Tips tegen migraine

Anoniem_6634a053c30df zaterdag 21 oktober 2023 om 22:17

Hallo allemaal,

Sinds mijn pubertijd ben ik migrainepatiënt.

Ik loop af en toe een periode bij de neuroloog (momenteel ook weer) en heb medicatie. Maar wat we ook proberen: ik heb heel veel migraine en we krijgen de frequentie niet omlaag.

Nu vroeg ik me af of er mensen zijn die niet-medische tips hebben om aanvallen te voorkomen. Dit mag echt van alles zijn: voetenbadjes/goede zonnebril dragen/nekmassages/vitamines/voedingsmiddelen wel of niet laten staan/piercings, alles. Ik ben na al die jaren nog wat wanhopig dus ik hoor graag alles wat kan helpen. Wellicht heeft iemand een link kunnen leggen tussen migraine en iets wat minder voor de hand ligt, en kunnen we van elkaar leren.

Disclaimer: ik vraag specifiek niet naar medische adviezen en medicijngebruik, gezien dat volgens de regels niet is toegestaan.

Choco-fan zondag 22 oktober 2023 om 16:28

Solomio schreef: ↑
22-10-2023 06:31
De meeste migraine-aanvallen omvatten meer klachten dan alleen de hoofdpijn.
Pijnstillers kunnen de pijn evt bestrijden, maar de overige klachten (in mijn geval aura zien, misselijkheid, slecht zicht, duizeligheid) verdwijnen er niet door.

Dat gaf ik ook aan ja....het begon met gekleurde vlekken en tunnelvisie, daarna de hoofdpijn en niets meer kunnen verdragen. Maar misselijkheid krijg hij vooral door de triptanen due hij slikte.

Eviva1 zondag 22 oktober 2023 om 18:12

Wat een fijn topic! Een beetje herkenning is soms ook al heel fijn. Migraine is inderdaad een hersenziekte waarbij (i.i.g. in mijn omgeving) niet altijd even empathisch op wordt gereageerd.

Heb zelf al sinds mijn kindertijd migraine en inderdaad wat veel mensen al aangeven, het enige wat echt helpt bij mij zijn triptranen. Maar bij te veel gebruik kan het juist ook weer hoofdpijn/migraine veroorzaken. Er was geloof ik eens een radar uitzending waarbij ze migraine patiënten volgden die volledig stopte met alle medicatie, dat bleek positieve invloed te hebben op frequentie en intensiviteit van de aanvallen. Ik probeer altijd de medicatie te bewaren voor “de monster aanvallen” maar dat is wel heel lastig. Gaat beetje met ups en downs.

Maar ik heb wel een gouden tip: toco tholin. Ik smeer het op mijn slapen en voorhoofd en tik met het flesje op mijn behaarde hoofdhuid. Alsof je een helm van ijs op hebt.. maar kan er tenminste door slapen!

Verder slik ik een combi bepaalde vitaminen. Hier een stukje van de darm en hersen stichting:

In het verleden werden enkele onderzoeken uitgevoerd bij migrainepatiënten waaruit bleek dat extra magnesium, co-enzym Q10 en vitamine B2 (riboflavine) mogelijk het aantal en de ernst van migraineaanvallen kan verminderen

Ik heb het via een Duitse farmaceut, in nl kan je volgens mij de juiste hoeveelheden niet bij elkaar krijgen. Goede bijkomstigheid, je krijgt er ook hele mooie nagels van

Florence weet jij hier misschien iets over? Ik zie er wel eens artikelen van voorbij komen maar hoor er eigenlijk geen mede migraine patiënten over.

Veel sterkte in ieder geval!

