Slaap jij met een Somnox?

HappyGoLucky zondag 13 november 2022 om 12:23

Heeft hier iemand ervaring met een Somnox? Die ziet eruit als een kussentje in de vorm van een boon. Er zitten sensoren in die jouw ademhaling registreren. Vervolgens ‘ademt’ de Somnox in dat ritme maar dan iets langzamer. De bedoeling is dat je hierdoor rustiger wordt en in slaap valt.

Ik kan al jaren niet meer goed uitslapen. Op zich prima, behalve als ik het wat later maak, in de weekends. Het is vooral onrust; mijn lijf kan de slaap zeker goed gebruiken.
Zo’n kussentje lijkt me wel wat maar is alleen wel duur. Vandaar dat ik benieuwd ben naar ervaringen.

Rooiboshoning zondag 13 november 2022 om 12:25

Maar dit kussen is dan toch juist bedoeld voor het inslapen? Niet om langer te kunnen slapen?

HappyGoLucky zondag 13 november 2022 om 12:29

Klopt, maar ook als je bijv. ‘s nachts wakker wordt en dan niet meer kunt slapen. Ik word tegenwoordig soms al om 5 uur wakker in het weekend. Dat is voor mij ook nog middenin de nacht als ik liefst nog 3 uurtjes had doorgetrokken.

Pingu zondag 13 november 2022 om 12:31

Ik ben ook benieuwd, want ben bij tijd en wijle een slechte slaper. Dit artikel kwam ik tegen:

https://www.ad.nl/gezond/mijn-eerste-sl ... ~ae753be6/

't Is al met al een heel gedoe

HappyGoLucky zondag 13 november 2022 om 12:43

Dankje Pingu.
Ik val als een blok in slaap maar word soms ‘s nachts en vaker nog heel vroeg wakker. Dat heeft te maken met dingen waar ik in m’n hoofd druk mee ben. Afleiding, zoals podcasts of meditatie helpen, maar dan moet ik eerst m’n oortjes in, telefoon pakken, podcast opzetten… dan ben ik vaak nóg wakkerder. Vandaar dat ik vermoed dat dit ding wel iets zou kunnen zijn.

Pingu zondag 13 november 2022 om 13:02

Hij lijkt me geweldig maar zo duur......

't Is al met al een heel gedoe

Rooiboshoning zondag 13 november 2022 om 13:02

HappyGoLucky schreef: ↑
13-11-2022 12:29
Klopt, maar ook als je bijv. ‘s nachts wakker wordt en dan niet meer kunt slapen. Ik word tegenwoordig soms al om 5 uur wakker in het weekend. Dat is voor mij ook nog middenin de nacht als ik liefst nog 3 uurtjes had doorgetrokken.

Aah okee. Snap dat je op zo’n vroeg tijdstip nog wat uurtjes wil meepakken.

grenada zondag 13 november 2022 om 13:09

HappyGoLucky schreef: ↑
13-11-2022 12:43
Dankje Pingu.
Ik val als een blok in slaap maar word soms ‘s nachts en vaker nog heel vroeg wakker. Dat heeft te maken met dingen waar ik in m’n hoofd druk mee ben. Afleiding, zoals podcasts of meditatie helpen, maar dan moet ik eerst m’n oortjes in, telefoon pakken, podcast opzetten… dan ben ik vaak nóg wakkerder. Vandaar dat ik vermoed dat dit ding wel iets zou kunnen zijn.

ik heb dat ook,ben maar druk druk druk dan in mijn hoofd. wat bij mij werkt om een uur of 4 of 5 is een valdispert, de zwaarste uitvoering. Of het een placebo effect is of niet: met 10 minuten slaap ik als een vorstin...

