Kinderen
alle pijlers
Een uurtje "vrij" van je kinderen, wat doe jij dan?
maandag 11 februari 2008 om 19:05
Al een hele tijd zwoeg ik met het moederschap, heb inmiddels al veel bereikt, oa een "hulp" waar ik wat mee kan praten en die me tips geeft (een soort "supernanny" dus).
Omdat ik mezelf een beetje voorbij loop, vooral met piekeren, schuldgevoel en geen rust kunnen nemen, heeft zij aangeboden dat ze mij een uurtje "vrij geeft" van de kinderen, maw zij een uurtje hier en ik de hort op, gevolgd door ons wekelijkse gesprek.
Zodat ik kan proberen mijn zinnen te verzetten, het piekeren actief kan proberen te stoppen, even echt uit te rusten.
Maar ja, wat ga ik dan doen met dat uur?
Thuis blijven is geen optie, omdat ik, ook als ik boven ben, toch de kinderen hoor, en dan ga piekeren en luisteren.
Omdat ik mezelf een beetje voorbij loop, vooral met piekeren, schuldgevoel en geen rust kunnen nemen, heeft zij aangeboden dat ze mij een uurtje "vrij geeft" van de kinderen, maw zij een uurtje hier en ik de hort op, gevolgd door ons wekelijkse gesprek.
Zodat ik kan proberen mijn zinnen te verzetten, het piekeren actief kan proberen te stoppen, even echt uit te rusten.
Maar ja, wat ga ik dan doen met dat uur?
Thuis blijven is geen optie, omdat ik, ook als ik boven ben, toch de kinderen hoor, en dan ga piekeren en luisteren.
maandag 11 februari 2008 om 21:49
Waarom ga je in dat uurtje niet lekker ontspannen de grote boodschappen voor de hele week doen? Lekker niet gestresst met twee kids die geen zin hebben, niet in de kostbare weekend-tijd met je partner, maar gewoon lekker ontspannen alleen, op je dooie gemakkie.
Een uur is namelijk idd vrij kort om iets heel leuks te gaan doen, maar boodschappen heb je sowieso nodig. En als je bezig bent met bedenken of je morgen spruiten of snijbonen gaat eten, of op zoek bent naar alle ingredienten voor dat ene gerecht wat je al tijden wil maken maar waar je nooit aan toekomt, kun je ook niet piekeren.
Bovendien scheelt je dat in de rest van de week een hoop stressmomenten en hou je ook kostbare gezinstijd over. Lekker naar de bakker, even kijken bij de groenteboer, hier en daar wat proeven, alle onhandige dingen die moeilijk mee te nemen zijn met een kind bij je nu wél makkelijk kunnen vervoeren...
Dat doe ik altijd als ik een spontaan kindloos uurtje heb en ik vermaak me dan eigenlijk prima. Maar goed, ik hou van eten en ook van boodschappen doen en kan rustig 2 uur zoet zijn in de supermarkt, misschien is dat wel een afwijking van mij.
Een uur is namelijk idd vrij kort om iets heel leuks te gaan doen, maar boodschappen heb je sowieso nodig. En als je bezig bent met bedenken of je morgen spruiten of snijbonen gaat eten, of op zoek bent naar alle ingredienten voor dat ene gerecht wat je al tijden wil maken maar waar je nooit aan toekomt, kun je ook niet piekeren.
Bovendien scheelt je dat in de rest van de week een hoop stressmomenten en hou je ook kostbare gezinstijd over. Lekker naar de bakker, even kijken bij de groenteboer, hier en daar wat proeven, alle onhandige dingen die moeilijk mee te nemen zijn met een kind bij je nu wél makkelijk kunnen vervoeren...
Dat doe ik altijd als ik een spontaan kindloos uurtje heb en ik vermaak me dan eigenlijk prima. Maar goed, ik hou van eten en ook van boodschappen doen en kan rustig 2 uur zoet zijn in de supermarkt, misschien is dat wel een afwijking van mij.
Am Yisrael Chai!
maandag 11 februari 2008 om 22:17
:
Shoppen, naar de kapper, naar de schoonheidsspecialiste, zwemmen, wandelen, koffie drinken bij iemand...
