Kinderen
alle pijlers
Een uurtje "vrij" van je kinderen, wat doe jij dan?
maandag 11 februari 2008 om 19:05
Al een hele tijd zwoeg ik met het moederschap, heb inmiddels al veel bereikt, oa een "hulp" waar ik wat mee kan praten en die me tips geeft (een soort "supernanny" dus).
Omdat ik mezelf een beetje voorbij loop, vooral met piekeren, schuldgevoel en geen rust kunnen nemen, heeft zij aangeboden dat ze mij een uurtje "vrij geeft" van de kinderen, maw zij een uurtje hier en ik de hort op, gevolgd door ons wekelijkse gesprek.
Zodat ik kan proberen mijn zinnen te verzetten, het piekeren actief kan proberen te stoppen, even echt uit te rusten.
Maar ja, wat ga ik dan doen met dat uur?
Thuis blijven is geen optie, omdat ik, ook als ik boven ben, toch de kinderen hoor, en dan ga piekeren en luisteren.
Omdat ik mezelf een beetje voorbij loop, vooral met piekeren, schuldgevoel en geen rust kunnen nemen, heeft zij aangeboden dat ze mij een uurtje "vrij geeft" van de kinderen, maw zij een uurtje hier en ik de hort op, gevolgd door ons wekelijkse gesprek.
Zodat ik kan proberen mijn zinnen te verzetten, het piekeren actief kan proberen te stoppen, even echt uit te rusten.
Maar ja, wat ga ik dan doen met dat uur?
Thuis blijven is geen optie, omdat ik, ook als ik boven ben, toch de kinderen hoor, en dan ga piekeren en luisteren.
maandag 11 februari 2008 om 19:38
Grrrrmbbbl, hele tekst kwijt 
Sporten doe ik al 2 keer per week, met 1 kind op school en 1 bij de opvang van de sportschool.
Overigens lukt het me dan ook niet om mijn hoofd leeg te maken, ik maal maar door.
Kapper, schoonheidsspecialiste ed is aan mij niet besteed, ik word echt niet rustig van dat gefriemel.
En van dingen als fietsen en wandelen in mijn eentje ga ik alleen maar nog meer piekeren en malen.
Een uur is idd veeeel te kort, vandaar dat ik het ook moeilijk vind om dat in te vullen.
Dingen als zwembad, museum, terras zijn hier allemaal op minimaal 15 minuten vandaan.
En het is ook niet de bedoeling dat ik elke week een (dure) activiteit ga doen, daar heb ik het geld niet voor.
Pfff, moeilijk hoor, heb ik een uur, weet ik niet wat ik ga doen
Sporten doe ik al 2 keer per week, met 1 kind op school en 1 bij de opvang van de sportschool.
Overigens lukt het me dan ook niet om mijn hoofd leeg te maken, ik maal maar door.
Kapper, schoonheidsspecialiste ed is aan mij niet besteed, ik word echt niet rustig van dat gefriemel.
En van dingen als fietsen en wandelen in mijn eentje ga ik alleen maar nog meer piekeren en malen.
Een uur is idd veeeel te kort, vandaar dat ik het ook moeilijk vind om dat in te vullen.
Dingen als zwembad, museum, terras zijn hier allemaal op minimaal 15 minuten vandaan.
En het is ook niet de bedoeling dat ik elke week een (dure) activiteit ga doen, daar heb ik het geld niet voor.
Pfff, moeilijk hoor, heb ik een uur, weet ik niet wat ik ga doen
maandag 11 februari 2008 om 19:59
Wat fijn voor je dat je hulp hebt dat je een uurtje vrij kunt zijn zonder te malen. Misschien is het goed om met een professional te praten over de dingen die je dwarszitten? Maar misschien sla ik door.
Ik kan heerlijk genieten van een uurtje bibliotheek. Stapeltje tijdschriften of een begin maken aan een boek en lezen maar.
Ik kan heerlijk genieten van een uurtje bibliotheek. Stapeltje tijdschriften of een begin maken aan een boek en lezen maar.
maandag 11 februari 2008 om 20:00
Lekker met een boek op de bank met MP 3 speler op..
Of laat haar met je kinders naar de speeltuin gaan en poets je huis...ALs je huis goed gepoetst is, is je hoofd ook wat rustiger (althans dat is hier zo.,..)
Of ga lekker naar een vriendin zonder kids
of ga lekker de stad in en kijk wat je allemaal zou willen kopen als je miljonair was
of ga lekker met een tijdschrift in een cafétje zitten...Lekkere warme chocomelk...
Of ga met partner een uurtje quality-timen (er van uit gaande dat er een partnet is natuurlijk)
Succes!
Of laat haar met je kinders naar de speeltuin gaan en poets je huis...ALs je huis goed gepoetst is, is je hoofd ook wat rustiger (althans dat is hier zo.,..)