RainyDays zondag 13 november 2022 om 13:12

HappyGoLucky schreef: ↑
13-11-2022 12:43
Dankje Pingu.
Ik val als een blok in slaap maar word soms ‘s nachts en vaker nog heel vroeg wakker. Dat heeft te maken met dingen waar ik in m’n hoofd druk mee ben. Afleiding, zoals podcasts of meditatie helpen, maar dan moet ik eerst m’n oortjes in, telefoon pakken, podcast opzetten… dan ben ik vaak nóg wakkerder. Vandaar dat ik vermoed dat dit ding wel iets zou kunnen zijn.

En een white noise apparaatje? Die kun je vanuit je slaappositie met één druk op de knop aanzetten.

https://www.bol.com/nl/p/distinq-white- ... androidapp

Here am I in my little bubble

HappyGoLucky zondag 13 november 2022 om 13:17

grenada schreef: ↑
13-11-2022 13:09
wat bij mij werkt om een uur of 4 of 5 is een valdispert, de zwaarste uitvoering.

Misschien heb ik het verkeerd hoor, maar ik dacht dat er in Valdispert ook melatonine zit en dat wil ik niet slikken. Maar fijn dat het voor jou goed werkt!

HappyGoLucky zondag 13 november 2022 om 13:21

White noise alleen helpt ook niet. Op een gegeven moment ‘hoor’ je die white noise niet meer en dan komen mijn gedachten weer door. Maar bedankt voor dee de tip!

viamia zondag 13 november 2022 om 13:47

Ja ik ben ook benieuwd naar de somnox. ik heb in principe geen problemen met inslapen maar wel met doorslapen.

heb afgelopen nacht op aanraden van iemand Droomsap gebruikt (google maar) en ik heb voor het eerst een nacht echt doorgeslapen. Nu nog een beetje suf, dat wel. Voor af en toe een nacht goed bijtanken en hopelijk weer in een normaal ritme komen, is dit denk ik voor mij wel een oplossing.

grenada zondag 13 november 2022 om 13:58

HappyGoLucky schreef: ↑
13-11-2022 13:17
Misschien heb ik het verkeerd hoor, maar ik dacht dat er in Valdispert ook melatonine zit en dat wil ik niet slikken. Maar fijn dat het voor jou goed werkt!

je hebt ze mét, maar ik gebruik de extra forte 450 mg. en daar zit volgens mij geen melatonine in.

grenada wijzigde dit bericht op 13-11-2022 14:02

19.75% gewijzigd

Avage zondag 13 november 2022 om 14:01

Ik heb dit ook bij vlagen, 5 uur wakker.
Momenteel ook al weken.

Bij mij maakt het een groot verschil als ik:
- geen/weinig cafeïne gebruik
- in de ochtend mediteer
- goed de dag afbouw en ontspan voor het slapen
- op tijd naar bed ga
- een to do list maak voor de volgende dag zodat ik niet "aan" ga zodra ik wakker word.

Somnox ken ik niet, lijkt me niet echt wat.

AeonOfWinter zondag 13 november 2022 om 14:07

1 van mijn cliënten (dementie) had er 1 op verzoek van familie. Echter dwaalde die client erg veel, met of zonder gebruik van de Somnox dus ik vind het heel lastig om te zeggen of diegene er ook baat bij heeft gehad met inslapen. Doorslapen iig niet, dat weet ik wel zeker

Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.

DobbelSteen88 zondag 13 november 2022 om 14:25

Ik ken het ding niet. Maar vind het behoorlijk duur. Uit persoonlijke ervaring sprekend kun je hetzelfde resultaat bereiken door huis-tuin-en-keuken-tips. Maar dat kost tijd, gewenning en vooral doorzettingsvermogen om niet snel op te geven als het een nacht niet lukt.