En hier hoefde ik niet eens diep over na te denken
En je heb niet eens kinderen age
Ik stort heerlijk in op de bank. Lekker niets doen. Of forummen. Of s avonds lekker vrijen met mn vriend.. En laten de kinderen nou toevallig elke avond slapen
Beetje winkelen , wat met vriendinnen drinken.. enz. enz.
Zo ! En dan kunnen we nu weer allemaal normaal doen....
dinsdag 12 februari 2008 om 08:02
Je kunt ook gaan zingen (eventueel aansluiten bij een koor of zangles nemen). Als je zingt kun je echt aan niets anders denken. Ik kon zelf voor geen meter zingen maar het zorgde wel voor nieuwe energie en een rustig hoofd.
Boodschappen doen is inderdaad ook wel een goede tip vind ik. Ga eens naar een andere super dan normaal. Ten eerste zoek je je rot en ten tweede is het leuk om weer eens iets anders te zien/kopen/proeven.
Boodschappen doen is inderdaad ook wel een goede tip vind ik. Ga eens naar een andere super dan normaal. Ten eerste zoek je je rot en ten tweede is het leuk om weer eens iets anders te zien/kopen/proeven.
dinsdag 12 februari 2008 om 08:54
Ja, dat is dus het probleem, ik heb dus geen uitlaatklep.
Bij alles wat ik doe gaan mijn gedachten door.
Dus "lekker op de bank niksdoen" is voor mij 1 constant gemaal, echt niet ontspannend.
Als ik s avonds alleen thuis ben ga ik al om 9 uur naar bed, omdat ik stapelgek van mezelf word (ik denk dan ook nog een continu aan eten).
Misschien dat de kinderen een uurtje weg dan wel de oplossing is, zodat ik me iig kan concentreren op niks-doen.
Ik heb ook elke avond wel "vrij" kinderen liggen voor 7 uur in bed, en slapen dan ook, maar omdat ik niet tot rust kan komen, blijf ik dus behoorlijk gespannen.
Ik zoek dus echt naar een manier om die "knop" bij me om te kunnen zetten.
Boodschappen doe ik altijd in het uurtje dat dochter naar de gymles is, dan heb ik alleen zoontje bij me, dus dat scheelt al een hele hoop.
Misschien toch eens op zoek naar iets van yoga/mediteren.
Bij alles wat ik doe gaan mijn gedachten door.
Dus "lekker op de bank niksdoen" is voor mij 1 constant gemaal, echt niet ontspannend.
Als ik s avonds alleen thuis ben ga ik al om 9 uur naar bed, omdat ik stapelgek van mezelf word (ik denk dan ook nog een continu aan eten).
Misschien dat de kinderen een uurtje weg dan wel de oplossing is, zodat ik me iig kan concentreren op niks-doen.
Ik heb ook elke avond wel "vrij" kinderen liggen voor 7 uur in bed, en slapen dan ook, maar omdat ik niet tot rust kan komen, blijf ik dus behoorlijk gespannen.
Ik zoek dus echt naar een manier om die "knop" bij me om te kunnen zetten.
Boodschappen doe ik altijd in het uurtje dat dochter naar de gymles is, dan heb ik alleen zoontje bij me, dus dat scheelt al een hele hoop.
Misschien toch eens op zoek naar iets van yoga/mediteren.
dinsdag 12 februari 2008 om 10:10
Als ik een uurtje kindvrij ben, ga ik doen waar ik dan zin in heb. Soms gewoon met een boek op de bank liggen en lekker ongestoord lezen. De andere keer pak ik de fiets en ga ik winkelen. En als ik heel verstandig ben ga ik even hardlopen, want daar kom ik het meeste van bij.
Het enige dat ik absoluut niet doe is iets in het huishouden of nuttigs voor thuis. Dat doe ik ook wel als ik de kids bij me heb! (want dat moet ooit gebeuren!)
Het enige dat ik absoluut niet doe is iets in het huishouden of nuttigs voor thuis. Dat doe ik ook wel als ik de kids bij me heb! (want dat moet ooit gebeuren!)