Banaantje_88 zondag 22 oktober 2023 om 19:29

florence13 schreef: ↑
22-10-2023 16:18
er lopen meerdere onderzoeken in verschillende fases, bedoel je dat voorspellingsmodel, dat is de 'triggerstudie'? Dat staat inderdaad in de kinderschoenen, dat loopt nu ongeveer 2 jaar zeg ik uit mijn hoofd (en dat is dus niks zeg maar). Om een goed voorspellingsmodel te maken heb je veel meer data nodig. Maar je moet ergens beginnen natuurlijk.

Of meedoen een optie is kun je alleen zelf bepalen, bij sommige studies is het vrij veel werk/intensief bij andere niet, het moet maar net bij je situatie passen en je moet het ook gewoon zelf willen. Meer data is natuurlijk beter en sneller onderzoek, maar het moet niet ten koste van iemands levensgeluk gaan.

Ja dus meedoen helpt TO en anderen misschien in de toekomst, maar haar vraag is tips mbt veel aanvallen. Dan moet je toch vooral het in andere dingen zoeken zoals beter inzicht in je eigen ziekte. Aanvallen bijhouden in dagboek, kijken wat jouw triggers zijn etc. En zoals iemand hier ook benoemd kom je er wellicht achter dat je vaker of minder vaak aanvallen had.
Een predictie model ontwikkelen kost heel veel tijd, ook omdat er externe validatie plaats moet vinden. Zo’n predictie model gaat er dus de komende jaren nog niet zijn en is ook mr de vraag of dat TO zelf gaat helpen.

@TO is er een verpleegkundig specialist of physician assistant op de poli waar je loopt? Die kunnen vaak beter helpen met dagboeken etc, omdat die meer tijd per patiënt krijgen dan je neuroloog. Je zou je ook via je neuroloog kunnen laten verwijzen naar een specifieke hoofdpijn poli.

Mbt allerlei middelen en therapieën: ook om te weten of dingen effect hebben, moet je eerst goed overzicht hebben van hoe het nu gaat.

Anoniem_6634a053c30df zondag 22 oktober 2023 om 19:36

Zo wat een reacties. Ik was met m’n wollige hoofd alweer de hele dag druk geweest, en had het forum nog niet gecheckt.

Het is dus in ieder geval een onderwerp wat erg leeft.

Even wat meer achtergrond over mij: ik loop al een tijd bij een neuroloog, heb een stuk of 5 soorten preventieve medicatie geprobeerd maar alles zonder resultaat. Daarnaast gebruik ik al jaren aanvalsmedicatie (sumatriptan en later rizatriptan want bij de laatste minder bijwerkingen), die helpt goed bij aanvallen.

Ik heb in de zomer veel meer aanvallen dan in de winter, waardoor ik op een gegeven moment mijn medicatie niet meer kan gebruiken. In de zomermaanden juni/juli/augustus en inmiddels ook wel september heb ik denk ik de helft van de tijd migraine. In de winter is het gelukkig stukken minder. Ik zie zelf ook een direct verband met verschillende weertypen.

Tijdens menstruatie is het heel erg, dus ik slik al jaren de pil door. Ook heel veel andere vormen van anticonceptie geprobeerd en tijd niks gehad, maar daar werd het nog veel erger van. Dus het is het rustigst met anticonceptie.

Gember en magnesium ga ik proberen, baat het niet dan schaadt het niet. Vitaminewaarden worden regelmatig gecheckt en nog nooit ergens een tekort aan gehad dus ik denk niet dat het dan B12 tekort kan zijn.

Ik geloof wel dat mijn hoofdpijn ook zeker vanuit een vaste rug/nek komt, dus daar doe ik oefeningen voor en vanaf binnenkort weer naar de fysio. Nou lees ik dat sommigen zeggen dat hoofdpijn vanuit spieren geen migraine is, maar ik heb wel altijd dezelfde klachten die bij migraine horen en het enige wat dan helpt is een triptaan. Is het dan wel zo stellig te zeggen dat het geen migraine is?

