Gezondheid
alle pijlers
Meditatie yoga en zelf inzicht topic
dinsdag 31 oktober 2023 om 08:40
Goedemorgen,
Ik ben heel veel bezig .
Met bewust naar jezelf kijken en naar mijn innerlijk rust, mij helpt yoga meditatie en zelf inzicht daar heel erg goed bij ,
Ik volg de Podcast kurruku en heb een abonnement op meditatie app.
Ook met gezondheid bezig door gezond mogelijk te eten, al kan daar nog verbetering in komen.
Merk alleen dat soms de displine om te mediteren afzwakt .
Mij lijkt het leuk om in dit topic tips te delen over, meditatie yoga en innerlijk rust en zelf inzicht.
Hoe vaak mediteer je en heb je zelf inzichten gekregen?
Voor mij heeft bewust ademen mij geholpen als ik bijv paniek voel opkomen.
Ook weet ik steeds meer wie ik echt ben .
En vanuit daar maak ik betere keuzes.
Wat zijn voor jou inzichten in deze innerlijk reis ?
Ik ben heel veel bezig .
Met bewust naar jezelf kijken en naar mijn innerlijk rust, mij helpt yoga meditatie en zelf inzicht daar heel erg goed bij ,
Ik volg de Podcast kurruku en heb een abonnement op meditatie app.
Ook met gezondheid bezig door gezond mogelijk te eten, al kan daar nog verbetering in komen.
Merk alleen dat soms de displine om te mediteren afzwakt .
Mij lijkt het leuk om in dit topic tips te delen over, meditatie yoga en innerlijk rust en zelf inzicht.
Hoe vaak mediteer je en heb je zelf inzichten gekregen?
Voor mij heeft bewust ademen mij geholpen als ik bijv paniek voel opkomen.
Ook weet ik steeds meer wie ik echt ben .
En vanuit daar maak ik betere keuzes.
Wat zijn voor jou inzichten in deze innerlijk reis ?
dinsdag 31 oktober 2023 om 12:19
O wauw dat lukt mij dus nietsuikerspinx schreef: ↑31-10-2023 12:04Wat bij mij ook helpt naast meditatie is soms even alle schermpjes weg. Merk dat 1 uur voor het slapen gaan schermen weg voor mij niet voldoende is. Je hoofd is dan toch nog van alles aan het verwerken.
Voor mij helpt bewust een avond schermvrij 1x in de week enorm.
Ik moet altijd iets te doen hebben
Lees je dan bijv een boek ?
Of zit je op de bank te staren ?.
Ben oprecht nieuwsgierig hoe dat werkt
ik vind het extreem moeilijk niks te doen vandaar mijn vraag
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:00
Ik ervaar het anders als niet nutteloosLuciFee2023 schreef: ↑31-10-2023 12:32Meditatie en adhd gaan bijna nooit samen. Niets erg, je kan beter kijken naar dingen die je wel helpen ipv dingen doen die je brein niets helpen behalve een gevoel van falen.
Totaal nutteloos dit.
Wat is dan wel helpend volgens jou ?
Ik heb anders erg mooie inzichten gekregen over dingen
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:01
Het was meer van of je daar dan ook een erader onder valt ...
Want dat is ook een scherm
Als ik bijv kleuren doe heb ik altijd een boek of podcast op staan .
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:01
Als je altijd iets te doen moet hebben, ga dan wandelen. Een uur per dag in de natuur, behalve als je het druk hebt. Dan minstens twee uur.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 12:19O wauw dat lukt mij dus niet
Ik moet altijd iets te doen hebben
Lees je dan bijv een boek ?
Of zit je op de bank te staren ?.
Ben oprecht nieuwsgierig hoe dat werktik vind het extreem moeilijk niks te doen vandaar mijn vraag
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:04
Wauw mooi omschreven dank je welfruityjuice schreef: ↑31-10-2023 10:48Wees niet te streng voor jezelf. Het is al mooi dat je ervoor ooen staat.
