Gezondheid
alle pijlers
(Reactieve) hypoglykemie ervaringen
vrijdag 12 februari 2021 om 21:55
Hoi allemaal,
Ik loop ergens mee en hoop op tips of ervaringen van anderen.
Al sinds ik me kan herinneren heb ik vage klachten met betrekking tot eten. Kort na bijna elke maaltijd of snack heb ik weer behoefte aan eten - dit voelt niet als honger, maar meer als een flauwte en een hol gevoel in mijn maag dat niet te negeren is. Tijdens werk/studie heb ik er het meest last van, het eerste wat ik van zo'n 'flauwte' merk is dat ik me niet meer goed kan concentreren. Vervolgens wordt het nare gevoel in mijn maag steeds erger, word ik slap, chagrijnig, kan niet meer nadenken en heb een enorme drang om suiker te eten. Als ik dan iets eet, gaat dit gevoel weg. Dit gevoel heb ik direct na een grote maaltijd, en als ik een kleine snack eet (1/2 crackers met beleg, bakje yoghurt, stuk fruit oid) komt dit gevoel na 0,5 - 1,5 uur opzetten. Ik heb dit letterlijk de hele dag en ben dus ook de hele dag aan het eten, waardoor ik veel moet sporten om op gewicht te blijven (ik heb deze klachten ook in tijden dat ik weinig sport).
Ik ben al eens bij een huisarts geweest, maar die raadde me aan kleinere porties en minder suiker te eten. Nu eet ik al behoorlijk gezond, bijna nooit 'witte' koolhydraten, weinig snoep en koek, veel eiwitten. Zou er vast nog iets meer op kunnen letten, geen zoet beleg bijvoorbeeld, maar soms heb ik voor mijn gevoel ook wel wat suiker nodig om uit zo'n dip/flauwte te komen (bijvoorbeeld een banaan of een rijstwafel met appelstroop).
Vandaag opnieuw (een andere) huisarts gebeld en ik heb wat beter de ernst van de situatie kunnen uitdrukken. De huisarts noemde gelijk het verschijnsel reactieve hypoglykemie, en dit ben ik zelf ook tegengekomen online. Ik wil geen zelfdiagnose doen en ook niets anders uitsluiten, maar ik herkende me 100% in alle klachten. Dinsdag ga ik bloedprikken en dan hoop ik dat er wat uitkomt. Wat de huisarts me al wel kon vertellen is dat er tegen reactieve hypoglykemie helaas geen medicijnen bestaan en het voedingspatroon aanpassen de enige 'behandeling' is.
Ongeacht wat er uit het bloedprikken komt, ben ik benieuwd naar of iemand deze klachten herkent en tips voor me heeft om er mee om te gaan. Of tips waar verder naar te kijken als uit het bloedprikken niets bijzonders komt. Óf echt gediagnosticeerd is met (reactieve) hypoglykemie en hoe daar mee om te gaan.
Alleen andermans ervaring/herkenning zou me al erg helpen denk ik. Ik hoor dit nooit in mijn omgeving, krijg veel onbegrip ("ben je nu alweer aan het eten?!") en voel me hier alleen in.
Alvast bedankt voor het lezen!
Ik loop ergens mee en hoop op tips of ervaringen van anderen.
Al sinds ik me kan herinneren heb ik vage klachten met betrekking tot eten. Kort na bijna elke maaltijd of snack heb ik weer behoefte aan eten - dit voelt niet als honger, maar meer als een flauwte en een hol gevoel in mijn maag dat niet te negeren is. Tijdens werk/studie heb ik er het meest last van, het eerste wat ik van zo'n 'flauwte' merk is dat ik me niet meer goed kan concentreren. Vervolgens wordt het nare gevoel in mijn maag steeds erger, word ik slap, chagrijnig, kan niet meer nadenken en heb een enorme drang om suiker te eten. Als ik dan iets eet, gaat dit gevoel weg. Dit gevoel heb ik direct na een grote maaltijd, en als ik een kleine snack eet (1/2 crackers met beleg, bakje yoghurt, stuk fruit oid) komt dit gevoel na 0,5 - 1,5 uur opzetten. Ik heb dit letterlijk de hele dag en ben dus ook de hele dag aan het eten, waardoor ik veel moet sporten om op gewicht te blijven (ik heb deze klachten ook in tijden dat ik weinig sport).
