Gezondheid
alle pijlers
Wat doen jullie bij stress?
zaterdag 31 augustus 2019 om 18:48
De afgelopen dagen voelde ik mij erg gestresst. Het was druk op het werk er waren een aantal problemen en dit voelde niet fijn. Ook thuis is het een stressvolle tijd. De afgelopen dagen voelde ik het de verkeerde kant opgaan en ik heb dit weekend dan ook op de rem getrapt. Zo heb ik oa besloten om niet meer klussen aan te nemen op dit moment (ben ZZP-er)
Maar daarna voelde ik me nog steeds erg gestresst, ik ben gaan sporten, in bad gaan zitten en een boek gaan lezen nu voel ik me weer wat beter.
Wat doen jullie als je je gestresst voelt?
Maar daarna voelde ik me nog steeds erg gestresst, ik ben gaan sporten, in bad gaan zitten en een boek gaan lezen nu voel ik me weer wat beter.
Wat doen jullie als je je gestresst voelt?
zaterdag 31 augustus 2019 om 19:52
Om te ontspannen helpt seks mij erg.
Verder toch wel echt stap voor stap relativeren en proberen minder te piekeren. Eventjes in het moment leven helpt ook. Misschien dat ik niet alle werkproblemen kan oplossen maar thuis eraan denken lost ook niets op. Dan help ik mijzelf herinneren dat het enige wat ik nu hoef te doen is de was of de vaat terwijl ik naar muziek luister. Het probleem parkeer ik dan weer voor wanneer ik er daadwerkelijk wat mee kan.
Verder toch wel echt stap voor stap relativeren en proberen minder te piekeren. Eventjes in het moment leven helpt ook. Misschien dat ik niet alle werkproblemen kan oplossen maar thuis eraan denken lost ook niets op. Dan help ik mijzelf herinneren dat het enige wat ik nu hoef te doen is de was of de vaat terwijl ik naar muziek luister. Het probleem parkeer ik dan weer voor wanneer ik er daadwerkelijk wat mee kan.
zaterdag 31 augustus 2019 om 19:54
Werken. Zorgen dat de taken weer overzichtelijk worden, wat dingen over de schutting gooien (indien dat kan), actiepunten benoemen voor de dingen die in mijn achterhoofd lopen te knagen. En valeriaan slikken.
Moge duidelijk zijn dat ik vooral werkstress heb zo nu en dan, andere stress heb ik niet veel.
Moge duidelijk zijn dat ik vooral werkstress heb zo nu en dan, andere stress heb ik niet veel.
zaterdag 31 augustus 2019 om 19:58
Als er iets onvermijdelijks in het verschiet is, iets wat nieuw en eng is, dan ga ik er heel zorgvuldig mee om. Enerzijds maak ik een plan, met omcirkelde teksten en pijltjes, en anderzijds rep ik er met niemand over. Ik doe net of het er niet is, maar op de achtergrond denk ik soms ineens: oh niet vergeten, dat ook nog noteren. En dan maak ik er nog een pijltje bij met wat tekst en dan pretendeer ik weer dat het er niet is. Niemand heeft dan iets in de gaten.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 31 augustus 2019 om 20:31
Thank god, ik ben niet de enige.Evenzowantja schreef: ↑31-08-2019 19:44Ik zit dan vaak apathisch op mn telefoon te scrollen en te panieken dat ik te weinig van mn leven maak
Nu vooral tips aan het lezen van anderen, want bovenstaande methode is niet een aanrader
zaterdag 31 augustus 2019 om 20:50
Tegenwoordig voel ik mijn grens heel duidelijk en doe dan direct een stap terug. Harde les geleerd door een heftige burn out.
- Ik ga extra sporten. Pak een yoga klasje.
-Trek me terug in mezelf.
-Probeer een andere manier te vinden om het werk te doen.
-Maak afspraken met mezelf, voortaan in zo'n situatie doe je dit of dat.
