Stoppen met roken

Er is een topic met schrijfsters die ook recent gestopt zijn, misschien kan je daar aansluiten..


Enne, you go girl!

Geen alcohol meer drinken, alcohol maakt je zwak. Bij feestjes niet mee naar buiten lopen als je vrienden gaan roken, zelfde verhaal op het werk.

Bijna 5 mnd gestopt nu. Mijn gouden tip is: doe alles wat je normaal ook doet, maar dan nu zonder sigaret. Hou alles zo normaal mogelijk. Het is al een grote verandering, dus hou de rest aub zo gewoon mogelijk. Nog meer gewoontes en je hele leven omgooien, zoals dingen/situaties vermijden etc. is een recept voor falen, want dat is teveel verandering in één keer. Zie het net als met diëten. Dat houden ook niet veel mensen vol, omdat ze teveel aanpassen en daarom gauw terugvallen naar oude eetpatronen
Heeft mij enorm geholpen.

Ook dat ik bewust niet heb gezegd tegen mezelf dat ik noooooit meer ga roken. Dat als ik het echt wil, dat dat oke is als ik een keertje dronken op een feestje sta bijvoorbeeld. En daar moet het dan bij blijven. Is ook een fijne gedachte. Bovendien is het echt ranzig (oud en nieuw gerookt, gadverdamme kreeg hem niet eens op)

Natuurlijk wel je heel bewust zijn van als je wél een sigaret opsteekt, dat je alleen maar jezelf ermee hebt en je weer van voor af aan moet beginnen. En dat is zonde. Dat besef is voor mij voldoende om het vol te houden.

Ook ben ik blij als ik in de spiegel kijk! Mijn huid minder grauw en heb minder vreemde kwaaltjes zoals vlekjes in mijn gezicht, uitslag/eczeem of vermoeidheid bijv.
Financieel ook heel fijn. Ik kan nu wel bijvoorbeeld meteen die leuke outfit in 1x kopen in plaats van erover nadenken en verspreiden over 2 maanden.

Het heeft alleen maar voordelen, alleen je moet er echt ff doorheen. Vooral als ze om je heen wel roken. Ik ging gewoon mee naar buiten, wat je normaal ook zou doen. Na een paar keer daarmee geconfronteerd te zijn, ben je daaraan gewend dat zij wel roken buiten en jij niet. Nu let ik er niet eens meer op. Valt me alleen op hoe snel ze klaar zijn met roken en dan denk ik alleen maar: o dat was snel, was dat het waard, die 5 minuten? Nee.

De eerste 2 maanden vond ik het zwaarst. Daarna werd het leven langzaamaan weer gewoon en niet alleen maar in het teken van verslaving. En nu denk ik er al niet eens meer aan. Ik rookte 25 per dag.

Wat heeft je werk met roken te maken?

Blankepit schreef: ↑

22-02-2021 17:42

Wat heeft je werk met roken te maken?

Stress, verveling, rookpauzes, socializen met collega's die roken, ...

Bijna nu twee jaar geleden gestopt. Ik heb heel tijdelijk een vaper gebruikt, eerst met en toen zonder nicotine, gebruikte hypnosefilmpjes op youtube en ik had het boek De Opluchting.
Ik rookte heel veel.

Zelf gestopt per 2 febr. Cold turkey.
Ik doe helemaal niks anders, maar rook gewoon niet meer. Zit gewoon naast man als hij eookt. Het doet me niks. Ben blij dat ik er vanaf ben, qua gezondheid, financieel, voorbeeld voor onze kinderen, stink niet meer. Ben heel blij mee!!!

Als je echt wil lukt het je echt wel!

Succes to, zet hem op!!

Helena_z schreef: ↑

22-02-2021 18:01

Stress, verveling, rookpauzes, socializen met collega's die roken, ...

Stress en verveling kan ik begrijpen.
Rookpauzes bestaan niet meer toch? Net als rookruimtes. Er is toch geen enkele werkgever die zich daar nog aan wil branden in 2021.

Blankepit schreef: ↑

22-02-2021 21:22

Stress en verveling kan ik begrijpen.
Rookpauzes bestaan niet meer toch? Net als rookruimtes. Er is toch geen enkele werkgever die zich daar nog aan wil branden in 2021.

Officieel bestaan ze inderdaad niet meer, maar ik bedoelde dat werknemers wel nog pauze nemen om te gaan roken, vaak samen als het rustig is. Op sommige werkplaatsen is er veel vrijheid qua (onofficiële) pauzes, dus kan dit gewoon.

Ik denk dat dat ook best nog de lastigste momenten zijn, waarop roken gebruikt wordt als"opvulling" van de dag.

En op mijn vorige werkplaats hadden wij wel nog rookzones.

Xavieraluisa schreef: ↑

23-02-2021 09:34

Mijn baas staat het alleen toe om een korte pauze door de dag te nemen, als je gaat roken. Dit moet je vervolgens aan het eind van de dag weer inhalen. Ik vind het wel fijn als ik door de dag even een luchtje kan scheppen aangezien ik van 9 tot 17:30 werk. Maar goed, dat is dan wel een rookpauze...

Met andere veranderingen van gedrag wil het begin nog wel eens het moeilijkst zijn. Misschien helpt het om een doel van 30 dagen te stellen. Het is te overzien en na een paar dagen begint het 'leuk' te worden om vol te houden en makkelijker. Zeker als na een paar dagen de verslavende stoffen hun werking niet meer kunnen doen in je lichaam.