Volg je hart. Dat klopt.
dinsdag 12 februari 2008 om 10:29
Misschien dan toch een ander soort AD proberen? Omdat 1 merk niet bij jou past, wil dat niet zeggen dat je van alle AD kriebelig wordt. En ik kan me voorstellen dat je het een enge gedachte vind omdat je bang bent er niet meer vanaf te komen, maar bedenk dit:
- AD is niet verslavend, je moet idd afbouwen maar dat is goed te doen.
- en wat dan nog als je (worst-case scenario) je hele leven AD zou moeten slikken? Als je daardoor lekkerder in je vel zit, en je weinig last hebt van de bijwerkingen, wat is daar het probleem van? Misschien dat jouw lichaam nou eenmaal te weinig prolactine aanmaakt en dus AD gewoon nodig heeft, wie zal het zeggen? Als je suikerpatient zou zijn heb je insuline nodig, zou je dat dan ook niet spuiten omdat je dat de rest van je leven nodig zou hebben??? (nogmaals, ik heb het over worst-case, er zijn maar heel weinig mensen die hun hele leven AD moeten slikken!)
Ik zou nog eens met je huisarts gaan praten, wellicht dat hij je angsten omtrent het gebruik van AD weg kan nemen.
Tuurlijk heeft AD ook nadelen (het is heus geen wonderpil!), maar als ik jou zo hoor dan zijn die nadelen te verkiezen boven hoe je nu bent, want ik weet uit ervaring dat je jezelf helemaal gek kan maken met piekeren!
dinsdag 12 februari 2008 om 11:03
Tja, over AD kan ik gewoon heel erg duidelijk zijn, dat wil ik op dit moment niet meer.
Ik ondervind daar voor mij meer nadelen dan voordelen van.
Ik wil gewoon eerst zien of ik het op een andere manier kan onderscheppen, voordat ik weer begin met AD, eerst weer maanden moet proberen, dan misschien weer afbouwen en weer een ander soort proberen.
Daarom zoek ik dus naar andere mogelijkheden om mijn gedachten wat rustiger en gecontroleerder te krijgen.
Afleiding zoeken werkt bij mij op dit moment nog niet goed genoeg, dwz ik zoek al heel veel afleiding, maar het lukt me nog niet om dan ook mijn gedachten af te leiden.
Iets in het huishouden doen, of iets nuttigs, ben ik iig niet van plan, vind ik zonde van de tijd
Ik heb iig al een paar goede tips: de bieb (als zoontje straks naar de PSZ gaat) , lezen dus proberen wat meer te oefenen, misschien een wat makkelijker leesbaar boek, iig dan ook lid worden zodat ik ook wat mee kan nemen.
En ik ga me maar eens verdiepen in yoga/meditatie/ontspanningsoefeningen, kijken of ik daar wat mee kan.
Ik weet dat er ook een cursus "ontspannen leven " word gegeven bij het GGZ, maar daar heb ik me nu nog niet voor opgegeven, omdat me dat te druk wordt.
Als de cursussen zijn afgelopen beginnen ze vaak snel weer opnieuw, wat betekent dat deze cursus in april/mei weer zou beginnen.
Ik ondervind daar voor mij meer nadelen dan voordelen van.
Ik wil gewoon eerst zien of ik het op een andere manier kan onderscheppen, voordat ik weer begin met AD, eerst weer maanden moet proberen, dan misschien weer afbouwen en weer een ander soort proberen.
Daarom zoek ik dus naar andere mogelijkheden om mijn gedachten wat rustiger en gecontroleerder te krijgen.
Afleiding zoeken werkt bij mij op dit moment nog niet goed genoeg, dwz ik zoek al heel veel afleiding, maar het lukt me nog niet om dan ook mijn gedachten af te leiden.
Iets in het huishouden doen, of iets nuttigs, ben ik iig niet van plan, vind ik zonde van de tijd
Ik heb iig al een paar goede tips: de bieb (als zoontje straks naar de PSZ gaat) , lezen dus proberen wat meer te oefenen, misschien een wat makkelijker leesbaar boek, iig dan ook lid worden zodat ik ook wat mee kan nemen.
En ik ga me maar eens verdiepen in yoga/meditatie/ontspanningsoefeningen, kijken of ik daar wat mee kan.
