Radeloos van mijn Tinnitus/Hyperacusis

Hi allemaal,

Ik schrijf dit verhaal omdat ik, 1. helemaal radeloos ben en 2. het gevoel heb dat ik hier mijn hart kan luchten, ik lees regelmatig mee met verschillende topics.

Het begon allemaal in november vorig jaar. Ik kwam thuis van sporten, ging douchen en ging vervolgens op de bank TV kijken. Op dat moment hoorde ik iets knappen in mijn oor. Op dat moment wist ik meteen dat het niet oké was. Ik hoorde een ruis met af en toe een hoge toon. Ik raakte vervolgens erg in paniek maar heb dezelfde avond geen problemen gehad met slapen. Ik dacht, ik heb totaal geen harde muziek opgezet of ben niet naar een feestje/club geweest, dus het moet wel goed komen. Het gekke was dat het onderwerp tinnitus een paar dagen voordat mijn tinnitus ontstond, was besproken op werk, Misschien had ik het al maar viel het door het gesprek de tinnitus mij meer op. Ik liet het op een gegeven moment varen omdat mijn vriendin langskwam. Door haar had ik een hoop afleiding en focuste ik me niet op de oorsuizen. Ik dacht ach ja, dat zal vanzelf wel verdwijnen. Dat bleek helaas niet zo te zijn. Ik ging me er steeds meer in verdiepen, struinde fora's langs en kwam de ene horrorverhaal na de andere tegen wat bij mij alleen maar meer paniek heeft gecreëerd.

Ik ben na het weekend langs geweest bij mijn huisarts. Die heeft aangegeven dat mijn trommelvliezen wat ingetrokken waren en heeft mij een neusspray voorgeschreven. Helaas heeft dit niets geholpen. Ik voelde me ook totaal niet serieus genomen worden door mijn huisarts. De weken erop volgde met slapeloze nachten, verergering van mijn tinnitus en het hopeloos lopen met de ziel onder mijn armen. Eindelijk na eindeloze bezoeken bij de huisarts kreeg ik een doorverwijzing naar de KNO-arts. Die heeft een test afgenomen en in mijn oren gekeken. Die kwam tot de conclusie dat er niks aan de hand was met mijn gehoor en mijn tinnitus waarschijnlijk is veroorzaakt door iets 'mentaal' (stress). Ik ben een man van 28 jaar. Ik heb vorig jaar een stressvolle periode gehad waarbij ik o.a. bezig was met het afronden van mijn master waar een tekort aan slaap een groot probleem was.

Na een bezoek bij de kno-arts raakte ik alleen maar meer in paniek omdat ik niet kon achterhalen wat het nou was. Het ging mijn leven steeds meer beheersen. Slapen lukte me niet meer, werk kon ik mijn niet focussen en ik ben gedurende de tijd totaal niet leuke vriend geweest voor mijn vriendin. Gelukkig steunde/steunt zij mij. Ik heb lichamelijk alles laten testen (bloed, bloeddruk en urine) alles was prima dus daar lag het ook niet aan. Op een gegeven moment lukte het me wel weer om te slapen, maar mijn obsessief gedrag richting tinnitus verdween maar niet. Vooral als ik 1 keer in een week een hoge piep in mijn oor heb die enkele seconden tot enkele minuten duurt. Ik schrik dan enorm, maar deze verdwijnt dan wel weer. Doordat ik me er meer op focuste zijn er kleine piepjes bij gekomen. Overdag hoor ik deze niet. Alleen bij het slapen.

Sinds vandaag merk ik dat ik nog iets nieuws heb wat denk ik een symptoom is van hyperacusis. Ik ging naar buiten en hoorde in een keer een hoge toon als de wind waaide of als er een auto voorbij raasde. Heel vaag als het weer rustig was dan verdween deze ook. maar zodra er weer een voertuig of wind was dan speelde deze weer op.

Ik ben op dit moment radeloos. Het beheerst mijn leven volledig en krijg steeds meer het gevoel dat ik de controle over mijn leven verlies. Ik keek erg naar mijn toekomst uit na het afronden van mijn master. Nu dit er is bijgekomen, lijkt het alsof de grond onder mijn voeten verdwijnt. In juli heb ik een gesprek bij de GZ-psycholoog om te kijken of mijn vroegere problemen het effect zijn van mijn tinnitus.

Voor degene die het hebben gelezen, ik waardeer het. Bedankt dat ik hier mijn verhaal met jullie heb kunnen delen.