Morgen weer naar de neuroloog, ik ga ook de tip over Botox en anti-CGRP daar voorleggen. En anders wellicht Botox wel gewoon zelf betalen. Ik ben er zo klaar mee.

anoniem_6634a053c30df wijzigde dit bericht op 22-10-2023 19:39

1.76% gewijzigd

Assiral zondag 22 oktober 2023 om 19:39

Migraine is een vreselijke hersenziekte, ik kamp er al vanaf mijn twaalfde mee. Heb je al magnesium geprobeerd? Dat helpt hier de frequentie omlaag te brengen! Van Vitakruid en dan de Magnesium complex.

Anoniem_6634a053c30df zondag 22 oktober 2023 om 19:43

Banaantje_88 schreef: ↑
22-10-2023 19:29
Ja dus meedoen helpt TO en anderen misschien in de toekomst, maar haar vraag is tips mbt veel aanvallen. Dan moet je toch vooral het in andere dingen zoeken zoals beter inzicht in je eigen ziekte. Aanvallen bijhouden in dagboek, kijken wat jouw triggers zijn etc. En zoals iemand hier ook benoemd kom je er wellicht achter dat je vaker of minder vaak aanvallen had.
Een predictie model ontwikkelen kost heel veel tijd, ook omdat er externe validatie plaats moet vinden. Zo’n predictie model gaat er dus de komende jaren nog niet zijn en is ook mr de vraag of dat TO zelf gaat helpen.

@TO is er een verpleegkundig specialist of physician assistant op de poli waar je loopt? Die kunnen vaak beter helpen met dagboeken etc, omdat die meer tijd per patiënt krijgen dan je neuroloog. Je zou je ook via je neuroloog kunnen laten verwijzen naar een specifieke hoofdpijn poli.

Mbt allerlei middelen en therapieën: ook om te weten of dingen effect hebben, moet je eerst goed overzicht hebben van hoe het nu gaat.

Ja we hebben zo’n verpleegkundig specialist, daarmee hebben we al heel wat inzichtelijk gebracht, onder andere de hormonale en weersgerelateerde triggers. Maar helaas kunnen we daar dus best weinig mee, want je hebt er relatief weinig invloed op. Hormonaal doen we al wat we kunnen (met pil en doorslikken, zie mijn bovenstaande post) en het weer doe je gewoon heel weinig aan.

Maar ik kan me niet voorstellen dat dit het alleen kan zijn. Ze weten nog heel erg veel niet dus elke onschuldige tip probeer ik gewoon uit onder het mom van baat het niet dan schaadt het niet. Het valt me sowieso op dat mijn neuroloog en verpleegkundige ook heel vaak aangeven dat ze gewoon heel veel nog niet weten.

In sommige kringen zijn ook vermoedens van de trigger hooikoorts, dat die migraine stukken erger maakt. Dus ik ken mensen die in het voorjaar en zomer preventief hooikoortstabletjes slikken en die aangeven daar veel baat bij te hebben.

Anoniem_6634a053c30df zondag 22 oktober 2023 om 19:44

Assiral schreef: ↑
22-10-2023 19:39
Migraine is een vreselijke hersenziekte, ik kamp er al vanaf mijn twaalfde mee. Heb je al magnesium geprobeerd? Dat helpt hier de frequentie omlaag te brengen! Van Vitakruid en dan de Magnesium complex.

Ik hoor vaker goede verhalen over magnesium, dus deze ga ik zeker proberen. Dankjewel voor de tip!

Assiral zondag 22 oktober 2023 om 19:54

Desayuno schreef: ↑
22-10-2023 19:44
Ik hoor vaker goede verhalen over magnesium, dus deze ga ik zeker proberen. Dankjewel voor de tip!

