Weer wakker

Tanteslankie20 zaterdag 21 oktober 2023 om 02:50

Zit ik weer beneden. Na 2 a 3 uur slapen ben ik klaarwakker. Al een aantal maanden gaat het zo. Ik ben inmiddels kapót! Er komt nu ook nog bij dat ik bronchitus heb en door slijm veel moet hoesten. Daar ben ik de afgelopen 3 nachten helemaal wakker van.

Ik weet niet meer wat ik moet doen. Er zijn 3 dierbaren overleden de afgelopen 10 maanden. Zij spoken door mijn hoofd als ik wakker lig. Verder zit ik midden in de overgang. Wat een feest

Ik weet ook niet meer hoe ik van de moeheid de dag door moet komen, laat staan een beetje gezellig.

Ik weet niet zo goed wat ik met dit topic wil. Gewoon even van me afschrijven in het donker op de bank ...

Twee dingen zijn oneindig, het universum, en menselijke domheid. Maar van het universum weet ik het nog niet helemaal zeker. A. Einstein

Tanteslankie20 zondag 22 oktober 2023 om 07:42

Flipflop schreef: ↑
21-10-2023 16:12
Mijn klachten zijn voornamelijk mentaal. Wel nachtelijk transpireren, maar dat had ik met een supplement aardig onder controle. Ik sliep dus ook voldoende.

Maar wat dus de boventoon voerde was vermoeidheid, somberheid/depressie, continue onrust, angst- en paniekklachten, wat allemaal na 2,5 therapie en hard werken niet op knapte.

Ik heb het hier al eens eerder gezegd, maar de muur van onbegrip en ongeloof is metersdik.

Ik heb nu 3 maanden hormonen en er zijn wel degelijk dingen verbeterd. Meer energie. Ik kom veel makkelijker uit bed. Mijn hoofd stond bij opstaan altijd op stand 100 wat direct onrust en stress gaf. Dat heb ik niet meer.

En ik dacht dat mijn slechte conditie er voor zorgde dat ik al spierpijn kreeg na bijvoorbeeld een half uur tuinieren. Ook dat is weg.

Mijn angst en paniekklachten zijn nog niet weg, maar ik kan er beter mee om gaan en loop er qua energie niet meet volledig op leeg.

Ook is mijn doodswens, die ik voornamelijk had tijdens mijn menstruatie (wat volgens velen onmogelijk hormonaal gerelateerd kon zijn,want PMS heb je immers vóór je menstruatie... ), verdwenen. In welk deel van de cyclus is je oestrogeen op zijn laagst? Exact, tijdens menstruatie.

Jeetje, wat herkenbaar allemaal, zelfs de therapie die ik ook heb gehad. Mijn huisarts schreef oxacepam voor. Bizar eigenlijk.

Maar ik begrijp dat er nog veel meer mogelijheden zijn! Ik ga morgen op zoek naar een vrouwenpoli.

Ik geloof dat er veel meer vrouwen in mijn omgeving, vriendinnen van dezelfde leeftijd, die dezelfde klachten hebben.

Twee dingen zijn oneindig, het universum, en menselijke domheid. Maar van het universum weet ik het nog niet helemaal zeker. A. Einstein

Anoniem_6640a89315f0f zondag 22 oktober 2023 om 16:46

Milestone schreef: ↑
21-10-2023 19:19
Maar waarom wordt hormoontherapie dan geweigerd door zoveel huisartsen? Is dat omdat ze bang zijn dat vrouwen door bijwerkingen van hormonen uiteindelijk nog veel slechter af zijn? Dus dat ze (de huisartsen) dan aangeklaagd zullen worden?
Of is het een financiële afweging. Er moet toch een reden voor zijn dat ze niet mee willen werken.

Ik weet het niet maar als angst voor aanklachten de reden zou zijn, zou het in de VS niet zoveel gebeuren

Irish_Wasser_Woman zondag 22 oktober 2023 om 16:50

Zonder te pushy te willen zijn (en nee, geen aandelen, haha), maar als je lid bent van FB, kijk echt even in die menopauzegroep! Zoveel informatie, ook vooral hoe je bij sommige artsen het moet "verkopen". Het zou zó intens sneu zijn als je (zoals bizar veel vrouwen) gewoon wordt weggestuurd. Dat is zó'n knauw voor je gestel

Edit; niet per se moeten "verkopen", maar vooral jezelf goed inlezen en jezelf goed informeren waarom, hoe, wat enz, en tegenwerpingen van artsen kunnen weerspreken, of gewoon in gesprek kunnen met je arts, in plaats van ja en amen en dan met je ziel onder je arm weer naar huis.

Tanteslankie20 zondag 22 oktober 2023 om 21:16

Irish_Wasser_Woman schreef: ↑
22-10-2023 16:50
Zonder te pushy te willen zijn (en nee, geen aandelen, haha), maar als je lid bent van FB, kijk echt even in die menopauzegroep! Zoveel informatie, ook vooral hoe je bij sommige artsen het moet "verkopen". Het zou zó intens sneu zijn als je (zoals bizar veel vrouwen) gewoon wordt weggestuurd. Dat is zó'n knauw voor je gestel

Edit; niet per se moeten "verkopen", maar vooral jezelf goed inlezen en jezelf goed informeren waarom, hoe, wat enz, en tegenwerpingen van artsen kunnen weerspreken, of gewoon in gesprek kunnen met je arts, in plaats van ja en amen en dan met je ziel onder je arm weer naar huis.