Je weet van jezelf wanneer het je overkomt; als je weet dat je later dan je normale ritme gaat slapen. Onbewust ben je daar dus al mee bezig: "ik moet uitslapen want anders slaap ik te weinig".
Dingen die je toch kunt proberen: white noise apparaat kan toch helpen omdat het de kans verkleint dat je van andere geluiden wakker wordt. Net als oordoppen. Slaapmasker om jezelf voor de gek te houden dat het nog donker is (als je je slaapkamer bijvoorbeeld niet helemaal pikkedonker kan maken).
Vóórdat je gaat slapen de dingen die je in hoofd zitten opschrijven. Hoeft echt niet uitgebreid en netjes. Mijn ervaring is dat je er dan minder snel weer over na denkt want het staat nu ergens: voor morgen.
En als je dan toch wakker wordt en je hoofd gaat gelijk aan. Probeer dan je hersenen te focussen op één ding. Mijn ervaring is; het alfabet gebruiken om bijvoorbeeld twee soorten groenten/fruit of een automerk of landen per letter te bedenken. En telkens als je afdwaalt terugpakken. Klinkt misschien suf of stom maar ik vond het 't proberen waard en bij mij werkt het.

HappyGoLucky zondag 13 november 2022 om 19:45

grenada schreef: ↑
13-11-2022 13:58
je hebt ze mét, maar ik gebruik de extra forte 450 mg. en daar zit volgens mij geen melatonine in.

Ah zo, misschien toch maar op mijn nachtkastje zetten.
En iedereen bedankt voor alle tips. Mijn ‘probleem’ is dat ik vaak wakker word omdat ik moet plassen of door bepaalde dromen, over dingen die me erg bezighouden. Die hou ik helaas met de beste oordopjes niet tegen. Opschrijven helpt mij zeker om niet te malen voor het in slaap vallen. Alleen komen de dingen die me bezig houden via m’n onderbewustzijn in m’n dromen terecht. Daar word ik wakker van en dan blijft die onrust hangen en ga ik soms maar gewoon uit bed.
Focussen op m’n ademhalen/mediteren helpt wel, net als de afleiding van een podcast. Vandaar dat ik denk dat zo’n Somnox best wel iets zou kunnen zijn. Ik zoek iets wat me op een eenvoudige manier afleid zodat ik weer in slaap kan komen, liefst zonder dat ik het nachtlampje moet aanknippen. Maar is inderdaad echt prijzig, vandaar dat ik echt benieuwd ben wat de ervaringen zijn. Ik denk dat ik toch voor eentje ga sparen. En nog wat info inwinnen bij de producent.

AeonOfWinter zondag 13 november 2022 om 20:03

HappyGoLucky schreef: ↑
13-11-2022 19:45
Ah zo, misschien toch maar op mijn nachtkastje zetten.
En iedereen bedankt voor alle tips. Mijn ‘probleem’ is dat ik vaak wakker word omdat ik moet plassen of door bepaalde dromen, over dingen die me erg bezighouden. Die hou ik helaas met de beste oordopjes niet tegen. Opschrijven helpt mij zeker om niet te malen voor het in slaap vallen. Alleen komen de dingen die me bezig houden via m’n onderbewustzijn in m’n dromen terecht. Daar word ik wakker van en dan blijft die onrust hangen en ga ik soms maar gewoon uit bed.
Focussen op m’n ademhalen/mediteren helpt wel, net als de afleiding van een podcast. Vandaar dat ik denk dat zo’n Somnox best wel iets zou kunnen zijn. Ik zoek iets wat me op een eenvoudige manier afleid zodat ik weer in slaap kan komen, liefst zonder dat ik het nachtlampje moet aanknippen. Maar is inderdaad echt prijzig, vandaar dat ik echt benieuwd ben wat de ervaringen zijn. Ik denk dat ik toch voor eentje ga sparen. En nog wat info inwinnen bij de producent.

Met een Somnox hou je dat ook niet tegen vrees ik.

Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.

Pimpelmeesje87 zondag 13 november 2022 om 21:54

18 berichten en niemand die antwoord geeft over de vraag, namelijk of je zelf een Somnox hebt en welke ervaring

AeonOfWinter zondag 13 november 2022 om 22:43

Pimpelmeesje87 schreef: ↑
13-11-2022 21:54
18 berichten en niemand die antwoord geeft over de vraag, namelijk of je zelf een Somnox hebt en welke ervaring

De jouwe incluis.

Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.

