Gezondheid
alle pijlers
Moe, moe en nog eens moe, tips? Oplossingen?
zondag 14 maart 2021 om 12:13
Al langere tijd (denk aan een periode van 2 jaar nu) kamp ik met een extreme moeheid. Het is echt een soort uitputting waardoor ik de dagen met moeite doorkom. Daarbij een permanent aanwezige hoofdpijn maakt dat ik niet zo veel lol uit m’n leven haal momenteel.
Uiteraard ben ik hiervoor meermaals bij de huisarts geweest. Meerdere keren bloed geprikt op de meest uiteenlopende zaken. Had van wat dingen een klein tekort maar dit is inmiddels al lang weer aangevuld en ook bevestigd door herhaald bloedonderzoek.
Als ik er aan toe geef zou ik elke dag in de middag slapen, maar ik ben me er van bewust dat dit het ook in stand zou kunnen houden dus dat doe ik zo min mogelijk.
Wat ik zelf al doe:
-wandelen
-vaste bedtijden, qua uren slaap ik genoeg, de kwaliteit van m’n slaap is niet altijd geweldig. Veel onrustig en licht slapen. Hiervoor al allerlei zaken geprobeerd.
-yoga of meditatie aantal keren per week
-gezond eten met af en toe een uitschietertje in het weekend
-alcohol gebruik ik minimaal, wellicht eens in de 2-3 maanden een glaasje.
-gezond gewicht
-geen psychische klachten
-ik rook niet en gebruik geen drugs
-geen medicijngebruik
Ik ben benieuwd of iemand dit herkent en het heeft weten om te draaien of nog suggesties heeft in welke richting ik moet zoeken of waar ik nog veranderingen kan aanbrengen die misschien zouden kunnen helpen. Omdat er medisch gezien niks is gevonden wil ik kijken of ik het zelf kan doorbreken.
Mocht iemand het herkennen en wel een medische richting hebben waar ik nog naar zou kunnen kijken dan sta ik daar ook voor open.
Ben het zo zat dat ik me de hele dag voel alsof ik de nacht heb doorgehaald met 2 flessen wijn. Tijd om wellicht wat dingen aan te passen die zouden kunnen helpen.
Ik hoop dat iemand het herkent en tips heeft van dingen die ik zou kunnen proberen. Sta open voor alle suggesties.
Uiteraard ben ik hiervoor meermaals bij de huisarts geweest. Meerdere keren bloed geprikt op de meest uiteenlopende zaken. Had van wat dingen een klein tekort maar dit is inmiddels al lang weer aangevuld en ook bevestigd door herhaald bloedonderzoek.
Als ik er aan toe geef zou ik elke dag in de middag slapen, maar ik ben me er van bewust dat dit het ook in stand zou kunnen houden dus dat doe ik zo min mogelijk.
Wat ik zelf al doe:
-wandelen
-vaste bedtijden, qua uren slaap ik genoeg, de kwaliteit van m’n slaap is niet altijd geweldig. Veel onrustig en licht slapen. Hiervoor al allerlei zaken geprobeerd.
-yoga of meditatie aantal keren per week
-gezond eten met af en toe een uitschietertje in het weekend
-alcohol gebruik ik minimaal, wellicht eens in de 2-3 maanden een glaasje.
-gezond gewicht
-geen psychische klachten
-ik rook niet en gebruik geen drugs
-geen medicijngebruik
Ik ben benieuwd of iemand dit herkent en het heeft weten om te draaien of nog suggesties heeft in welke richting ik moet zoeken of waar ik nog veranderingen kan aanbrengen die misschien zouden kunnen helpen. Omdat er medisch gezien niks is gevonden wil ik kijken of ik het zelf kan doorbreken.
Mocht iemand het herkennen en wel een medische richting hebben waar ik nog naar zou kunnen kijken dan sta ik daar ook voor open.
Ben het zo zat dat ik me de hele dag voel alsof ik de nacht heb doorgehaald met 2 flessen wijn. Tijd om wellicht wat dingen aan te passen die zouden kunnen helpen.
Ik hoop dat iemand het herkent en tips heeft van dingen die ik zou kunnen proberen. Sta open voor alle suggesties.
sparoodislekker wijzigde dit bericht op 14-03-2021 12:32
2.75% gewijzigd
maandag 15 maart 2021 om 11:57
en juist door de kleine kinderen (en het vaak wakker worden), is de kwaliteit van TO's slaap (hoogstwaarschijnlijk) slecht geworden
Ze moet echt weer leren lekker diep inslapen en doortukken
maandag 15 maart 2021 om 21:59
Wees lief voor jezelf 
Je heb al van alles geprobeerd zonder veel resultaat.
Wat als je toch eens een tijdje tussen de middag een lekker slaapje doet ? Als het kan waarom niet.
Hou alleen ff in de gaten dat je je middagslaapje voor 16.00 doet en dat je of een tukkie doet of een hele cyclus slaapt ( 90 min) .
Kan best zijn dat de vermoeidheid in eerste instantie erger wordt maar vaak is dat wel een goed teken.
Soms hebben we gewoon extra rust nodig
Sterkte
Je heb al van alles geprobeerd zonder veel resultaat.
Wat als je toch eens een tijdje tussen de middag een lekker slaapje doet ? Als het kan waarom niet.
Hou alleen ff in de gaten dat je je middagslaapje voor 16.00 doet en dat je of een tukkie doet of een hele cyclus slaapt ( 90 min) .
Kan best zijn dat de vermoeidheid in eerste instantie erger wordt maar vaak is dat wel een goed teken.
Soms hebben we gewoon extra rust nodig
Sterkte
maandag 15 maart 2021 om 22:06
Hoe oud ben je? Zou het beginnende overgangsklachten kunnen zijn? Ik hoorde laatst van een psychiater dat er heeeeeeeeeeeel veel vrouwen thuis zitten met een 'burn-out' of ernstige vermoeidheidsklachten terwijl het eigenlijk hormonale klachten als gevolg van de beginnende overgang zijn. Zou dat bij jou aan de hand kunnen zijn? Want dan is het de moeite waard om te onderzoeken of hormoontherapie of supplementen die de hormoonhuishouding reguleren je helpen.
Am Yisrael Chai!
