Gezondheid
alle pijlers
Paniekaanvallen
zaterdag 25 oktober 2008 om 17:57
zaterdag 25 oktober 2008 om 18:03
Ik heb hier ook regelmatig last van. Begon vorig jr november mer hyperventilatie, deze hyperventilatie-aanvallen gingen op een gegeven moment door in paniekaanvallen. Klachten zijn voornamelijk zweten, hartkloppingen en inderdaad denken dat ik elk moment dood kan gaan. Inderdaad niet leuk.
Ik ben nu begonnen met haptonomie om mijn ademhaling weer goed te krijgen, ik haal namelijk veel te oppervlakkig en te snel adem. Hierdoor wordt de hyperventilatie ook door veroorzaakt. Verder ga ik naar een psych om te achterhalen waar het vandaan komt.
Wat ik wel doe, en wat ik je ook als tip wil geven, is zorgen dat ik dingen blijf doen, ik heb de neiging dingen te gaan ontwijken uit angst daar een hyperventilatie,- of paniekaanval te krijgen. Dit ontwijken wil ik per se voorkomen omdat ik bang ben dat je dan op een gegeven moment helemaal aan huis gekluisterd zit.
Ben jij ook bij een psych oid? En wat zijn jouw klachten?
Heel veel sterkte ermee!
Ik ben nu begonnen met haptonomie om mijn ademhaling weer goed te krijgen, ik haal namelijk veel te oppervlakkig en te snel adem. Hierdoor wordt de hyperventilatie ook door veroorzaakt. Verder ga ik naar een psych om te achterhalen waar het vandaan komt.
Wat ik wel doe, en wat ik je ook als tip wil geven, is zorgen dat ik dingen blijf doen, ik heb de neiging dingen te gaan ontwijken uit angst daar een hyperventilatie,- of paniekaanval te krijgen. Dit ontwijken wil ik per se voorkomen omdat ik bang ben dat je dan op een gegeven moment helemaal aan huis gekluisterd zit.
Ben jij ook bij een psych oid? En wat zijn jouw klachten?
Heel veel sterkte ermee!
zaterdag 25 oktober 2008 om 18:56
Hoi,
Ik weet zelf niet zo goed of mijn klachten een hyperventilatie aanval (heb ik vroeger veel gehad) zijn of een paniekaanval.. of allebei natuurlijk.
Het is bij mij begonnen nadat mijn kat dood was gegaan.
Ik ga dan erg zweten, trillen, licht in je hoofd, duizelig, soms heel warm en soms trillen van de kou. En natuurlijk bang om flauw te vallen/ dood te gaan.
Maar ik heb ook hele vage klachten en vraag me af of dat ook door de paniekaanval komt, zoals een droge mond, tintelende vingers, tintelende mond/tong,
Daarom ben ik benieuwd wat jullie klachten zijn.
Ik weet zelf niet zo goed of mijn klachten een hyperventilatie aanval (heb ik vroeger veel gehad) zijn of een paniekaanval.. of allebei natuurlijk.
Het is bij mij begonnen nadat mijn kat dood was gegaan.
Ik ga dan erg zweten, trillen, licht in je hoofd, duizelig, soms heel warm en soms trillen van de kou. En natuurlijk bang om flauw te vallen/ dood te gaan.
Maar ik heb ook hele vage klachten en vraag me af of dat ook door de paniekaanval komt, zoals een droge mond, tintelende vingers, tintelende mond/tong,
Daarom ben ik benieuwd wat jullie klachten zijn.
zaterdag 25 oktober 2008 om 19:30
Die tintelingen heb ik ook inderdaad dus, naar mijn idee, staat dat er allemaal mee in verband. Klachten die jij beschrijft komen inderdaad overeen met die van mij.
Ik heb 2 weken geleden een hyperventilatie-provocatietest gehad om het met zekerheid vast te stellen. Geeft mij wel rust dat ik nu zekerheid heb en er gericht wat aan kan dan. Ben je hiervoor al wel bij een arts oid geweest?
Ik heb 2 weken geleden een hyperventilatie-provocatietest gehad om het met zekerheid vast te stellen. Geeft mij wel rust dat ik nu zekerheid heb en er gericht wat aan kan dan. Ben je hiervoor al wel bij een arts oid geweest?
zaterdag 25 oktober 2008 om 21:32
Hoi Mirvala,
Kijk eens op MSN groep.
