Gezondheid
alle pijlers
Tips bij (beginnende) overgang
zondag 30 augustus 2020 om 22:45
Ik ben vast niet de enige vrouw die hier wel wat tips over kan krijgen, dus misschien kan dit een centraal "deel je kennis en tips"-topic worden rondom de overgang.
Op dit moment heb ik vooral last van humeurigheid (waar mijn gezin ook last van heeft) en opeens heel verdrietige buien. Mijn lichaamstemperatuur staat ook hoger afgesteld; waar ik het altijd koud had, heb ik het nu steeds warm. Gelukkig nog geen opvliegers met zweten.
Ik heb wel wat gelezen over natuurlijk oestrogeen slikken of hormoontherapie. En ik heb begrepen dat klachten met gewrichten vaak voorkomen. Kun je daar nog preventief iets aan doen? Is het al verstandig om kalk te gaan slikken, of ander vitaminen? En kun je dit het beste via je huisarts doen of zelf uitproberen?
Helaas heb ik geen moeder meer die ik kan vragen hoe het bij haar ging. En ik werk vooral met mannen, dus daar is het zeker geen onderwerp. Maar ik merk dat ik tips, advies, wijze raad kan gebruiken voor iets wat volkomen nieuw voor me is en waar ik eigenlijk nog niet helemaal rekening mee had gehouden.
Op dit moment heb ik vooral last van humeurigheid (waar mijn gezin ook last van heeft) en opeens heel verdrietige buien. Mijn lichaamstemperatuur staat ook hoger afgesteld; waar ik het altijd koud had, heb ik het nu steeds warm. Gelukkig nog geen opvliegers met zweten.
Ik heb wel wat gelezen over natuurlijk oestrogeen slikken of hormoontherapie. En ik heb begrepen dat klachten met gewrichten vaak voorkomen. Kun je daar nog preventief iets aan doen? Is het al verstandig om kalk te gaan slikken, of ander vitaminen? En kun je dit het beste via je huisarts doen of zelf uitproberen?
Helaas heb ik geen moeder meer die ik kan vragen hoe het bij haar ging. En ik werk vooral met mannen, dus daar is het zeker geen onderwerp. Maar ik merk dat ik tips, advies, wijze raad kan gebruiken voor iets wat volkomen nieuw voor me is en waar ik eigenlijk nog niet helemaal rekening mee had gehouden.
maandag 31 augustus 2020 om 18:45
Overgang is a bitch. Het komt en gaat bij mij. Dan ben ik ineens weer regelmatig ongesteld en dan gaat het weer schommelen.
Heb het ineens heel erg warm en zweet mij rot, er is geen deodorant meer tegen opgewassen, ruik ook raar. Mijn libido schiet een keer per maand een week de hoogte in en de andere dagen Is het een woestijn.
Mijn humeur schommelt ook aan alle kanten, vermoeidheid, hoofdpijn en een droge huid nog meer dan anders.
Ik zit zelf te denken aan lichte hormonen maar heb helaas een huisarts die niet in de overgang geloofd.
Heb het ineens heel erg warm en zweet mij rot, er is geen deodorant meer tegen opgewassen, ruik ook raar. Mijn libido schiet een keer per maand een week de hoogte in en de andere dagen Is het een woestijn.
Mijn humeur schommelt ook aan alle kanten, vermoeidheid, hoofdpijn en een droge huid nog meer dan anders.
Ik zit zelf te denken aan lichte hormonen maar heb helaas een huisarts die niet in de overgang geloofd.
maandag 31 augustus 2020 om 20:09
maandag 31 augustus 2020 om 20:17
Frambozenblad+salieblad thee zou moeten helpen bij overgangsklachten, maar ik ben geen (kruiden)theedrinker.
Na twee dagen vergeet ik weer dat ik het in de kast heb.
Net als de hennepthee, meidoornbloementhee en weet ik wat nog meer in mijn kast...
Na twee dagen vergeet ik weer dat ik het in de kast heb.
Net als de hennepthee, meidoornbloementhee en weet ik wat nog meer in mijn kast...
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 31 augustus 2020 om 20:25
Warm, warm, warm. Geen koude voeten meer in bed.
Af en toe een zweetaanval.
Ik blijf wel braaf aan de pil, ik zou maar net die mazzelaar zijn die nog even zwanger wordt met een "maar ik was toch in de overgang"?
Ik moet er niet aan denken, helemaal omdst ik anti-abortus ben.
Af en toe een zweetaanval.
Ik blijf wel braaf aan de pil, ik zou maar net die mazzelaar zijn die nog even zwanger wordt met een "maar ik was toch in de overgang"?
Ik moet er niet aan denken, helemaal omdst ik anti-abortus ben.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 31 augustus 2020 om 20:25
MarijeMarije schreef: ↑31-08-2020 17:52Je hebt gelijk, ik ben ook al verder aan het lezen. Staat inderdaad veel meer in. En ik wil het wiel zeker niet opnieuw uitvinden, vandaar dat ik hier advies kom vragen
Ik bedoelde het niet als kritiek op je topic hoor, het is misschien tijd voor een nieuwe die doorloopt, voor de volgende generatie. Alle vrouwen die ernstig last hebben moeten blijkbaar zelf hun weg erin zoeken. Zo treurig alleen dat er nog steeds huisartsen slecht op de hoogte zijn.