Liefs,

Moraad

foreverfriends29 schreef: ↑

04-06-2020 21:20

Ik dacht ook een tijd dat ik hyperacasis had (omdat ik er natuurlijk over had gelezen) en volgens mij zei toen iemand, misschien zelfs op dit forum, dat dat kwam omdat ik gewoon continu op mijn oren aan het letten was en veel te gestrest en gespannen was en ik echt even rustig moest worden, dat er helemaal niets aan de hand was en dat ik waarschijnlijk ook geen hyperacasis had. Toen ik hoorde dat het waarschijnlijk dus verbeelding was en ik het niet had (en dat dus niet elk geluid gevaarlijk is) is het gestopt.

Oh echt! Ik liep namelijk buiten en hoorde in een keer een vreemd geluid die af en toe harder werd als een auto voorbij reed of als er waaide. Ik dacht echt op een gegeven moment van houd dit nou nooit een keer op? Bedankt voor deze tip.

OohBoy schreef: ↑

04-06-2020 20:50

Maar waarom geef je jezelf deze ‘diagnoses‘ dan? Lichamelijke klachten veroorzaakt door psyche zijn échte klachten, maar het wil niet zeggen dat je vooruitzicht dan hetzelfde is als bij lichamelijk aangetoonde afwijkingen.
Ik denk dat je beter kan gaan focussen op de oorzaak en onderliggende problemen, en wie weet wat voor het effect op je klachten gaat hebben.. het hoeft echt niet altijd zo te blijven als het nu is!

Omdat ik door artsen alleen maar van het kastje naar de muur wordt gestuurd. Het enige wat ik dan continu te horen krijg is leer er mee leven, het komt door stress of het ebt wel weg in de toekomst. Bloed etc heb ik laten checken daar was niks mis mee. Mijn hoofd en kaken heb ik niet laten checken had nooit gedacht dat deze in verbinding stond met je oren. Je hebt gelijk. Ik zal moeten ontdekken of mijn mentale gedeelte dit echt veroorzaakt.

foreverfriends29 schreef: ↑

04-06-2020 21:21

Zou trouwens als ik jou was eens naar een kaakspecialist gaan, ik bleek ook tanden te knarsen.

Heb je trouwens ook gespannen spieren in je nek ofzo? Kan namelijk ook oorsuizen geven.

Ja gespannen schouders en nek. Alleen als ik deze al aanvoel voel je de pijn die dan even blijft en dan weer weggaat. Mijn nek en schouders kraken ook als ik deze heen en weer beweeg. Sterker jog als ik mijn hoofd naar rechts beweeg wordt de tinnitus harder.

Yasmin1974 schreef: ↑

04-06-2020 21:33

tinnitus kan veroorzaakt worden door stress en vermoeidheid of het maakt het erger. Je had al stress en door de tinnitus wordt het erger en je hebt vicieuze cirkel gecreeerd. Door stress heb je inderdaad kans dat je kaken gaat klemmen zoals je zagt, Langs de kauwspier loopt de gehoorzenuw. Je hebt best kans dat door het klemmen je tinnitus verergert. Ik heb sinds 30 december tinnitus door waarschijnlijk een klap vuurwerk wat onder mijn woning is afgestoken. de dag erna zat ik bij de huisarts en ihet zla overgaan, maar mijn gevoel zei van niet en ook direct verwijzing gevraagd naar KNO en inderdaad lichte gehoorschade, maar zij zag ook reden n.a.v. mijn verhaal om door te sturen naar de kaakchirurg en die heeft me weer doorgestuurd naar de fysio die verbonden is bij de poli. Mijn tinnitus is niet over, maar de fysio heeft wel geholpen. Het kan best de moeite waar zijn om naar een goede fysio te gaan die is gespecialiseerd in de spieren in je gezicht. Als jouw kaak kraakt is het misschien ook niet eens zo gek om te vragen naar een verwijzing naar de kaakchirurg. Een mede aanleidding van de KNO om mij door te verwijzen was dat ik een paar weken daarvoor bij een fysio was geweest maar ook omdat mijn oor pijjn deed en warn voelde van binnen en volgens haar was dat niet gebruikelijk bij tinnitus veroorzaakt enkel door gehoorschade.
Ik ben daarnaast ook doorverwezen naar Pento en inmiddels ben ik begonnen met een behandeling met de maatschappelijke werker. Dat laatste is vooral om nog wat handvaten te krijgen want ik heb er eigenlijk nauwelijks nog last van. Als je me dat in december had gezegd had ik het niet geloofd, want het leek me onvoorstelbaar.
De eerste en belangrijkste tip die ik direct kreeg ( ook hier op het forum): Stop direct met googlen en lezen erover. Het gaat je niet helpen
2) stop om ernaar te luisteren. In het begin ben ik alles met heel veel aandacht gaan doen dus afwassen deed ik opeens heel mindful in het moment en ook heel bewust op dat moment met afwassen bezig zijn.
3) ik werd bang voor geluiden, maar er werd al heel snel aangegeven dat complete stilte niet goed is en ga opzoek naar geluiden waar je niets mee hoeft Geluidsverijking noemen ze dat. Je kan van alles op you tube vinden.
4) beschem je gehoor bij harde geluiden zoals je gaar boren in een muur, concerten, festivals.

