Gezondheid
alle pijlers
Stoppen of minderen met koffie
maandag 6 april 2020 om 01:17
Hallo
Ik wil stoppen of iig minderen met koffie. Ik kan niet goed tegen cafeïne, zodoende. Ik word er onrustig van. En daardoor schommel ik in emotie en ga (Chocola) vreten. Dit is m’n verhaal kort door de bocht en ben benieuwd of er mensen zijn die het herkennen en hoe ze ermee omgaan. Ik vind t lastig om te stoppen. Het is alsof ik dan iets mis. Ik voel me eigenlijk wel verslaafd. Jaren geleden heb ik gerookt. Daar ben ik vanaf. Ik drink geen alcohol. Daar ben ik een paar jaar gelden mee gestopt want ik vond dat ik teveel dronk. Komt nog bij dat Ik mij veel beter voel zonder cafeïne te drinken. Want ik heb periodes zonder koffie gehad. Ik moet gewoon er niet weer mee beginnen. Als ik geen koffie drink bijt ik ook geen nagels.
Ik zoek gelijkgestemden. Tips. Motivatie. Ja ik weet t wel dat zit in mezelf maar ik kan het niet zo goed in m’n eentje.
Ik wil stoppen of iig minderen met koffie. Ik kan niet goed tegen cafeïne, zodoende. Ik word er onrustig van. En daardoor schommel ik in emotie en ga (Chocola) vreten. Dit is m’n verhaal kort door de bocht en ben benieuwd of er mensen zijn die het herkennen en hoe ze ermee omgaan. Ik vind t lastig om te stoppen. Het is alsof ik dan iets mis. Ik voel me eigenlijk wel verslaafd. Jaren geleden heb ik gerookt. Daar ben ik vanaf. Ik drink geen alcohol. Daar ben ik een paar jaar gelden mee gestopt want ik vond dat ik teveel dronk. Komt nog bij dat Ik mij veel beter voel zonder cafeïne te drinken. Want ik heb periodes zonder koffie gehad. Ik moet gewoon er niet weer mee beginnen. Als ik geen koffie drink bijt ik ook geen nagels.
Ik zoek gelijkgestemden. Tips. Motivatie. Ja ik weet t wel dat zit in mezelf maar ik kan het niet zo goed in m’n eentje.
maandag 6 april 2020 om 20:18
Omdat ik me niet kon voorstellen dat het gezond was
maandag 6 april 2020 om 20:26
Oh, dat is jammer, want dan is dit geen manier om te minderen met cafeïne
Ik vind 8 per dag erg veel hoor, vind jij dat meevallen?
Begin je gelijk met koffie 's ochtends?
Lang geleden deed ik dat ook, maar tegenwoordig drink ik graag eerst thee, zoals gember-specerijenthee, best lekker pittig, bij het ontbijt zodat ik later op de ochtend of in de middag rustig de tijd kan nemen voor koffie.
nounou
maandag 6 april 2020 om 22:08
Ja vaak begin ik met koffie. Alhoewel ik eerst een halve liter water opdrink op de rand van m’n bed.Zazamaenade schreef: ↑06-04-2020 20:26Oh, dat is jammer, want dan is dit geen manier om te minderen met cafeïne
Ik vind 8 per dag erg veel hoor, vind jij dat meevallen?
Begin je gelijk met koffie 's ochtends?
Lang geleden deed ik dat ook, maar tegenwoordig drink ik graag eerst thee, zoals gember-specerijenthee, best lekker pittig, bij het ontbijt zodat ik later op de ochtend of in de middag rustig de tijd kan nemen voor koffie.
Ik vind 8 nog wel meevallen maar besef me door jouw reactie dat t eigenlijk best wel veel is.
maandag 6 april 2020 om 22:16
Herkenbaar. Minderen vraagt echt veel van je wilskracht. Te kleine schoenen dragen omdat het zo fijn is om ze uit te trekken (als het dan eindelijk weer wel 'mag'), dat idee..Fittezzper schreef: ↑06-04-2020 20:15Ja de rest van de tijd zit ik dan eraan te denken.
Ik heb dat ook met roken en drinken. Ik zou niet 1 cigaret of 1 drankje kunnen nemen.
Stoppen met cafeïne en tabak lukte mij echt alleen volledig, niet maar half. Het is dan wel erg pittig, maar de lastige tijd is dan niet zo'n eeuwige strijd.
maandag 6 april 2020 om 22:19
Fittezzper schreef: ↑06-04-2020 22:08Ja vaak begin ik met koffie. Alhoewel ik eerst een halve liter water opdrink op de rand van m’n bed.
