Gezondheid
alle pijlers
Zwangerschapsdiabetes
zondag 1 september 2019 om 20:03
Ik heb zwangerschapsdiabetes en ik volg daarvoor een dieet,ik wil daar na mijn bevalling mee doorgaan om dat ik 50% kans heb op diabetes.maar nu mag ik in de avond als tussendoortjes 1 koekje van 9 koolhydraten en en een glas melk met 7 koolhydraten,dus tussendoortjes mag in totaal 16 koolhydraten zijn,maar nu lust ik geen melk en neem ik maar 1 koekje.ik weet dat ik nu aan mijn dieet moet houden maar voor naar de bevalling vraag ik me wel af of ik 2 koekjes kan nemen in plaats van melk of een koekje van 16 koolhydraten.
maandag 2 september 2019 om 14:23
Muisje_37 schreef: ↑02-09-2019 14:11Ja ik merk door jullir dat ik echt was doorgeschoten in het snoepen,ik moest echt elke dag wat lekkers bij de tv hebben in de avond,ik ben echt verslaafd aan snoepen,mischien dat ik daarom de zwdiabetes heb gekregen.pff moeilijk hoor om bijna niet meer te snoepen
Je kunt het!
Ik vond cold turkey voor mij het beste. Gewoon in één keer stoppen met alle zoetigheid. Moest ook voor de gezondheid van mijn baby.
Maar als dat niet lukt, kun je in elk geval afbouwen. Ik zou ook de zoetstof afbouwen en jezelf echt een andere smaak aanwennen. Zoals hierboven al werd gezegd, werkt dat vaak het beste.
Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een koekje vervangen door iets wat zoet is, maar minder suiker bevat. Bijvoorbeeld donkere chocola. Check altijd de hoeveelheid koolhydraten natuurlijk!
Enne... voel jezelf niet schuldig. Het verleden kun je niet veranderen en je bent er nu goed mee bezig.
maandag 2 september 2019 om 14:27
“ lekker fruit” zit barstensvol suikers en is als je diabetes hebt net zo slecht als een koekje.
Ik had ook zwangerschapsdiabetes. Bij de eerste onder controle met een dieet, bij de tweede moest ik vrij snel insuline gaan spuiten.
Merkte al wel dat in de paar jaar tussen kind 1 en 2 de inzichten veranderd waren en ik sommige dingen wel of juist niet meer mocht. Ik nam als zuivel vaak kwark of Turkse dikke yoghurt, die is wat minder zuur. Ik dronk vaak arla Naturals drinkyoghurt ( kijk op het pak, die bevat minder koolhydraat dan optimel).
Qua fruit kun je het best aardbeien eten, die bevatten relatief weinig koolhydraten.
Wat vooral helpt is bewegen en koolhydraten spreiden. Als je twee koekjes wilt, eet er dan 1, ga n stuk wandelen en na 1,5 uur de tweede. Sterkte ermee.
Ik had ook zwangerschapsdiabetes. Bij de eerste onder controle met een dieet, bij de tweede moest ik vrij snel insuline gaan spuiten.
Merkte al wel dat in de paar jaar tussen kind 1 en 2 de inzichten veranderd waren en ik sommige dingen wel of juist niet meer mocht. Ik nam als zuivel vaak kwark of Turkse dikke yoghurt, die is wat minder zuur. Ik dronk vaak arla Naturals drinkyoghurt ( kijk op het pak, die bevat minder koolhydraat dan optimel).
Qua fruit kun je het best aardbeien eten, die bevatten relatief weinig koolhydraten.
Wat vooral helpt is bewegen en koolhydraten spreiden. Als je twee koekjes wilt, eet er dan 1, ga n stuk wandelen en na 1,5 uur de tweede. Sterkte ermee.
maandag 2 september 2019 om 14:31
Het is herkenbaar hoor. Ik schoot tweede zwangerschap en daarna ook door met als gevolg dat ik na 5 maanden nog 17 kilo zwaarder was als voor de zwangerschap. Bij de eerste was ik na 2 weken alle kilo's gewoon kwijt. Terwijl ik deze keer echt goed op moet letten, sporten en lekkers meer laten staan.Muisje_37 schreef: ↑02-09-2019 14:11Ja ik merk door jullir dat ik echt was doorgeschoten in het snoepen,ik moest echt elke dag wat lekkers bij de tv hebben in de avond,ik ben echt verslaafd aan snoepen,mischien dat ik daarom de zwdiabetes heb gekregen.pff moeilijk hoor om bijna niet meer te snoepen
