Gezondheid
alle pijlers
Slecht slapen door donkere dagen
zaterdag 5 december 2020 om 17:51
Nee. Ik slaap prima. Heb altijd wel het idee dat het later is dan het werkelijk is, als de dagen korter gaan worden. Dan denk ik: "tjee, het is al stikdonker, dus zal wel rond 19.00 uur zijn", en dan is het in werkelijkheid pas 18.00 uur ofzo. Maar qua slapen heeft het geen invloed. Ga zomer en winter op dezelfde tijd naar bed en slaap als een roos.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zaterdag 5 december 2020 om 17:58
Hier hooguit af en toe een tuinfeestje ofzo. Meestal ergens in het weekend. Ik erger me daar niet aan, ga gewoon op de normale tijd naar bed, lees nog wat (doe ik sowieso altijd voor het slapengaan) en draai me daarna om en 9 van de 10 keer slaap ik binnen 5 minuten.Lady*Voldemort schreef: ↑05-12-2020 17:54Ik ga juist in de zomer altijd later naar bed, omdat het anders toch geen zin heeft met al dat licht en gedrijf en gegil. En om me nou twee uur extra te gaan liggen ergeren is nou ook weer zoiets.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zaterdag 5 december 2020 om 18:03
Gedrijf?Lady*Voldemort schreef: ↑05-12-2020 17:54Ik ga juist in de zomer altijd later naar bed, omdat het anders toch geen zin heeft met al dat licht en gedrijf en gegil. En om me nou twee uur extra te gaan liggen ergeren is nou ook weer zoiets.
zaterdag 5 december 2020 om 18:15
Ik herken het wel. Ik heb het idee omdat het zo vroeg donker is, en overdag ook stuk donkerder (en meer binnen zitten), dat mijn lichaam het dag-nachtritme een beetje kwijt is. Ik heb zelf een lichtlamp gekocht (op advies van de psycholoog waar ik jaren geleden bij liep), om zo een paar weken s ochtends vroeg voor die lamp te gaan zitten. Het schijnt dat daar je melatonine van afbreekt en daarmee s avonds je melatonineopbouw weer beter op gang komt. Werkt prima voor mij.
zaterdag 5 december 2020 om 18:46
Hoe slaap je precies slecht? Slaap je niet in, of word je tussendoor wakker?
Ik kamp al zowat heel mijn leven af en aan met slecht slapen en ik ben sinds kort begonnen met (wat consequenter) magnesium bijslikken. Magnesiumcitraat want dat wordt beter opgenomen. Geen idee of het toeval is maar op de dagen dat ik dat slik word ik niet achterlijk vroeg wakker en slaap ik veel dieper. Misschien een tip.
Ik kamp al zowat heel mijn leven af en aan met slecht slapen en ik ben sinds kort begonnen met (wat consequenter) magnesium bijslikken. Magnesiumcitraat want dat wordt beter opgenomen. Geen idee of het toeval is maar op de dagen dat ik dat slik word ik niet achterlijk vroeg wakker en slaap ik veel dieper. Misschien een tip.
zaterdag 5 december 2020 om 19:07
Ik slaap een stuk dieper, ik hoor de kinderen niet als ze snachts wakker worden, tenminste niet snel. Het duurt even voor ik wakker ben maar dan is partner er al op af. Ik ga op dezelfde tijd naar bed en sta even vroeg op maar ik sta enorm vermoeid op. Ik moet smorgens echt van ver komen. Het duurt even voor ik wakker ben en heb echt moeite om meteen in actie te komen. In de zomer nergens last van. Dan ben ik een ochtendmens.
Heel raar en irritant die switch.
Ik trek de winter sowieso slecht. Ik wil dan liefst alleen binnen cocoonen. Maar jA er moet gewerkt worden en de kinderen naar school. Voor dag en dauw en dan die kun auto krabben of verkleumen op de fiets. Ik haat dat echt.
Heel raar en irritant die switch.
Ik trek de winter sowieso slecht. Ik wil dan liefst alleen binnen cocoonen. Maar jA er moet gewerkt worden en de kinderen naar school. Voor dag en dauw en dan die kun auto krabben of verkleumen op de fiets. Ik haat dat echt.
zaterdag 5 december 2020 om 19:08
Overdrijven is ook een vak. Hoe vaak vriest het nou nog?Bloemetjefresia schreef: ↑05-12-2020 19:07
Ik trek de winter sowieso slecht. Ik wil dan liefst alleen binnen cocoonen. Maar jA er moet gewerkt worden en de kinderen naar school. Voor dag en dauw en dan die kun auto krabben of verkleumen op de fiets. Ik haat dat echt.
zaterdag 5 december 2020 om 22:18
Nou ik moest laatst nog krabben! Maar 3 graden boven nul vind ik ook gewoon vervelend. Maar ik heb het ook snel koud. Eenmaal koud ben ik niet warm te krijgen. Slechte doorbloeding.
Dat gedoe ook om helemaal ingepakt naar buiten te gaan. Doe mij maar de lente lekker hup zonder jas naar buiten! Maargoed het ging over slapen.
zondag 6 december 2020 om 10:06
zondag 6 december 2020 om 14:13
zondag 6 december 2020 om 14:42
.
