Gezondheid
alle pijlers
Verstoorde ademhaling bij harde wind
donderdag 30 september 2021 om 16:22
Vorig jaar viel het me voor het eerst op. Al kletsend met een kennis liepen we een brug op. Er stond een stevige wind, maar verder was het prachtig weer. En ineens kreeg ik geen lucht meer. Ik moest me van de wind afdraaien om te kunnen ademhalen. Oké, dacht ik, misschien even niet kletsen en rustig door de neus inademen.
Helaas het hielp niet en gezien de aanzienlijke lengte van de brug konden we niet anders dan omkeren. Ik schaamde me rot...
Later soortgelijk iets op de heide in de herfst. Gelukkig zaten we al snel weer tussen de bomen en ging het weer.
Gisteren zat ik met een vriendin op een grotendeels open rondvaartboot op een grote rivier. De terugweg was de wind enorm. Ik moest mijn hoofd van de wind afdraaien, anders stikte ik voor mijn gevoel. Capuchon van mijn jas aan de kant van de wind goed langs mijn gezicht getrokken waardoor de wind minder hard in mijn gezicht blies. Dat voorkwam dat ik volledig in paniek raakte.
Ik moet hier iets mee, want nu gaat het een obstakel vormen voor toekomstige uitjes, merk ik.
Maar waar begin ik? Ik heb normaal gesproken een vrij 'hoge' ademhaling, maar heb de buikademhaling steeds beter onder controle (verder niet bekend met hyperventilatie gelukkig en heb ook geen snelle ademhaling)
Zeker in situaties als hierboven probeer ik eerst goed op mijn ademhaling te letten als ik 'ademnood' voel. Maar het helpt helaas niet....
Naar huisarts? En dan? In het ziekenhuis voor een windmachine gaan staan om te checken hoe ik ademhaal?
Is er iemand die het herkent? Tips?
Helaas het hielp niet en gezien de aanzienlijke lengte van de brug konden we niet anders dan omkeren. Ik schaamde me rot...
Later soortgelijk iets op de heide in de herfst. Gelukkig zaten we al snel weer tussen de bomen en ging het weer.
Gisteren zat ik met een vriendin op een grotendeels open rondvaartboot op een grote rivier. De terugweg was de wind enorm. Ik moest mijn hoofd van de wind afdraaien, anders stikte ik voor mijn gevoel. Capuchon van mijn jas aan de kant van de wind goed langs mijn gezicht getrokken waardoor de wind minder hard in mijn gezicht blies. Dat voorkwam dat ik volledig in paniek raakte.
Ik moet hier iets mee, want nu gaat het een obstakel vormen voor toekomstige uitjes, merk ik.
Maar waar begin ik? Ik heb normaal gesproken een vrij 'hoge' ademhaling, maar heb de buikademhaling steeds beter onder controle (verder niet bekend met hyperventilatie gelukkig en heb ook geen snelle ademhaling)
Zeker in situaties als hierboven probeer ik eerst goed op mijn ademhaling te letten als ik 'ademnood' voel. Maar het helpt helaas niet....
Naar huisarts? En dan? In het ziekenhuis voor een windmachine gaan staan om te checken hoe ik ademhaal?
Is er iemand die het herkent? Tips?
donderdag 30 september 2021 om 16:25
Zou psychisch kunnen zijn, dat je adem door de wind wordt afgesneden en dat je lichaam daar op reageert. Uiteraard zijn de drukverschillen niet zo hoog dat je écht geen adem kunt halen maar het gaat ineens niet vanzelf. Klinkt alsof je daar met een beetje paniek op reageert.
Geef mensen geen informatie waar ze niet mee om kunnen gaan.
donderdag 30 september 2021 om 16:37
Ik heb dit ook, en ik denk wel meer mensen. Ik denk alleen dat ik er minder last van heb dan jij, want het komt bij mij niet zo vaak voor en belemmert me niet.
Maar je merkt dat je er echt paniekerig van wordt en daardoor liever geen uitjes doet? Dan belemmert het je inderdaad nogal. Misschien kijken naar ademhalingsoefeningen, mindfullness, een coach?
Maar je merkt dat je er echt paniekerig van wordt en daardoor liever geen uitjes doet? Dan belemmert het je inderdaad nogal. Misschien kijken naar ademhalingsoefeningen, mindfullness, een coach?
donderdag 30 september 2021 om 17:01
Ik ook. Maar het heeft ook iets met verkeerd ademhalen te maken en paniek bij mij.
