Gezondheid
alle pijlers
Te laag ijzer / vegetariër
maandag 21 september 2020 om 12:46
sinds een maand of 2 ben ik vegetariër.
Volgens mij eet ik erg gezond maar had vage klachten en nu blijkt mijn ferritine/ijzer echt veel te laag te zijn.
Nu krijg ik tabletten (3x pd) maar heb begrepen dat dit niet fijn is voor maag en darmen en ik heb daar ook altijd al veel last van.
Nu heb ik 4 jaar geleden een infuus gehad bij laag ferritine tijdens de zwangerschap.
Is er iemand die een infuus kreeg zonder zwanger te zijn ipv pillen?
En zijn er meer vegetariërs bekend met een te laag ijzer?
Volgens mij eet ik erg gezond maar had vage klachten en nu blijkt mijn ferritine/ijzer echt veel te laag te zijn.
Nu krijg ik tabletten (3x pd) maar heb begrepen dat dit niet fijn is voor maag en darmen en ik heb daar ook altijd al veel last van.
Nu heb ik 4 jaar geleden een infuus gehad bij laag ferritine tijdens de zwangerschap.
Is er iemand die een infuus kreeg zonder zwanger te zijn ipv pillen?
En zijn er meer vegetariërs bekend met een te laag ijzer?
maandag 21 september 2020 om 15:24
Hmmm ik denk dan toch dat je niet helemaal eet wat je zou moeten eten, want niet elke vegetariër heeft een ijzertekort. Als je het lastig vindt, zou je met een dietiste kunnen praten. Mensen denk namelijk altijd dat je als vegetariër/vegan te weinig ijzer, eiwitten etc binnenkrijgt, maar als je goed en gevarieerd eet, is dat helemaal niet zo. Net als dat je spier zou verliezen en vet zou aankomen, dat is ook niet zo bij gevarieerde voeding. Vegtarische eten staat namelijk niet gelijk aan calorierijk eten.
Ik ben nu 3,5 jaar vegetariër. En veel mensen in mijn omgeving ook. Eigenlijk eet ik zelfs vegan, alleen nu in mijn zwangerschap ben ik tijdelijk teruggeschakeld naar vegetariër. Toevallig vorige week bloed laten prikken op ijzer, want 33 weken zwanger en die was top.
Probeer veel volkoren producten en groene groentes te eten zoals spinazie, boerenkool etc. En als je daarmee nog een tekort hebt: ik hoor positieve verhalen over roosvicee ferro.
Ik ben nu 3,5 jaar vegetariër. En veel mensen in mijn omgeving ook. Eigenlijk eet ik zelfs vegan, alleen nu in mijn zwangerschap ben ik tijdelijk teruggeschakeld naar vegetariër. Toevallig vorige week bloed laten prikken op ijzer, want 33 weken zwanger en die was top.
Probeer veel volkoren producten en groene groentes te eten zoals spinazie, boerenkool etc. En als je daarmee nog een tekort hebt: ik hoor positieve verhalen over roosvicee ferro.
maandag 21 september 2020 om 15:57
Nou ik eet eigenlijk ook altijd volkoren en kreeg veel recepten met inderdaad veel peulvruchten en verse groenten plus overkoepelend de veganistische eetschijf zodat ijzer, calcium en eiwitten gegarandeerd zouden moeten zijn. Helaas niet. Ik neem niet-heemijzer blijkbaar niet goed genoeg op, en die eiwitten ging ook niet lekker gezien mijn spierafbraak. Qua smaak hield ik het prima vol en ik hou van koken dus dat was ook geen beletsel.Vlaginvaas schreef: ↑21-09-2020 14:12Maar wat eet je dan bv in een week? Ik eet al sinds mn 8e vegetarisch en kreeg pas na 40 jaar ijzertekort door extreem bloedverlies in de overgang. Toen dat probleem was aangepakt was mn ijzer ook snel weer op orde. Maar ik eet dan ook volkorenprodukten, elke dag verse groente en een peulvruchtprodukt.
Ik eet trouwens nog steeds veel vegetarisch vanwege zielige beestjes en het milieu en zo maar 100% lukt niet.
maandag 21 september 2020 om 16:00
Het was één van de klachten die ik had toen ik een tijdje vegetarisch at. In theorie kreeg ik voldoende ijzer binnen, maar mijn lijf had er blijkbaar niet genoeg aan. Ik ben weer vlees gaan eten en sindsdien is het weer goed.
(Ik was bloeddonor en wist wat bij mij de normale waarden waren).
(Ik was bloeddonor en wist wat bij mij de normale waarden waren).
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
maandag 21 september 2020 om 16:45
Hoi
Bedankt voor alle reacties.
Teveel om op iedereen persoonlijk te reageren.
Ik lees dat veel aangeven dat het niet aan het ontbreken van vlees kan liggen.
Ik vond dat ook al vreemd.
Ik eet iedere dag een handje noten, eet veel groentes en fruit en eet gewoon vleesvervangers. Van die Vales "schnitzels" enzo, ook regelmatig eieren..