Meditatie en mindfulness kan een fijne methode zijn om meer bewust te worden van vastgeroeste gedachtepatronen. Uit je hoofd meer naar je hart. Maar daarnaast ook werken aan persoonlijke groei en je bewustwording verruimen. Tegenwoordig zijn er zoveel podcastst om innerlijke kennis te verruimen en jezelf hierdoor beter te leren kennen als mens. Heel fijn. Het is een pad van persoonlijke groei en weten wat je nodig hebt en waar je naar verlangd. Het is maar net wat bij jou resoneert en wat jou helpt om meer heel te worden als persoon.
Zelf volg ik wekelijks een aantal yogalessen, luister en kijk naar podcasts op YouTube en mediteer wanneer ik voel als ik dit nodig heb. De yogalessen zorgen voor meer ontspanning en energie. Meditatie zorgt voor meer stilness en hierdoor kom ik meer bij mijn gevoel. Het is gemakkelijk om weg te bewegen en buiten mezelf te bewegen van gevoelens en emoties. Inmiddels heb ik wel feeling gekregen om aangelijnd te blijven als ik voel dat ik ervan weg beweeg door teveel drukte of terugkerende en stagnerende gedachtepatronen....
ik heb hier wel iets aan Kun je wat meer toelichting geven over aangelijnd blijven hoe werkt dat voor jou ?
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:06
Wandelen
Doe ik al maar doe liever savonds kleuren of diamond painting in de winter in dat geval .
Twee uur wandelen na 8 uur werken en dan in het donker zie ik niet zo zitten eerlijk gezegd
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:17
Je zou eens kunnen proberen om dat niet te doen.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 13:01Het was meer van of je daar dan ook een erader onder valt ...
Want dat is ook een scherm
Als ik bijv kleuren doe heb ik altijd een boek of podcast op staan .
Het lijkt prettige afleiding op de achtergrond, maar tegelijk zijn het ook een hoop prikkels die binnenkomen en info waar je hersenen van alles mee 'moeten'. Als je dit 's avonds doet, is het niet gek dat je hoofd daar 's nachts nog mee bezig is, zeker als de informatieverwerking traag verloopt. Ga eens kleuren in stilte en terwijl je kleurt kun je ook mediteren.
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:18
Ik.heb therapie gehad*Sikkepit* schreef: ↑31-10-2023 11:30Als ik dit lees ben je meer gebaat bij een therapie waar meditatie en zelfacceptatie een onderdeel vormt (zoals ACT) dan het beluisteren van random podcasts. Bij dit soort podcasts krijg je alleen maar info toegespeeld waarvan je niet goed kan beoordelen hoe zoiets voor jou werkt en kun je ook niet vragen hoe je ermee om moet gaan of toe moet passen. Er zit zelfs een risico in dat het tegen je gaat werken omdat je niet begeleidt wordt in deze best wel zwaarwegende thematiek die invloed op je dagelijkse leven heeft en dus zelf maar wat in gaat vullen.
Ik zou je aanraden hier niet zelf maar wat mee te experimenteren, maar dit onder begeleiding van een therapeut of psycholoog te doen.
Dan kan het zeker zinvol en van meerwaarde zijn op je leven.
Nu niet nodig
Dit topic is om tips en ideeën te delen over meditatie
Dus graag over meditatie en yoga retraite en zelf inzicht zonder vormen van therapie
Met medicatie en inzichten en luisteren naar je lijf kun je veel bereiken
Er is helemaal niks mis met luisteren naar podcast over ervaringen van anderen
Ik ben klaar met therapie gehad ie nu niet wat ik zoek
Wilde graag praten over meditatie en hoe anderen dat doen en ervaren .
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:23
Zal het eens kunnen proberen*Sikkepit* schreef: ↑31-10-2023 13:17Je zou eens kunnen proberen om dat niet te doen.
Het lijkt prettige afleiding op de achtergrond, maar tegelijk zijn het ook een hoop prikkels die binnenkomen en info waar je hersenen van alles mee 'moeten'. Als je dit 's avonds doet, is het niet gek dat je hoofd daar 's nachts nog mee bezig is, zeker als de informatieverwerking traag verloopt. Ga eens kleuren in stilte en terwijl je kleurt kun je ook mediteren.