Staat veel informatie op van mensen die het ook hebben. Die zijn soms al veel verder (medicijnen etc) maar zo heb je meer informatie.
Eén advies: doe er iets aan/mee, want hoe eerder je erbij bent, hoe beter. Ben het niet helemaal eens Metis, dat je bij de psych achterhaalt wat de oorzaak is. Want gek genoeg is er (bijna altijd) geen oorzaak. Het zijn irrationele gedachten waar je mee om leert gaan, om deze niet meer te hebben.
En inderdaad: angst voor de angst ( o jee, ik ga maar niet in de auto, want stel je voor dat ik daar een paniekaanval krijg) waarbij je situaties gaat ontwijken, kan nog vervelender worden
Succes!
Kijk eens op MSN groep.
Staat veel informatie op van mensen die het ook hebben. Die zijn soms al veel verder (medicijnen etc) maar zo heb je meer informatie.
Eén advies: doe er iets aan/mee, want hoe eerder je erbij bent, hoe beter. Ben het niet helemaal eens Metis, dat je bij de psych achterhaalt wat de oorzaak is. Want gek genoeg is er (bijna altijd) geen oorzaak. Het zijn irrationele gedachten waar je mee om leert gaan, om deze niet meer te hebben.
En inderdaad: angst voor de angst ( o jee, ik ga maar niet in de auto, want stel je voor dat ik daar een paniekaanval krijg) waarbij je situaties gaat ontwijken, kan nog vervelender worden
Succes!
zaterdag 25 oktober 2008 om 23:10
In mindere/sombere periodes heb ik ook regelmatig last van paniek aanvallen...
In deze situatie begin ik te hyperventileren, hartkloppingen, misselijk krijg het of heel koud of vreselijk warm.. Met andere woorden compleet ongelukkig... Ik weet nu heel goed van mezelf dat ik het mezelf aanpraat en heb via een RET- therapie geleerd hier mee om te gaan. Nog regelmatig heb ik zulke momentjes maar kan hier heel makkelijk uit stappen en daardoor voel ik me super goed.. Alleen het idee al dat ik mezelf dit kan helpen overwinnen werkt bij mij beter op mijn gemoedstoestand.
In deze situatie begin ik te hyperventileren, hartkloppingen, misselijk krijg het of heel koud of vreselijk warm.. Met andere woorden compleet ongelukkig... Ik weet nu heel goed van mezelf dat ik het mezelf aanpraat en heb via een RET- therapie geleerd hier mee om te gaan. Nog regelmatig heb ik zulke momentjes maar kan hier heel makkelijk uit stappen en daardoor voel ik me super goed.. Alleen het idee al dat ik mezelf dit kan helpen overwinnen werkt bij mij beter op mijn gemoedstoestand.
zondag 26 oktober 2008 om 18:11
Nee ik ben hier nog niet mee naar een arts geweest.
Ik hoop eigenlijk dat het een tijdelijk iets is omdat ik niet zo lekker in m'n vel zit.
Ik heb momenteel een heel kort lontje en alles is me teveel. Het is gewoon even een moeilijke periode waar ik doorheen moet.
Misselijkheid heb ik inderdaad ook. En buikkrampen.
Ik heb nu al 2x een paniekaanval op m'n werk gehad, da's echt niet leuk, en verder vooral thuis, en 1x op de fiets..
Waar hebben jullie de paniekaanvallen? En hoe reageert je omgeving? Of weet je het verborgen te houden?
Ik vind het zelf heel moeilijk om goed te relativeren dat ik een paniekaanval heb en dat er niks aan de hand is, want telkens als ik zo'n aanval heb denk ik dat ik iets anders heb en dat ik dood ga. Maar dat zal jullie misschien ook wel bekend voorkomen.
Ik hoop eigenlijk dat het een tijdelijk iets is omdat ik niet zo lekker in m'n vel zit.
Ik heb momenteel een heel kort lontje en alles is me teveel. Het is gewoon even een moeilijke periode waar ik doorheen moet.
Misselijkheid heb ik inderdaad ook. En buikkrampen.
Ik heb nu al 2x een paniekaanval op m'n werk gehad, da's echt niet leuk, en verder vooral thuis, en 1x op de fiets..
