Gezondheid
alle pijlers
Wij leven met chronische pijn - kletstopic vervolg
maandag 11 november 2019 om 17:14
Een (redelijk) vast groepje forummers, dat pijn heeft door verschillende oorzaken, praat hier al enige tijd met elkaar over het wel en wee van het leven met pijn. Maar ook over andere dingen: wat we zoal doen, ons gezin en werk.
Iedereen is welkom om mee te praten. Sleutelwoorden zijn "niets moet" en "respect voor elkaar".
Toevoeging:
Een verzoekje van een aantal vaste forummers hier: wil je iets kwijt over een onderwerp wat bij een ander wellicht gevoelig ligt, zoals eetstoornis of suïcide, schrijf dan boven de alinea het woord trigger, zodat forummers gewaarschuwd worden en eroverheen kunnen lezen.
Iedereen is welkom om mee te praten. Sleutelwoorden zijn "niets moet" en "respect voor elkaar".
Toevoeging:
Een verzoekje van een aantal vaste forummers hier: wil je iets kwijt over een onderwerp wat bij een ander wellicht gevoelig ligt, zoals eetstoornis of suïcide, schrijf dan boven de alinea het woord trigger, zodat forummers gewaarschuwd worden en eroverheen kunnen lezen.
anoniem_364102 wijzigde dit bericht op 28-11-2019 09:21
Reden: Verzoekje
Reden: Verzoekje
31.07% gewijzigd
woensdag 27 november 2019 om 08:50
woensdag 27 november 2019 om 08:54
woensdag 27 november 2019 om 09:25
Mijn knie doet pijn van de oefeningen die ik moet doen. Ik ben gewoon erg krakkemikkig en slecht gebouwd
woensdag 27 november 2019 om 09:28
En goedemorgen,
Ik heb nog steeds hoofdpijn van de aanval die gisteren begon.
Man is de hele dag weg dus ik heb mezelf moeten aankleden en dat ging vrij redelijk gelukkig.
Ik moet nog naar de supermarkt voor een klein dingetje en mijn oefenbal is niet goed genoeg opgeblazen dus daar moet ik ook nog iets mee.
Ik heb nog steeds hoofdpijn van de aanval die gisteren begon.
Man is de hele dag weg dus ik heb mezelf moeten aankleden en dat ging vrij redelijk gelukkig.
Ik moet nog naar de supermarkt voor een klein dingetje en mijn oefenbal is niet goed genoeg opgeblazen dus daar moet ik ook nog iets mee.
woensdag 27 november 2019 om 11:40
Ik heb het bericht niet gelezen,maar gezien de reacties is het heftig en confronterend voor Lientje en Fem.
Ik wens jullie ook sterkte en wijsheid om dit te verwerken.
Kohaku,hoe gaat het nu ?
Is er kans dat je nu sneller kan worden opgenomen ?
Dreamer, wat voor oefeningen zijn het voor jouw achillespees.
Ik sta op de trap en druk mijn hielen nar beneden, strekoefeningen,ik denk dt jouw oefeningen anders zijn.
Lise, ik lag vannacht te denken, kon niet slapen, pijnlijk been/voet.
Kan de periformspier jou in de weg zitten ??! Die geeft bij mij ook pijnklachten die vergelijkbaar zijn ernstige rugklachten.
Hopelijk zakt de hoofdpijn af en kan je naar de super.
Ik heb mijn wandelrondje er weer opzitten, samen met de honden naar de groenteboer,voor de rest doe ik niets meer vandaag .
Ik wens iedereen een fijne dag vandaag,ondanks de regen.
Ik wens jullie ook sterkte en wijsheid om dit te verwerken.
Kohaku,hoe gaat het nu ?
Is er kans dat je nu sneller kan worden opgenomen ?
Dreamer, wat voor oefeningen zijn het voor jouw achillespees.
Ik sta op de trap en druk mijn hielen nar beneden, strekoefeningen,ik denk dt jouw oefeningen anders zijn.
Lise, ik lag vannacht te denken, kon niet slapen, pijnlijk been/voet.
Kan de periformspier jou in de weg zitten ??! Die geeft bij mij ook pijnklachten die vergelijkbaar zijn ernstige rugklachten.