Daar zou toch ook genoeg ijzer in moeten zitten?
Verder eet ik niet veel zuivel (ivm intolerant) en ook nauwelijks brood maar soja yoghurt en havermout etc.
Wel sport ik bijna dagelijks.
Zou er een andere reden kunnen zijn waarom iemand een tekort aan ijzer kan hebben ondanks gezond eten?
Ik lees menstruatie, ik bloed wel vrij veel inderdaad (koperspiraal).
Ik had 4 jaar geleden ook een flink tekort tijdens de zwangerschap, toen aangevuld met infuus. .
De huisarts adviseert wel een " kuur " ijzerpillen nu te nemen 3x per dag, omdat het tekort best groot is .
Bedankt voor alle reacties.
Teveel om op iedereen persoonlijk te reageren.
Ik lees dat veel aangeven dat het niet aan het ontbreken van vlees kan liggen.
Ik vond dat ook al vreemd.
Ik eet iedere dag een handje noten, eet veel groentes en fruit en eet gewoon vleesvervangers. Van die Vales "schnitzels" enzo, ook regelmatig eieren..
Daar zou toch ook genoeg ijzer in moeten zitten?
Verder eet ik niet veel zuivel (ivm intolerant) en ook nauwelijks brood maar soja yoghurt en havermout etc.
Wel sport ik bijna dagelijks.
Zou er een andere reden kunnen zijn waarom iemand een tekort aan ijzer kan hebben ondanks gezond eten?
Ik lees menstruatie, ik bloed wel vrij veel inderdaad (koperspiraal).
Ik had 4 jaar geleden ook een flink tekort tijdens de zwangerschap, toen aangevuld met infuus. .
De huisarts adviseert wel een " kuur " ijzerpillen nu te nemen 3x per dag, omdat het tekort best groot is .
maandag 21 september 2020 om 16:54
maandag 21 september 2020 om 17:03
Ik zou wel met die kuur starten en in de gaten houden of je last krijgt van klachten. Misschien heb je nergens last van. En als je wel klachten krijgt, dan terug naar de huisarts. Ik ging me heel snel beter voelen met die pillen 
Heftige menstruatie kan zeker een factor zijn hierin. Voordat ik aan de pil ging heb ik een aantal keer ijzertekort gehad. Eenmaal aan de pil ging het jarenlang goed. Een koper spiraal wordt daarom bij mij ook afgeraden.
Misschien is het iets eenmaligs, maar als het ijzertekort terug komt, dan zou ik het in overleg met de huisarts wel verder laten onderzoeken en maatregelen treffen. Misschien aan de pil ipv koper spiraal, experimenteren met meer ijzerrijke voeding dan normaal geadviseerd word of misschien toch af en toe weer een vleesproduct met veel ijzer eten?
Heftige menstruatie kan zeker een factor zijn hierin. Voordat ik aan de pil ging heb ik een aantal keer ijzertekort gehad. Eenmaal aan de pil ging het jarenlang goed. Een koper spiraal wordt daarom bij mij ook afgeraden.
Misschien is het iets eenmaligs, maar als het ijzertekort terug komt, dan zou ik het in overleg met de huisarts wel verder laten onderzoeken en maatregelen treffen. Misschien aan de pil ipv koper spiraal, experimenteren met meer ijzerrijke voeding dan normaal geadviseerd word of misschien toch af en toe weer een vleesproduct met veel ijzer eten?
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
maandag 21 september 2020 om 17:22
Tenzij jij de huisarts bent van TO en haar hele dossier kent, zou ik toch voorstellen dat TO het advies van haar arts opvolgt.
Wat eten we vanavond?
maandag 21 september 2020 om 17:24
maandag 21 september 2020 om 17:32
Niet elke huisarts is daarvan op de hoogte, ook mijn eigen huisarts niet. Ik zeg nergens dat ze het advies van de huisarts in de wind moet slaan, maar ik zou wel eens overleggen hierover. Er namelijk onderzoek dat hogere doseringen ferrofumaraat juist zorgen voor minder ijzerabsorptie dan lagere doseringen. Bovendien is de therapietrouw erg laag, onder andere door de ervaren bijwerkingen. TO zegt ook daar tegenop te zien, dus dan is het handig dat ze relevante informatie heeft om daarover in gesprek te gaan met huisarts.
maandag 21 september 2020 om 17:53
Bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd, waarbij er verder geen gekke afwijkende. bloedwaarden worden gevonden, onderzoeken ze dat in principe niet volgens de richtlijn.
maandag 21 september 2020 om 18:12
Jij hebt dit dus ook vaker gehad.malibu82 schreef: ↑21-09-2020 17:03Ik zou wel met die kuur starten en in de gaten houden of je last krijgt van klachten. Misschien heb je nergens last van. En als je wel klachten krijgt, dan terug naar de huisarts. Ik ging me heel snel beter voelen met die pillen
Heftige menstruatie kan zeker een factor zijn hierin. Voordat ik aan de pil ging heb ik een aantal keer ijzertekort gehad. Eenmaal aan de pil ging het jarenlang goed. Een koper spiraal wordt daarom bij mij ook afgeraden.
