Gezondheid
alle pijlers
wie heeft er ervaring met new fysic
dinsdag 4 augustus 2020 om 11:26
Ik ben tijdens de corona best veel aangekomen. Ik heb nog nooit gelijnd, maar nu ik bijna 40 word, lijk ik wel aardig snel aan te komen. Nu las ik over new fysic (lijkt me geen crash dieet) en daar ga je ook wekelijks op de weegschaal. Dat lijkt mij echt die stok achter de deur. Want 's ochtends begin ik vaak goed, maar in de loop van de dag lijk ik nog wel eens te vergeten dat ik aan het lijnen ben. 
Wie geeft hier ervaring mee?
Wie geeft hier ervaring mee?
dinsdag 4 augustus 2020 om 12:11
Ik heb ervaring als diëtist met cliënten voor wie het niet zo goed was. (terugvallen, lichamelijke klachten als vermoeidheid, verstoorde bloedwaarden, etc.) Het dieet is suiker- én vetarm, daar ben ik sowieso geen voorstander van. Überhaupt niet van echte diëten, want als je het loslaat kom je weer aan, en de kans dat je het de rest van je leven wilt én kunt volhouden is niet zo groot. Ze propageren dat het geen jojo-effect geeft, mijn ervaring in de praktijk is behoorlijk anders. Buiten dit alles werken ze met 'detox'-drankjes, wat bewezen bullsh*t is en voor mij de geloofwaardigheid sowieso volledig onderuit haalt. Het is geen extreem crashdieet, maar ook echt geen aanrader.
Ik zou op zoek gaan naar een diëtist die als specialisatie leefstijlverandering en/of (lichte!) koolhydraatbeperkende voeding heeft, dat lijkt me een constructievere optie voor je met een waarschijnlijk langduriger resultaat.
Waar je ook voor kiest; veel succes!
Ik zou op zoek gaan naar een diëtist die als specialisatie leefstijlverandering en/of (lichte!) koolhydraatbeperkende voeding heeft, dat lijkt me een constructievere optie voor je met een waarschijnlijk langduriger resultaat.
Waar je ook voor kiest; veel succes!
dinsdag 4 augustus 2020 om 12:31
Bedankt voor je advies. Ik ga me nog even oriënteren.Koffiehagedis schreef: ↑04-08-2020 12:11Ik heb ervaring als diëtist met cliënten voor wie het niet zo goed was. (terugvallen, lichamelijke klachten als vermoeidheid, verstoorde bloedwaarden, etc.) Het dieet is suiker- én vetarm, daar ben ik sowieso geen voorstander van. Überhaupt niet van echte diëten, want als je het loslaat kom je weer aan, en de kans dat je het de rest van je leven wilt én kunt volhouden is niet zo groot. Ze propageren dat het geen jojo-effect geeft, mijn ervaring in de praktijk is behoorlijk anders. Buiten dit alles werken ze met 'detox'-drankjes, wat bewezen bullsh*t is en voor mij de geloofwaardigheid sowieso volledig onderuit haalt. Het is geen extreem crashdieet, maar ook echt geen aanrader.
Ik zou op zoek gaan naar een diëtist die als specialisatie leefstijlverandering en/of (lichte!) koolhydraatbeperkende voeding heeft, dat lijkt me een constructievere optie voor je met een waarschijnlijk langduriger resultaat.
Waar je ook voor kiest; veel succes!
dinsdag 4 augustus 2020 om 14:05
dinsdag 4 augustus 2020 om 14:09
Was zij bij een landelijk bedrijf aangesloten?spraakwater schreef: ↑04-08-2020 14:05Ik heb goede ervaringen met een traject bij een voedingsdeskundige, waar ik een bepaald aantal afspraken mee had. Daar telkens wegen en vooraf mijn eetdagboek opsturen, wat zij dan analyseerde. Stok achter de deur en heel concrete tips gericht op mijn valkuilen.
dinsdag 4 augustus 2020 om 14:46
Voor 7kg zou ik niet op dieet gaan. Met dieten help je je hele metabolisme om zeep is mijn ervaring. Ga wat minder en gezonder eten en eet veel vezels dan kom je een heel eind. Je zou kunnen overwegen om calorieen te gaan tellen. Bereken eerst hoeveel je ongeveer per dag verbrand - daar zijn heel veel tools voor - en tel daar sporten bij op en trek er 200-300 cal van af. Dat betekent wel alles bijhouden en goed afwegen. Ook de olie/boter waar je in bakt.