Focus ik me even op mijn ademhaling dan is het zo weer ok.
donderdag 30 september 2021 om 17:03
Dat ik er in belemmerd word, dat was tot op heden niet zo, omdat ik er van uitging, dat het iedere keer 'toeval' was. Maar als nu iemand me zou vragen tijdens een herfststorm een strandwandeling te gaan maken, zou ik toch 3 x nadenken. Voorheen was het geen enkel probleem.Kim1986 schreef: ↑30-09-2021 16:37Ik heb dit ook, en ik denk wel meer mensen. Ik denk alleen dat ik er minder last van heb dan jij, want het komt bij mij niet zo vaak voor en belemmert me niet.
Maar je merkt dat je er echt paniekerig van wordt en daardoor liever geen uitjes doet? Dan belemmert het je inderdaad nogal. Misschien kijken naar ademhalingsoefeningen, mindfullness, een coach?
En zoals ik al schreef, ik oefen al met ademhaling en zeker als ik ontspannen ben, is mijn ademhaling prima. Op de momenten van veel wind, was ik niet extra gespannen ofzo.
donderdag 30 september 2021 om 17:05
Het punt is dat ik ondanks focus op mijn ademhaling bij ademnood tijdens harde wind, echt geen lucht krijg. Zie dan maar eens rustig te blijven
donderdag 30 september 2021 om 17:10
Dat is echt niet zo.Sterrenstof74 schreef: ↑30-09-2021 17:05Het punt is dat ik ondanks focus op mijn ademhaling bij ademnood tijdens harde wind, echt geen lucht krijg. Zie dan maar eens rustig te blijven
Ik denk dat je er een keer doorheen moet, dat je dus blijft staan (of lopen), en dat je merkt dat je niet flauwvalt.
Het is namelijk het gevoel alsof je niet kunt ademhalen (en ik denk dat bijna iedereen dat wel herkent) en dat is irritant, maar er is gewoon lucht met zuurstof om je heen.
donderdag 30 september 2021 om 18:04
Ik begrijp wat je bedoelt.Zanahoria schreef: ↑30-09-2021 17:10Dat is echt niet zo.
Ik denk dat je er een keer doorheen moet, dat je dus blijft staan (of lopen), en dat je merkt dat je niet flauwvalt.
Het is namelijk het gevoel alsof je niet kunt ademhalen (en ik denk dat bijna iedereen dat wel herkent) en dat is irritant, maar er is gewoon lucht met zuurstof om je heen.
Laat ik het anders zeggen: het vóelt alsof ik niet kan ademhalen. Wat ik ook probeer op dat moment. Zodra ik mijn hoofd van de wind wegdraai, gaat het al snel weer goed.
Ik moet er zien achter te komen of het iets fysieks is of iets psychisch (of combi) Maar hoe kom ik daar achter?
Ik ga de komende tijd bij harde wind maar af en toe in mijn eentje een rondje lopen om te 'oefenen'.
Ik ga me in gezelschap nu waarschijnlijk ongemakkelijker voelen als ik er dan weer door word overvallen. Mijn vriendin was gisteren heel begripvol, maar toch voelde ik me 'stom....
donderdag 30 september 2021 om 18:12
Nogmaals: een ademcoach…Sterrenstof74 schreef: ↑30-09-2021 18:04Ik begrijp wat je bedoelt.
Laat ik het anders zeggen: het vóelt alsof ik niet kan ademhalen. Wat ik ook probeer op dat moment. Zodra ik mijn hoofd van de wind wegdraai, gaat het al snel weer goed.
Ik moet er zien achter te komen of het iets fysieks is of iets psychisch (of combi) Maar hoe kom ik daar achter?
Ik ga de komende tijd bij harde wind maar af en toe in mijn eentje een rondje lopen om te 'oefenen'.
Ik ga me in gezelschap nu waarschijnlijk ongemakkelijker voelen als ik er dan weer door word overvallen. Mijn vriendin was gisteren heel begripvol, maar toch voelde ik me 'stom....
donderdag 30 september 2021 om 18:26
donderdag 30 september 2021 om 18:37
Ja, dat dacht ik dus ook. Maar ik begrijp nu dat het reden is tot zorg en een ademcoach. Wat een gedoe ineens weer, op mijn ouwe dag.Aanhettypen schreef: ↑30-09-2021 18:26Volgens mij is dit een volstrekt normaal verschijnsel, je adem wordt als het ware even afgesneden door de wind. Als je je omdraait is het weer weg....