Ik hoop dat het net zo goed voor jou werkt als voor mij!
Na mijn bevalling vorig jaar maart, had ik ongeveer 12-15 aanvallen per maand.
De HA wilde me aan de CGRP remmers hebben maar ik wilde eerst verder om me heen kijken of ik iets kon veranderen. Toen ik van een alternatief geneeskundig arts hoorde dat magnesium zou kunnen helpen ben ik dit gaat proberen. Na 2 maanden slikken merkte ik verschil, en nu slik ik het ongeveer al bijna een jaar en zit ik op 1 a 2 aanvallen per maand.

Dolfine zondag 22 oktober 2023 om 20:00

Ik ben bekend met migraine. Het is veel en veel minder geworden toen de diagnose B12 tekort gesteld werd en dat goed behandeld werd.
Het ging van om de dag een aanval naar 1x per maand en van zo ziek als een hond en met medicijnen ook niet te stoppen naar "als ik op tijd medicijnen slik, dan verdwijnt de aanval".
Er zijn zelfs maanden dat ik helemaal geen aanval meer heb. Wat ook helpt is zorgen dat de spieren in mijn nek en schouders niet vast gaan zitten, want als dat gebeurt wordt de migraine veel erger. De fysio heeft me oefeningen geleerd waarmee het me vrijwel altijd lukt om die spieren zelf soepel te houden. Lukt het echt een keer niet, dan helpt een massage.

__appelbloesem__ zondag 22 oktober 2023 om 20:18

florence13 schreef: ↑
22-10-2023 08:43
sterker nog, er bestaat ook migraine zonder hoofdpijn. Patienten weten dan vaak niet wat er mis met hen is, en kampen dan dus inderdaad met opname stoornissen, zicht en sensitieve stoornissen en alles wat jij benoemt maar hebben dus geen hoofdpijn. Duurt vaak heel lang voordat zij een diagnose krijgen

Ha, ik heb last van aura’s (niet heel vaak, eens in de paar maanden ofzo), een moeder die veel last van migraine heeft, en toen ik nog de pil slikte altijd hoofdpijn rondom mijn stopweek. Maar volgens de huisarts had ik geen migraine, want ik had vaak een aantal avonden achter elkaar last van hoofdpijn terwijl ‘s ochtends het wel ging (ik kwam daar voor de hoofdpijn trouwens).
Sinds ik gestopt ben met de pil (om andere redenen wordt deze mij sowieso al afgeraden) is de hoofdpijn ook gestopt en die aura’s zijn hinderlijk, maar ook niet meer dan dat, dus een diagnose is niet heel relevant nu (ik moet meestal even een half uur-uur gaan wandelen en de tijd uitzetten, gelukkig heb ik werk waarbij dat prima kan).

Anoniem_6634a053c30df zondag 22 oktober 2023 om 20:24

Zijn er trouwens ook mensen die een Botox behandeling hebben gehad? Dat wordt vergoed bij chronische migraine, waar nu iig sprake van is. Dus ik ga morgen bij de neuroloog ook eens een balletje daarvoor opgooien.

Rosebloom zondag 22 oktober 2023 om 21:05

Desayuno schreef: ↑
22-10-2023 20:24
Zijn er trouwens ook mensen die een Botox behandeling hebben gehad? Dat wordt vergoed bij chronische migraine, waar nu iig sprake van is. Dus ik ga morgen bij de neuroloog ook eens een balletje daarvoor opgooien.

Ja, mijn moeder heeft dat meermaals gehad. Het heeft bij haar amper tot niet geholpen, de aanvallen bleven hetzelfde qua frequentie al was het iets beter te doen qua pijn tijdens een aanval. Maar niet zo goed dat zij door is gegaan met botox.

apiejapie zondag 22 oktober 2023 om 21:23

Desayuno schreef: ↑
22-10-2023 20:24
Zijn er trouwens ook mensen die een Botox behandeling hebben gehad? Dat wordt vergoed bij chronische migraine, waar nu iig sprake van is. Dus ik ga morgen bij de neuroloog ook eens een balletje daarvoor opgooien.