Ik ben al eens bij een huisarts geweest, maar die raadde me aan kleinere porties en minder suiker te eten. Nu eet ik al behoorlijk gezond, bijna nooit 'witte' koolhydraten, weinig snoep en koek, veel eiwitten. Zou er vast nog iets meer op kunnen letten, geen zoet beleg bijvoorbeeld, maar soms heb ik voor mijn gevoel ook wel wat suiker nodig om uit zo'n dip/flauwte te komen (bijvoorbeeld een banaan of een rijstwafel met appelstroop).
Vandaag opnieuw (een andere) huisarts gebeld en ik heb wat beter de ernst van de situatie kunnen uitdrukken. De huisarts noemde gelijk het verschijnsel reactieve hypoglykemie, en dit ben ik zelf ook tegengekomen online. Ik wil geen zelfdiagnose doen en ook niets anders uitsluiten, maar ik herkende me 100% in alle klachten. Dinsdag ga ik bloedprikken en dan hoop ik dat er wat uitkomt. Wat de huisarts me al wel kon vertellen is dat er tegen reactieve hypoglykemie helaas geen medicijnen bestaan en het voedingspatroon aanpassen de enige 'behandeling' is.
Ongeacht wat er uit het bloedprikken komt, ben ik benieuwd naar of iemand deze klachten herkent en tips voor me heeft om er mee om te gaan. Of tips waar verder naar te kijken als uit het bloedprikken niets bijzonders komt. Óf echt gediagnosticeerd is met (reactieve) hypoglykemie en hoe daar mee om te gaan.
Alleen andermans ervaring/herkenning zou me al erg helpen denk ik. Ik hoor dit nooit in mijn omgeving, krijg veel onbegrip ("ben je nu alweer aan het eten?!") en voel me hier alleen in.
Alvast bedankt voor het lezen!
vrijdag 12 februari 2021 om 22:12
Bedankt voor je reactie! Waar let jij op in je voeding? En heb je zelf ook zo'n bloedglucosemeter? Ik zag dat je die gewoon op internet kunt bestellen, maar wist niet of dat verstandig is haha.char-lotte schreef: ↑12-02-2021 22:11Heel herkenbaar. Bij mij heeft het aanpassen van mijn voeding heel goed geholpen. Misschien een keer een afspraak maken bij een diëtist die hier ervaring mee heeft.
Eventueel kan je daarnaast met een bloedglucosemeter meer inzicht krijgen wat er met je bloedsuikers gebeurd.
vrijdag 12 februari 2021 om 22:31
Niet echt dezelfde ervaring, maar ik wil wel dit met je delen.
Bij mijn man is een half jaar geleden diabetes type 2 geconstateerd. Hij had flink afwijkende waarden en poh wilde meteen beginnen met medicijnen. Hij wilde geen medicijnen en heeft het zelf omgekeerd door dieet en (meer) sporten en zijn waarden zijn helemaal goed.
Wat hij vooral heeft gedaan is koolhydraten schrappen. Dus geen rijst, pasta, aardappelen, brood. Uiteraard ook geen suiker, snoep, koekjes meer. Inmiddels eet hij al wel weer volkoren brood.
Ik heb met hem meegedaan en heb al járen af en toe last van een flinke suikerdip. Niet zo erg als jij en ook niet meteen na het eten, maar trillen, zweten, niet meer kunnen nadenken en écht iets moeten eten. Ik ben met hem mee gegaan in de andere manier van eten en ik voel me er echt veel beter bij. Het is net alsof het hele suikermetabolisme in mijn lijf tot rust is gekomen en mijn lijf op vetverbranding is overgegaan. Af en toe eet ik nu wel weer suiker, maar dat moet ik niet te vaak doen want dan voel ik alweer aan mijn lijf dat het gewoon niet lekker zit.
Lang verhaal kort: schrap voor een tijd (paar maanden) eens alle koolhydraten en kijk hoe je je voelt. Niet zo extreem als geen groenten met veel koolhydraten of fruit vermijden, maar wel dingen als brood, pasta, rijst, cous cous weglaten etc.