Of ga lekker naar een vriendin zonder kids
of ga lekker de stad in en kijk wat je allemaal zou willen kopen als je miljonair was
of ga lekker met een tijdschrift in een cafétje zitten...Lekkere warme chocomelk...
Of ga met partner een uurtje quality-timen (er van uit gaande dat er een partnet is natuurlijk)
Succes!
maandag 11 februari 2008 om 20:07
Doe je verder nog iets aan dat piekeren en malen? Het is heerlijk een uurtje vrij maar omdat je al zegt dat je geen rust kunt nemen is het nu al heel moeilijk om dit uurtje in te gaan vullen. Hiermee los je de oorzaak van je probleem niet echt op. Ik zelf vind het al heerlijk om op zaterdag even alleen de stad in te gaan gewoon de kids lekker thuis laten en even zelf de hort op, ik kan dan echt helemaal tot rust komen, gewoon helemaal even geen ge-mama aan je hoofd.
Verder gebruik ik zelf antidepressiva, ook voor o.a. een piekerstoornis dus ik weet hoe moeilijk het is om piekeren zomaar even stop te zetten, mij lukte dat niet en met een lichte vorm van medicatie gaat dat stukken beter en heb ik veel meer rust in mijn lijf.
Wens je succes!
Risotje
Verder gebruik ik zelf antidepressiva, ook voor o.a. een piekerstoornis dus ik weet hoe moeilijk het is om piekeren zomaar even stop te zetten, mij lukte dat niet en met een lichte vorm van medicatie gaat dat stukken beter en heb ik veel meer rust in mijn lijf.
Wens je succes!
Risotje
maandag 11 februari 2008 om 20:10
Jammer dat zoveel opties afvallen!
Misschien kun je een sport proberen waarbij je na moet denken zodat je geen tijd hebt om te malen? Een groepsles op je sportschool zoals steppen of bodyjam? Spinnen vind ik zelf altijd lekker als ik aan het malen ben omdat ik daar altijd zo kapot ga dat ik niet kán nadenken.
Misschien kun je een sport proberen waarbij je na moet denken zodat je geen tijd hebt om te malen? Een groepsles op je sportschool zoals steppen of bodyjam? Spinnen vind ik zelf altijd lekker als ik aan het malen ben omdat ik daar altijd zo kapot ga dat ik niet kán nadenken.
maandag 11 februari 2008 om 20:15
Lukt het om dat uurtje zo in te plannen dat je in die tijd yoga lessen kunt volgen? Dat moet na enige oefening toch wel aardig ontpiekeren.
Verder: wat je ook doet, neem het piekeren gewoon als gegeven. Daar zal flink wat tijd overheen gaan voordat je daar vanaf bent, tot die tijd hoort het bij je. Eis niet teveel van jezelf. Alles wat je doet is even een rustpunt, meer hoef je er niet van te verwachten. Ik denk dat je nu je verwachtingen te hoog inzet.
Verder: wat je ook doet, neem het piekeren gewoon als gegeven. Daar zal flink wat tijd overheen gaan voordat je daar vanaf bent, tot die tijd hoort het bij je. Eis niet teveel van jezelf. Alles wat je doet is even een rustpunt, meer hoef je er niet van te verwachten. Ik denk dat je nu je verwachtingen te hoog inzet.
maandag 11 februari 2008 om 20:16
Ik ga iedere week een uurtje de bieb in ter ontspanning. Voor boeken heb ik helaas geen tijd, maar o.a. de nieuwe Viva ligt er altijd op maandag en dat is altijd echt een uurtje de gedachten verzetten. Heerlijk! Probeer het maar eens. Er zijn ook kranten en dus ook allerlei verschillende tijdschriften. Er is ook altijd wel een zitje waar je neer kan ploffen en met een beetje mazzel kan je er zelfs koffie en thee kopen. Is goed hoor een uurtje voor jezelf. Gewoon doen, knap je altijd weer van op. Moet je alleen geen ouders van nu etc gaan zitten lezen hè! 
Ruil hem in voor een ED! Veilig en warm. Dat is wat je nodig hebt!
maandag 11 februari 2008 om 20:41
Ik zou iets gaan doen waarbij je het normaal gesproken irriteert dat je de kinderen bij je hebt. Naar de bieb bijvoorbeeld zoals anderen al zeggen. Met kind erbij moet je dan toch steeds opletten wat 'ie doet, zonder kun je heerlijk ontspannen neuzen. Je moet toch nadenken omdat je boeken zoekt (dus kunt niet tegelijkertijd piekeren zoals bij sporten wel kan).
Of lekker even bij je ouders thee drinken.
Of idd een sport waarbij je moet nadenken, met moeilijke pasjes ofzo.
Of lekker even bij je ouders thee drinken.