Zoals ik al schreef, heb ik zelf niet gehad maar wel iemand die ik laatst sprak. Zijn leven is daardoor totaal veranderd. Hij krijgt het niet vergoed maar is hem elke cent waard.

Lorrelies zondag 22 oktober 2023 om 21:49

Ik gebruik Botox tegen migraine en mij helpt het

Ja wat!? Pannekoek! Doei! ©

Inanna zondag 22 oktober 2023 om 22:00

Desayuno schreef: ↑
22-10-2023 20:24
Zijn er trouwens ook mensen die een Botox behandeling hebben gehad? Dat wordt vergoed bij chronische migraine, waar nu iig sprake van is. Dus ik ga morgen bij de neuroloog ook eens een balletje daarvoor opgooien.

Ik heb twee keer een Botox behandeling gehad en bij mij deed het totaal niets.

happyapple zondag 22 oktober 2023 om 22:23

florence13 schreef: ↑
22-10-2023 08:45
Het is niet helemaal een fabel, er bestaat voedingsgerelateerde migraine, maar dan gaat het meestal om iets wat je 2 tot 3 dagen geleden gegeten hebt. De acute behoefte aan zoet die veel mensen ervaren is inderdaad een symptoom van de aanval.

Ik krijg migraine 2 dagen na het eten van kaas. Inmiddels eet ik dus maar geen kaas meer

De behoefte aan zoet (of juist aan iets van chips) vlak voor of dus eigenlijk tijdens een aanval is voor mij inderdaad ook herkenbaar.
Verder heb ik helaas ook last van hormonale migraine. Ik slik eletriptan bij een aanval. Helpt over het algemeen prima, maar ik vind de bijwerkingen wel zo vervelend dat ik soms toch probeer de aanval te onderdrukken/uit te stellen met een combinatie van paracetamol met codeine en cola. Dit werkt de ene keer beter dan de andere, maar echt de hele aanval voorkomen, lukt zelden. Maar ja, ik blijf eigenwijs, geloof ik

En dan heb ik soms helaas ook nog een aanval, terwijl ik echt geen flauw idee heb waar die op dat moment door veroorzaakt wordt...

SEM72 maandag 23 oktober 2023 om 04:40

Ik ben 3 jaar geleden gestopt met suiker eten en spoot toen al elke 4 weken CGRP remmers en daardoor heb ik bijna geen migraine meer. Ik kom van 15 aanvallen per maand. Het stoppen met suiker eten was bij mij het laatste zetje om de migraine terug te dringen naar bijna geen aanvallen meer. Om ook in aanmerking te komen voor de CGRP remmers moet je bepaalde medicatie en botox hebben geprobeerd. Bespreek het morgen met je neuroloog. Heeft hij het hier nog nooit overgehad TO? Dat vind ik wel vreemd eigenlijk.

Anoniem_66fe539526f72 maandag 23 oktober 2023 om 05:46

florence13 schreef: ↑
22-10-2023 08:41
Het is aangetoond dat koude voeten (het gevoel van koude voeten, terwijl voeten niet koud zijn) iets is wat heel veel migraine patienten hebben, het is in essentie een gevoelsstoornis die dus ervoor zorgt dat je lijf zich gedraagd alsof je voeten koud zijn. Het is dus een symptoom van de aanval.

Goh dat wist ik niet. Mijn voeten voelen op zo'n moment (vergeleken met mijn handen, bijvoorbeeld, als ik mijn sokken uitdoe) ook echt wel koud. Betekent dat dat ik pas vrij laat door heb dat ik een aanval heb? (Ik bedoel aanval geeft het gevoel dat voeten koud zijn > vasoconstrictie > koude voeten en dan kom ik pas in actie met warme douche).

Anoniem_66d05057d54fc maandag 23 oktober 2023 om 07:33

Desayuno schreef: ↑
22-10-2023 19:36
Zo wat een reacties. Ik was met m’n wollige hoofd alweer de hele dag druk geweest, en had het forum nog niet gecheckt.

