Gezondheid
alle pijlers
Relatie voeding en (pms) paniekaanvallen
zaterdag 13 juni 2020 om 15:58
Is hier iemand die weet of en waar je uit kan laten zoeken of je voedingsstoffen tekort heb waardoor paniekaanvallen kunnen ontstaan?
Ik heb afgelopen maand compleet in de rats gezeten, paniek tot op t agressieve af en ik kon eigenlijk niet normaal functioneren.
Ik weet dat dit o.a. een samenloop was van stress en pms.
dmv oxazepam heb ik het wel weer onder controle gekregen en ik heb binnenkort weer een afspraak met mn psych.
maar ik heb ook weer extra magnesium (400mg) en een multi-vitamine genomen.
nu zit ik weet in mn PMS periode en ik hem bijna nergens last van, op wat lichamelijke klachten na.
wat voor arts kan hier iets mee? Ik kan natuurlijk wel naar een psych gaan maar als het een lichamelijke oorzaak heeft dan wil ik daar ook mee aan de slag.
Ik heb afgelopen maand compleet in de rats gezeten, paniek tot op t agressieve af en ik kon eigenlijk niet normaal functioneren.
Ik weet dat dit o.a. een samenloop was van stress en pms.
dmv oxazepam heb ik het wel weer onder controle gekregen en ik heb binnenkort weer een afspraak met mn psych.
maar ik heb ook weer extra magnesium (400mg) en een multi-vitamine genomen.
nu zit ik weet in mn PMS periode en ik hem bijna nergens last van, op wat lichamelijke klachten na.
wat voor arts kan hier iets mee? Ik kan natuurlijk wel naar een psych gaan maar als het een lichamelijke oorzaak heeft dan wil ik daar ook mee aan de slag.
Been there, done that, got the T-shirt.
zaterdag 13 juni 2020 om 18:27
Apatura schreef: ↑13-06-2020 17:36Als t ff kan ga ik 2x per week naar fitness en minimaal 1x spinning of op de racefiets weg. Corona bracht even wat lastige zaken met zich mee wat extra stress gaf.
extra magnesium (veel min 200mg per dag) helpt me behoorlijk goed.
Maar zoiets moet toch een oorzaak hebben. T is niet dat ik ongezond eet ofzo. (of ik dat nou doe of niet doe, pms heb ik toch wel)
Stress zorgt ervoor dat je extra magnesium nodig hebt. Waarom dat is lees je alleen nergens, ik heb even gezocht en dit gevonden:
Investigations have demonstrated a relationship between the manifestations of stress reactions (anxiety, autonomic dysfunction, and maladjustment) and magnesium deficiency (MD). Thus, mental and physical stresses cause an increase in magnesium elimination from the body. MD in turn enhances a response to stress, by paradoxically aggravating its sequels. Compensation for MD increases the ability of the nervous system to resist stress.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26591563/
en dit:
Magnesium and stress
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/
nounou
zaterdag 13 juni 2020 om 18:55
zaterdag 13 juni 2020 om 18:59
Nee hoor, want je WEET dat het onzinnige angst is, maar toch voelt het zo. Zo is het voor mij iig. Ik weet echt heel goed dat het te maken heeft met hormonen en dat de angst niet terecht is, maar dat maakt het niet beter hoor.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 13 juni 2020 om 18:59
que?
Ik weet dondersgoed dat t niet terecht is en nergens over gaat.
Maar dat maakt t alleen maar irritanter dat ik huilend in n hoekje ga zitten omdat ik een zaailing tomatenplantje heb uit laten drogen of vergeten ben de vuilcontainer aan de weg te zetten. Echt complete paniek. Niet heel tof als je dan je gewone dagelijkse ding moet doen, kindje van school halen eten koken en moeder zijn enzo.
Ik weet dondersgoed dat t niet terecht is en nergens over gaat.
Maar dat maakt t alleen maar irritanter dat ik huilend in n hoekje ga zitten omdat ik een zaailing tomatenplantje heb uit laten drogen of vergeten ben de vuilcontainer aan de weg te zetten. Echt complete paniek. Niet heel tof als je dan je gewone dagelijkse ding moet doen, kindje van school halen eten koken en moeder zijn enzo.
apatura wijzigde dit bericht op 13-06-2020 19:07
98.02% gewijzigd
Been there, done that, got the T-shirt.
zaterdag 13 juni 2020 om 19:05
En Apatura. Angst is niet onzinnig. Het heeft een grond. Vermoedelijk geconditioneerd en het komt tevoorschijn door een bepaalde stemming of associatie Je moet gewoon niet vluchten in pillen, dan zwakt het af.doornroosje9 schreef: ↑13-06-2020 18:59Nee hoor, want je WEET dat het onzinnige angst is, maar toch voelt het zo. Zo is het voor mij iig. Ik weet echt heel goed dat het te maken heeft met hormonen en dat de angst niet terecht is, maar dat maakt het niet beter hoor.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 13 juni 2020 om 19:09
Ik vlucht niet in pillen. Lees ff
Ik moest uit die spiraal komen afgelopen maand dus ik heb na een week mn huisarts gebeld en gesmeekt of ze me er 1tje voor wou schrijven. Met t verzoek er bij voor een nieuwe verwijzing voor mn psych. Al heb ik weinig aan n psych als ik er niet midden in zit.