Misschien is het iets eenmaligs, maar als het ijzertekort terug komt, dan zou ik het in overleg met de huisarts wel verder laten onderzoeken en maatregelen treffen. Misschien aan de pil ipv koper spiraal, experimenteren met meer ijzerrijke voeding dan normaal geadviseerd word of misschien toch af en toe weer een vleesproduct met veel ijzer eten?
Ben nog steeds verbaasd eigenlijk want eet echt best gezond.
Maar zou het dan kunnen zijn dat de ene persoon er vatbaarder voor is dan de ander?
En moeten ze dan niet onderzoeken waarom iemand slecht ijzer opneemt?
Vond je het niet vervelend om weer vlees te eten?
Ik vermoed eigenlijk dat ik al langer dan dat ik vegetariër ben met een tekort rond loop, maar dat dit het extra zetje was.
Na 4 weken moet ik weer bloed prikken trouwens, waarschijnlijk kunnen ze dan zien of ik ijzer goed opgenomen heb.
Moet jij nu nog weleens laten prikken ter controle?
maandag 21 september 2020 om 18:15
Gat te dichten.
, ik ben beelddenker. Ik zal het maar niet letterlijk opvatten.
Wat is flink?
Ik menstrueer inderdaad wel meer als "vroeger"
Vaak een week lang waarvan 2 dagen heel heftig (dat ik snachts niet genoeg heb aan superplus tampon zeg maar)
maandag 21 september 2020 om 18:20
Ja dat heb ik nu ook wel beetje , gezien ik al eerder aan een infuus heb gehangen.
Toen was ik overigens wel hoogzwanger.
Ik vind het ook vreemd dat er zo makkelijk tekorten ontstaan terwijl ik iedere dag volop groentes eet, noten iedere dag, vleesvervangers (daar stoppen ze toch ook genoeg ijzer in neem ik aan? ), 3 eieren per week . En ik drink of rook niet en sport ook, dus ik leef best gezond .
Maar ze hebben eventuele andere tekorten ook mee getest en schildklier ook, dat was allemaal goed.
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 21-09-2020 18:23
2.03% gewijzigd
maandag 21 september 2020 om 18:25
Dat is echt voldoende voor problemen hoor
maandag 21 september 2020 om 18:27
Helaas alleen de assistent.gizzmo-returns schreef: ↑21-09-2020 18:22Heb je de huisarts gesproken of alleen de assistent mbt de uitslag?
Het was wel van tevoren besproken met de huisarts.
Ik vroeg of het erg te laag was en toen zei ze: ja best wel.
Verder niks over de waardes gehoord alleen dat een supplement van drogist voor nu niet voldoende is maar dat ik echt tabletten moet slikken die ik op recept krijg (3x per dag).
Mijn klachten leken ook op een vitamine B12 tekort, maar die was goed, alleen kan de uitslag beïnvloed zijn omdat ik net een daar daarvoor een vit B12 supplement van 1000 microgram had genomen.
maandag 21 september 2020 om 18:28
Ik zou toch echt even de huisarts willen spreken met de vragen die je hebt!Eviva1983 schreef: ↑21-09-2020 18:27Helaas alleen de assistent.
Het was wel van tevoren besproken met de huisarts.
Ik vroeg of het erg te laag was en toen zei ze: ja best wel.
Verder niks over de waardes gehoord alleen dat een supplement van drogist voor nu niet voldoende is maar dat ik echt tabletten moet slikken die ik op recept krijg (3x per dag).
Mijn klachten leken ook op een vitamine B12 tekort, maar die was goed, alleen kan de uitslag beïnvloed zijn omdat ik net een daar daarvoor een vit B12 supplement van 1000 microgram had genomen.
maandag 21 september 2020 om 18:32
Ja ga morgen maar even bellen.gizzmo-returns schreef: ↑21-09-2020 18:28Ik zou toch echt even de huisarts willen spreken met de vragen die je hebt!
maandag 21 september 2020 om 18:45
Ik lees juist veel reacties die aangeven met vegetarisch eten last te hebben gekregen van bloedarmoede. Ik zou even tellen hoeveel wel en hoeveel reageerders niet last hebben gekregen.
Of een enquete er nog bij?
Chronische bloedarmoede in combinatie met andere tekorten als b12 kunnen je gezondheid echt schaden, dus pas ermee op.
maandag 21 september 2020 om 18:46
Dat lees ik nietrozemarijn123 schreef: ↑21-09-2020 18:45Ik lees juist veel reacties die aangeven met vegetarisch eten last te hebben gekregen van bloedarmoede. Ik zou even tellen hoeveel wel en hoeveel reageerders niet last hebben gekregen.
Of een enquete er nog bij?
Chronische bloedarmoede in combinatie met andere tekorten als b12 kunnen je gezondheid echt schaden, dus pas ermee op.