Het is dus in ieder geval een onderwerp wat erg leeft.

Even wat meer achtergrond over mij: ik loop al een tijd bij een neuroloog, heb een stuk of 5 soorten preventieve medicatie geprobeerd maar alles zonder resultaat. Daarnaast gebruik ik al jaren aanvalsmedicatie (sumatriptan en later rizatriptan want bij de laatste minder bijwerkingen), die helpt goed bij aanvallen.

Ik heb in de zomer veel meer aanvallen dan in de winter, waardoor ik op een gegeven moment mijn medicatie niet meer kan gebruiken. In de zomermaanden juni/juli/augustus en inmiddels ook wel september heb ik denk ik de helft van de tijd migraine. In de winter is het gelukkig stukken minder. Ik zie zelf ook een direct verband met verschillende weertypen.

Tijdens menstruatie is het heel erg, dus ik slik al jaren de pil door. Ook heel veel andere vormen van anticonceptie geprobeerd en tijd niks gehad, maar daar werd het nog veel erger van. Dus het is het rustigst met anticonceptie.

Gember en magnesium ga ik proberen, baat het niet dan schaadt het niet. Vitaminewaarden worden regelmatig gecheckt en nog nooit ergens een tekort aan gehad dus ik denk niet dat het dan B12 tekort kan zijn.

Ik geloof wel dat mijn hoofdpijn ook zeker vanuit een vaste rug/nek komt, dus daar doe ik oefeningen voor en vanaf binnenkort weer naar de fysio. Nou lees ik dat sommigen zeggen dat hoofdpijn vanuit spieren geen migraine is, maar ik heb wel altijd dezelfde klachten die bij migraine horen en het enige wat dan helpt is een triptaan. Is het dan wel zo stellig te zeggen dat het geen migraine is?

Morgen weer naar de neuroloog, ik ga ook de tip over Botox en anti-CGRP daar voorleggen. En anders wellicht Botox wel gewoon zelf betalen. Ik ben er zo klaar mee.

Ik vraag me ook af of het wel zo stellig te zeggen is dat triggers vanuit nek geen migraine kunnen veroorzaken. Mijn migraine aanvallen kan ik op sommige momenten voorkomen door triggerpoints in m'n halsspieren (dus echt de voorkant, niet de nek) te behandelen. Ook bij toeval achter gekomen, dus kan het proberen waard zijn om te kijken of het daar vandaan kan komen in plaats van de nek.

Anoniem_6634a053c30df maandag 23 oktober 2023 om 07:59

SEM72 schreef: ↑
23-10-2023 04:40
Ik ben 3 jaar geleden gestopt met suiker eten en spoot toen al elke 4 weken CGRP remmers en daardoor heb ik bijna geen migraine meer. Ik kom van 15 aanvallen per maand. Het stoppen met suiker eten was bij mij het laatste zetje om de migraine terug te dringen naar bijna geen aanvallen meer. Om ook in aanmerking te komen voor de CGRP remmers moet je bepaalde medicatie en botox hebben geprobeerd. Bespreek het morgen met je neuroloog. Heeft hij het hier nog nooit overgehad TO? Dat vind ik wel vreemd eigenlijk.

Nee nog nooit over gehad, zowel de neuroloog als de hoofdpijnverpleegkundige niet. Ik vind ze sowieso niet echt geweldig, de hoofdpijnverpleegkundige overlegt wel met de neuroloog als ik weer een nieuw preventief medicijn krijg maar niet met mij, wat ook echt niet handig is. Dan krijg ik een hogere dosering terwijl bloeddruk al heel laag is en moet ik zelf bellen dat dat geen goed idee is bijv. Verpleegkundige vond het ook maar vreemd dat ik Topamax niet wil proberen vanwege de bijwerkingen, echt een zinnig gesprek krijg je dan ook niet.