Hopelijk zakt de hoofdpijn af en kan je naar de super.
Ik heb mijn wandelrondje er weer opzitten, samen met de honden naar de groenteboer,voor de rest doe ik niets meer vandaag .
Ik wens iedereen een fijne dag vandaag,ondanks de regen.
woensdag 27 november 2019 om 12:10
Die heb ik ook lange tijd gedaan, maar die blijken achterhaald. Ik moet nu langzaam op de tenen (in 3 tellen) en dan weer langzaam terug. 3x 15 met 2 minuten daartussen. Daarna na zo'n 5 minuten zelfde oefening, maar dan met gebogen knieën (en daar gaat het dus mis)hemke schreef: ↑27-11-2019 11:40Ik heb het bericht niet gelezen,maar gezien de reacties is het heftig en confronterend voor Lientje en Fem.
Ik wens jullie ook sterkte en wijsheid om dit te verwerken.
Kohaku,hoe gaat het nu ?
Is er kans dat je nu sneller kan worden opgenomen ?
Dreamer, wat voor oefeningen zijn het voor jouw achillespees.
Ik sta op de trap en druk mijn hielen nar beneden, strekoefeningen,ik denk dt jouw oefeningen anders zijn.
Lise, ik lag vannacht te denken, kon niet slapen, pijnlijk been/voet.
Kan de periformspier jou in de weg zitten ??! Die geeft bij mij ook pijnklachten die vergelijkbaar zijn ernstige rugklachten.
Hopelijk zakt de hoofdpijn af en kan je naar de super.
Ik heb mijn wandelrondje er weer opzitten, samen met de honden naar de groenteboer,voor de rest doe ik niets meer vandaag .
Ik wens iedereen een fijne dag vandaag,ondanks de regen.
Na 2 weken zwaarder maken, door de oefening op 1 been te doen, maar dan nog maar 3x 12. Dan na 2 weken nóg weer zwaarder, door een rugzak met gewicht op te doen (of meer te eten, maar dat vond de fysio toch geen aanbeveling
)Doel is de kuitspieren sterker te maken. Je hebt een korte en lange kuitspier. Voor die laatste doe je de oefening met gebogen knieën.
Later is nu
woensdag 27 november 2019 om 12:24
Ik kreeg het advies op blotte voeten 3n sokken lopen vermijden. Binnen een slof/schoentje die steun geeft aan en een klein plat hakje heeft.
En in al je schoenen een zooltje alleen onder de hak.
En tijdens het lopen goed je hele voet 'rollen'. De meeste mensen schijnen of te veel op de tenen of te veel. Op de hakken te lopen. Je moet lopen, hak, midden, teen in 1 beweging per stap. Ja ja.
Deze tips hielpen mij wel. Heb nu vooralin de ochtend nog last. Alsof dat gedeelte te kort is. Heel stroef.
En in al je schoenen een zooltje alleen onder de hak.
En tijdens het lopen goed je hele voet 'rollen'. De meeste mensen schijnen of te veel op de tenen of te veel. Op de hakken te lopen. Je moet lopen, hak, midden, teen in 1 beweging per stap. Ja ja.
Deze tips hielpen mij wel. Heb nu vooralin de ochtend nog last. Alsof dat gedeelte te kort is. Heel stroef.
woensdag 27 november 2019 om 12:40
Moet zeggen dat zulk soort gebeurtenissen nou niet zo goed zijn voor mijn suïcidaliteit.. Blijft ontzettend sneu en kut, daar niet van.
Al denk ik dat als je zelf suïcidaal bent, je er wel anders naar kijkt.
Al denk ik dat als je zelf suïcidaal bent, je er wel anders naar kijkt.
"When you come out of the storm, you won’t be the same person who walked in. That’s what this storm’s all about.”
woensdag 27 november 2019 om 12:53
Die oefeningen op de trap zijn juist om je pees/spier te verlengen. Op blote voeten lopen zou dan ook goed moeten zijn. Mijn steunzolen zijn inderdaad bij de hak verhoogd. Afrollen schijn ik redelijk goed te doen.Gele_Suikerspin schreef: ↑27-11-2019 12:24Ik kreeg het advies op blotte voeten 3n sokken lopen vermijden. Binnen een slof/schoentje die steun geeft aan en een klein plat hakje heeft.