BuzzieBee dinsdag 15 november 2022 om 12:27

Ik heb hem echt NET een dag. De Somnox 2. Na mijn operatie in juni kom ik niet meer in slaap. Hooguit een uurtje of 3. Het leuke is dat ik in 2016 een opdracht bij de TU had en hij daar ontwikkeld werd. Er is toen een demo gegeven door de studenten. Grappig ding dacht ik nog, nooit wetende dat ik hem ooit zelf nodig zou hebben.

Mijn ervaringen zijn dus van alleen afgelopen nacht. Want ik heb hem gisteren pas ontvangen natuurlijk. Ik was binnen 5 minuten in slaap. Zijn ademhaling en hartslag en de purrrr stand vind ik heerlijk. Het muziekje zet ik uit. Dat hoeft niet zo van me. Hij stopt vanzelf. Als ik dan weer wakker wordt zet ik hem weer aan en ben ik zo weer in slaap. Je hartslag en je ademhaling gaan zich automatisch aanpassen aan dat van de Somnox waardoor je rustig wordt en zacht indommelt. Kortom ik ben nu al verliefd op hem.

Zonnebloem20 dinsdag 15 november 2022 om 12:50

Ik lees graag even mee! Ik slaap sinds een jaar 80% van de tijd heel onrustig en heb nu een soort angst ontwikkeld om niet te kunnen slapen (waardoor t ook slecht lukt..).

Laatst las ik een artikel over de Somnox , dus ben heel benieuwd naar ervaringen. Als ik hiermee voortaan prima zou slapen, heb ik er alles voor over.

Irma_3110 dinsdag 15 november 2022 om 13:37

Ik kende de Somnox niet en heb dus even gegoogeld. Ik zie dat je hem 30 dagen kunt proberen, 30 dagen de tijd dus om te kijken hoe je eigen ervaringen zijn. Dat is toch veel waardevoller dan hoe de andere forumgebruikers erop reageren?
Als ik jou was zou ik dus inderdaad even gaan sparen en dan kijken hoe hij in gebruik past, specifiek in jouw persoonlijke situatie.

Amarilis dinsdag 15 november 2022 om 14:03

het lijkt me een interessant hulpmiddel maar wel duur.
Ik slaap mijn hele leven al slecht. Slaap niet goed door en als ik wel slaap word ik niet uitgerust wakker. Denk dat het met mijn ASS en prikkelverweking te maken heeft.
Alles al geprobeerd als oordoppen, slaapmasker, geen cafeïne, niet meer met je telefoon of tablet in de avonduren e.d. Sinds een jaar verzwaringsdeken maar DE oplossing heb ik nog steeds niet.

Je kunt m uitproberen zag ik maar de minimale periode is 3 maanden staat op de site. Vanaf 34.95 pm. Dat zou nog eens de moeite waard kunnen zijn.

HappyGoLucky dinsdag 15 november 2022 om 19:15

Ben echt superbenieuwd hoe je er over een tijdje over denkt, BuzzieBee! Die purrrr-stand klinkt al echt als iets waar ik heel snel aan zou kunnen wennen!
Ik weet dat je de Somnox kunt proberen. Alleen vind ik ook dat best wel een stap als in: kans is groot dat ik ‘m dan niet meer terugstuur. En ik ben ook gewoon benieuwd naar ervaringen.
En inderdaad Aeon, zo’n boon helpt ook niet tegen wakker worden van een vol hoofd maar wat wel helpt, is afleiding als ademhalingsfocus of podcast heel zachtjes aan staan, dat ik net half hoor wat er gezegd wordt. Die purrr-stand en een ademende boon zijn dan misschien wel een goed alternatief, zonder dat ik middernachtelijk naar mijn oordopjes hoef te zoeken.
Erg benieuwd! En BuzzieBee, ik hoop voor jou ook echt dat ie voor jou dé oplossing biedt, want 3 uur slapen per nacht lijkt me vreselijk! Succes ermee hoor!

Slaap jij met een Somnox?

Actieve topics