Ik vind 8 nog wel meevallen maar besef me door jouw reactie dat t eigenlijk best wel veel is.
Een halve liter water, das fors
Uit nieuwsgierigheid eens opgezocht: volgens het Voedingscentrum kan een gezonde volwassene 400 mg cafeïne innemen zonder negatieve gevolgen, ofwel 4 koppen filterkoffie of 6 espresso, al adviseren ze niet meer dan 2-3 espresso of koffie van cups te nemen vanwege de cafestol.
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/koffie.aspx
https://www.simonlevelt.nl/blog/espresso-cafeine/
Voor mij is 4 koppen koffie of 6 espresso's veel te veel, dan slaap ik niet meer 's nachts en ben ik overdag een nerveus wrak.
nounou
dinsdag 7 april 2020 om 09:05
Ik heb vanmorgen de koffie uitgesteld. Eerst douchen en ff wat orders uitgeprint. Toen pas mocht ik koffie. Ben nu drie kopjes verder. En eigenlijk voel ik me slechter dan voor de koffie. Minder fris en hartslag anders. Zal die piek dal energie zo snel bij mij gaan? Ik voel namelijk helemaal geen energie piek als ik er nu zo over nadenk.
Het brengt mij een soort verslaving stillend gevoel. Hm.. bewustwording.
Het brengt mij een soort verslaving stillend gevoel. Hm.. bewustwording.
dinsdag 7 april 2020 om 09:14
ben jij je niet te bewust van alles?Fittezzper schreef: ↑07-04-2020 09:05Ik heb vanmorgen de koffie uitgesteld. Eerst douchen en ff wat orders uitgeprint. Toen pas mocht ik koffie. Ben nu drie kopjes verder. En eigenlijk voel ik me slechter dan voor de koffie. Minder fris en hartslag anders. Zal die piek dal energie zo snel bij mij gaan? Ik voel namelijk helemaal geen energie piek als ik er nu zo over nadenk.
Het brengt mij een soort verslaving stillend gevoel. Hm.. bewustwording.
Je drinkt helemaal niet zo hele veel koffie. Misschien wordt het tijd, om je zinnen te verzetten, en er niet meer aan te denken.
dinsdag 7 april 2020 om 09:17
koffie is geen cocaine. Stop gewoon met drinken en je hebt een dagje last van dat je de koffiemomenten mist. Vervang koffie door thee en klaar. wat een drama om niksFittezzper schreef: ↑07-04-2020 09:05Ik heb vanmorgen de koffie uitgesteld. Eerst douchen en ff wat orders uitgeprint. Toen pas mocht ik koffie. Ben nu drie kopjes verder. En eigenlijk voel ik me slechter dan voor de koffie. Minder fris en hartslag anders. Zal die piek dal energie zo snel bij mij gaan? Ik voel namelijk helemaal geen energie piek als ik er nu zo over nadenk.
Het brengt mij een soort verslaving stillend gevoel. Hm.. bewustwording.
dinsdag 7 april 2020 om 09:28
Je hebt ook gewoon koffie zonder cafeïne, dat kan je toch proberen? Heb je nog wel gewoon lekker je bakje koffie, alleen geen klachten ervan. Als je veel koffie drinkt moet je lichaam misschien even wennen en zou je je wat vermoeider kunnen voelen maar dat heeft maar een paar dagen nodig meestal. In thee zit ook cafeïne, wel iets minder dan bij koffie maar je hebt ook thee zonder cafeïne (rooibos).
dinsdag 7 april 2020 om 09:44
Heb ik voorheen ook gedaan. Het werkte en ik moet die bonen even weer ophalen. Ik vind dat minder lekker en drink dan uiteindelijk geen koffie meer. Het werkt. Ik moet t nu alleen nog ff doen.Kz-xx schreef: ↑07-04-2020 09:28Je hebt ook gewoon koffie zonder cafeïne, dat kan je toch proberen? Heb je nog wel gewoon lekker je bakje koffie, alleen geen klachten ervan. Als je veel koffie drinkt moet je lichaam misschien even wennen en zou je je wat vermoeider kunnen voelen maar dat heeft maar een paar dagen nodig meestal. In thee zit ook cafeïne, wel iets minder dan bij koffie maar je hebt ook thee zonder cafeïne (rooibos).
dinsdag 7 april 2020 om 09:45
Jammer dat je Decaf niet lekker vindt. Zo heb ik het gedaan, ik was ook aardig verslaafd en dronk zo'n 5-6 bakken gewone koffie per dag maar ik kreeg er soms hoofdpijn van en werd er moe en lamlendig van. Nu drink ik 3 bakken decaf en 2 gewone koffie en merk ik het effect veel minder. Als ik dan toch 3 bakken gewone koffie drink merk ik dat direct en word ik ineens moe. Voor mij werkt dit prima.
