Gezondheid
alle pijlers
Nek en schouderklachten
dinsdag 5 november 2019 om 13:12
Ik heb al een tijdlang vastzittende schouderspieren en vaak last van een stijve nek. Nu is het zo erg dat ik moeilijk mn nek- en schouderspieren kan ontspannen
Ik ben al eens naar een fysio geweest maar die knijpt wat hier en daar (voor mijn gevoel ook niet op de juiste plekken...) en dat hielp dus niets.
Waar kan ik het beste naar toe?
Manueel therapeut, chiropractor, Andere fysio?
Wie heeft ervaring hiermee.
Overigens is er bij mij weinig oorzaak gevonden. Ik heb geen stress en mn werkplek is goed.
Ik ben al eens naar een fysio geweest maar die knijpt wat hier en daar (voor mijn gevoel ook niet op de juiste plekken...) en dat hielp dus niets.
Waar kan ik het beste naar toe?
Manueel therapeut, chiropractor, Andere fysio?
Wie heeft ervaring hiermee.
Overigens is er bij mij weinig oorzaak gevonden. Ik heb geen stress en mn werkplek is goed.
dinsdag 5 november 2019 om 13:17
dinsdag 5 november 2019 om 13:17
Huisarts of bel een fysiocenter met meedere soorten therapie. Krijg je een intake en kunnen ze kijken wat het beste voor jou is. Of dat je misschien naar een ander soort specialist moet.
Maar niemand hier kan je vertellen bij je moet zijn. Ze kunnen niet door het scherm naar je rug kijken en de kans dat je iemand treft met kennis van zaken is ook erg klein.
Maar niemand hier kan je vertellen bij je moet zijn. Ze kunnen niet door het scherm naar je rug kijken en de kans dat je iemand treft met kennis van zaken is ook erg klein.
dinsdag 5 november 2019 om 13:20
Dit dus. Veel op je telefoon kijken is een bekende oorzaak van nek- en schouderklachten. Ga om te beginnen maar eens vaker rechtop zitten met je borst naar voren en schouders naar achteren. Dat verlicht de spanning op je schouderbladen.
Verder inderdaad naar de huisarts en/of een andere fysiotherapeut. Persoonlijk vind ik dat er nogal verschil zit tussen de een of andere fysio.
Ik ben verantwoordelijk voor wat ik schrijf, niet voor wat u leest.
dinsdag 5 november 2019 om 13:23
https://www.npo3fm.nl/nieuws/3fm/375552 ... smartphone
Wat veel mensen niet weten is dat intensief smartphonegebruik ook effect heeft op je nek en schouders: je kijkt natuurlijk een tijd lang non-stop naar beneden. Een gemiddeld hoofd weegt zo'n zes kilo, maar hoe verder je die naar beneden laat hangen, hoe groter de druk op je nek en wervels wordt. Bij een hoek van 60 graden wordt dat zelfs 27 kilo! Niet zo gek dus, dat je last gaat krijgen van een pijnlijke nek en stijve schouders...
Wat veel mensen niet weten is dat intensief smartphonegebruik ook effect heeft op je nek en schouders: je kijkt natuurlijk een tijd lang non-stop naar beneden. Een gemiddeld hoofd weegt zo'n zes kilo, maar hoe verder je die naar beneden laat hangen, hoe groter de druk op je nek en wervels wordt. Bij een hoek van 60 graden wordt dat zelfs 27 kilo! Niet zo gek dus, dat je last gaat krijgen van een pijnlijke nek en stijve schouders...
doreia* wijzigde dit bericht op 05-11-2019 13:24
69.70% gewijzigd
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 5 november 2019 om 13:24
Ik heb er een ? achter gezet heLucifer2018 schreef: ↑05-11-2019 13:24Toch knap allerlei mensen die door het scherm kunnen zien wat het is en of het door een telefoon komt of door een oud kussen.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 5 november 2019 om 13:41
dinsdag 5 november 2019 om 13:42
Werkplek is goed, zeg je.... maar is je houding dat ook? Niet alleen tijdens het werk maar ook tijdens de rest van de dag en nacht?
Ik heb zelf veel gehad aan een manueel therapeut. Dat was een fysiotherapeut met een paar jaar extra studie erbij. Ik ben er 2 keer geweest ofzo, want ik kwam vooral voor oefeningen om het te leren oplossen.
Ik heb zelf veel gehad aan een manueel therapeut. Dat was een fysiotherapeut met een paar jaar extra studie erbij. Ik ben er 2 keer geweest ofzo, want ik kwam vooral voor oefeningen om het te leren oplossen.
dinsdag 5 november 2019 om 13:47
Dat klinkt goed. Ik ga maar eens naar een fysio die ook manuele therapie aanbieden.-jolijn- schreef: ↑05-11-2019 13:42Werkplek is goed, zeg je.... maar is je houding dat ook? Niet alleen tijdens het werk maar ook tijdens de rest van de dag en nacht?