En inderdaad ik had gehoord dat je overal kan mediteren
Zelf op werk
dus het is wel een idee
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:26
Je schrijft zelf over het last hebben van trauma's, een pestverleden en oordelende gedachten.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 13:18Ik.heb therapie gehad
Nu niet nodig
Dit topic is om tips en ideeën te delen over meditatie
Dus graag over meditatie en yoga retraite en zelf inzicht zonder vormen van therapie
Met medicatie en inzichten en luisteren naar je lijf kun je veel bereiken
Er is helemaal niks mis met luisteren naar podcast over ervaringen van anderen
Ik ben klaar met therapie gehad ie nu niet wat ik zoek
Wilde graag praten over meditatie en hoe anderen dat doen en ervaren .
Daar is therapie de aangewezen methode voor en bijvoorbeeld ACT past daarbij in wat jij zoekt.
Maar als jij ervan overtuigd bent dat meditatie en yoga hiervoor de oplossing zijn, dan heel veel succes op je zoektocht.
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:37
Ja klopt maar heb therapie gehad en dat heeft geholpen emdr*Sikkepit* schreef: ↑31-10-2023 13:26Je schrijft zelf over het last hebben van trauma's, een pestverleden en oordelende gedachten.
Daar is therapie de aangewezen methode voor en bijvoorbeeld ACT past daarbij in wat jij zoekt.
Maar als jij ervan overtuigd bent dat meditatie en yoga hiervoor de oplossing zijn, dan heel veel succes op je zoektocht.
De gedachte blijven maar minder
Geen enkele therapie gaat dat veranderen het blijft een deel van mij
Maar meditatie helpt met de gedachte te ervaren zonder oordelende gedachte erachter aan
Maar het ging ook niet persee om mij het ging mij erom om eens van andere mensen te horen ,
Hoe zij meditatie yoga innerlijk rust
En zelf inzicht zien .
Daarbij weet je dat therapie net zo schadelijk kan zijn ?.
Ik heb een aantal voorbeelden uit mijn omgeving waarbij mensen slechter uit therapie kwamen dan erin gingen
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:40
Geen idee. Ik heb namelijk nul behoefte aan mediteren, zeker sinds ik weet hoe het werkt met adhd en mijn brein.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 13:00Ik ervaar het anders als niet nutteloos
Wat is dan wel helpend volgens jou ?
Ik heb anders erg mooie inzichten gekregen over dingen
Ik gedij goed op meerdere dingen tegelijk doen en hobby-en, dingen waar ik wel blij van word en dat kan elke dag anders zijn.
Dus ene dag kan mediteren misschien helemaal jouw ding zijn en andere dag helemaal niet, het dan toch willen terwijl je adhd brein denkt, fuck you, gaat dus niets helpen, dan zou ik gewoon want anders doen. Iets leuks.
Maar hee, als jij denkt dat je mooie inzichten geeft, vooral doen.
lucifee2023 wijzigde dit bericht op 31-10-2023 13:43
5.76% gewijzigd
Jaja.
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:44
Er is zoveel te doen, sporten, huishouden, koekjes bakken (of ander lekkers) bordspel (je hebt zat solo-bord spellen), boek lezen, wandeling maken, tekenen, diamond painting, huis opruimen, dagboek schrijven, soms beetje dagdromen. Of ik luister muziek dit kan doordat ik een google home speaker heb ik hoef alleen te zeggen ''hey google speel playlist x af'' en het wordt afgespeeld, zonder dat er een scherm aan te pas komt. Je hebt kleuren voor volwassenen of lekker lang in bad zitten met een maskertje en wat lekkers. en zo nog paar tig andere dingen.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 12:19O wauw dat lukt mij dus niet
Ik moet altijd iets te doen hebben
Lees je dan bijv een boek ?
Of zit je op de bank te staren ?.
Ben oprecht nieuwsgierig hoe dat werkt
Sinds kort begonnen aan miniaturen huisjes in elkaar zetten. Heb je kant en klare pakketten voor.
Yoga en meditatie kun je ook eens proberen zonder scherm, gewoon doen wat goed voelt en de bieb heeft ook boeken hierover.