Verder heb ik een wakeup light gekocht die ook een zonsondergang functie heeft en ik het licht uitzetten , maar het geluid wel aanlaten en wat mij bij inslapen helpt is om 10 minuten naar kabblend water te luisteren. Daarna slaap ik ook. Als ik s'nachts wakker word en ik kan niet slapen dan zet ik het opnieuw voor 10 minuen aan.

Nu ik dit aan het typen ben piept mijn oor als een bezetene. Ik hoor een pieptoon van 4000 hertz, maar soms nog als ik in de badkamer ben en als ik door de oeeningen van Pento ermee bezig ben. Ik ben in het begin ook heel erg moe geweest en heb me zelfs een tijdje genoodzaakt gezien om minder te werken, maar inmiddels is mijn leven weer bijna als voor die klap vuurwerk.

Dit was trouwens mijn topic. Misschien staan er nog bruikbare tips in. gezondheid/tinitus-piep-in-het-oor/list ... #p30803964

Wanneer was het moment dat je de knop kon omzetten?

reizigster2004 schreef: ↑

05-06-2020 07:34

Hoi moraaaaa,

Wat vervelend dat je hier zo'n last van hebt.
Zelf heb ik ook zowel tinnitus als hyperacusis, maar dan ook nog met stevig gehoorverlies. Alles sinds een jaar of 7.

Ik las hiervoor dat alles wat je aandacht geeft groeit en voor mij was dat met de tinnitus ook zo. Een tijdje kon ik er helemaal van in paniek raken. Ik kon niet meer slapen van de herrie in mijn hoofd. En daardoor leek het nog erger te worden. White noise hielp niet en irriteerde me alleen maar meer omdat ik juist stilte wilde.
Op een gegeven moment ben ik het meer gaan accepteren en nu gaat het beter. Het is nou eenmaal zo. Maar dat kostte wel tijd, je kunt niet zomaar die angst uit zetten.

Een paar maanden geleden heb ik hoortoestellen gekregen en bijkomend voordeel is dat ik overdag veel minder last heb van de tinnitus. Ik denk zelf dat het komt doordat die dolgedraaide zenuwen nu eindelijk echt iets hebben om door te geven aan mijn hersens en niet meer zelf de behoefte voelen om geluid te bedenken (bij wijze van spreken).
En als ik ze 's avonds uit doe , is het zo stil dat zelfs de tinnitus daar niet al te storend meer in is.

Bij de audicien zeiden ze dat ze dit vaker horen. Misschien heb je er wat aan.

Super bedankt voor je bericht en mooi dat je ermee hebt leren omgaan! ik zal idd even een afspraak inplannen bij de audicien. Kijken of dat helpt.

Yasmin1974 schreef: ↑

05-06-2020 22:31

ZIj heeft stevig gehoorverlies en jij gaf in je eerste posts aan dit niet te hebben als dat zo is zal een gehoortoestel het verloren gehoorverlies niet corrigeren omdat je deze niet hebt. In haar geval gaat haar hoofd waarschijnlijk geluiden maken om het geluid van gehoorverlies te compenseren en omdat ze dat door de hoortoestellen weer hoort zal de hersenen minder geneigd zijn om zelf het geluid te gaan produceren. Jouw oren horen alles zeg je dus jouw gehoor heeft geen gehoortoestellen nodig om dat geluid te compenseren. Je kan evt. nog informeren naar een rinnitusmaskeerder, maar ik mijn zoektocht in het begin heb ik daar weinig positieve verhalen over gelezen en is nog eens prijzig ook.

