Gezondheid
alle pijlers
Op het laatste moment afzeggen
maandag 28 maart 2022 om 09:40
Hoi,
Ik heb een chronische aandoening waardoor het erg fluctueert hoe ik mij voel. Een aantal weken geleden corona gehad, waardoor dit nog erger is geworden. Gisteravond had ik een afspraak, maar vlak van te voren werd ik zo beroerd dat ik moest afzeggen. Dat was een half uur van te voren. Ik voel mij dan heel vervelend.
Normaal twijfel ik altijd om het toch te proberen hoe beroerd ik ook ben, maar vaak wordt het dan alleen maar erger.
Omdat dit al lang speelt moet ik eerlijk zeggen dat er ook een angststoornis is ontstaan omdat ik bang ben geworden om ergens anders ziek te worden (in elkaar zakken of over te geven). Ik ben hiervoor in behandeling bij de psycholoog.
Iemand tips om hoe hier mee om te gaan? Op het moment dat ik afzeg wil ik het liefst de rest van de week in bed kruipen uit schuldgevoel.
Ik heb een chronische aandoening waardoor het erg fluctueert hoe ik mij voel. Een aantal weken geleden corona gehad, waardoor dit nog erger is geworden. Gisteravond had ik een afspraak, maar vlak van te voren werd ik zo beroerd dat ik moest afzeggen. Dat was een half uur van te voren. Ik voel mij dan heel vervelend.
Normaal twijfel ik altijd om het toch te proberen hoe beroerd ik ook ben, maar vaak wordt het dan alleen maar erger.
Omdat dit al lang speelt moet ik eerlijk zeggen dat er ook een angststoornis is ontstaan omdat ik bang ben geworden om ergens anders ziek te worden (in elkaar zakken of over te geven). Ik ben hiervoor in behandeling bij de psycholoog.
Iemand tips om hoe hier mee om te gaan? Op het moment dat ik afzeg wil ik het liefst de rest van de week in bed kruipen uit schuldgevoel.
maandag 28 maart 2022 om 09:46
Ik zou aan verwachtingen management gaan doen bij de mensen met wie je afspreekt. Dat je zegt: we spreken af, maar het is voor mij op het moment zelf of het me gaat lukken of ik kan komen of niet. Je kunt van mij verwachten dat ik er alles aan doe om te kunnen komen, maar ik heb het gewoon niet altijd in de hand en dan moet ik afzeggen.
En ook moet je dat met jezelf afspreken: het is niet erg als ik toch niet kan komen, want ik heb dit niet in de hand. Als ik wel kan, is het prachtig. Als het niet kan, is het niet anders.
Werk je? Of zit je op school? Hoe doe je dit met verplichtingen? Loop je voor de aandoening bij iemand die je kan helpen begeleiden en monitoren?
En ook moet je dat met jezelf afspreken: het is niet erg als ik toch niet kan komen, want ik heb dit niet in de hand. Als ik wel kan, is het prachtig. Als het niet kan, is het niet anders.
Werk je? Of zit je op school? Hoe doe je dit met verplichtingen? Loop je voor de aandoening bij iemand die je kan helpen begeleiden en monitoren?
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 28 maart 2022 om 10:00
Ik werk, maar zit gedeeltelijk nog in de ziektewet. Ben nu een jaar bezig met mijn revalidatietraject, merk ook weinig verschil hierin. Vooral fysiek dan, mentaal gaat het iets beter maar ook niet veel.
Bij vriendinnen gaat afzeggen beter, zij weten ervan, maar bij kennissen of nieuwe contacten blijf ik dit moeilijk vinden. Ik ben dan heel bang dat ik in hun bijzijn moet overgeven ofzo (terwijl dit nog niet gebeurd is).