Ik moet 29kg afvallen en probeer elke dag 500 calorieen in de min te gaan. Daar ben ik nu 18kg mee kwijt. Nog 11 te gaan.
Ik moet 29kg afvallen en probeer elke dag 500 calorieen in de min te gaan. Daar ben ik nu 18kg mee kwijt. Nog 11 te gaan.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
dinsdag 4 augustus 2020 om 15:03
Dat is juist mijn probleem. Ik weet heus wel hoe ik kan afvallen, alleen het lukt mij niet om vol te houden. Begeleiding en weegmoment helpt mij hierbij.boannan schreef: ↑04-08-2020 14:46Voor 7kg zou ik niet op dieet gaan. Met dieten help je je hele metabolisme om zeep is mijn ervaring. Ga wat minder en gezonder eten en eet veel vezels dan kom je een heel eind. Je zou kunnen overwegen om calorieen te gaan tellen. Bereken eerst hoeveel je ongeveer per dag verbrand - daar zijn heel veel tools voor - en tel daar sporten bij op en trek er 200-300 cal van af. Dat betekent wel alles bijhouden en goed afwegen. Ook de olie/boter waar je in bakt.
Ik moet 29kg afvallen en probeer elke dag 500 calorieen in de min te gaan. Daar ben ik nu 18kg mee kwijt. Nog 11 te gaan.
dinsdag 4 augustus 2020 om 15:17
Ja ik. Jaar of 4 geleden gedaan. Ik viel 9 kilo af in een jaar en binnen een paar maanden zat het er weer aan. Het was voor mij niet volte houden. Het komt er grofweg op neer dat je 5 vezelrijke crackers van Wasa per dag mag met mager beleg , tussendoor rauwkost of 0 procent yoghurt en savonds die eeuwige roerBak groente in een wrap of door de kipfilet. Niet te doen voor mij, kan nogsteeds geen roerbak groente meer zien. Voor elke maaltijd neem je een aantal pillen en een drankje waarvan inmiddels een huisarts heeft beweerd dat ze niks doen maar je meer het idee moeten geven dat je ergens mee bezig bent. Het is ook nog eens niet goedkoop , kleine 40 euro per week.
dinsdag 4 augustus 2020 om 15:55
Ok! Niet echt positief dus....rascalles schreef: ↑04-08-2020 15:17Ja ik. Jaar of 4 geleden gedaan. Ik viel 9 kilo af in een jaar en binnen een paar maanden zat het er weer aan. Het was voor mij niet volte houden. Het komt er grofweg op neer dat je 5 vezelrijke crackers van Wasa per dag mag met mager beleg , tussendoor rauwkost of 0 procent yoghurt en savonds die eeuwige roerBak groente in een wrap of door de kipfilet. Niet te doen voor mij, kan nogsteeds geen roerbak groente meer zien. Voor elke maaltijd neem je een aantal pillen en een drankje waarvan inmiddels een huisarts heeft beweerd dat ze niks doen maar je meer het idee moeten geven dat je ergens mee bezig bent. Het is ook nog eens niet goedkoop , kleine 40 euro per week.
dinsdag 4 augustus 2020 om 17:16
Ik zou een eetdagboek maken als je je dieet vergeet zodra dat je beter uitkomt.lijk ik nog wel eens te vergeten dat ik aan het lijnen ben.
https://gezondr.nl/dieetdagboek-bijhouden/
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 4 augustus 2020 om 18:05
Nee, juist niet, maar wel aangesloten bij de beroepsvereniging en ik heb gekeken naar opleiding en recensies.
woensdag 5 augustus 2020 om 08:25
Thx! Ik ga zoeken naar één in de buurt, aangezien ik nog niemand positief gehoord heb over new fysicspraakwater schreef: ↑04-08-2020 18:05Nee, juist niet, maar wel aangesloten bij de beroepsvereniging en ik heb gekeken naar opleiding en recensies.