florence13 maandag 23 oktober 2023 om 08:22

frambozentaartje schreef: ↑
23-10-2023 05:46
Goh dat wist ik niet. Mijn voeten voelen op zo'n moment (vergeleken met mijn handen, bijvoorbeeld, als ik mijn sokken uitdoe) ook echt wel koud. Betekent dat dat ik pas vrij laat door heb dat ik een aanval heb? (Ik bedoel aanval geeft het gevoel dat voeten koud zijn > vasoconstrictie > koude voeten en dan kom ik pas in actie met warme douche).

waarschijnlijk wel, er zijn aanwijzingen dat een aanval in je hersenen al vanaf 6 dagen voor de hoofdpijn fase kan beginnen. Dus die aanval heb je waarschijnlijk sowieso veel eerder dan dat je zelf door hebt.

florence13 maandag 23 oktober 2023 om 08:26

Banaantje_88 schreef: ↑
22-10-2023 19:29
Ja dus meedoen helpt TO en anderen misschien in de toekomst, maar haar vraag is tips mbt veel aanvallen. Dan moet je toch vooral het in andere dingen zoeken zoals beter inzicht in je eigen ziekte. Aanvallen bijhouden in dagboek, kijken wat jouw triggers zijn etc. En zoals iemand hier ook benoemd kom je er wellicht achter dat je vaker of minder vaak aanvallen had.
Een predictie model ontwikkelen kost heel veel tijd, ook omdat er externe validatie plaats moet vinden. Zo’n predictie model gaat er dus de komende jaren nog niet zijn en is ook mr de vraag of dat TO zelf gaat helpen.

Wat betreft zo'n hoofdpijn dagboek, dat levert vaak weinig op, zeker omdat er aanwijzingen zijn dat de aanval eigenlijk al vanaf 6 dagen vooruit begint. Mensen kijken dan in zo'n dagboek 1 of 2 dagen terug, maar dat is te weinig, je zou langer terug moeten kijken. Dat maakt dus ook dat er veel meer factoren zijn waar je rekening mee moet houden, omdat ze ook nog interacteren.

WAt betreft het predictie model, wat je zegt klopt, dat duurt best lang, en als het er is, dan is het ook nog niet foutloos omdat het inderdaad gevalideerd moet worden. Maar dan nog gaat het mooie inzichten geven (ik maak dat ding)

florence13 maandag 23 oktober 2023 om 08:31

Eviva1 schreef: ↑
22-10-2023 18:12

Maar ik heb wel een gouden tip: toco tholin. Ik smeer het op mijn slapen en voorhoofd en tik met het flesje op mijn behaarde hoofdhuid. Alsof je een helm van ijs op hebt.. maar kan er tenminste door slapen!

Verder slik ik een combi bepaalde vitaminen. Hier een stukje van de darm en hersen stichting:

In het verleden werden enkele onderzoeken uitgevoerd bij migrainepatiënten waaruit bleek dat extra magnesium, co-enzym Q10 en vitamine B2 (riboflavine) mogelijk het aantal en de ernst van migraineaanvallen kan verminderen

Ik heb het via een Duitse farmaceut, in nl kan je volgens mij de juiste hoeveelheden niet bij elkaar krijgen. Goede bijkomstigheid, je krijgt er ook hele mooie nagels van

Florence weet jij hier misschien iets over? Ik zie er wel eens artikelen van voorbij komen maar hoor er eigenlijk geen mede migraine patiënten over.