Bij vriendinnen gaat afzeggen beter, zij weten ervan, maar bij kennissen of nieuwe contacten blijf ik dit moeilijk vinden. Ik ben dan heel bang dat ik in hun bijzijn moet overgeven ofzo (terwijl dit nog niet gebeurd is).
maandag 28 maart 2022 om 10:06
Ik begrijp dat het vervelend is om kort van tevoren af te zeggen. Door ziekte moet ik zelf ook soms kort voor een afspraak afzeggen. Tegenwoordig zeg ik bij het maken van een afspraak vaak al dat ik kan onder voorbehoud dat ik mij goed voel, maar dat ik er veel zin in heb en er alles aan doe om te komen. De meeste mensen begrijpen dat wel. Ik zou ook liever niet ziek zijn, maar door gewoon te gaan voel ik mij alleen maar beroerder. Dan kies ik toch voor mezelf.
Zelf had ik last van schuldgevoel bij afspraken met bv. zorgverleners of de kapper waar je 24 uur van tevoren moet afzeggen. Toen ik dat vertelde aan mijn fysiotherapeut, begreep ik dat die 24 uur vooral is voor de mensen die altijd alles maar afzeggen (‘ik kom niet want het regent’) en dat het voor mensen die (chronisch) ziek zijn anders is. Dat heeft mij enorm geholpen om af te zeggen als het echt niet gaat! Ik weet niet of je dat ook hebt, maar maak het anders bespreekbaar!
Zelf had ik last van schuldgevoel bij afspraken met bv. zorgverleners of de kapper waar je 24 uur van tevoren moet afzeggen. Toen ik dat vertelde aan mijn fysiotherapeut, begreep ik dat die 24 uur vooral is voor de mensen die altijd alles maar afzeggen (‘ik kom niet want het regent’) en dat het voor mensen die (chronisch) ziek zijn anders is. Dat heeft mij enorm geholpen om af te zeggen als het echt niet gaat! Ik weet niet of je dat ook hebt, maar maak het anders bespreekbaar!
maandag 28 maart 2022 om 10:10
Ik zeg bij alles wat ik afspreek dat het onder voorbehoud is.
Als je meteen al aangeeft bij afspreken dat je soms echt niet red dan hebben de meeste normale mensen daar begrip voor. Ook kennissen. En hebben ze dat niet, hun pakkie aan. Maar dan heb je het aangegeven en kunnen ze het verwachten.
Ik doe dat ook, zelfs bij mensen die eigenlijk prima weten na al die jaren dat ik beperkt ben in energie en altijd pijn heb en daarom soms gewoon niet red/ het niet kan opbrengen ect, omdat ik weet dat mensen het soms gewoon vergeten.
Ik probeer wel eerder dan half uur van te voren aan te geven of ik het red of niet. Dat is wel echt laat en vaak weet je allang dat eigenlijk niet gaat.
Als je meteen al aangeeft bij afspreken dat je soms echt niet red dan hebben de meeste normale mensen daar begrip voor. Ook kennissen. En hebben ze dat niet, hun pakkie aan. Maar dan heb je het aangegeven en kunnen ze het verwachten.
Ik doe dat ook, zelfs bij mensen die eigenlijk prima weten na al die jaren dat ik beperkt ben in energie en altijd pijn heb en daarom soms gewoon niet red/ het niet kan opbrengen ect, omdat ik weet dat mensen het soms gewoon vergeten.
Ik probeer wel eerder dan half uur van te voren aan te geven of ik het red of niet. Dat is wel echt laat en vaak weet je allang dat eigenlijk niet gaat.
maandag 28 maart 2022 om 10:15
Wat naar TO.
Ik heb ook een chronische aandoening, waardoor ik niet stabiel ben in mijn energie. Wellicht anders dan jouw aandoening, maar wellicht heb je toch iets aan onderstaande.
Ik plan leuke dingen heel strak in. Dus wanneer ik weet, ik ga op die datum eten met vrienden, dan zorg ik ervoor dat ik die bewuste dag maar een halve dag of niet werk en de dag erna ook vrij bent en/of zoontje bij vader is.