Bij mijn man is een half jaar geleden diabetes type 2 geconstateerd. Hij had flink afwijkende waarden en poh wilde meteen beginnen met medicijnen. Hij wilde geen medicijnen en heeft het zelf omgekeerd door dieet en (meer) sporten en zijn waarden zijn helemaal goed.
Wat hij vooral heeft gedaan is koolhydraten schrappen. Dus geen rijst, pasta, aardappelen, brood. Uiteraard ook geen suiker, snoep, koekjes meer. Inmiddels eet hij al wel weer volkoren brood.
Ik heb met hem meegedaan en heb al járen af en toe last van een flinke suikerdip. Niet zo erg als jij en ook niet meteen na het eten, maar trillen, zweten, niet meer kunnen nadenken en écht iets moeten eten. Ik ben met hem mee gegaan in de andere manier van eten en ik voel me er echt veel beter bij. Het is net alsof het hele suikermetabolisme in mijn lijf tot rust is gekomen en mijn lijf op vetverbranding is overgegaan. Af en toe eet ik nu wel weer suiker, maar dat moet ik niet te vaak doen want dan voel ik alweer aan mijn lijf dat het gewoon niet lekker zit.
Lang verhaal kort: schrap voor een tijd (paar maanden) eens alle koolhydraten en kijk hoe je je voelt. Niet zo extreem als geen groenten met veel koolhydraten of fruit vermijden, maar wel dingen als brood, pasta, rijst, cous cous weglaten etc.
vrijdag 12 februari 2021 om 22:33
Man had ook direct glucosemeter gekocht om alles zelf in de gaten te kunnen houden. En ik heb ook af en toe geprikt om te kijken of zo'n suikerdip bij mij ook echt een dip was: ja dus. Was voor mezelf in elk geval verhelderend om te weten wat er in mijn lichaam gebeurde. Wel goed de gebruiksaanwijzing volgen.
vrijdag 12 februari 2021 om 23:03
Ik heb het ook. In zekere zin in mindere mate (stuk minder vaak dan jij), maar misschien nog iets erger qua symptomen. Ik ga trillen, zweten, en het vervelendste: ik kan niet meer nadenken en dan ga ik dus echt rare dingen doen, wat ook gevaarlijk kan worden.
Bij mij hangt het 9 van de 10 keer samen met wat ik heb gegeten (suiker, snelle koolhydraten etc.). Maar soms ook niet (gezonde avondmaaltijd bijvoorbeeld).
Ik eet zo gezond mogelijk en verder accepteer ik het maar zoals het is, ik sleep overal eten mee naartoe en druivensuiker voor als hij zo laag wordt dat het gevaarlijk wordt.
Gelukkig voel ik het wel goed aan. Ik heb een tijdje een glusosemeter gebruikt, gewoon voor te proberen en het is inderdaad hoe slechter ik me voel, hoe lager mijn suiker is. Dus nu doe ik het gewoon op gevoel.
Bij mij hangt het 9 van de 10 keer samen met wat ik heb gegeten (suiker, snelle koolhydraten etc.). Maar soms ook niet (gezonde avondmaaltijd bijvoorbeeld).
Ik eet zo gezond mogelijk en verder accepteer ik het maar zoals het is, ik sleep overal eten mee naartoe en druivensuiker voor als hij zo laag wordt dat het gevaarlijk wordt.
Gelukkig voel ik het wel goed aan. Ik heb een tijdje een glusosemeter gebruikt, gewoon voor te proberen en het is inderdaad hoe slechter ik me voel, hoe lager mijn suiker is. Dus nu doe ik het gewoon op gevoel.
vrijdag 12 februari 2021 om 23:11
Hoe laag zijn jouw waardes dan Zanahoria?
Ik heb trouwens jaren geleden wel een hypoglykemie-test in het ziekenhuis gedaan. Dan moet je nuchter komen en drink je een suikerrijke vloeistof en meten ze je bloedglucose op gezette tijden. Kwam niks uit. Maar bij mij is een 'hypo' niet zo 1-2-3 op te wekken. Bij mij lijkt het ook stress-gerelateerd.
