Gezondheid
alle pijlers
You-tube yoga voor dummies
zaterdag 16 december 2023 om 23:51
Dag dames,
Ik weet dat een aantal mensen hier yoga doet via YouTube.
Ik heb een vrij specifieke vraag.
Korte uitleg: ik doe af en toe yoga lessen. Het doel is om me meer bewust te worden van mijn lijf, dat meer te gaan voelen.
Ook het in het hier en nu zijn, en het bezig zijn met ademhaling is zijn doelen waar ik aan werk.
Nu trek ik een live les of groep niet altijd.
Of wil ik oefenen op momenten dat er geen les is.
Wie heeft er tips?
Ik zoek:
- Nederlands
- iemand die regelmatig de aandacht brengt naar je lichaam: voel hoe je x contact maakt met, voel je nog ergens spanning, etc.
- minder aandacht voor de binnenwereld/gedachten. Hooguit dat je ze voorbij mag laten gaan. Maar geen reflecteer op de dag.
- iemand die regelmatig coacht op ademhaling, of je aandacht daarnaar terugbrengt.
- iemand die niet praat verder of uitlegt.
- mag yin yoga: door de tijd krijg ik echt de tijd om mijn lijf na te voelen en bewust te zijn van spanningen, bewust proberen los te laten.
- ook meer flow/hatha/ast-dinges yoga tips zijn welkom. De ritmische series brengen me tot rust.
Het geeft me niet de kans om na te voelen in mijn lijf, maar doet wel iets.
Wie of wat raden jullie aan?
Ik weet dat een aantal mensen hier yoga doet via YouTube.
Ik heb een vrij specifieke vraag.
Korte uitleg: ik doe af en toe yoga lessen. Het doel is om me meer bewust te worden van mijn lijf, dat meer te gaan voelen.
Ook het in het hier en nu zijn, en het bezig zijn met ademhaling is zijn doelen waar ik aan werk.
Nu trek ik een live les of groep niet altijd.
Of wil ik oefenen op momenten dat er geen les is.
Wie heeft er tips?
Ik zoek:
- Nederlands
- iemand die regelmatig de aandacht brengt naar je lichaam: voel hoe je x contact maakt met, voel je nog ergens spanning, etc.
- minder aandacht voor de binnenwereld/gedachten. Hooguit dat je ze voorbij mag laten gaan. Maar geen reflecteer op de dag.
- iemand die regelmatig coacht op ademhaling, of je aandacht daarnaar terugbrengt.
- iemand die niet praat verder of uitlegt.
- mag yin yoga: door de tijd krijg ik echt de tijd om mijn lijf na te voelen en bewust te zijn van spanningen, bewust proberen los te laten.
- ook meer flow/hatha/ast-dinges yoga tips zijn welkom. De ritmische series brengen me tot rust.
Het geeft me niet de kans om na te voelen in mijn lijf, maar doet wel iets.
Wie of wat raden jullie aan?
zondag 17 december 2023 om 00:34
Ik zag dit topic en wilde even iets onder de aandacht brengen, maar het is wel in het Engels. Toch wilde ik de link doorgeven omdat het heel rustig is en heel erg vanuit bewustwording. Het is goed te volgen vond ik, dus ondanks dat het in het Engels is, misschien eens interessant om te bekijken: Yoga with Adrienne. Deze vond ik prettig:
https://youtu.be/v7AYKMP6rOE?si=ms0DkwI4iQaSEYXn
https://youtu.be/v7AYKMP6rOE?si=ms0DkwI4iQaSEYXn
.
zondag 17 december 2023 om 10:12
Ik zou bij Yoga online kijken https://www.yogaonline.nl/
zondag 17 december 2023 om 11:00
Hier ook een Kassandra-fan. Ik doe nu heel regelmatig haar yin yoga for grief omdat mijn vader onlangs is overleden. Ik vind het merkwaardig dat zo'n sessie spanning en tranen laat vloeien zonder dat ze ergens diep op ingaat of je dwingt na te denken over wat je voelt. Het is echt de fysieke spanning die wegtrekt.