Het helpt mij erg om te weten, dat ik de dag erna kan bijkomen. Ook al voel ik mij op het moment zelf toch heel moe of heb klachten, ik ga dan (vaak) toch. Juist omdat ik weet, dag erna kan ik bijkomen. Heel soms gaat het dan toch mis. Laatst in een restaurant werd ik heel duizelig. Het ging gewoon echt niet meer en wist dat ik gewoon thuis op bed moest gaan liggen en slapen. Daarom zorg ik er met dat soort dingen ook voor dat ik met minstens 2 anderen ga eten. Andere 2 vrienden zijn wel gebleven. Niet dat er dan 1 iemand alleen “zit” met het toetje.
Afspraken zoals huisarts, tandarts etc plan ik ook op vrije dagen en daarnaast zorg ik er altijd dan voor, dat er back up is, mocht ik niet kunnen/durven rijden/fietsen/lopen, dat iemand dan met mij mee kan.
Als laatste vraag ik vaak of vrienden gewoon bij mij thuis willen komen borrelen/eten/thee drinken. Dat neemt de stress weg. Als ik dan niet lekker wordt, kan ik gewoon even op de bank gaan liggen.
Ik heb ook een chronische aandoening, waardoor ik niet stabiel ben in mijn energie. Wellicht anders dan jouw aandoening, maar wellicht heb je toch iets aan onderstaande.
Ik plan leuke dingen heel strak in. Dus wanneer ik weet, ik ga op die datum eten met vrienden, dan zorg ik ervoor dat ik die bewuste dag maar een halve dag of niet werk en de dag erna ook vrij bent en/of zoontje bij vader is.
Het helpt mij erg om te weten, dat ik de dag erna kan bijkomen. Ook al voel ik mij op het moment zelf toch heel moe of heb klachten, ik ga dan (vaak) toch. Juist omdat ik weet, dag erna kan ik bijkomen. Heel soms gaat het dan toch mis. Laatst in een restaurant werd ik heel duizelig. Het ging gewoon echt niet meer en wist dat ik gewoon thuis op bed moest gaan liggen en slapen. Daarom zorg ik er met dat soort dingen ook voor dat ik met minstens 2 anderen ga eten. Andere 2 vrienden zijn wel gebleven. Niet dat er dan 1 iemand alleen “zit” met het toetje.
Afspraken zoals huisarts, tandarts etc plan ik ook op vrije dagen en daarnaast zorg ik er altijd dan voor, dat er back up is, mocht ik niet kunnen/durven rijden/fietsen/lopen, dat iemand dan met mij mee kan.
Als laatste vraag ik vaak of vrienden gewoon bij mij thuis willen komen borrelen/eten/thee drinken. Dat neemt de stress weg. Als ik dan niet lekker wordt, kan ik gewoon even op de bank gaan liggen.
maandag 28 maart 2022 om 10:25
Over dat overgeven. ook dat. Accepteer dat het je kán gebeuren.Burrito25 schreef: ↑28-03-2022 10:00Ik werk, maar zit gedeeltelijk nog in de ziektewet. Ben nu een jaar bezig met mijn revalidatietraject, merk ook weinig verschil hierin. Vooral fysiek dan, mentaal gaat het iets beter maar ook niet veel.
Bij vriendinnen gaat afzeggen beter, zij weten ervan, maar bij kennissen of nieuwe contacten blijf ik dit moeilijk vinden. Ik ben dan heel bang dat ik in hun bijzijn moet overgeven ofzo (terwijl dit nog niet gebeurd is).
Ik heb ooit als tiener tijdens een uitwisseling in het buitenland, omringd door buitenlandse peers keihard in mijn broek gescheten. Gewoon door het totaal andere dieet daar. Ik kon er niets aan doen, ik voelde me heel stom. Maar ze waren heel lief allemaal en ik vroeg ze alleen maar: don't remember me like this please!
