Gezondheid
alle pijlers
Snurken, wie weet raad?
donderdag 28 januari 2021 om 20:17
Ik (37 jarige vrouw) ben de afgelopen jaren steeds meer gaan snurken. Met mijn ex sliep ik daarom ook steeds minder in één bed. Momenteel heb ik geen relatie, dus niemand heeft er nu last van. Maar als ik weer een relatie krijg zou het fijn zijn me niet zo te hoeven schamen.
Ik heb nu de SnoreLab app geïnstalleerd om in kaart te brengen wat de stand van zaken is: niet best. Ik snurk 50 a 60% van de nacht. Het luidste snurkniveau van de app heet "episch", dat komt gelukkig niet voor. Verder word ik meestal wel redelijk uitgerust wakker en lijk ik geen last te hebben van ademstops (apneu).
De app doet verschillende suggesties om het snurken te minderen, maar heeft iemand nog goede tips? Ik moet in ieder geval afvallen, maar ben benieuwd wie er nog andere ideeën heeft.
Ik heb nu de SnoreLab app geïnstalleerd om in kaart te brengen wat de stand van zaken is: niet best. Ik snurk 50 a 60% van de nacht. Het luidste snurkniveau van de app heet "episch", dat komt gelukkig niet voor. Verder word ik meestal wel redelijk uitgerust wakker en lijk ik geen last te hebben van ademstops (apneu).
De app doet verschillende suggesties om het snurken te minderen, maar heeft iemand nog goede tips? Ik moet in ieder geval afvallen, maar ben benieuwd wie er nog andere ideeën heeft.
donderdag 28 januari 2021 om 22:13
Mijn vriend onlangs ook een eerste slaaponderzoek via de huisarts. Je krijgt dan een saturatiemeter op je vinger gedurende de nacht. Icm een anamnese wordt dit naar het slaapcentrum van het Zh gestuurd en dat was wel reden voor verder onderzoek. Binnenkort heeft een ecg en dan een slaaponderzoek. Wordt ie behangen met allerhande meters en aan de hand daarvan gaan ze beleid bepalen. Icm een ecg en bezoek aan de kno.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
donderdag 28 januari 2021 om 22:32
Dat geluid is ook irritant. Heb je daar geen last van?
donderdag 28 januari 2021 om 22:38
Hier ook. Man hield op met snurken toen zijn BMI de 25 naderde. Zo'n opluchting.
donderdag 28 januari 2021 om 22:59
Direct vragen aan de huisarts of een andere allergieneusspray je kan helpen als je 's ochtends uit bed snotterig bent en een groot gedeelte van de dag.
Soms werkt een spray niet (meer) goed genoeg.
Ik ging zelfs snurken met een bmi van 20. Had lang baat (10 jaar?) bij een spray maar langzamerhand kwamen de symptomen van de huisstofmijtallergie terug. Andere spray en hop, opgelost.
Soms werkt een spray niet (meer) goed genoeg.
Ik ging zelfs snurken met een bmi van 20. Had lang baat (10 jaar?) bij een spray maar langzamerhand kwamen de symptomen van de huisstofmijtallergie terug. Andere spray en hop, opgelost.
donderdag 28 januari 2021 om 23:06
Hangt af van op welk oor ik lig
.Na 11 jaar went het echt wel.
En het was en is een verademing tegenover die 60 decibels + zo'n beetje continue ademstops die man produceerde.
Om maar te zwijgen over op zo'n beetje elke stoel in slaap vallen overdag.
Toen ie dat deed in combinatie met werkloosheid kon hij het toch écht niet meer blijven steken op zijn werk en zijn grillige werkuren.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
. Maar als je toch single bent, een idee voor je?
donderdag 28 januari 2021 om 23:26
Die lucht betekent hier standaard dat ie ofwel verkeerd ligt, of dat zijn masker niet goed zit.veensteker schreef: ↑28-01-2021 23:21Ik vind het geluid van de CPAP van mijn man ook erg meevallen. Wel krijg ik soms lucht in mijn gezicht geblazen ‘s nachts. Ik draai mij dan meteen om of trek het dekbed wat meer over mijn hoofd. Ik heb er echt geen last van.