Ik heb trouwens jaren geleden wel een hypoglykemie-test in het ziekenhuis gedaan. Dan moet je nuchter komen en drink je een suikerrijke vloeistof en meten ze je bloedglucose op gezette tijden. Kwam niks uit. Maar bij mij is een 'hypo' niet zo 1-2-3 op te wekken. Bij mij lijkt het ook stress-gerelateerd.
zaterdag 13 februari 2021 om 08:31
Het advies om alle koolhydraten te schrappen is volgens mij niet nodig en misschien ook niet zo verstandig. Ik snap wel dat dat werkt omdat je dan ook de snelle suikers weglaat. Maar op zich is meestal het weglaten van snelle suikers voldoende. Niet in een keer, maar rustig afbouwen, want soms kom je anders echt te laag.
Volkoren koolhydraten enz. gaan bij mij prima.
Volkoren koolhydraten enz. gaan bij mij prima.
zaterdag 13 februari 2021 om 08:42
Ik heb al mijn hele leven hypoglycemie. Ik eet suikervrij en geen snelle koolhydraten. Geen fruit. Ook sommige andere voedingsmiddelen met hoge glycemische index (wortelen bijvoorbeeld) eet ik niet. Verder eet ik op regelmatige tijden en zorg ik dat ik 6x per dag iets eet: ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, tussendoortje. Als ik me hier strak aan houd gaat het goed, anders krijg ik oa de klachten die jij beschrijft.
zaterdag 13 februari 2021 om 08:47
Ik ken het ook. Al zeker 10 jaar last van (gehad). Het gevoel werd steeds heftiger (wit wegtrekken, trillen, behoorlijk zweten (koudzweet) en niks meer kunnen.
9 van de 10 keer gebeurt het als ik net te laat ben met lunch, en dan met name als ik ook actief ben rond dat tijdstip of bij plotselinge stress.
De eerste 9 jaar had ik steeds keurige glucosewaarden. Deed mijn best met kleine porties en regelmatig eten en niet teveel koolhydraten.
Een half jaar geleden prikte ik nuchter ineens 7. Toen is mijn gemiddelde hb1ac geprikt en dat bleek pre-diabetes. Ineens 'uit het niets'.
Nu echt heel strict en regelmaat met de koolhydraten (max 4 boterhammen en 30 gram pasta/rijst/aardappel) en sindsdien geen 'aanvallen' meer gehad (glucose is ook weer goed).
9 van de 10 keer gebeurt het als ik net te laat ben met lunch, en dan met name als ik ook actief ben rond dat tijdstip of bij plotselinge stress.
De eerste 9 jaar had ik steeds keurige glucosewaarden. Deed mijn best met kleine porties en regelmatig eten en niet teveel koolhydraten.
Een half jaar geleden prikte ik nuchter ineens 7. Toen is mijn gemiddelde hb1ac geprikt en dat bleek pre-diabetes. Ineens 'uit het niets'.
Nu echt heel strict en regelmaat met de koolhydraten (max 4 boterhammen en 30 gram pasta/rijst/aardappel) en sindsdien geen 'aanvallen' meer gehad (glucose is ook weer goed).
zaterdag 13 februari 2021 om 09:45
Ja, dat is echt laag. Ik had de laatste keer 3,3 toen het weer erg was. Maar voor het eerst in mijn leven kon ik het dus meten. En was wel een soort van opluchting om die lage waarde te zien en dat ik dus niet gek ben/was (althans
).
zaterdag 13 februari 2021 om 10:32
Heel herkenbaar. Niet zo vaak als bij jou overigens. Nooit mee naar een arts geweest, maar opgevangen door wat extra te eten. Vaak rond 16 uur als ik bijvoorbeeld tussen lunch en avondeten geen tussendoortje had genomen.
Dan zou je verwachten dat mijn alvleesklier wel heel goed werkt. Toch bleek dat niet het geval. Ruim anderhalf jaar geleden werd er bij mij diabetes geconstateerd.
Ik ben halverwege de 40, geen overgewicht, geen bijzonder eetpatroon en beweeg voldoende. Het bleek type 1 diabetes te zijn(helaas). Een auto immuun ziekte dus en niet omkeerbaar zoals soms het geval is bij diabetes type 2.
Goed dat je het laat uitzoeken!