Of idd een sport waarbij je moet nadenken, met moeilijke pasjes ofzo.
maandag 11 februari 2008 om 20:53
Grr, bieb valt af, die is niet open in dat uurtje 
(maar is wel open op het dagdeel dat zoontje over een paar weken naar de PSZ gaat).
Ik doe altijd al een fitness-les, soort circuittraining, waarbij ik me zeker nog niet zo kan afpeigeren dat ik niet meer kan nadenken, ik doe daar toch nog redelijk rustig, omdat ik anders doodga van de warmte .
Mamzelle, ik heb niet het idee dat ik teveel van mezelf verwacht, ik ben alleen niet tevreden met een hoofd dat 24 uur per dag maalt en piekert, dat kost gewoon teveel energie, en nu ben ik op een punt aanbeland dat ik dit wil gaan aanpakken, ik doe altijd al een stapje tegelijk, en wil niet in een week tijd weer 100% worden, want dat kan toch niet.
Anti-depressiva heb ik gebruikt, en weer afgebouwd, omdat ik daar heel erg kriebelig van werd, en ik ga weer meer piekeren als ik weet dat ik iets gebruik waar ik verslaafd aan kan raken/niet meer zonder kan (Ik weet van mezelf dat ik die neiging heb, ik kan dus ook echt nooit meer 1 sigaret gaan roken, want dan is het weer mis)
Ik ben momenteel ook bezig met een cursus van het GGZ, nl "de kracht van anders denken" , en ik lees (voor zover me dat dus lukt) een boek, nl "de piekerprinsessen" , over piekeren dus enzo
Qua kinderverzorging, huishouden, lichaam heb ik momenteel alles redelijk onder controle, dwz kan ik bij tijd en wijle tevreden zijn met wat ik doe en laat (heb goede en slechte dagen), vandaar dat we nu dit gedeelte van mij gaan aanpakken, mijn perfectionisme, innerlijke onrust, niet kunnen concentreren, en het piekeren en malen, over alles en niets, ook heel erg veel nutteloze gedachten.
Ik wil mezelf zover krijgen dat ik dus wel rust kan vinden in mijn hoofd, min of meer op commando, en dat ik ook rust kan krijgen in mijn dagelijkse bezigheden, en mijn rustmomenten beter kan gaan plannen en uitstellen wanneer het moet (bv rustmoment kan niet tussen 17 en 19, dus dan geduldig zijn , daarna kan rusten juist wel)
Ik wil me er wat meer van bewust zijn dat ikzelf in de hand heb of en wanneer ik tot rust kan komen.
(maar is wel open op het dagdeel dat zoontje over een paar weken naar de PSZ gaat).Ik doe altijd al een fitness-les, soort circuittraining, waarbij ik me zeker nog niet zo kan afpeigeren dat ik niet meer kan nadenken, ik doe daar toch nog redelijk rustig, omdat ik anders doodga van de warmte .
Mamzelle, ik heb niet het idee dat ik teveel van mezelf verwacht, ik ben alleen niet tevreden met een hoofd dat 24 uur per dag maalt en piekert, dat kost gewoon teveel energie, en nu ben ik op een punt aanbeland dat ik dit wil gaan aanpakken, ik doe altijd al een stapje tegelijk, en wil niet in een week tijd weer 100% worden, want dat kan toch niet.
Anti-depressiva heb ik gebruikt, en weer afgebouwd, omdat ik daar heel erg kriebelig van werd, en ik ga weer meer piekeren als ik weet dat ik iets gebruik waar ik verslaafd aan kan raken/niet meer zonder kan (Ik weet van mezelf dat ik die neiging heb, ik kan dus ook echt nooit meer 1 sigaret gaan roken, want dan is het weer mis)
Ik ben momenteel ook bezig met een cursus van het GGZ, nl "de kracht van anders denken" , en ik lees (voor zover me dat dus lukt) een boek, nl "de piekerprinsessen" , over piekeren dus enzo
Qua kinderverzorging, huishouden, lichaam heb ik momenteel alles redelijk onder controle, dwz kan ik bij tijd en wijle tevreden zijn met wat ik doe en laat (heb goede en slechte dagen), vandaar dat we nu dit gedeelte van mij gaan aanpakken, mijn perfectionisme, innerlijke onrust, niet kunnen concentreren, en het piekeren en malen, over alles en niets, ook heel erg veel nutteloze gedachten.
Ik wil mezelf zover krijgen dat ik dus wel rust kan vinden in mijn hoofd, min of meer op commando, en dat ik ook rust kan krijgen in mijn dagelijkse bezigheden, en mijn rustmomenten beter kan gaan plannen en uitstellen wanneer het moet (bv rustmoment kan niet tussen 17 en 19, dus dan geduldig zijn , daarna kan rusten juist wel)
Ik wil me er wat meer van bewust zijn dat ikzelf in de hand heb of en wanneer ik tot rust kan komen.