Goeie! Neem ik mee.

Twee dingen zijn oneindig, het universum, en menselijke domheid. Maar van het universum weet ik het nog niet helemaal zeker. A. Einstein

venessa maandag 23 oktober 2023 om 08:37

Ladylola2022 schreef: ↑
21-10-2023 10:12
Eckhart Tolle ken ik niet, even opgezocht, hij heeft een aardig aantal boeken.
Heb je een specifieke tip?

Ik heb ook weleens via You Tube " Jort geschiedenis " geluisterd, oersaai ook zijn stem, vooral zijn stem, maar dat hielp ook nog weleens.
Maar op een gegeven moment doe je dat niet meer, en verval je weer in wakker liggen, en piekeren.

Je hebt zeker een punt hoor, ik ben een enorme piekeraar, daar zou de basis liggen om te leren minder te piekeren. Lastig.

Ik zou De kracht van het nu gaan lezen. Mindfullness wordt soms, zeker vroeger, aangeboden door het ziekenhuis. Even zorgen dat je het kaf van het koren scheidt. Je hebt echt wel 8 tot 12 lessen ofzo nodig. En je zal moeten oefenen. Maar het levert je echt wat op.

Ladylola2022 vrijdag 27 oktober 2023 om 05:26

venessa schreef: ↑
23-10-2023 08:37
Ik zou De kracht van het nu gaan lezen. Mindfullness wordt soms, zeker vroeger, aangeboden door het ziekenhuis. Even zorgen dat je het kaf van het koren scheidt. Je hebt echt wel 8 tot 12 lessen ofzo nodig. En je zal moeten oefenen. Maar het levert je echt wat op.

Ik heb het boek op mijn reader gezet, en neem er dit weekend de tijd voor om het te gaan lezen.

Heb een " ik ga afschakelen " weekend gepland, dus dat komt goed uit.

Dank voor de tip!

People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?

smorre vrijdag 27 oktober 2023 om 05:29

Hier meldt zich nog een slechte slaper.
Heb overigens hormoontherapie! Helpt fantastisch tegen de opvliegers maar dit slechte slapen lijkt te verergeren…

Ladylola2022 vrijdag 27 oktober 2023 om 05:30

Ben overigens alweer wakker vanaf 4:00, ga zo nog wel even terug.

Heb echt een pittige week achter de rug.

Vandaar ook vandaag en de rest van het weekend in relaxmodus en om dat meteen goed te starten (zit ik nu op hahaha nee) gaan vriend en ik (waar ik straks nog even tegenaan kruip, die man is een brok rust, hoe dan???)
Lekker een compleet dagje wellness, lekker een uitebreidt arrangement geboekt.
En de rest van het weekend gaan we cocoonen.

Hahaa tante Slankie, ik ga met een dekentje

en thee en lekkers op de bank liggen en kom er alleen af om alles bij te vullen.

Afschakelen gaat mijn nieuwe motto worden.

Hoe is het jullie vergaan deze week?

People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?

Sterrenhemel vrijdag 27 oktober 2023 om 06:21

Ik ben ook (alweer) om 4 uur wakker geworden. Ik slaap heel licht, droom veel, pieker, hoofd staat altijd aan. Slik na slaaponderzoek en veel therapie nu wel een inslaper maar dat werkt een uur daarna ben ik wakker. Ik heb ook bio indentieke hormonen geprobeerd ivm overgang maar ik kreeg daar 1 hele lange migraine aanval van en kwam weer 8 kilo aan in 2 maand terwijl ik door de overgang al 20 was aangekomen. Ik was 1 grote dikke tailleloze blop geworden.
Nog steeds te dik en niet slapend en enorme hartkloppingen. Maar ik weet echt niet meer wat de opties nog zijn. Gek word ik er van.

Anoniem_6640a89315f0f vrijdag 27 oktober 2023 om 08:32

Veel dromen is niet per sé slecht. Je droomt vooral in je rem slaap, dus als je veel droomt betekent dat over het algemeen dat je diep slaapt (heb ik eens ergens gelezen, ben geen slaapexpert).

Flipflop vrijdag 27 oktober 2023 om 08:38

Mia schreef: ↑
27-10-2023 08:32
Veel dromen is niet per sé slecht. Je droomt vooral in je rem slaap, dus als je veel droomt betekent dat over het algemeen dat je diep slaapt (heb ik eens ergens gelezen, ben geen slaapexpert).

Diepe slaap en rem slaap zijn twee verschillende dingen.

En volgens mij onthoud je alleen je dromen als je tijdens het dromen even (ongemerkt) wakker wordt.

Anoniem_6640a89315f0f vrijdag 27 oktober 2023 om 08:46

Ja, was dit net een beetje verder aan het verkennen. Veel dromen is meestal een indicatie van veel rem slaap maar dus niet van diepe slaap. Die rem slaap heeft wel voordelen, dus veel dromen is niet per sé slecht.

Maar inderdaad, je weet eigenlijk niet of je veel droomt want je herinnert je het niet altijd. En verder droom ik ook regelmatig tijdens middagdutje. Als je tijdens zo'n dutje al in je rem slaap komt, wijst dat vooral op slaaptekort. Dus volgens mij betekent hoeveel je droomt of denkt te dromen eigenlijk niet zoveel.

Actieve topics