En in al je schoenen een zooltje alleen onder de hak.
En tijdens het lopen goed je hele voet 'rollen'. De meeste mensen schijnen of te veel op de tenen of te veel. Op de hakken te lopen. Je moet lopen, hak, midden, teen in 1 beweging per stap. Ja ja.
Deze tips hielpen mij wel. Heb nu vooralin de ochtend nog last. Alsof dat gedeelte te kort is. Heel stroef.
Later is nu
woensdag 27 november 2019 om 12:53
woensdag 27 november 2019 om 14:46
Goed dat je het hier deelt.
Heb je het al besproken met de begeleiding of je ouders?
Mij lucht het altijd op als ik het deel.
Ook het deel wat je schrijft; Al denk ik dat als je zelf suïcidaal bent, je er wel anders naar kijkt.
Dat zijn gewoon jou gevoelens. En ze in je houden maakt het alleen maar erger. Mijn ervaring.
Maar het is lastig het te delen. Sommige mensen of hulpverlening reageert er niet goed op.
Maar volgens mij steunen jou ouders jou best goed en jou begeleiding snapt jou ook groten deels.
Ik zou het delen. Dit kan ook middels van je af schrijven.
Sterkte
woensdag 27 november 2019 om 15:37
woensdag 27 november 2019 om 15:51
Hier sinds gisteren maar weer toegegeven aan de vermoeidheid. Alles wat ik van mezelf 'moest' op hold gezet. Beetje in huis gerommeld, voetenbadje genomen. De dag vloog voorbij.
Ik wou nog wandelen, maar het 2as zo 15uur en toen begon het hier al te schemerren! En moest ik mijn lampen al aan. Dat vind ik dan toch weer net te spannend om dan buiten lopen.
Vandaag ook weer dat de dag voorbij vloog. Wel behoorlijk wat in mijn huishouden gedaan. Dat geeft mij ook rust.
Ik baal er altijd wel van, als ik op de rem moet en toe ga geven aan vermoeidheid. Komt dan eerst nog mee moeheid uit en voel mij dan altijd een vaatdoekje.
Ik denk trouwens dat mijn somberheid misschien ook komt van het afbouwen waar ik mee bezig was. Ik herinnerde dat ik de vorige keer in week 4 a 5 ook mij depri voelde en meer stemmingswisselingen. Ene moment ziet ik het zitten ander moment ben ik dom, raar, lelijk, dik en zie ik het niet meer zitten.
Ik ga maar gewoon beginnen met mijn huis in de kerst sferen maken. Ik woon toch alleen, dus waarom zou ik wachten. En ik kan het toch alleen stap voor stap. Dus ga rustig aan alles opzoeken en en leuk plekje geven (jammer dat er geen kerstboom smiley bij zit)
Ik wou nog wandelen, maar het 2as zo 15uur en toen begon het hier al te schemerren! En moest ik mijn lampen al aan. Dat vind ik dan toch weer net te spannend om dan buiten lopen.
Vandaag ook weer dat de dag voorbij vloog. Wel behoorlijk wat in mijn huishouden gedaan. Dat geeft mij ook rust.
Ik baal er altijd wel van, als ik op de rem moet en toe ga geven aan vermoeidheid. Komt dan eerst nog mee moeheid uit en voel mij dan altijd een vaatdoekje.
Ik denk trouwens dat mijn somberheid misschien ook komt van het afbouwen waar ik mee bezig was. Ik herinnerde dat ik de vorige keer in week 4 a 5 ook mij depri voelde en meer stemmingswisselingen. Ene moment ziet ik het zitten ander moment ben ik dom, raar, lelijk, dik en zie ik het niet meer zitten.
Ik ga maar gewoon beginnen met mijn huis in de kerst sferen maken. Ik woon toch alleen, dus waarom zou ik wachten. En ik kan het toch alleen stap voor stap. Dus ga rustig aan alles opzoeken en en leuk plekje geven (jammer dat er geen kerstboom smiley bij zit)