Als je zoekt op offline hobby's vind je vast wel iets wat bij je past probeer het gewoon eens uit.
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:50
Ik begrijp het even niet meer.
Een week geleden schreef je dat je op de wachtlijst staat voor therapie.
Dat is nu ineens niet meer nodig?
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:56
Oke ik snap je puntLuciFee2023 schreef: ↑31-10-2023 13:40Geen idee. Ik heb namelijk nul behoefte aan mediteren, zeker sinds ik weet hoe het werkt met adhd en mijn brein.
Ik gedij goed op meerdere dingen tegelijk doen en hobby-en, dingen waar ik wel blij van word en dat kan elke dag anders zijn.
Dus ene dag kan mediteren misschien helemaal jouw ding zijn en andere dag helemaal niet, het dan toch willen terwijl je adhd brein denkt, fuck you, gaat dus niets helpen, dan zou ik gewoon want anders doen. Iets leuks.
Maar hee, als jij denkt dat je mooie inzichten geeft, vooral doen.
Maar jah ik heb geen adhd geen diagnose,
Ik heb wel inzicht gehad over mijzelf
Wie ik ben en bijv wat ik schreef over acceptatie dat het toch anders werkt dan wat ik altijd geleerd heb /dacht
En dat adem haling mijn persoonlijk wel helpt vooral bij paniek .
De laaste tijd ben ik ook minder wispelturig dan vroeger .
Hou dingen veel Langer vol dan eerst.
dinsdag 31 oktober 2023 om 13:58
Ik wilde er eigenlijk geen eens op ingegaan*Sikkepit* schreef: ↑31-10-2023 13:50Ik begrijp het even niet meer.
Een week geleden schreef je dat je op de wachtlijst staat voor therapie.
Dat is nu ineens niet meer nodig?
Want dit gaat over meditatie en niet over theraphie dus daarom ga ik er niet meer op in .
Wil niks weten over therapie
Over meditatie yoga zelf inzicht of innerlijk rust dank je
dinsdag 31 oktober 2023 om 14:00
Dank je welsuikerspinx schreef: ↑31-10-2023 13:44Er is zoveel te doen, sporten, huishouden, koekjes bakken (of ander lekkers) bordspel (je hebt zat solo-bord spellen), boek lezen, wandeling maken, tekenen, diamond painting, huis opruimen, dagboek schrijven, soms beetje dagdromen. Of ik luister muziek dit kan doordat ik een google home speaker heb ik hoef alleen te zeggen ''hey google speel playlist x af'' en het wordt afgespeeld, zonder dat er een scherm aan te pas komt. Je hebt kleuren voor volwassenen of lekker lang in bad zitten met een maskertje en wat lekkers. en zo nog paar tig andere dingen.
Sinds kort begonnen aan miniaturen huisjes in elkaar zetten. Heb je kant en klare pakketten voor.
Yoga en meditatie kun je ook eens proberen zonder scherm, gewoon doen wat goed voelt en de bieb heeft ook boeken hierover.
Als je zoekt op offline hobby's vind je vast wel iets wat bij je past probeer het gewoon eens uit.
ja ik zal eens kijken Ik heb hobby spul genoeg liggen
Maar ik had je even verkeerd begrepen dacht dat je bedoelde helemaal niks doen .
Ik ga eens met kleurboek zitten en proberen dat in stilte doen
dinsdag 31 oktober 2023 om 14:23
dinsdag 31 oktober 2023 om 14:31
dinsdag 31 oktober 2023 om 14:37
Mhow ik wil graag iedere avond voor het slapen gaan doen omdat ik dan fantastische slaap dus wil daar aan werken
dinsdag 31 oktober 2023 om 14:39
Dan doe je dat.Blauweelf41 schreef: ↑31-10-2023 14:37Mhow ik wil graag iedere avond voor het slapen gaan doen omdat ik dan fantastische slaap dus wil daar aan werken
Simpel zat. Daar hoef je niet aan te werken, daar hoef je niet over te praten of over na te denken.
Dat hoef je alleen maar te doen.
Of je doet het niet en dan is dat ook prima, toch?
Wat eten we vanavond?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