Ik moest uit die spiraal komen afgelopen maand dus ik heb na een week mn huisarts gebeld en gesmeekt of ze me er 1tje voor wou schrijven. Met t verzoek er bij voor een nieuwe verwijzing voor mn psych. Al heb ik weinig aan n psych als ik er niet midden in zit.
Been there, done that, got the T-shirt.
zaterdag 13 juni 2020 om 19:38
Gevalletje 'Wij van WC-eend' enz. Ik vind het kwakzalverij, sorry. Als je angstaanvallen hebt, zoek dan alsjeblieft een goede hulpverlener, kijk waar je stress vandaan komt en hoe je hier mee om kunt gaan. Slik multivitaminen, eet en beweeg gezond. Houd bij of je cyclus zorgt voor dips in je weerbaarheid en stressniveau. Ga daarmee aan de slag, niet met pseudo-wetenschap en dure, nutteloze supplementen die je toch weer meteen uitplast.rozemarijn123 schreef: ↑13-06-2020 18:12Hier vind je goede uitleg over de werking van magnesium in het lichaam, waarbij - aan het eind van het artikel - ook het voorkomen van paniekaanvallen wordt genoemd.
https://www.orthokennis.nl/artikelen/ma ... -mineralen
anoniem_293641 wijzigde dit bericht op 13-06-2020 19:40
24.12% gewijzigd
zaterdag 13 juni 2020 om 19:50
Mn cyclus weet ik gelukkig heel goed. Welke dag ik zit. Ik weet / voel / wanneer mn ovulatie is en wanneer ik ongesteld wordt.
Bijna te goed want iedere hormonale verandering heeft invloed op mn lijf of mentale gesteldheid.
Sporten helpt idd. Dat probeer ik ook zo veel mogelijk te doen. En waar mogelijk stem ik mn werk af op wat ik op dat moment kan.
Bijna te goed want iedere hormonale verandering heeft invloed op mn lijf of mentale gesteldheid.
Sporten helpt idd. Dat probeer ik ook zo veel mogelijk te doen. En waar mogelijk stem ik mn werk af op wat ik op dat moment kan.
Been there, done that, got the T-shirt.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:07
Klinkt vooral hormonaal dan.Apatura schreef: ↑13-06-2020 17:59omdat ik sommige weken alles prima aan kan en de week er op (na ovulatie) van dezelfde chaos letterlijk gillend gek wordt.
en als ik net als nu een maand dagelijks een overdosis magnesium neem is er bijna niets aan de hand.
geen rare gedachtes, geen achterdocht, geen angsten.
Verbanden met pilletjes zijn lastig zelf vast te stellen, vanwege placebo-effect.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:08
Zo, gezellig zeg.fmnstschkppnhk schreef: ↑13-06-2020 17:30Kom eens met bewijs in plaats van zomaar wat te roepen. Je voegt echt helemaal niks toe en komt dom over, en dat doe je wel vaker.
Er is gewoon geen enkel wetenschappelijk bewijs dat ortomoleculaire behandelingen effectief zijn.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:12
Orthokennis baseert zich op diverse bronnen, zoals de Gezondsheidsraad in Nederland, de Amerikaanse tegenhanger daarvan, en allerlei wetenschappelijke publicaties. Zie de literatuurlijst die bij het artikel hoort.CommonSense schreef: ↑13-06-2020 19:38Gevalletje 'Wij van WC-eend' enz. Ik vind het kwakzalverij, sorry. Als je angstaanvallen hebt, zoek dan alsjeblieft een goede hulpverlener, kijk waar je stress vandaan komt en hoe je hier mee om kunt gaan. Slik multivitaminen, eet en beweeg gezond. Houd bij of je cyclus zorgt voor dips in je weerbaarheid en stressniveau. Ga daarmee aan de slag, niet met pseudo-wetenschap en dure, nutteloze supplementen die je toch weer meteen uitplast.
Er zijn verder ook andere wetenschappelijke publicaties over de relatie tussen magnesium en bijvoorbeeld depressies en angst:
https://www.medicalnewstoday.com/articl ... #magnesium
sium may play a role in anxiety.
Magnesium is an important mineral necessary for the proper functioning of almost every system in the human body.
Several studies suggest that it plays a role in anxiety.
A 2017 systematic review looked at the results of 18 different studies. The researchers found that magnesium supplements may improve measures of anxiety in people vulnerable to the condition, but also that the quality of evidence is currently poor.
A short 2016 review study reports that people with anxiety related to premenstrual syndrome benefited from taking magnesium supplements.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16542786/
Dietary deficiencies of magnesium, coupled with excess calcium and stress may cause many cases of other related symptoms including agitation, anxiety, irritability, confusion, asthenia, sleeplessness, headache, delirium, hallucinations and hyperexcitability, with each of these having been previously documented.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:13
Wat een onzin.