Zelf ben ik er vrijwel doorheen, na bijna 10 jaar. Toen ik jong was bestonden er VIDO-groepen (vrouwen in de overgang) waar best veel informatie rondging. Het lijkt wel alsof het onderwerp destijds minder taboe was dan tegenwoordig. Nu word je vrij snel weggezet als zeur. Hop, hormonen erin en verder. Niet iedereen wil of kan dat, om verschillende redenen.
zazamaenade wijzigde dit bericht op 31-08-2020 23:39
Reden: slordigheden
Reden: slordigheden
1.22% gewijzigd
nounou
dinsdag 1 september 2020 om 10:17
Ik ben ook zo verbaasd dat er niet meer informatie makkelijk toegankelijk is. Als je zwanger wordt zijn er hele forums die alleen maar daarover gaan, maar goede informatie over de overgang en wetenschappelijk bewezen tips/hulp moet je echt naar zoeken. Ik weet dat mijn moeder vitaminen slikte, oa tegen botontkalking. Als ik nu probeer te zoeken vanaf wanneer je dat moet gaan slikken en welke dosering: ik heb nog geen eenduidig antwoord. En ik heb gewoon echt geen vrouwen in mijn omgeving die ik dit zou kunnen vragen. Zo zonde dat dit soort info niet goed gedocumenteerd wordt voor alle generaties vrouwen.Zazamaenade schreef: ↑31-08-2020 20:25Ik bedoelde het niet als kritiek op je topic hoor, het is misschien tijd voor een nieuwe die doorloopt, voor de volgende generatie. Alle vrouwen die ernstig last hebben moeten blijkbaar zelf hun weg erin zoeken. Zo treurig alleen dat er nog steeds huisartsen slecht op de hoogte zijn.
Zelf ben ik er vrijwel doorheen, na bijna 10 jaar. Toen ik jong was bestonden er VIDO-groepen (vrouwen in de overgang) waar best veel informatie rondging. Het lijkt wel alsof het onderwerp destijds minder taboe was dan tegenwoordig. Nu word je vrij snel weggezet als zeur. Hop, hormonen erin en verder. Niet iedereen wil of kan dat, om verschillende redenen.
dinsdag 1 september 2020 om 10:47
Vit.D bij-slikken wordt aangeraden voor iedere vrouw boven de vijftig.
Je lichaam kan op die leeftijd minder goed zonlicht omzetten in vit.D. Dus dat is sowieso verstandig.
Een glaasje of schaaltje zuivel extra per dag is ook verstandig.
Ik zou niet zelf met kalktabletten experimenteren. Je kunt je botdichtheid eventueel laten meter om te kijken of het zinvol zou zijn. Niet op eigen houtje doen.
Je lichaam kan op die leeftijd minder goed zonlicht omzetten in vit.D. Dus dat is sowieso verstandig.
Een glaasje of schaaltje zuivel extra per dag is ook verstandig.
Ik zou niet zelf met kalktabletten experimenteren. Je kunt je botdichtheid eventueel laten meter om te kijken of het zinvol zou zijn. Niet op eigen houtje doen.
dinsdag 1 september 2020 om 11:13
Bij mij is het ongeveer 10 jaar geleden begonnen met allerlei vage klachten, zere gewrichten/botten, regelmatig een misselijk/duizelig gevoel, daarna slapeloze nachten, van 2 tot 5 gewoon wakker liggen en overdag daardoor heel moe zijn, dit vond ik de vervelendste klacht, heeft ook jaren geduurd, verder een soort midlifecrisis met hormonen die alle kanten opgingen, dit voelde soms heerlijk, soms vreselijk en hierbij moest mijn directe omgeving het ook ontgelden. Nu zit ik in een rustige periode met vooral nog opvliegers en nachtzweten. In die tijd is mijn menstruatie van normaal, voor mij om de 18 dagen een week, naar nog vaker gegaan, met als dieptepunt 3 weken achter elkaar, daarna langere periodes ertussen en de laatste 2 jaar ongeveer 2x per jaar, laatste keer nu was in februari. Ik slik vit. D en heb minder klachten als ik weinig koffie, geen alcohol en weinig suikers eet, maar zelfs van gewoon eten krijg ik het al warm. Verder slik ik geen hormonen.
Vandaag besluit ik alleen maar te genieten.
dinsdag 1 september 2020 om 12:51
Ik heb het allemaal maar "gewoon" laten gebeuren, maar wel mijn omgeving ingelicht.
Leuk is het niet, en af en toe voelt het vrij ondraaglijk. Ik had voor het nachtzweten een ventilator naast mijn bed staan. Verder heb ik nog steeds wel last van kwaaltjes, maar ik wijt dat ook wel een beetje aan mijn overgewicht.
Als je jezelf toestaat om je regelmatig even helemaal k*t te voelen en je omgeving daarvoor waarschuwt is het net iets draagbaarder dan dat je je er druk om maakt. (Levert anders weer opvliegers op.)
Leuk is het niet, en af en toe voelt het vrij ondraaglijk. Ik had voor het nachtzweten een ventilator naast mijn bed staan. Verder heb ik nog steeds wel last van kwaaltjes, maar ik wijt dat ook wel een beetje aan mijn overgewicht.
Als je jezelf toestaat om je regelmatig even helemaal k*t te voelen en je omgeving daarvoor waarschuwt is het net iets draagbaarder dan dat je je er druk om maakt. (Levert anders weer opvliegers op.)