En ik heb nog een paar jaar geleden op een feestje met veel mensen zitten kotsen in de wc. Verkeerde mossel gegeten eerder die dag. Ook daar was iedereen gewoon heel lief.
Je doet het niet expres he? Je voelt je opgelaten, maar het gebeurd iedereen en dit soort lichamelijke reacties kun je niet voorkomen.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 28 maart 2022 om 10:26
Ja dat plannen van rust voor en na probeer ik ook. Of ik stel inderdaad voor om iets te doen waar ik dan niet per se in mijn goeie goed netjes moet opzitten.
Soms werkt dat niet zo ivm andere verplichtingen en dingen voor de kinderen, behandelingen ect, maar dan ga ik dus kiezen en verschuif dan dingen zodat er toch weer wat rust voor en na is.
Maar soms heb ik dan nog een slechte dag en zeg ik gewoon af. En als je dat beetje op tijd doet en het al netjes aangeeft bij maken van de afspraak dat dat kan gebeuren, dan hoef je je ook niet zo schuldig te voelen. Ze weten wat ze kunnen verwachten dan.
Soms werkt dat niet zo ivm andere verplichtingen en dingen voor de kinderen, behandelingen ect, maar dan ga ik dus kiezen en verschuif dan dingen zodat er toch weer wat rust voor en na is.
Maar soms heb ik dan nog een slechte dag en zeg ik gewoon af. En als je dat beetje op tijd doet en het al netjes aangeeft bij maken van de afspraak dat dat kan gebeuren, dan hoef je je ook niet zo schuldig te voelen. Ze weten wat ze kunnen verwachten dan.
anoniem_63a4aa770857d wijzigde dit bericht op 28-03-2022 10:27
0.17% gewijzigd
maandag 28 maart 2022 om 10:27
Doreia* schreef: ↑28-03-2022 10:25Over dat overgeven. ook dat. Accepteer dat het je kán gebeuren.
Ik heb ooit als tiener tijdens een uitwisseling in het buitenland, omringd door buitenlandse peers keihard in mijn broek gescheten. Gewoon door het totaal andere dieet daar. Ik kon er niets aan doen, ik voelde me heel stom. Maar ze waren heel lief allemaal en ik vroeg ze alleen maar: don't remember me like this please!
En ik heb nog een paar jaar geleden op een feestje met veel mensen zitten kotsen in de wc. Verkeerde mossel gegeten eerder die dag. Ook daar was iedereen gewoon heel lief.
Je doet het niet expres he? Je voelt je opgelaten, maar het gebeurd iedereen en dit soort lichamelijke reacties kun je niet voorkomen.
Dat ook!
maandag 28 maart 2022 om 10:31
Hier nog iemand met een chronische aandoening waardoor ik met enige regelmaat dingen moet afzeggen. Mijn ervaring: de meeste mensen begrijpen dat en doen er niet moeilijk over maar zijn juist heel lief. Helaas blijven er altijd wel een paar over die het maar niet gaan snappen, ook na jaren niet.
Wat jij schrijft: normaal twijfel ik om het toch te proberen hoe beroerd ik ook ben enz. Ja, dat is mijn ervaring ook, als je ergens heen gaat terwijl je al niet fit bent wordt het eigenlijk nooit beter. Luister naar je gevoel, hoe moeilijk dat ook is.
Wat jij schrijft: normaal twijfel ik om het toch te proberen hoe beroerd ik ook ben enz. Ja, dat is mijn ervaring ook, als je ergens heen gaat terwijl je al niet fit bent wordt het eigenlijk nooit beter. Luister naar je gevoel, hoe moeilijk dat ook is.
Ik ben verantwoordelijk voor wat ik schrijf, niet voor wat u leest.
maandag 28 maart 2022 om 10:38
Ik ben nooit fit, dan kom ik dus nooit ergens.mevrouwiglesias schreef: ↑28-03-2022 10:31Hier nog iemand met een chronische aandoening waardoor ik met enige regelmaat dingen moet afzeggen. Mijn ervaring: de meeste mensen begrijpen dat en doen er niet moeilijk over maar zijn juist heel lief. Helaas blijven er altijd wel een paar over die het maar niet gaan snappen, ook na jaren niet.