Als dat wat te lang aanhoudt krijgt ie een duw en rolt ie meestal anders
.Of inderdaad ... ik rol de andere kant op.
Als ie dat ding een halve nacht niet opzet begint ie weer te snurken, dus doe mij toch écht maar liever met CPAP en masker.
Dan slaap ik tenminste.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
vrijdag 29 januari 2021 om 06:37
Ik ben van een spray (fluticason propionaat) overgegaan op druppels. Zelfde ingredient, maar dan een veel hogere dosis.It-is-joysjuhhh schreef: ↑28-01-2021 22:59Direct vragen aan de huisarts of een andere allergieneusspray je kan helpen als je 's ochtends uit bed snotterig bent en een groot gedeelte van de dag.
Soms werkt een spray niet (meer) goed genoeg.
Na jaren eigenlijk nogal aanmodderen en huisartsen die me niet wilden doorsturen naar de KNO (Want dat zou toch niet helpen), kwam ik er zelf achter dat ik neuspoliepen heb. Toen mocht ik wel naar de KNO, kreeg een 1-malige pillenkuur prednison en die druppels ipv spray.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
vrijdag 29 januari 2021 om 07:01
Hoe kun je er zelf achter komen of je neuspoliepen hebt? Of constateerde de kno-arts dat?tonkje schreef: ↑29-01-2021 06:37Ik ben van een spray (fluticason propionaat) overgegaan op druppels. Zelfde ingredient, maar dan een veel hogere dosis.
Na jaren eigenlijk nogal aanmodderen en huisartsen die me niet wilden doorsturen naar de KNO (Want dat zou toch niet helpen), kwam ik er zelf achter dat ik neuspoliepen heb. Toen mocht ik wel naar de KNO, kreeg een 1-malige pillenkuur prednison en die druppels ipv spray.
vrijdag 29 januari 2021 om 07:01
Haha dit is in ieder geval de leukste tip!;)
vrijdag 29 januari 2021 om 07:05
Op goed moment werkte de neusspray die ik had echt niet meer, mijn neus zat continu behoorlijk dicht. Ik kon het zelfs aan de buitenkant voelen en toen ik eens in de spiegel keek met mijn hoofd wat achterover zodat ik in mijn neus kon kijken zag ik daar wat zitten. Na wat google werk was mijn conclusie: neuspoliepen. Verdere symptomen pasten daar ook bij: vooral 's nachts neus nog verstopter + niet kunnen ruiken.
Huisarts en kno bevestigden het.
Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.
vrijdag 29 januari 2021 om 07:17
Ah duidelijk. Voor mij ook de moeite van het onderzoeken waard.tonkje schreef: ↑29-01-2021 07:05Op goed moment werkte de neusspray die ik had echt niet meer, mijn neus zat continu behoorlijk dicht. Ik kon het zelfs aan de buitenkant voelen en toen ik eens in de spiegel keek met mijn hoofd wat achterover zodat ik in mijn neus kon kijken zag ik daar wat zitten. Na wat google werk was mijn conclusie: neuspoliepen. Verdere symptomen pasten daar ook bij: vooral 's nachts neus nog verstopter + niet kunnen ruiken.
Huisarts en kno bevestigden het.
vrijdag 29 januari 2021 om 07:29
Mijn man snurkt ook. Maar ik slaap er gelukkig dwars doorheen. Een keer was ik wakker ‘s nachts, heb een decibelmeter op mijn foon gezet en hij haalde de 85... Zolang je geen ademstops hebt en uitgerust wakker wordt zou ik er verder niks aan doen, afvallen is altijd een goed idee bij overgewicht natuurlijk. Mocht in de toekomst een partner er last van hebben dan kan je altijd nog kijken naar oplossingen.
vrijdag 29 januari 2021 om 07:41
vrijdag 29 januari 2021 om 08:09
Ja snap ik. Dus wel verbetering. Misschien oodopjes. Die heb ik altijd in.Wissewis schreef: ↑28-01-2021 23:06Hangt af van op welk oor ik lig
Na 11 jaar went het echt wel.