Ik vind thee niet te zuipen dus afstappen van koffie wilde ik ook niet en dit leek mij de beste oplossing.
Wellicht kan je andere merken Decafe proberen, die vindt je misschien wel lekker.
Ik vind thee niet te zuipen dus afstappen van koffie wilde ik ook niet en dit leek mij de beste oplossing.
Wellicht kan je andere merken Decafe proberen, die vindt je misschien wel lekker.
dinsdag 7 april 2020 om 09:46
Haha die snoepjes bedoel je? Dat is ook een manier. Dan verleg ik t probleem denk ik. Want suiker is ook een drama als ik dat eet wil ik meteen een emmer vol.
dinsdag 7 april 2020 om 10:45
Ja misschien een ander merk proberen? Je hebt verschillende volgens mij.Fittezzper schreef: ↑07-04-2020 09:44Heb ik voorheen ook gedaan. Het werkte en ik moet die bonen even weer ophalen. Ik vind dat minder lekker en drink dan uiteindelijk geen koffie meer. Het werkt. Ik moet t nu alleen nog ff doen.
Hoop dat je wat vind en succes, gewoon doen!
dinsdag 7 april 2020 om 11:04
Fittezzper schreef: ↑07-04-2020 09:05Ik heb vanmorgen de koffie uitgesteld. Eerst douchen en ff wat orders uitgeprint. Toen pas mocht ik koffie. Ben nu drie kopjes verder. En eigenlijk voel ik me slechter dan voor de koffie. Minder fris en hartslag anders. Zal die piek dal energie zo snel bij mij gaan? Ik voel namelijk helemaal geen energie piek als ik er nu zo over nadenk.
Het brengt mij een soort verslaving stillend gevoel. Hm.. bewustwording.
Ik vind het helemaal niet zo vreemd wat je schrijft, en ja, bewustwording gaat nou eenmaal gepaard met opletten wat er precies met je gebeurt, al leg je misschien onterechte verbanden. Het zijn ook geen normale tijden dus alles raakt uitvergroot.
Slaap je goed? Bij mij komt koffie soms helemaal verkeerd aan als ik al moe opsta.
En nee, het is geen cocaïne maar ik heb echt weleens lopen zweven na een dubbele espresso in een tijd dat ik vaak erg moe was en koffie als kruk gebruikte om weer even verder te kunnen.
Misschien stoppen met koffie op je nuchtere maag te nemen, dan demp je het effect?
nounou
dinsdag 7 april 2020 om 16:16
Ik slaap op zich goed. Maar heb wel gemerkt dat ik zonder cafeïne dieper slaap.Zazamaenade schreef: ↑07-04-2020 11:04Ik vind het helemaal niet zo vreemd wat je schrijft, en ja, bewustwording gaat nou eenmaal gepaard met opletten wat er precies met je gebeurt, al leg je misschien onterechte verbanden. Het zijn ook geen normale tijden dus alles raakt uitvergroot.
Slaap je goed? Bij mij komt koffie soms helemaal verkeerd aan als ik al moe opsta.
En nee, het is geen cocaïne maar ik heb echt weleens lopen zweven na een dubbele espresso in een tijd dat ik vaak erg moe was en koffie als kruk gebruikte om weer even verder te kunnen.
Misschien stoppen met koffie op je nuchtere maag te nemen, dan demp je het effect?
Ik wil t gewoon ventileren hierzo omdat t kan. Een par jaar geleden heb ik ook veel geschreven hier en ik vind herkenning of mee denken prettig.
Ik waardeer elke comment
M’n werk speelt misschien ook mee. Ik heb t nog nooit zo druk gehad als nu. En ik ben steeds aan het bijschaven van m’n planning en nog steeds loop ik achter de feiten aan. Ik heb al hulptroepen ingeschakeld.
Aan sporten kom ik niet toe. Maar toch moet ik dat echt weer gaan doen nu voor mezelf. Morgen vroeg een blokje om joggen.
Ik vind t oprecht fijn om hier te typen.
Thnx allemaal.
