Rugpijn in de ochtend, matraskeuze?

ik heb net een paar maanden een M-line matras, en ik ben er zo blij mee. Dit had ik echt jaren eerder moeten kopen in plaats van even snel een simpel ikea-matras (inclusief kuilen).

Ik had last van mijn rug, dat is nu bijna weg. Bij een hard matras lag ik niet lekker want dan kreeg ik last van mijn rug, heupen enzovoort, het vormde niet naar mijn lichaam. Een zacht matras ligt dan wel fijn maar dan kreeg ik overdag erg last van mijn rug.
De M-line voelt relatief zacht maar ondersteunt wel waar nodig.

Het beste kun je toch naar meerdere goede beddenzaken gaan en daar uitproberen wat goed bij je past. En wat bij je budget past uiteraard. Neem er de tijd voor, laat je ook goed voorlichten over wat belangrijk is voor jouw lengte/gewicht, klachten en wensen maar dan door meerdere beddenzaken.

Een matras is ontzettend persoonlijk. Je zult het gewoon bij diverse winkels moeten gaan testen (proefliggen). Ik zou tzt wel naar een speciaalzaak gaan. Hier hebben ze vaak meer keuzes.
Wij hebben overigens een Auping matras, hier zijn we erg tevreden over.

matras is hooguit aanleiding en geen oorzaak.

met andere woorden, ga naar de huisarts/ fysio en ga oefeningen doen.

Hier ook rugklachten, maar dat herstelt (tegenwoordig) 's nachts juist vaak.
Ik dacht ook over een m-line (3 of 4), heb thuis veel te zachte (SwissSense) en in mijn vakantiehutje juist veel te hard matras. Daar werd ik altijd meermaals per nacht wakker door pijn.

Op beide bedden heb ik een topmatras (traagschuim of koudschuim?) van Ikea sinds vorig jaar. Nu slapen beide bedden prima, iig sta ik niet (langer) op met rugpijn.

Denk ook aan het kussen!
Ik heb er meerdere gekocht en geprobeerd (zijslaper) en de ene is te hard en hoog (lig je nog met je nek scheef), de ander te slap enz.
Heb ik wel een m-line kussen gekocht en daar ben ik heel blij mee!!
Die heeft een uitsparing zodat je alleen met je hoofd erop ligt, niet te hoog, niet te laag, ik vind hem ideaal, heel blij mee.

Proefliggen kan oa bij Beter Bed, die hebben zowel m-line als gewone matrassen. Ik vind dat heel erg lastig om in zo'n korte tijd in een winkel daar een oordeel over te hebben, dat weet je vaak toch pas na weken/maanden hele nachten erop liggen?!

Dus als ik toch nieuwe matrassen ga kopen is het toch een merk wat een omruilgarantie heeft, wat je een maand of 3 kunt uitproberen, het zijn nogal hoge bedragen en aanschaf voor járen, dus als je de verkeerde kiest..
Ikea heeft die omruilgarantie en m-line ook (lees wel de kleine lettertjes bij die laatste!). Dan kun je omruilen voor een hardere of zachtere.
(zijn regelmatig kortingsakties daar, dat scheelt soms 25%).

Het is en blijft nogal persoonlijk, zeggen ze daar ook, niet alleen je lengte en gewicht, maar ook wat jij zelf het prettigst vindt en wat voor slaper je bent, wat voor klachten enzo.
En als je een partner hebt en 2 matrassen aanschaft, dan is het voordeel van die m-lines dat ze even hoog zijn, maar wel ieder zijn eigen hardheid heeft. Bij Ikea heb je dan de keuze tussen stevig en normaal.

Bij ochtendstijfheid altijd even langs de huisarts.

Stijfheid in de ochtend kan idd een simpele onschuldige klacht zijn, maar is ook een teken van wat minder onschuldige dingen. Kleine kans, maar toch .

Ik zou ook langs de huisarts gaan. Een kennis van mij heeft de ziekte van Bechterew en stijfheid in de onderrug 's ochtends is het belangrijkste symptoom. Nou komt rugpijn heel vaak voor hoor, maar misschien wel goed om dat uit te sluiten.

rugklachten moet je vooral buiten het bed oplossen. Voldoende sporten, trainen bewegen en niet veel zitten is een goed begin.

Een statische belasting is zwaarder dan een dynamische belasting. Dus lang zitten, lang liggen, lang staan is veel belastender voor je lichaam dan in beweging blijven. Vandaar dat mensen vaak last hebben na het zitten, liggen, slapen, staan, etc.

Is het niet gewoon stress door de Corona-ellende?

Hier zelfde ellende (gehad).
Ook door een slecht (duur) matras heel veel last van mijn rug in de ochtend. Fysio, training, onderzoek naar Bechterew, alles gehad. Niks was dé oplossing.
De toplaag van het bed bij het grofvuil gedaan en een oud, lekker liggend matras bovenop de boxspring gelegd. We liggen nu erg hoog, maar dat is niet erg. Ik slaap weer heerlijk en heb nagenoeg geen rugklachten meer.
En binnenkort eens op zoek naar een nieuw, goed bed.

Een matras kan echt een groot verschil maken!

Denk ook aan de lattenbodem.

Ooit las ik dat hier. Lattenbodem van dochter een nachtje getest en dat was echt een wereld van verschil!!

Een collega, die jarenlang voor een beddenzaak heeft gewerkt zei; koop een matras met pocketvering en daar bovenop een topper van latex. Je zweet nogal in de nachtelijke uren, dus je veren kunnen gaan roesten en dat wordt door de topper tegengegaan. Latex vormt zich naar je lichaam.

Ik moet zeggen; mijn lijf wordt er heel blij van.

19juni schreef: ↑

24-04-2020 12:35

...
Wat wellicht ook meespeelt is dat ik nu veel op een keukenstoel zit ivm thuiswerken, dat zal ook niet helpen. Op mijn werk was ik vaak staand aan het werk.
...

Zet, ter afwisseling, je laptop eens op een strijkplank, dan kan je staand werken. Eventueel 1 voet op een klein opstapje, dan ben je helemaal verantwoord bezig.