Dan zou je verwachten dat mijn alvleesklier wel heel goed werkt. Toch bleek dat niet het geval. Ruim anderhalf jaar geleden werd er bij mij diabetes geconstateerd.
Ik ben halverwege de 40, geen overgewicht, geen bijzonder eetpatroon en beweeg voldoende. Het bleek type 1 diabetes te zijn(helaas). Een auto immuun ziekte dus en niet omkeerbaar zoals soms het geval is bij diabetes type 2.
Goed dat je het laat uitzoeken!
zondag 14 februari 2021 om 15:26
Ik heb helaas ook reactieve hypoglycemie.
Ben 4 jaar geleden begonnen met koolhydraatarm en inmiddels volledig keto. Dit heeft mijn leven veranderd, was altijd erg moe, futloos en werd steeds zwaarder.
Deels koolhydraten eten wel geprobeerd maar werkt bij mij niet, ik eet max 30-40gr koolhydraten per dag.
Ben 4 jaar geleden begonnen met koolhydraatarm en inmiddels volledig keto. Dit heeft mijn leven veranderd, was altijd erg moe, futloos en werd steeds zwaarder.
Deels koolhydraten eten wel geprobeerd maar werkt bij mij niet, ik eet max 30-40gr koolhydraten per dag.
zondag 14 februari 2021 om 16:09
Ik had het ook jaren, totdat ik stopte met de pil (microgynon30), de pilproducent zei dat ethinylestradiol in de pil er voor kán zorgen dat je taurine minder goed aanmaakt die je juist weer nodig hebt voor een gelijkmatige bloedsuikerspiegel.
Toen ik dus stopte bleek hypoglykemie bij mij dus een pilbijwerking te zijn.
Tot ik hierachter kwam had ik het candida dieet. Dat werkte best goed. Was op aanraden van een deskundige.
Toen ik dus stopte bleek hypoglykemie bij mij dus een pilbijwerking te zijn.
Tot ik hierachter kwam had ik het candida dieet. Dat werkte best goed. Was op aanraden van een deskundige.
zondag 14 februari 2021 om 16:16
Heel erg bedankt voor de reacties allemaal. Heel fijn om te lezen dat ik niet alleen hierin ben!
@Courage: Bedankt voor de tips, ik overweeg inderdaad een paar maanden een keto dieet te proberen. Goed om te lezen dat dit voor jouzelf ook erg heeft geholpen. Ik ga ook een glucosemeter overwegen.
@Zanahoria: Dat klinkt nog een stuk heftiger inderdaad.. zweten, trillen en rare dingen doen doe ik gelukkig niet. Hoe vaak komt dat bij jou voor? Ik heb inderdaad ook een tijdlang altijd dextro bij me gehad en sleepte naar werk allerlei mueslirepen, ontbijtkoek (met minder suiker) etc. mee. Ik probeer nu meer dingen met minder suiker te eten zodat ik daarna niet direct weer een crash heb. Maar hoe ervaar jij het op mentaal vlak? Word je er niet helemaal gek van? Ik voel me soms echt moedeloos..
@Courage: Bedankt voor de tips, ik overweeg inderdaad een paar maanden een keto dieet te proberen. Goed om te lezen dat dit voor jouzelf ook erg heeft geholpen. Ik ga ook een glucosemeter overwegen.
@Zanahoria: Dat klinkt nog een stuk heftiger inderdaad.. zweten, trillen en rare dingen doen doe ik gelukkig niet. Hoe vaak komt dat bij jou voor? Ik heb inderdaad ook een tijdlang altijd dextro bij me gehad en sleepte naar werk allerlei mueslirepen, ontbijtkoek (met minder suiker) etc. mee. Ik probeer nu meer dingen met minder suiker te eten zodat ik daarna niet direct weer een crash heb. Maar hoe ervaar jij het op mentaal vlak? Word je er niet helemaal gek van? Ik voel me soms echt moedeloos..