Ik heb dat ook bij wandelen met wind, nooit zorgen om gemaakt, dacht dat iedereen dat had.....
donderdag 30 september 2021 om 18:49
Wat er vaak gebeurt als je je benauwd voelt, is dat je extra diep of extra vaak probeert in te ademen en daar te veel de focus op legt, waardoor je vergeet goed uit te ademen. Bij het uitademen raak je je CO2 kwijt, teveel CO2 in je bloed geeft dan een benauwd gevoel.Sterrenstof74 schreef: ↑30-09-2021 18:04Ik begrijp wat je bedoelt.
Laat ik het anders zeggen: het vóelt alsof ik niet kan ademhalen. Wat ik ook probeer op dat moment. Zodra ik mijn hoofd van de wind wegdraai, gaat het al snel weer goed.
Ik moet er zien achter te komen of het iets fysieks is of iets psychisch (of combi) Maar hoe kom ik daar achter?
Ik ga de komende tijd bij harde wind maar af en toe in mijn eentje een rondje lopen om te 'oefenen'.
Ik ga me in gezelschap nu waarschijnlijk ongemakkelijker voelen als ik er dan weer door word overvallen. Mijn vriendin was gisteren heel begripvol, maar toch voelde ik me 'stom....
Dat kommetje maken met je handen voor je neus en mond is een goede (ook bij grote temperatuurverschillen trouwens). Probeer verder op die momenten eens heel goed uit te ademen, alsof je een kaars uitblaast of bellen gaat blazen. Vaak helpt dat.
Daar kun je trouwens ook prima op focussen om je ademhaling te verdiepen. Als je goed uitademt heb je ook weer meer ruimte voor een grotere ademteug die dan automatisch dieper is.
donderdag 30 september 2021 om 19:10
Ja ik ook
donderdag 30 september 2021 om 19:12
Ja, ik heb me daar ook nooit vreemd over gevoeld eigenlijkAanhettypen schreef: ↑30-09-2021 18:26Volgens mij is dit een volstrekt normaal verschijnsel, je adem wordt als het ware even afgesneden door de wind. Als je je omdraait is het weer weg....
Ik heb dat ook bij wandelen met wind, nooit zorgen om gemaakt, dacht dat iedereen dat had.....
Even gecheckt en mijn vriend herkent het ook.
donderdag 30 september 2021 om 19:12
Wie zegt dat?Lady*Voldemort schreef: ↑30-09-2021 18:37Ja, dat dacht ik dus ook. Maar ik begrijp nu dat het reden is tot zorg en een ademcoach. Wat een gedoe ineens weer, op mijn ouwe dag.
To heeft er blijkbaar last van, dan is dit een goede tip
donderdag 30 september 2021 om 19:19
Hoeveel last kun je ervan hebben als de oplossing is om je hoofd weg te draaien?Gizmoreturns schreef: ↑30-09-2021 19:12Wie zegt dat?
To heeft er blijkbaar last van, dan is dit een goede tip
Het is een gevoel niet te kunnen ademenen. Je kunt gewoon ademenen. Het zou pas zorgwekkend zijn wanneer je als een vis op het droge naar lucht blijft happen.
...
donderdag 30 september 2021 om 19:21
Als je er geen 'last' van hebt, is er geen enkele reden tot zorg natuurlijk.Lady*Voldemort schreef: ↑30-09-2021 18:37Ja, dat dacht ik dus ook. Maar ik begrijp nu dat het reden is tot zorg en een ademcoach. Wat een gedoe ineens weer, op mijn ouwe dag.
Ik had er nooit last van tot vorig jaar. Ja, wel eens dat even de adem werd benomen op bijvoorbeeld de fiets, maar dat duurde slechts enkele seconden en ondertussen fietste ik rustig verder.
Nu niet meer en dat vind ik vervelend.
donderdag 30 september 2021 om 19:27
Nee hoor, want een ademcoach verandert niks aan het feit dat de wind af en toe ineens de adem uit je neus blaast. Voor de ademcoach is het wel een goede tip, dat dan weer wel.Gizmoreturns schreef: ↑30-09-2021 19:12Wie zegt dat?
To heeft er blijkbaar last van, dan is dit een goede tip