-Luister naar muziek, zoek mijn favoriete nummers op.
-Kijk mooie plaatjes op Pinterest.
-Praat met mijn man.
- Praat met mijn siblings.
- Plan geen sociale dingen in.
- Ik ga extra sporten. Pak een yoga klasje.
-Trek me terug in mezelf.
-Probeer een andere manier te vinden om het werk te doen.
-Maak afspraken met mezelf, voortaan in zo'n situatie doe je dit of dat.
-Luister naar muziek, zoek mijn favoriete nummers op.
-Kijk mooie plaatjes op Pinterest.
-Praat met mijn man.
- Praat met mijn siblings.
- Plan geen sociale dingen in.
zaterdag 31 augustus 2019 om 21:24
zondag 1 september 2019 om 00:08
Ik ga iets doen wat los staat van de oorzaak van stress. Wat dan ook, alles helpt. Als het afleidt dan geeft het ontspanning van de stress.
Wat voor mij werkt is om iets te doen dat niet te combineren valt met nadenken over de stress. Als mijn stress met vrienden te maken heeft, dan geeft werk of alleen zijn de nodige afleiding. Als werk mij stress geeft, dan helpt het lezen van een goed boek, een bad of dagje weg rust. Heb ik stress om iets dat zich vooral thuis afspeelt doe ik meestal iets buitenshuis, en als ik stress heb van factoren buiten huis dan kan ik juist in huis en met gezin mijn ontspanning vinden.
Wat voor mij werkt is om iets te doen dat niet te combineren valt met nadenken over de stress. Als mijn stress met vrienden te maken heeft, dan geeft werk of alleen zijn de nodige afleiding. Als werk mij stress geeft, dan helpt het lezen van een goed boek, een bad of dagje weg rust. Heb ik stress om iets dat zich vooral thuis afspeelt doe ik meestal iets buitenshuis, en als ik stress heb van factoren buiten huis dan kan ik juist in huis en met gezin mijn ontspanning vinden.
De ene helft van de maatschappij brengt zijn leven door met het observeren van de andere helft.
zondag 1 september 2019 om 09:01
Zowat continu stress hier, kan me niet meer voorstellen hoe het is om echt totaal ontspannen te zijn. Maar, als het me echt aanvliegt ga ik een keer extra naar de gym om te trainen, rol mijn mat uit voor een intensieve yoga practice, of ga woest het huis schoonmaken met ondertussen ouwe thrashmetal op. Heel hard meezingen ook.
zondag 1 september 2019 om 09:58
zondag 1 september 2019 om 12:17
Oh ja wandelen helpt mij ook goed evenals schoonmaken en opruimen. Bij hoge stress is mijn huis/omgeving om door een ringetje te halen. Ik ben inderdaad van nature alleen niet echt een wandelaar, dus het is bij mij eerst muiziek, daarna muziek+schoonmaken en als ik me dan nog niet fijn voel dan pas wandelen. Maar vaak komt het niet zo ver, haha. Ik ben niet echt een grote stresskip en heb een vrij relaxed leven.
zondag 1 september 2019 om 12:20
zondag 1 september 2019 om 12:44
Blondie456 schreef: ↑01-09-2019 10:46Wandelen helpt natuurlijk alleen bij mensen die wandelen leuk vinden.
Dat denk ik niet. Lang geleden vond ik wandelen niks aan. Maar ik kreeg toen van de huisarts advies (behoorlijk dwingend wel) om twee keer per dag een uur te gaan lopen. Twee keer per dag een úúr! Vreselijk leek me dat. Maar ik was nogal braaf, zette een mp3-speler aan en ging.
En verdraaid, het hielp. Na een week voelde ik me al stukken beter.
(insert relativering, N=1 enzo, maar ik geloof wel dat je niet alles per se leuk hoeft te vinden wat goed voor je is. Ik vind pizza ook lekkerder dan broccoli, maar ik geloof wel dat broccoli mijn lijf meer goed doet dan pizza).