zondag 14 februari 2021 om 16:20
Ik merk inderdaad dat ik op havermout, speltbrood, speltcrackers, zilvervliesrijst enzo ook een stuk beter ga dan op croissants, stokbrood, witte rijst en pasta. Maar ik eet nu ook bijna nooit snelle suikers (behalve bananen en soms ander fruit), dus ik denk dat ik nog wel een stapje verder moet qua het vermijden van suiker en koolhydraten.. maar bedankt voor het meedenken in ieder geval, helemaal geen koolhydraten vind ik ook drastisch hoor (en ik weet dat je lichaam in principe ook gewoon koolhydraten nodig heeft!)char-lotte schreef: ↑13-02-2021 08:31Het advies om alle koolhydraten te schrappen is volgens mij niet nodig en misschien ook niet zo verstandig. Ik snap wel dat dat werkt omdat je dan ook de snelle suikers weglaat. Maar op zich is meestal het weglaten van snelle suikers voldoende. Niet in een keer, maar rustig afbouwen, want soms kom je anders echt te laag.
Volkoren koolhydraten enz. gaan bij mij prima.
zondag 14 februari 2021 om 16:25
Goed om te horen dat dit zo goed bij jou werkt! Merkte je ook dat je last kreeg van fruit en wortelen? Wel balen, ik houd zo van fruit haha..LuckyDucky_001 schreef: ↑13-02-2021 08:42Ik heb al mijn hele leven hypoglycemie. Ik eet suikervrij en geen snelle koolhydraten. Geen fruit. Ook sommige andere voedingsmiddelen met hoge glycemische index (wortelen bijvoorbeeld) eet ik niet. Verder eet ik op regelmatige tijden en zorg ik dat ik 6x per dag iets eet: ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, tussendoortje. Als ik me hier strak aan houd gaat het goed, anders krijg ik oa de klachten die jij beschrijft.
En als je zegt dat het goed gaat, wat bedoel je dan precies? Helemaal geen klachten meer? Voelt je lichaam 'normaal', kun je een tijdje zonder aan eten te denken, krijg je vanzelf 'echt' hongergevoel? Ik hoop zo dat ik dat ooit kan bereiken!
zondag 14 februari 2021 om 16:28
Wat heftig dat je opeens pre-diabetes bleek te hebben, lijkt me erg schrikken.. wat goed dat je het weer hebt kunnen omdraaien! Zelfde vraag voor jou eigenlijk, als je geen aanvallen hebt, voel je je dan gewoon normaal (niet veel met eten bezig, eten als je trek/honger hebt, goede concentratie etc)?ievie schreef: ↑13-02-2021 08:47Ik ken het ook. Al zeker 10 jaar last van (gehad). Het gevoel werd steeds heftiger (wit wegtrekken, trillen, behoorlijk zweten (koudzweet) en niks meer kunnen.
9 van de 10 keer gebeurt het als ik net te laat ben met lunch, en dan met name als ik ook actief ben rond dat tijdstip of bij plotselinge stress.
De eerste 9 jaar had ik steeds keurige glucosewaarden. Deed mijn best met kleine porties en regelmatig eten en niet teveel koolhydraten.
Een half jaar geleden prikte ik nuchter ineens 7. Toen is mijn gemiddelde hb1ac geprikt en dat bleek pre-diabetes. Ineens 'uit het niets'.
Nu echt heel strict en regelmaat met de koolhydraten (max 4 boterhammen en 30 gram pasta/rijst/aardappel) en sindsdien geen 'aanvallen' meer gehad (glucose is ook weer goed).
zondag 14 februari 2021 om 16:32
Oh wat rot zeg.. hoe gaat het nu met je? Heb je een manier/levensstijl gevonden waarbij je niet te veel klachten hebt? Ik verwacht dus geen diabetes maar je weet maar nooit.. Ik ben overigens halverwege de 20 met een gezond gewicht en erg sportief.mallebeppie schreef: ↑13-02-2021 10:32Heel herkenbaar. Niet zo vaak als bij jou overigens. Nooit mee naar een arts geweest, maar opgevangen door wat extra te eten. Vaak rond 16 uur als ik bijvoorbeeld tussen lunch en avondeten geen tussendoortje had genomen.
Dan zou je verwachten dat mijn alvleesklier wel heel goed werkt. Toch bleek dat niet het geval. Ruim anderhalf jaar geleden werd er bij mij diabetes geconstateerd.