Wat jij schrijft: normaal twijfel ik om het toch te proberen hoe beroerd ik ook ben enz. Ja, dat is mijn ervaring ook, als je ergens heen gaat terwijl je al niet fit bent wordt het eigenlijk nooit beter. Luister naar je gevoel, hoe moeilijk dat ook is.
Maar snap idee wel, als TO echt al beroerd is dan gewoon eerder eerlijk zijn en op tijd denken, nope vandaag niet en dan al afzeggen. is voor jezelf ook fijner en voor de andere partij ook. Beter dan echt beroerd heen gaan of vlak ervoor pas afzeggen.
maandag 28 maart 2022 om 10:38
Rekening houden met planning en rust doe ik ook, maar dan nog komt het voor dat ik een slechte dag heb. Maar ik kan me soms ook in de ochtend redelijk voelen en dat het in de loop van de dag ineens omslaat.
En ja soms is het ook last minute omdat ik wel heel graag wilde gaan, eigenlijk wist dat het niet ging, maar toch ergens de hoop hebben dat het bij trekt. Daarin moet ik ook eerder de signalen oppikken.
En ja soms is het ook last minute omdat ik wel heel graag wilde gaan, eigenlijk wist dat het niet ging, maar toch ergens de hoop hebben dat het bij trekt. Daarin moet ik ook eerder de signalen oppikken.
maandag 28 maart 2022 om 10:41
Dat herkent iedereen hier wel hoor.Burrito25 schreef: ↑28-03-2022 10:38Rekening houden met planning en rust doe ik ook, maar dan nog komt het voor dat ik een slechte dag heb. Maar ik kan me soms ook in de ochtend redelijk voelen en dat het in de loop van de dag ineens omslaat.
En ja soms is het ook last minute omdat ik wel heel graag wilde gaan, eigenlijk wist dat het niet ging, maar toch ergens de hoop hebben dat het bij trekt. Daarin moet ik ook eerder de signalen oppikken.
Dus ga je voortaan op voorhand al disclaimer inbouwen? En eerder afzeggen als kan?
Want meer kan je eigenlijk niet doen.
Schuldgevoel word dan ook minder denk ik.
maandag 28 maart 2022 om 11:09
Oefen bij de mensen die van jouw situatie weten. En oefen dan op zulke momenten om wél te gaan. Er zit angst bij zeg je, nadat je gisteren hebt afgezegd, gebeurde er toen ook daadwerkelijk hetgeen waar je bang voor was?
Plan afspraken goed in, voor een evenwichtig balans. Want het zal je bakken energie kosten allemaal.
Heb je het andersom ook, als mensen bij jou komen?
Zeg het in iedergeval een dagdeel van te voren af. Dus smorgens als je smiddags hebt afgesproken of savonds (de avond ervoor) als je smorgens hebt afgesproken.
Plan afspraken goed in, voor een evenwichtig balans. Want het zal je bakken energie kosten allemaal.
Heb je het andersom ook, als mensen bij jou komen?
Zeg het in iedergeval een dagdeel van te voren af. Dus smorgens als je smiddags hebt afgesproken of savonds (de avond ervoor) als je smorgens hebt afgesproken.
maandag 28 maart 2022 om 11:18
Ik spreek ook af onder voorbehoud. Er zit idd verschil in mensen die het wel of niet begrijpen/ begrip voor hebben.
Ik merk wel dat ik nu daar steeds duidelijker in word, daarmee haal ik ook voor mezelf grotendeels het schuldgevoel weg en weet de ander wat de scenario's zijn.