Als de angst irreëel is zijn pillen prima.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:15
Multuvitamines zijn ook nutteloze supplementen als je gezond eet.CommonSense schreef: ↑13-06-2020 19:38Gevalletje 'Wij van WC-eend' enz. Ik vind het kwakzalverij, sorry. Als je angstaanvallen hebt, zoek dan alsjeblieft een goede hulpverlener, kijk waar je stress vandaan komt en hoe je hier mee om kunt gaan. Slik multivitaminen, eet en beweeg gezond. Houd bij of je cyclus zorgt voor dips in je weerbaarheid en stressniveau. Ga daarmee aan de slag, niet met pseudo-wetenschap en dure, nutteloze supplementen die je toch weer meteen uitplast.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:15
Daar is dus gedegen wetenschappelijk onderzoek voor, met een controle groep die eenzelfde soort pil krijgt qua uiterlijk, zonder de werkzame stof.
Maar dit staat voor de meeste mineralen en vitaminen nog redelijk in de kinderschoenen, is mijn indruk.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:17
Maar ik reageerde op een post waarin Apatura schrijft dat ze met hoge dosis magnesium niet angstig is.rozemarijn123 schreef: ↑13-06-2020 20:15Daar is dus gedegen wetenschappelijk onderzoek voor, met een controle groep die eenzelfde soort pil krijgt qua uiterlijk, zonder de werkzame stof.
Maar dit staat voor de meeste mineralen en vitaminen nog redelijk in de kinderschoenen, is mijn indruk.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:23
Klopt.
Apatura ervaart: geen angst als ze magnesium slikt.
Er zijn dus al wetenschappelijke publicaties die dit verband aantonen. Zie mijn eerdere bericht naar links met wetenschappelijke studies.
Maar blijft dat dit soort onderzoek, mijns inziens, nog wel in de kinderschoenen staat.
Let wel even op met wat voor dosis je slikt, TO, deze is echt aan de hoge kant. Laat je dus goed testen op magnesium. Je wilt op termijn ook geen overdosis hiervan binnenkrijgen. En vraag hulp bij een goede diëtist met een extra specialisatie op HBO niveau in orthomoleculaire geneeskunde.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:29
Weet je: dat hele orthomoleculaire is gewoon niet wetenschappelijk bewezen. Kun je nog zo hbo opgeleid zijn.rozemarijn123 schreef: ↑13-06-2020 20:23Klopt.
Apatura ervaart: geen angst als ze magnesium slikt.
Er zijn dus al wetenschappelijke publicaties die dit verband aantonen. Zie mijn eerdere bericht naar links met wetenschappelijke studies.
Maar blijft dat dit soort onderzoek, mijns inziens, nog wel in de kinderschoenen staat.
Let wel even op met wat voor dosis je slikt, TO, deze is echt aan de hoge kant. Laat je dus goed testen op magnesium. Je wilt op termijn ook geen overdosis hiervan binnenkrijgen. En vraag hulp bij een goede diëtist met een extra specialisatie op HBO niveau in orthomoleculaire geneeskunde.
Ander vraagje: waarom wel magnesium en niet af en toe een oxazepam? Van die laatste is de werking iig duidelijk aangetoond en Apatura kan er verantwoord mee omgaan.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:33
Zie mijn eerdere bericht met wetenschappelijke publicaties over dit onderwerp.Solomio schreef: ↑13-06-2020 20:29Weet je: dat hele orthomoleculaire is gewoon niet wetenschappelijk bewezen. Kun je nog zo hbo opgeleid zijn.
Ander vraagje: waarom wel magnesium en niet af en toe een oxazepam? Van die laatste is de werking iig duidelijk aangetoond en Apatura kan er verantwoord mee omgaan.
Dus de stelling die je poneert heeft echt geen enkele fundering.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:37
Die publicaties gaan over magnesium, das wat anders dan orthomoleculaire ideeën.rozemarijn123 schreef: ↑13-06-2020 20:33Zie mijn eerdere bericht met wetenschappelijke publicaties over dit onderwerp.
Dus de stelling die je poneert heeft echt geen enkele fundering.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 13 juni 2020 om 20:38
Omdat mijn huisarts die niet regulier voor wil schrijven ivm alle gevaren die er aan zitten.Solomio schreef: ↑13-06-2020 20:29Weet je: dat hele orthomoleculaire is gewoon niet wetenschappelijk bewezen. Kun je nog zo hbo opgeleid zijn.
Ander vraagje: waarom wel magnesium en niet af en toe een oxazepam? Van die laatste is de werking iig duidelijk aangetoond en Apatura kan er verantwoord mee omgaan.
Ik wil dus eigenlijk onderzocht hebben of er een onderliggende oorzaak is voor het mogelijke magnesiumtekort.
Been there, done that, got the T-shirt.
