Gezondheid
alle pijlers
Snurken, wie weet raad?
donderdag 28 januari 2021 om 20:17
Ik (37 jarige vrouw) ben de afgelopen jaren steeds meer gaan snurken. Met mijn ex sliep ik daarom ook steeds minder in één bed. Momenteel heb ik geen relatie, dus niemand heeft er nu last van. Maar als ik weer een relatie krijg zou het fijn zijn me niet zo te hoeven schamen.
Ik heb nu de SnoreLab app geïnstalleerd om in kaart te brengen wat de stand van zaken is: niet best. Ik snurk 50 a 60% van de nacht. Het luidste snurkniveau van de app heet "episch", dat komt gelukkig niet voor. Verder word ik meestal wel redelijk uitgerust wakker en lijk ik geen last te hebben van ademstops (apneu).
De app doet verschillende suggesties om het snurken te minderen, maar heeft iemand nog goede tips? Ik moet in ieder geval afvallen, maar ben benieuwd wie er nog andere ideeën heeft.
Ik heb nu de SnoreLab app geïnstalleerd om in kaart te brengen wat de stand van zaken is: niet best. Ik snurk 50 a 60% van de nacht. Het luidste snurkniveau van de app heet "episch", dat komt gelukkig niet voor. Verder word ik meestal wel redelijk uitgerust wakker en lijk ik geen last te hebben van ademstops (apneu).
De app doet verschillende suggesties om het snurken te minderen, maar heeft iemand nog goede tips? Ik moet in ieder geval afvallen, maar ben benieuwd wie er nog andere ideeën heeft.
donderdag 28 januari 2021 om 20:21
donderdag 28 januari 2021 om 20:23
Hier was ik het - als partner - zat.
Man naar de huisarts gestuurd.
Vervolgens slaaponderzoek in 't ziekenhuis.
Waar ze mij groot gelijk gaven
.
Zware slaapapneu en gesnurk.
Man slaapt nu al jaren met een CPAP-toestel.
Man naar de huisarts gestuurd.
Vervolgens slaaponderzoek in 't ziekenhuis.
Waar ze mij groot gelijk gaven
.Zware slaapapneu en gesnurk.
Man slaapt nu al jaren met een CPAP-toestel.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
donderdag 28 januari 2021 om 20:31
Wat goed. Zo'n apparaat kan wonderen doen volgens mij. Maar in een prille relatie zou ik me er wel voor schamen.
donderdag 28 januari 2021 om 20:33
Een verwijzing van de huisarts voor de KNO! Mijn man snurkte echt vreselijk. Werd van verwacht dat dit kwam door zijn overgewicht. Tot uit het slaaponderzoek kwam, dat zijn huig veel te groot was en dit het snurken veroorzaakte. Dus huig verwijderd en hij snurkt niet meer! Wat een opluchting, voor ons beide. Hij voelt zich echt zoveel nu hij niet meer snurkt.
donderdag 28 januari 2021 om 20:37
Overigens kan ik ook flink snurken, heb sinds een jaar of 2 ook die app, maar heb er nog niet van kunnen leren wanneer ik meer of minder snurk. Daar lijkt geen enkel patroon in te zitten.
Je kunt in de app factoren opgeven die het snurken zouden moeten verminderen (bv een neusspray, op je zij slapen) of kunnen verergeren (alcohol, verkouden zijn). Vul ik braaf in, maar helaas, geen enkel patroon.
Je kunt in de app factoren opgeven die het snurken zouden moeten verminderen (bv een neusspray, op je zij slapen) of kunnen verergeren (alcohol, verkouden zijn). Vul ik braaf in, maar helaas, geen enkel patroon.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
donderdag 28 januari 2021 om 20:39
Exact. Toen ik slanker was snurkte ik ook wel minder volgens ex.
donderdag 28 januari 2021 om 20:41
Sorry, dom dom dom, overheen gelezen.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
donderdag 28 januari 2021 om 20:42
Jammer Tonkje, al is dat ook wel weer waardevolle informatie.tonkje schreef: ↑28-01-2021 20:37Overigens kan ik ook flink snurken, heb sinds een jaar of 2 ook die app, maar heb er nog niet van kunnen leren wanneer ik meer of minder snurk. Daar lijkt geen enkel patroon in te zitten.