Ik kan namelijk regelmatig niet afzeggen. Daarom spreek ik bij bepaalde afspraken nu ook af dat ik diezelfde dag een uurtje van tevoren een bericht doe als het doorgaat en als diegene niks hoort, dan gaat het niet door.
Lastig is dat wel.
Eerder ging ik nog weleens toch door de grens en ging toch, maar die ervaring leert dat ik er later nog meer last van heb en ik dan ook niet echt leuk gezelschap ben..Dat hou ik in mijn achterhoofd als het nu niet lukt.
Jammer, maar dan beter een andere keer.
Ik verheug me zelf ook op de afspraak, dus het is niet alleen vervelend voor degene die afgezegd wordt. Daarnaast kan die persoon gewoon wat anders gaan doen en lig ik plat..
Op sommige momenten zet ik juist wel door, bijvoorbeeld afspraken waarbij ik makkelijk kan afbreken als het niet gaat of degene die bij mij is makkelijk weg kan sturen . Als het dan wel lukt, is dat ook fijn. Dat is wel bij mensen waar ik me volledig op mijn gemak voel.
Vaak probeer ik dingen eromheen al makkelijker te maken voor mezelf, zodat er geen randzaken bij komen die op lastige momenten energie vreten.(Bijvoorbeeld dat ik na de afspraak alleen eten hoef op te warmen, niet nog de deur uit hoef, kleren die ik aan wil klaarliggen, enzovoorts)
Ik merk wel dat ik nu daar steeds duidelijker in word, daarmee haal ik ook voor mezelf grotendeels het schuldgevoel weg en weet de ander wat de scenario's zijn.
Ik kan namelijk regelmatig niet afzeggen. Daarom spreek ik bij bepaalde afspraken nu ook af dat ik diezelfde dag een uurtje van tevoren een bericht doe als het doorgaat en als diegene niks hoort, dan gaat het niet door.
Lastig is dat wel.
Eerder ging ik nog weleens toch door de grens en ging toch, maar die ervaring leert dat ik er later nog meer last van heb en ik dan ook niet echt leuk gezelschap ben..Dat hou ik in mijn achterhoofd als het nu niet lukt.
Jammer, maar dan beter een andere keer.
Ik verheug me zelf ook op de afspraak, dus het is niet alleen vervelend voor degene die afgezegd wordt. Daarnaast kan die persoon gewoon wat anders gaan doen en lig ik plat..
Op sommige momenten zet ik juist wel door, bijvoorbeeld afspraken waarbij ik makkelijk kan afbreken als het niet gaat of degene die bij mij is makkelijk weg kan sturen . Als het dan wel lukt, is dat ook fijn. Dat is wel bij mensen waar ik me volledig op mijn gemak voel.
Vaak probeer ik dingen eromheen al makkelijker te maken voor mezelf, zodat er geen randzaken bij komen die op lastige momenten energie vreten.(Bijvoorbeeld dat ik na de afspraak alleen eten hoef op te warmen, niet nog de deur uit hoef, kleren die ik aan wil klaarliggen, enzovoorts)
maandag 28 maart 2022 om 11:46
Volop herkenning hier. Ik ben recent hersteld van ptss, maar heb er overprikkeling aan overgehouden. Ook mij overkomt het helaas wel eens dat ik last minute moet afzeggen. Mijn dagen plannen doe ik ook, maar je hebt niet alles in de hand. Bovendien lijkt het ‘s morgens soms heel wat, maar ben ik na 2 uur al helemaal ingestort. Ik voel me dan ook regelmatig schuldig, maar ik kan hier ook niets aan doen. Je zou misschien mensen op voorhand kunnen uitleggen wat er aan de hand is en dat je mogelijk last minute af moet zeggen.
Over je grenzen gaan is in elk geval nooit een goed idee, als ik dat doe word ik daar minimaal 2 dagen voor afgestraft.
Over je grenzen gaan is in elk geval nooit een goed idee, als ik dat doe word ik daar minimaal 2 dagen voor afgestraft.