En het was en is een verademing tegenover die 60 decibels + zo'n beetje continue ademstops die man produceerde.
Om maar te zwijgen over op zo'n beetje elke stoel in slaap vallen overdag.
Toen ie dat deed in combinatie met werkloosheid kon hij het toch écht niet meer blijven steken op zijn werk en zijn grillige werkuren.
vrijdag 29 januari 2021 om 08:23
Mijn man snurkte gruwelijk!
Na een periode van ongeveer 7 maanden op de bank en na bezoek huisarts en kno heeft hij een snurkbeugel aangeschaft, echt de hemel.
Als hij op zijn rug ligt hoor ik het nog wel maar veel minder hard, op zijn zij is hij stil.
Als hij hem soms vergeet in te doen merk ik het binnen 5 minuten.
Na een periode van ongeveer 7 maanden op de bank en na bezoek huisarts en kno heeft hij een snurkbeugel aangeschaft, echt de hemel.
Als hij op zijn rug ligt hoor ik het nog wel maar veel minder hard, op zijn zij is hij stil.
Als hij hem soms vergeet in te doen merk ik het binnen 5 minuten.
vrijdag 29 januari 2021 om 11:52
De snurkbeugel kan wel de stand van de tanden veranderen. Het principe van de MRA beugel is dat het de onderkaak naar voren trekt door tegengestelde druk uit te oefenen op de bovenkaak. Bij gebruik van de MRA beugel merk je ook dat je het apparaatje steeds strakker moet aandraaien voor het juiste effect.
Ik spreek helaas uit eigen ervaring, en lange tijd is dit ontkend door zowel mijn longarts als mijn tandarts, totdat ik door toeval een keer bij een andere tandarts dan mijn eigen kwam en deze dit wel meteen erkende.
Dus mocht er apneu achter jouw klachten zitten, dan kom ik weer terug op het afvallen. Voor mij heeft dit het allerbeste geholpen, ik ben bijna 15 kilo afgevallen en zit nu op gemiddeld 6 a 7 apneu´s per uur. Dit is aanvaardbaar. Daarvoor zat ik bijna op het dubbele.
Ik spreek helaas uit eigen ervaring, en lange tijd is dit ontkend door zowel mijn longarts als mijn tandarts, totdat ik door toeval een keer bij een andere tandarts dan mijn eigen kwam en deze dit wel meteen erkende.
Dus mocht er apneu achter jouw klachten zitten, dan kom ik weer terug op het afvallen. Voor mij heeft dit het allerbeste geholpen, ik ben bijna 15 kilo afgevallen en zit nu op gemiddeld 6 a 7 apneu´s per uur. Dit is aanvaardbaar. Daarvoor zat ik bijna op het dubbele.
vrijdag 29 januari 2021 om 12:37
Nou ja, liever dat dan dat je nieuwe liefde wakker blijft door je gesnurk.
In een nieuwe relatie zijn er toch altijd wel dingen die wat genant zijn.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 29 januari 2021 om 12:56
Ik hoop ook echt dat ze bij mijn vriend heel hard gaan hameren op afvallen... gezonder leven.2020Suzuki schreef: ↑29-01-2021 11:52De snurkbeugel kan wel de stand van de tanden veranderen. Het principe van de MRA beugel is dat het de onderkaak naar voren trekt door tegengestelde druk uit te oefenen op de bovenkaak. Bij gebruik van de MRA beugel merk je ook dat je het apparaatje steeds strakker moet aandraaien voor het juiste effect.