Je kunt in de app factoren opgeven die het snurken zouden moeten verminderen (bv een neusspray, op je zij slapen) of kunnen verergeren (alcohol, verkouden zijn). Vul ik braaf in, maar helaas, geen enkel patroon.
donderdag 28 januari 2021 om 20:43
donderdag 28 januari 2021 om 20:48
Allergie speelt bij mij ook wel een rol denk ik, ondanks neusspray ben ik altijd aan het niezen en snotterig. Fijn dat een tabletje je deels heeft geholpen!SjaanRoeispaan schreef: ↑28-01-2021 20:43Ik heb last gehad van slaapaneu en dit bleek simpel te verhelpen door een hooikoortstabletje (Loratadine). Waarschijnlijk een lichte allergie voor huisstofmijt, pollen. Ik moet zeggen dat ik nog steeds wel heel erg snurk, maar in ieder geval geen ademstops meer.
.
donderdag 28 januari 2021 om 21:03
Yep, SnoreLab. Je moet er wel ietsje voor betalen, maar niet veel, als ik het me goed herinner.
Het werkt het beste in een echt stille slaapkamer, want de app is niet erg intelligent: het neemt alle geluiden op en ziet het als snurken. Kun je vervolgens weer handmatig aanpassen naar 'toch geen gesnurk', maar dat is niet zo handig natuurlijk.
En verder kun je aangeven wat je aan anti-snurk middelen gebruikt of juist aan snurk bevorderende zaken. En de resultaten kun je dan na een tijdje daarop filteren, zodat je kunt zien dat je over het algemeen een snurkscore hebt van 15%, maar tijdens de nachten dat je alcohol had gedronken 20%. Dus op die manier misschien achterhalen wanneer je meer of minder snurkt.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
donderdag 28 januari 2021 om 21:20
Dit..Honingbij_ schreef: ↑28-01-2021 20:21Dat zo’n app geen apnoes oppikt, hoeft niet te zeggen dat ze er niet zijn. Ik zou naar de huisarts gaan en gedegen slaaponderzoek laten doen. Of je laten verwijzen naar een KNO arts. Soms is bijvoorbeeld een scheef neusschot de oorzaak van snurken.
donderdag 28 januari 2021 om 21:23
Sommige mensen snurken ook doordat ze door de mond ademen en dat doen ze doordat hun neus te weinig lucht doorlaat. En dat kan komen door bijvoorbeeld te kleine neusdoorgangen, of geïrriteerde en gezwollen neusslijmvlies. Je zou eens neuspleisters kunnen proberen (bijv. Breathe Right) om te onderzoeken of dat helpt. Die trekken je neusvleugels iets uit elkaar zodat er meer lucht door je neus gaat. Makkelijker neusademen = minder kans op snurken.
donderdag 28 januari 2021 om 21:40
Dit lijkt me het proberen waard, mijn neusslijmvliezen zijn vaak opgezwollen. Dank voor je bijdrage.Knuddestudder schreef: ↑28-01-2021 21:23Sommige mensen snurken ook doordat ze door de mond ademen en dat doen ze doordat hun neus te weinig lucht doorlaat. En dat kan komen door bijvoorbeeld te kleine neusdoorgangen, of geïrriteerde en gezwollen neusslijmvlies. Je zou eens neuspleisters kunnen proberen (bijv. Breathe Right) om te onderzoeken of dat helpt. Die trekken je neusvleugels iets uit elkaar zodat er meer lucht door je neus gaat. Makkelijker neusademen = minder kans op snurken.
donderdag 28 januari 2021 om 22:02
Je kan gratis een apneutest doen bij het apneucentrum, gewoon thuis. Als ze zien dat je veel ademstops hebt krijg je een uitgebreidere test. Daarna krijg je een beugel of cpap of advies om naar KNO arts te gaan.
Mijn man bleek heel veel ademstops te hebben. Nooit iets van gemerkt tot ik een keer ging luisteren toen hij sliep. Klonk heel eng. Nu zo blij met de cpap al wordt hij ook nog beetje vervloekt. Went wel. Snurken is voorbij nu.
Mijn man bleek heel veel ademstops te hebben. Nooit iets van gemerkt tot ik een keer ging luisteren toen hij sliep. Klonk heel eng. Nu zo blij met de cpap al wordt hij ook nog beetje vervloekt. Went wel. Snurken is voorbij nu.
donderdag 28 januari 2021 om 22:08
Misschien kan je je huwelijk redden met deze (dure) oordoppen? Sinds ik deze heb slaap ik als een roosje. Ik hoor het snurken nog wel maar ik word er niet meer van wakker.
https://www.bose.nl/nl_nl/products/head ... s_ii_white