Waar hebben jullie de paniekaanvallen? En hoe reageert je omgeving? Of weet je het verborgen te houden?
Ik vind het zelf heel moeilijk om goed te relativeren dat ik een paniekaanval heb en dat er niks aan de hand is, want telkens als ik zo'n aanval heb denk ik dat ik iets anders heb en dat ik dood ga. Maar dat zal jullie misschien ook wel bekend voorkomen.
zondag 26 oktober 2008 om 19:28
Ik kan je adviseren bij je huisarts langs te gaan. Hoe eerder je hulp zoekt hoe beter. Anders heb je kan dat het uitbreidt en je steeds meer situaties vermijdt, etc. Ik ben het met Cooper eens dat je met professionele hulp niet altijd er achter komt waar het precies door komt. Het hoeft in elk geval niet perse iets uit je jeugd te zijn of iets heel groots. Je geeft zelf al aan dat de dood van je lieve poes erg ingrijpend is geweest. Dit kan zeker een aanleiding zijn voor hoe jij je nu af en toe voelt. Met hulp kun je leren hoe je er het beste mee om kunt gaan. Zoals Nickymz mooi omschrijft, dat het gevoel van angst haar soms nog kan overvallen maar dat ze er nu uit kan stappen.
Heel veel sterkte. Uit ervaring weet ik hoe onzeker je je hierdoor kunt voelen!
Heel veel sterkte. Uit ervaring weet ik hoe onzeker je je hierdoor kunt voelen!
zondag 26 oktober 2008 om 19:31
Dat je weet dat het paniekaanvallen zijn is al een stap in de goede richting. Ga naar de huisarst en zorg dat je een verwijzing krijgt naar een psycholoog. Hoe eerder hoe beter.
Al jou klachten horen bij de paniekaanvallen en hoe raar dit ook klinkt, jij bent degene die ze oproept. Een troost is dan wel dat jij ook degene bent die ze kan laten stoppen.
Een site waar ik een hoop aan heb gehad is http://paniekaanval.nl/
Ik moet er wel bij zeggen dat je het beste de positieve verhalen kunt lezen en niet teveel alle negatieve anders kan je de angsten van andere overnemen.
Al jou klachten horen bij de paniekaanvallen en hoe raar dit ook klinkt, jij bent degene die ze oproept. Een troost is dan wel dat jij ook degene bent die ze kan laten stoppen.
Een site waar ik een hoop aan heb gehad is http://paniekaanval.nl/
Ik moet er wel bij zeggen dat je het beste de positieve verhalen kunt lezen en niet teveel alle negatieve anders kan je de angsten van andere overnemen.
maandag 27 oktober 2008 om 18:51
Bij mij kwamen de paniek aanvallen vooral op mijn werk, zat destijds heel slecht in mn vel en nam mijn persoonlijke gedachtes teveel mee naar mijn werk. Het is zo hoog opgelopen dat ik een half jaar in de ziektewet heb gezeten omdat ik mijn angst ging vermijden.
Kijk eens op www.retjezelf.nl Zij zit in Zwolle en is niet zoals alle andere psychologen. Na 8 sessies was ik al een heel eind.
Het is inderdaad al een eerste stap dat je weet dat het paniek aanvallen zijn dus een tweede stap nemen zou minder moeilijk moeten zijn als je weet dat die je alleen maar gaat helpen.
Echt waar, in je eentje ga je er niet uit komen... Je gaat steeds meer dingen vermijden waarbij je denkt "oeh daar zou ik ook wel eens een aanval van kunnen krijgen omdat dat zo spannend is" En zo worden de simpelste dingen zoals boodschappen spannend...
Kijk eens op www.retjezelf.nl Zij zit in Zwolle en is niet zoals alle andere psychologen. Na 8 sessies was ik al een heel eind.
Het is inderdaad al een eerste stap dat je weet dat het paniek aanvallen zijn dus een tweede stap nemen zou minder moeilijk moeten zijn als je weet dat die je alleen maar gaat helpen.
Echt waar, in je eentje ga je er niet uit komen... Je gaat steeds meer dingen vermijden waarbij je denkt "oeh daar zou ik ook wel eens een aanval van kunnen krijgen omdat dat zo spannend is" En zo worden de simpelste dingen zoals boodschappen spannend...
