ben in mijn hoofd, dan zoek ik een rustige plek op om even 5-6 minuten zo'n oefening te doen. Misschien heeft jouw werkplek wel een stilteruimte waar je dit kan doen of een leeg kantoortje.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 31 oktober 2023 om 10:57
Ik ben helemaal voor mediteren maar dat moge duidelijk zijn met zo'n naam 
Voor mij moet je je er soms wel toe zetten maar als je dat een tijdje doet dan merk je dat je je er beter door voelt (beter slapen, minder snel geïrriteerd/emotioneel, meer focus) en dat is een goede motivatie. Ik doe het dan ook vrijwel elke dag zonder al te veel moeite.
Voor mij moet je je er soms wel toe zetten maar als je dat een tijdje doet dan merk je dat je je er beter door voelt (beter slapen, minder snel geïrriteerd/emotioneel, meer focus) en dat is een goede motivatie. Ik doe het dan ook vrijwel elke dag zonder al te veel moeite.
dinsdag 31 oktober 2023 om 11:00
Dit is een goede tipdianaf schreef: ↑31-10-2023 10:51Heb je de mogelijkheid om overdag een meditatiemomentje te nemen?
Ik heb een Garmin-horloge en daarin staan ook ademhalings/meditatie-oefeningen. Als ik heel druk ben in mijn hoofd, dan zoek ik een rustige plek op om even 5-6 minuten zo'n oefening te doen. Misschien heeft jouw werkplek wel een stilteruimte waar je dit kan doen of een leeg kantoortje.
Kan ik wel doen maar dat word dan op de wc
dinsdag 31 oktober 2023 om 11:14
Wat ik ook hoor in de kurkuku podcast is de term zelf liefde en acceptatie, ik dacht altijd dat je gewoon moest accepteren dat je bepaalde dingen niet kan of bijv dat het leven gewoon niet leuk is , maar zo werkt het dus helemaal niet , ik ben daar nog wel zoekend in , ik weet wie ik ben en ook accepteer ik mijzelf voor een groot deel.
Maar somige punten vind ik nog lastig .
Zoals mijn pest verleden en traumas .
Ik vind het moeilijk daarin mijn weg te vinden , merk dat ik nog steeds een oordeel hang aan gedachtes uit het verleden die ondanks emdr er nog wel zijn .
De gedachte zijn ook eigenlijk niet het probleem maar de oordelen die ik eraan hang.
Maar somige punten vind ik nog lastig .
Zoals mijn pest verleden en traumas .
Ik vind het moeilijk daarin mijn weg te vinden , merk dat ik nog steeds een oordeel hang aan gedachtes uit het verleden die ondanks emdr er nog wel zijn .
De gedachte zijn ook eigenlijk niet het probleem maar de oordelen die ik eraan hang.
dinsdag 31 oktober 2023 om 11:30
Als ik dit lees ben je meer gebaat bij een therapie waar meditatie en zelfacceptatie een onderdeel vormt (zoals ACT) dan het beluisteren van random podcasts. Bij dit soort podcasts krijg je alleen maar info toegespeeld waarvan je niet goed kan beoordelen hoe zoiets voor jou werkt en kun je ook niet vragen hoe je ermee om moet gaan of toe moet passen. Er zit zelfs een risico in dat het tegen je gaat werken omdat je niet begeleidt wordt in deze best wel zwaarwegende thematiek die invloed op je dagelijkse leven heeft en dus zelf maar wat in gaat vullen.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 11:14Wat ik ook hoor in de kurkuku podcast is de term zelf liefde en acceptatie, ik dacht altijd dat je gewoon moest accepteren dat je bepaalde dingen niet kan of bijv dat het leven gewoon niet leuk is , maar zo werkt het dus helemaal niet , ik ben daar nog wel zoekend in , ik weet wie ik ben en ook accepteer ik mijzelf voor een groot deel.
Maar somige punten vind ik nog lastig .
Zoals mijn pest verleden en traumas .
Ik vind het moeilijk daarin mijn weg te vinden , merk dat ik nog steeds een oordeel hang aan gedachtes uit het verleden die ondanks emdr er nog wel zijn .
De gedachte zijn ook eigenlijk niet het probleem maar de oordelen die ik eraan hang.
Ik zou je aanraden hier niet zelf maar wat mee te experimenteren, maar dit onder begeleiding van een therapeut of psycholoog te doen.
Dan kan het zeker zinvol en van meerwaarde zijn op je leven.
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
dinsdag 31 oktober 2023 om 11:45
Wat voor counseling doe je dan ?Campanula schreef: ↑31-10-2023 09:031e inzicht is dat je ego transcenderen altijd tijdelijk is. De zoektocht naar langdurige verlichting is een zinsbegoocheling. Het ego lijkt door de zwaartekracht net zo gebonden aan het lichaam als het lichaam weer gebonden is aan de aarde.
2e inzicht is het besef dat, bij stilstand van de gedachtengang, je je altijd geïdentificeerd hebt met je gedachten maar dat het eerder is dat jij de persoon bent die zelf die gedachten produceert. Je bent niet je gedachten, je produceert gedachten.
Doe nu niets meer yoga en meditatie. Hooguit nog wat counseling voor de Dalai Lama en paar andere geestelijken.
dinsdag 31 oktober 2023 om 11:48
Mooie naamZenmomentje schreef: ↑31-10-2023 10:57Ik ben helemaal voor mediteren maar dat moge duidelijk zijn met zo'n naam
Voor mij moet je je er soms wel toe zetten maar als je dat een tijdje doet dan merk je dat je je er beter door voelt (beter slapen, minder snel geïrriteerd/emotioneel, meer focus) en dat is een goede motivatie. Ik doe het dan ook vrijwel elke dag zonder al te veel moeite.
Ik hoop dat ooit te bereiken ben nog niet zo ver maar ik heb vertrouwen in. Mijzelf dat het eraan komt
ja beter slapen dat zou al hele winst zijn voor mij
dinsdag 31 oktober 2023 om 11:50
Was een grapje. Ik geef geen advies meer aan de Dalai Lama, de Paus en al die andere geestelijken. Tegenwoordig coach ik Elon, Mark en Jeff. Zit meer geld en potentie in.
It won't stop until you wise up
dinsdag 31 oktober 2023 om 12:08
Dit is een verkeerde veronderstelling.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 10:17Mijn lichaam geeft ook aan dat ik gezonder moet eten
Heb veel last van mijn darmen ben steeds erg moe
En ik denk dat als ik beter /gezonder zou eten het beter zou worden
Je lichaam geeft niet aan dat je gezonder moet eten. Je lichaam vertelt je alleen dat je darmwerking niet goed is en dat je moe bent. Jij concludeert daaruit dat je gezonder moet eten, maar het kan evengoed van stress of drukte komen of andere -onderliggende- oorzaken.
Het is prima en verstandig om gezond te eten, maar je kunt er niet vanuit gaan dat daarmee deze problemen opgelost worden.
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