Veel sterkte in ieder geval!

dat van die toco tholin: er is geen onderzoek naar geweest, maar iedereen zegt dit (of het nou toco tholin of tijgerbalsem of menthol creme is) Practisch elke migraine patient zegt dat het helpt. Niet dat de aanvallen minder worden, maar helpen met het te doorstaan. Zolang je dus uitkijkt en het spul niet in je ogen krijgt is het inderdaad een gouden tip

Het verhaal van de magnesium/q10/ribo is deels waar, het is zo dat mensen met migraine vaker een magnesium tekort hebben dan mensen zonder migraine. Als je dat tekort dus aanvult dan hebben ze ook minder aanvallen. Echter mensen met migraine zonder magnesium tekort hebben er dus niets aan. Dat kun je hier lezen https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507271/

florence13 wijzigde dit bericht op 23-10-2023 09:12

2.74% gewijzigd

florence13 maandag 23 oktober 2023 om 09:10

Desayuno schreef: ↑
22-10-2023 19:36

Ik geloof wel dat mijn hoofdpijn ook zeker vanuit een vaste rug/nek komt, dus daar doe ik oefeningen voor en vanaf binnenkort weer naar de fysio. Nou lees ik dat sommigen zeggen dat hoofdpijn vanuit spieren geen migraine is, maar ik heb wel altijd dezelfde klachten die bij migraine horen en het enige wat dan helpt is een triptaan. Is het dan wel zo stellig te zeggen dat het geen migraine is?

Hoe het zit: vanuit problemen vanuit de nek, hals of rug kun je hoofdpijn krijgen, dat is geen migraine dat is hoofdpijn. Er is wel een relatie tussen nekpijn en migraine, maar die zit andersom. Vroeger dacht men dat je migraine vanuit een probleem in je rug/nek/hals/schouders kon krijgen want het komt vaak samen voor. Echter blijkt de relatie andersom te zitten, door de migraine krijg je problemen in je rug/nek/hals/schouders. Omdat een aanval vaak al begint voordat de patient het door heeft (tot 6 dagen ervoor) zie je dus vaak dat in het begin mensen nek klachten krijgen en een paar dagen later migraine. Het klinkt dan dus logisch om te denken dat die nek pijn de migraine veroorzaakt. Maar eigenlijk is het dus een symptoom.
Daarbij zie je ook dat mensen met chronische migraine (omdat ze consequent pijn hebben) gaan verkrampen, wat ook niet heel fijn voor je nek is.
Een goede fysiotherapeut kan daarmee helpen en de aanvallen eventueel dragelijker maken want verkrampen voelt natuurlijk nooit fijn, maar het kan migraine niet oplossen.

Simpel gesteld: je migraine komt niet door je spieren, het probleem met je spieren komt door je migraine

Solomio maandag 23 oktober 2023 om 09:11

florence13 schreef: ↑
23-10-2023 08:26
Wat betreft zo'n hoofdpijn dagboek, dat levert vaak weinig op, zeker omdat er aanwijzingen zijn dat de aanval eigenlijk al vanaf 6 dagen vooruit begint. Mensen kijken dan in zo'n dagboek 1 of 2 dagen terug, maar dat is te weinig, je zou langer terug moeten kijken. Dat maakt dus ook dat er veel meer factoren zijn waar je rekening mee moet houden, omdat ze ook nog interacteren.

WAt betreft het predictie model, wat je zegt klopt, dat duurt best lang, en als het er is, dan is het ook nog niet foutloos omdat het inderdaad gevalideerd moet worden. Maar dan nog gaat het mooie inzichten geven (ik maak dat ding)

Mijn huisarts adviseerde me om een maand een hoofdpijndagboek bij te houden en dan terug te komen om verder te kijken.
Maar omdat ik veel meer klachten heb dan alleen hoofdpijn lukte het me niet om zo'n dagboek bij te houden.
En dus ben ik niet meer teruggegaan naar de huisarts.
Het is me opgevallen dat mijn aanvallen zeker 5 dagen duren, waarvan 1 of 2 dagen met hoofdpijn.
Waardoor ik alweer dacht dat ik het me verbeeldde ofzo.

Goed om hier te lezen dat dat dus juist normaal is.

Toch de huisarts maar weer bellen.

Morgen.

Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt

Actieve topics