Ik ben halverwege de 40, geen overgewicht, geen bijzonder eetpatroon en beweeg voldoende. Het bleek type 1 diabetes te zijn(helaas). Een auto immuun ziekte dus en niet omkeerbaar zoals soms het geval is bij diabetes type 2.
Goed dat je het laat uitzoeken!
zondag 14 februari 2021 om 16:35
Wat fijn!! Dit geeft me hoop.Avage schreef: ↑14-02-2021 15:26Ik heb helaas ook reactieve hypoglycemie.
Ben 4 jaar geleden begonnen met koolhydraatarm en inmiddels volledig keto. Dit heeft mijn leven veranderd, was altijd erg moe, futloos en werd steeds zwaarder.
Deels koolhydraten eten wel geprobeerd maar werkt bij mij niet, ik eet max 30-40gr koolhydraten per dag.
Hoe voel je je nu?
zondag 14 februari 2021 om 16:38
Oh dit is heel goed om te weten.. ik ben momenteel aan de pil. Ik ben wel langer dan een halfjaar gestopt en had toen een hormoonspiraal. Ik kan me niet herinneren dat ik er toen minder last van had, waarschijnlijk niet veel minder want dan was het me wel bijgebleven haha. Hoe lang was jij gestopt voor je klachten minder werden?Gudrun schreef: ↑14-02-2021 16:09Ik had het ook jaren, totdat ik stopte met de pil (microgynon30), de pilproducent zei dat ethinylestradiol in de pil er voor kán zorgen dat je taurine minder goed aanmaakt die je juist weer nodig hebt voor een gelijkmatige bloedsuikerspiegel.
Toen ik dus stopte bleek hypoglykemie bij mij dus een pilbijwerking te zijn.
Tot ik hierachter kwam had ik het candida dieet. Dat werkte best goed. Was op aanraden van een deskundige.
zondag 14 februari 2021 om 16:44
Ik pleit overigens niet voor het hele strenge keto-dieet, maar wat minder streng nl. koolhydraat-arm.
Mocht je het gevoel hebben dat fruit voor jou toch 'teveel' is, dan kan je ook proberen dat direct na de maaltijd te eten - dan valt het op een volle maag en komen de suikers langzamer in je bloed. Ik las dat je fruit heel lekker vindt en een nieuwe eetstijl moet óók haalbaar blijven i.p.v. meteen heel extreem.
c⨀urage wijzigde dit bericht op 14-02-2021 18:58
0.07% gewijzigd
zondag 14 februari 2021 om 18:09
Ja precies. Ik vind een banaan bijvoorbeeld heel lekker, en ik merk dat als ik die direct na een maaltijd eet (als ik toch al weer een suikerdip heb) dat opzich wel goed gaat. Of bijvoorbeeld voor het sporten, want sporten stabiliseert m’n bloedsuikerspiegel weer wat voor een aantal uren heb ik het idee.C⨀urage schreef: ↑14-02-2021 16:44Ik pleit overigens niet voor het hele strenge keto-dieet, maar wat minder streng nl. koolhydraat-arm.
Mocht je het gevoel hebben dat fruit voor jou toch 'teveel' is, dan kan je ook proberen dat direct na de maaltijd te eten - dan valt het op een volle maag en komen de suikers langzamer in je bloed. Ik las dat je fruit heel lekker vind en een nieuwe eetstijl moet óók haalbaar blijven i.p.v. meteen heel extreem.
Het moet inderdaad ook vol te houden zijn, maar ik heb er heel veel voor over als m’n klachten grotendeels zouden verdwijnen.
Trouwens, wat goed dat je man zijn waarden weer helemaal goed heeft kunnen krijgen. Hoe gaat het met hem nu? Wat voor klachten had hij eerder?
zondag 14 februari 2021 om 19:00
Hij is nu bezig te leren om deze eet-stijl vast te houden. In zijn geval betekent dat niet een manier vinden om het vol te houden, maar een manier te vinden om de teugels weer te laten vieren. Want dat mag en kan inmiddels, maar vindt hij heel lastig.
Qua klachten: de typische diabetes klachten: heel erg moe, veel drinken. Geen hypo's, dus het was zeg maar een sluipend iets.
c⨀urage wijzigde dit bericht op 14-02-2021 20:52
0.08% gewijzigd