Je hebt gelijk Yasmin. Overdag heb ik er niet zoveel last van door alle omgevingsgeluiden die het overstemmen. Het is alleen enkel met slapen en af en toe als het erg stil was. Zo was ik twee weken geleden op de veluwen, bleven we daar overnachten en merkte ik dat de stilte de tinnitus erg aantrekkelijk vond. Ik denk inderdaad zon maskeerder mij niet gaat helpen

Yasmin1974 schreef: ↑

05-06-2020 22:37

Toen ik besefte dat ik zelf de kapitien ben van mijn eigen boot. Besefte dat de kans dat het nog over zal gaan nihil was en als zoveel mensen zeggen dat het beter wordt en deze mensen hebben het traject voor mij al doorlopen nadat je stopt om er naar te luisteren, stopt om erover na te denken, stoppen om ermee bezig te zijn en dat ik de enige was die dat kon doen was de knop snel om. Dus in december kreeg ik de klap op mijn oor en ik denk dat ik half maart duidelijk verbetering begon te merken dus ik denk dat ik het vrij snel heb kunnen loslaten. Mijn topic en de reacties daarop hebben me ook enorm geholpen. Die waren confronterend, maar juist dat was leerzaam.

Bedankt voor je uitgebreide reacties. Je wilt niet weten hoe erg je mij hiermee helpt en mij positieve moed geeft. Ik probeer nu gewoon elke dag positief de dag in te gaan. Ik heb er ook voor gekozen om nu veel gezonder te gaan leven, meer te gaan sporten. Kijken of dat ook het gewenste effect heeft. Nogmaals bedankt hiervoor

foreverfriends29 schreef: ↑

05-06-2020 23:20

Je kan natuurlijk hyperacasis hebben, maar ik weet het niet, ik denk zelf dat het echt wel te maken heeft met op je oren letten en stress...

Ik merk nu ik geprobeerd heb minder aandacht aan te geven, dat het hyperacusis al minder is geworden. Alleen als ik echt vermoeid begin te raken komt het weer op.

foreverfriends29 schreef: ↑

05-06-2020 23:24

Mm Nja kan geen kwaad om eens naar een kaakchirurg en fysiotherapeut te gaan (bijvoorbeeld een die trigger point therapie doet, Google maar eens).

Maar hoe dan ook is de kans dat het niet meer wegtrekt, alleen al omdat je het nu al een keer hebt gehoord. Klinkt gek, maar ik denk écht dat er meer mensen een piep hebben maar die simpelweg nog nooit hebben gehoord. Mijn leven is echt niet slechter geworden sinds mijn tinnitus, integendeel en ik kan je vertellen dat het echt heeel laag staat op mijn prioriteitslijstje. Op het begin is het idee gewoon eng dat je zoiets hoort en het wellicht niet weggaat, maar ik heb gewoon geleerd dat het niet eng is, het kan geen kwaad, het leven biedt zoveel meer dan een piep. Mja goed ik snap dat jij nog echt in die fase zit van: het MOET weg. En ja, misschien gaat het ook nog weg of wordt het in ieder geval zachter, maar dat gebeurt wel sneller als de focus erop vanaf gaat. Want door ernaar te luisteren, zal hij denk ik altijd hoorbaar en hard blijven.

Je hebt idd gelijk. De KNO-arts had meegedeeld dat als ik mijn aandacht erop vermijdt + stressvolle situaties zoveel mogelijk probeer te vermijden dat het naar een loop van tijd wel weg gaat ebben. De grootste fout die ik telkens maak is bij elk nieuwe ontdekking het meteen weer opzoeken op internet. Ik merk dat ik mezelf hiermee alleen gek maak. Me vader gaf bijvoorbeeld aan van wat denk je van de mensen die blind en doof zijn? Of mensen die geen benen of armen meer hebben? Dan is een piep idd maar niks. Ik moet het meer leren accepteren daar ben ik me echt bewust van en zal hier ook actief mee aan de slag gaan. Jullie uitgebreide reacties helpen mij iig er heel veeel mee. Super veel bedankt daarvoor.

foreverfriends29 schreef: ↑

08-06-2020 11:03

Je moet inderdaad stoppen met Googlen, want ik denk dat als ik dat niet had gedaan, mijn leven er een stuk anders had uitgezien (tenminste de paar jaar nadat ik mijn tinnitus opmerkte).

Heeel veel mensen hebben tinnitus en die leren er meestal gewoon mee te leven, gaan weer stappen (wel oordoppen), etc. Er is maar een kleine minderheid die er echt niet mee kan leren omgaan en die lees je op internet.

Dankjewel! Je hebt mij er enorm mee geholpen. Ik merk dat ik er wat minder last van begin te krijgen.