Ik heb zelf veel gehad aan een manueel therapeut. Dat was een fysiotherapeut met een paar jaar extra studie erbij. Ik ben er 2 keer geweest ofzo, want ik kwam vooral voor oefeningen om het te leren oplossen.
dinsdag 5 november 2019 om 13:51
Ik heb ook veel baat gehad bij behandeling van een fysio die ook manuele therapie deed. Ze trokken het bij mij echt los, en dan voelde ik ook echt ineens zo'n opluchting. Hoewel het ook wel een beetje eng is in eerste instantie.
Er eens naar laten kijken door een fysio met die specialisatie kan dus geen kwaad denk ik, die weet je vast te vertellen of jouw klachten er geschikt voor zijn.
Er eens naar laten kijken door een fysio met die specialisatie kan dus geen kwaad denk ik, die weet je vast te vertellen of jouw klachten er geschikt voor zijn.
dinsdag 5 november 2019 om 15:12
Ik heb dezelfde soort klachten. De fysio heeft me goed behandeld maar raadde ook aan om te gaan zwemmen minimaal 2x per week (liefst zoveel mogelijk borstcrawl) en heeft wat andere oefeningen aangeraden die ik dagelijks doe (opdrukken en wat rek en strek oefeningen voor m'n nek). Het opdrukken doe ik trouwens niet op de grond maar tegen het aanrecht, dat is minder zwaar.
Deze combinatie van fysio en zelf aan de slag gaan op dagelijkse basis heeft goed geholpen.
Deze combinatie van fysio en zelf aan de slag gaan op dagelijkse basis heeft goed geholpen.
Bij een scheiding in je haar gaat het ook 2 kanten uit dus dikke doei! (by GrumpyCat1983)
dinsdag 5 november 2019 om 15:32
Waar ik baat bij had:
Fysiotherapeut die ook manueel therapeut was.
Shiatsu
Zelf thuis oefeningen doen.
Telefoon of boek niet op schoot houden, maar bijvoorbeeld voor je op tafel.
En in de trein: een half uur uit het raam kijken in plaats van op mobiele telefoon zitten te ****. Is ook nog eens goed voor je hersenen: gewoon lummelen en staren.
dinsdag 5 november 2019 om 16:22
Ik kom zelf bij een fysio die mij op een totaal andere manier behandelt dan welke fysio ooit. Bij mij helpt het heel goed. Het is wel pijnlijk af en toe maar dat heb ik er graag voor over. Ik mag hier vast de naam niet noemen. Er zitten veel van deze filialen over Nederland. Ik kan je via PB de naam sturen.
Je PB staat nu niet aan volgens mij, het lukte mij niet om er een te sturen.
Je PB staat nu niet aan volgens mij, het lukte mij niet om er een te sturen.
dinsdag 5 november 2019 om 17:17
pamelacourson schreef: ↑05-11-2019 13:41Ik zou nog eens naar een echt goede fysio of manueel therapeut gaan. Vaak geeft een behandeling en evt. dry needling verlichting, maar wordt de oorzaak niet aangepakt. Het kan ook zijn dat er oefeningen nodig zijn of dat je houding verkeerd is.
Ja dat is nou net het probleem he, hoe beoordeel je dat..
Één keer naar een fysio voor aanhoudende klachten zet natuurlijk sowieso geen zoden aan de dijk TO.
Dat gezegd hebbende; ik heb een abonnement maar dat helpt ook niet.
.
dinsdag 5 november 2019 om 17:55
Een iHunch noemen ze dat als je je hoofd niet netjes in het midden van je schouder draagt maar vooruitgestoken.Doreia* schreef: ↑05-11-2019 13:23https://www.npo3fm.nl/nieuws/3fm/375552 ... smartphone
Wat veel mensen niet weten is dat intensief smartphonegebruik ook effect heeft op je nek en schouders: je kijkt natuurlijk een tijd lang non-stop naar beneden. Een gemiddeld hoofd weegt zo'n zes kilo, maar hoe verder je die naar beneden laat hangen, hoe groter de druk op je nek en wervels wordt. Bij een hoek van 60 graden wordt dat zelfs 27 kilo! Niet zo gek dus, dat je last gaat krijgen van een pijnlijke nek en stijve schouders...
https://en.wikipedia.org/wiki/Forward_head_posture
Er zijn veel oefeningen voor. De fysio zal wel weten óf je dat hebt en zo ja wat helpt.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