Meer in het algemeen: soms kun je zo ver van je lijf verwijderd zijn dat zo'n yin-houding van 3 minuten nog te kort is om er weer helemaal in te zakken, en om te voelen of je alles daadwerkelijk ontspant. Op zulke momenten kan restorative yoga ook fijn zijn, dat gaat nog langzamer.
zondag 17 december 2023 om 11:52
Ik ben dol op Adriene maar zij voldoet niet echt aan wat avocadeau zoekt. Niet alleen qua taal, maar ze praat ook best veel en legt niet de focus op wat je voelt in je lichaam.Laatje schreef: ↑17-12-2023 00:34Ik zag dit topic en wilde even iets onder de aandacht brengen, maar het is wel in het Engels. Toch wilde ik de link doorgeven omdat het heel rustig is en heel erg vanuit bewustwording. Het is goed te volgen vond ik, dus ondanks dat het in het Engels is, misschien eens interessant om te bekijken: Yoga with Adrienne. Deze vond ik prettig:
https://youtu.be/v7AYKMP6rOE?si=ms0DkwI4iQaSEYXn
What a nuanced anxiety
zondag 17 december 2023 om 13:52
Griebus, dat klinkt goed, dat gaat de volgende worden die ik bekijk.
Flipflop, mediteren is het voor mij niet. Ik zoek echt het ervaren van mijn lichaam, het voelen welke spier zich spant in welke houding.
Mediteren gaat teveel in mijn hoofd en binnenwereld.
Yoga met Adrienne vandaag bekeken, maar jongens wat kletst die veel zeg. En maar weinig focus op lijf en voelen.
Oscha, wat is jouw ervaring met yoga online?
Heb ik zon mazzel met de lessen die ik nu volg dan, dat die per ongeluk aan mijn wensen voldoen?
Flipflop, mediteren is het voor mij niet. Ik zoek echt het ervaren van mijn lichaam, het voelen welke spier zich spant in welke houding.
Mediteren gaat teveel in mijn hoofd en binnenwereld.
Yoga met Adrienne vandaag bekeken, maar jongens wat kletst die veel zeg. En maar weinig focus op lijf en voelen.
Oscha, wat is jouw ervaring met yoga online?
Heb ik zon mazzel met de lessen die ik nu volg dan, dat die per ongeluk aan mijn wensen voldoen?
zondag 17 december 2023 om 14:38
Yogaonline is betaald. Ik betaal al voor mijn lessen, zoek nu iets laagdrempeligs.
Griebus, jouw les was voor mij te triggerend met affirmations. Ik moet echt body focused blijven, praktisch.
Maar, je hebt me wel op een idee gebracht voor andere zoekterm dan alleen 'yin yoga'
Deze komt dichtst in de buurt bij wat ik nu zoek.
https://youtu.be/yDRggcqa4c0?feature=shared
https://youtu.be/p1Irc63cLyw?feature=shared
https://youtu.be/E3_hFfmquPA?feature=shared
Griebus, jouw les was voor mij te triggerend met affirmations. Ik moet echt body focused blijven, praktisch.
Maar, je hebt me wel op een idee gebracht voor andere zoekterm dan alleen 'yin yoga'
Deze komt dichtst in de buurt bij wat ik nu zoek.
https://youtu.be/yDRggcqa4c0?feature=shared
https://youtu.be/p1Irc63cLyw?feature=shared
https://youtu.be/E3_hFfmquPA?feature=shared
zondag 17 december 2023 om 14:43
Wat goed dat je dat voelt! Lekker wegblijven bij affirmations danAvocadeau schreef: ↑17-12-2023 14:38Yogaonline is betaald. Ik betaal al voor mijn lessen, zoek nu iets laagdrempeligs.
Griebus, jouw les was voor mij te triggerend met affirmations. Ik moet echt body focused blijven, praktisch.