Ik spreek helaas uit eigen ervaring, en lange tijd is dit ontkend door zowel mijn longarts als mijn tandarts, totdat ik door toeval een keer bij een andere tandarts dan mijn eigen kwam en deze dit wel meteen erkende.
Dus mocht er apneu achter jouw klachten zitten, dan kom ik weer terug op het afvallen. Voor mij heeft dit het allerbeste geholpen, ik ben bijna 15 kilo afgevallen en zit nu op gemiddeld 6 a 7 apneu´s per uur. Dit is aanvaardbaar. Daarvoor zat ik bijna op het dubbele.
Hij rookt, zit het grootste deel van de dag op zijn kont, sport niet, drinkt voornamelijk suikerhoudende dranken en eet koolhydraatrijk voedsel... Hij is in de 5,5jr dat we samen zijn minstens 20kilo aangekomen en heeft een beertender.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
zaterdag 30 januari 2021 om 14:35
Dat klinkt niet erg gezond! Maar hij zal het toch zelf moeten willen en doen.suzyqfive schreef: ↑29-01-2021 12:56Ik hoop ook echt dat ze bij mijn vriend heel hard gaan hameren op afvallen... gezonder leven.
Hij rookt, zit het grootste deel van de dag op zijn kont, sport niet, drinkt voornamelijk suikerhoudende dranken en eet koolhydraatrijk voedsel... Hij is in de 5,5jr dat we samen zijn minstens 20kilo aangekomen en heeft een beertender.
zondag 31 januari 2021 om 21:11
Mijn vriend snurkt ook heel erg hard. Ik heb toen oordoppen op maat laten maken bij Beter Horen en sindsdien hoor ik zijn gesnurk niet meer! Heerlijk stil. Mijn wekker van mijn telefoon hoor ik gelukkig 's ochtends wel. Ik heb ook zowel overdag als 's nachts een Fitbit horloge om. Dus als ik het geluid van mijn telefoon niet zou horen (wat nog nooit is gebeurd) dan zou ik door het trillen van mijn horloge alsnog worden gewekt. Ik zou nu ook niet meer zonder die oordoppen willen slapen want soms geven de katten nog weleens een miauw concert in de nacht 
.
.
maandag 1 februari 2021 om 15:54
Ik heb ANC (active noise cancelling) oordopjes: https://quieton.com/ die mij heel goed bevallen. Deze gaan heel effectief geluid tegen. Achtergrondgeluiden zoals kantoorgeluiden, verkeer, wind, regen, gewoel van bedpartners, ademhaling, etc vallen helemaal of grotendeels weg. Ik heb zelfs 2 setjes, waarvan 1 op zak zodat ik die kan gebruiken in winkels met achtergrondmuziek (kan ik echt niet tegen). Zachte snurkgeluiden vallen ook weg, maar hard gesnurk hoor je nog wel een beetje maar wordt wel voor 80-90% gedempt. Als je een hard kussen hebt en je slaapt op je zij dan ligt het minder prettig omdat het toch een hard ding in je oor is, hoe klein ze ook zijn. Ook hoor je dan iedere beweging van je hoofd op het kussen extra goed. Maar dat nadeel weegt niet op tegen het voordeel. Als je op je rug slaapt is er sowieso geen nadeel.
Let op: ze zijn puur alleen bedoeld en geschikt voor het blokkeren van geluid, het zijn dus geen muziek-oordoppen. Er komt geen geluid uit, ook geen zogenaamde maskerende white noise zoals bij de SleepBuds van Bose.
Let op: ze zijn puur alleen bedoeld en geschikt voor het blokkeren van geluid, het zijn dus geen muziek-oordoppen. Er komt geen geluid uit, ook geen zogenaamde maskerende white noise zoals bij de SleepBuds van Bose.
knuddestudder wijzigde dit bericht op 01-02-2021 16:33
6.41% gewijzigd