Maar, je hebt me wel op een idee gebracht voor andere zoekterm dan alleen 'yin yoga'
Deze komt dichtst in de buurt bij wat ik nu zoek.
https://youtu.be/yDRggcqa4c0?feature=shared
https://youtu.be/p1Irc63cLyw?feature=shared
https://youtu.be/E3_hFfmquPA?feature=shared
zondag 17 december 2023 om 15:41
zondag 17 december 2023 om 15:47
Ja inderdaad sorry, je berichtje te snel gelezen, zij kletst inderdaad (in het Engels) de oren van je kopAvocadeau schreef: ↑17-12-2023 13:52Griebus, dat klinkt goed, dat gaat de volgende worden die ik bekijk.
Flipflop, mediteren is het voor mij niet. Ik zoek echt het ervaren van mijn lichaam, het voelen welke spier zich spant in welke houding.
Mediteren gaat teveel in mijn hoofd en binnenwereld.
Yoga met Adrienne vandaag bekeken, maar jongens wat kletst die veel zeg. En maar weinig focus op lijf en voelen.
Oscha, wat is jouw ervaring met yoga online?
Heb ik zon mazzel met de lessen die ik nu volg dan, dat die per ongeluk aan mijn wensen voldoen?
. 
.
zondag 17 december 2023 om 17:01
Ja, klopt yogaonline is betaald, maar veel verschillende lessen waaronder yin, meditatie en restorative, NL en goede kwaliteit. Vind ik zelf fijn om te volgen en is nu ook de enige, dus prima dat het wat geld kost. Als je al betaald voor iets anders, gaat het wel op tellen inderdaad. Maar als ik het zo leest past dat misschien niet helemaal bij wat je zoekt?
Googlen op yin long poses of zo? Restorative of yoga nidra ken je misschien ook al?
Googlen op yin long poses of zo? Restorative of yoga nidra ken je misschien ook al?
zondag 17 december 2023 om 17:01
Tyche, bodyscan werkt een klein beetje, niet te lang, als begin of einde van de yogales is prima.
Maar zonder dat je iets stretcht of probeert te verdiepen of er iets in je lijf te doen is 'verdwaal' ik snel met een passieve bodyscan.
Actief, met aanspannen gaat wel goed, maar dan nog met flinke vaart erdoorheen.
Ik was ook echt verbaasd dat yin yoga wel genoeg prikkels had om ergens op te focussen, maar niet zoveel dat je afgeleid wordt.
Maar zonder dat je iets stretcht of probeert te verdiepen of er iets in je lijf te doen is 'verdwaal' ik snel met een passieve bodyscan.
Actief, met aanspannen gaat wel goed, maar dan nog met flinke vaart erdoorheen.
Ik was ook echt verbaasd dat yin yoga wel genoeg prikkels had om ergens op te focussen, maar niet zoveel dat je afgeleid wordt.
maandag 18 december 2023 om 00:03
Heeft Kassandra ook lessen zonder affirmations?
Ik zal ook eens googlen op restorative. Dat ken ik niet, dus ben benieuwd.
Ik weet dat mijn vraag erg specifiek is hoor.
Maar ik wil echt oefenen met meer contact maken met mijn lichaam, en dan moet ik verrrr bij positieve mantras of afleidend geklets wegblijven.
Ik ben queen of het lichaam-negeren en in mijn hoofd zitten.
Ben wel heel blij met al het meedenken!!!
Ik zal ook eens googlen op restorative. Dat ken ik niet, dus ben benieuwd.
Ik weet dat mijn vraag erg specifiek is hoor.
Maar ik wil echt oefenen met meer contact maken met mijn lichaam, en dan moet ik verrrr bij positieve mantras of afleidend geklets wegblijven.
Ik ben queen of het lichaam-negeren en in mijn hoofd zitten.
Ben wel heel blij met al het meedenken!!!
maandag 18 december 2023 om 11:34
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