Ik weet dat er ook een cursus "ontspannen leven " word gegeven bij het GGZ, maar daar heb ik me nu nog niet voor opgegeven, omdat me dat te druk wordt.
Als de cursussen zijn afgelopen beginnen ze vaak snel weer opnieuw, wat betekent dat deze cursus in april/mei weer zou beginnen.
dinsdag 12 februari 2008 om 13:05
Als ik even vrij heb ga ik schilderen voor mij website kunstschatjes (punt nl)
Dat is voor mij echt ultieme ontspanning en ik verdien er nog mee ook.
Verder ben ik docent tekenen in het VMBO (2 dagen), en ik moet eerlijk bekenen, dat ik daar soms meer zit voor mijn rust dan om hen tekenen te leren. Dat is voor mij soms echt bijzaak.
Werken is voor mij dus echt een manier om mijn zinnen te verzetten, dat had ik eerst niet gedacht, ik dacht dat werken mijn moederschap zwaarder zou maken, maar eigenlijk verlicht het juist.
Dat is voor mij echt ultieme ontspanning en ik verdien er nog mee ook.
Verder ben ik docent tekenen in het VMBO (2 dagen), en ik moet eerlijk bekenen, dat ik daar soms meer zit voor mijn rust dan om hen tekenen te leren. Dat is voor mij soms echt bijzaak.
Werken is voor mij dus echt een manier om mijn zinnen te verzetten, dat had ik eerst niet gedacht, ik dacht dat werken mijn moederschap zwaarder zou maken, maar eigenlijk verlicht het juist.
dinsdag 12 februari 2008 om 13:07
dinsdag 12 februari 2008 om 13:25
Hai Paling
lastig zeg, maar jij mee loopt.
Je kwam er zelf al mee, maar ik denk dat voor jou een meditatiecursus goed zou zijn. Daar leer je (als het goed is, ik heb het ook maar van horen zeggen) juist rust mee te creëren in je hoofd. Verder mogelijk elke andere willekeurige cursus, aangezien je dan moet denken aan de lesstof ipv je eigen piekergedachtes.
Ik weet niet wat je voor sporten precies doet, maar ga eens simpel tellen. Ik zwem 2x per week 30-45 minuten en vooral bij die 30 minuten, dan zwem ik alleen, tel ik stomweg baantjes. Ik probeer een heel baantje de nummer van het baantje in m'n hoofd te herhalen. Tuurlijk lukt dat niet. Ik pieker niet, maar m'n hersenen draaien wel op volle toeren. Steeds weer breng ik m'n gedachtes terug naar het tellen. Soms tel ik het aantal slagen per baantje (is minder saai dan dat ene getal herhalen) Als je telt, pieker je minder. Je zult met je gedachtes steeds weer terugkeren bij het piekeren, maar als je dat bemerkt begin je gewoon weer overnieuw met tellen. Stom klinkt dat he?
Ik deed dit al vaak met mezelf, nu las ik dit laatst ook als tip op een site over meditatie. Zo stom is het kennelijk niet.
Sterkte ermee!
lastig zeg, maar jij mee loopt.
Je kwam er zelf al mee, maar ik denk dat voor jou een meditatiecursus goed zou zijn. Daar leer je (als het goed is, ik heb het ook maar van horen zeggen) juist rust mee te creëren in je hoofd. Verder mogelijk elke andere willekeurige cursus, aangezien je dan moet denken aan de lesstof ipv je eigen piekergedachtes.
Ik weet niet wat je voor sporten precies doet, maar ga eens simpel tellen. Ik zwem 2x per week 30-45 minuten en vooral bij die 30 minuten, dan zwem ik alleen, tel ik stomweg baantjes. Ik probeer een heel baantje de nummer van het baantje in m'n hoofd te herhalen. Tuurlijk lukt dat niet. Ik pieker niet, maar m'n hersenen draaien wel op volle toeren. Steeds weer breng ik m'n gedachtes terug naar het tellen. Soms tel ik het aantal slagen per baantje (is minder saai dan dat ene getal herhalen) Als je telt, pieker je minder. Je zult met je gedachtes steeds weer terugkeren bij het piekeren, maar als je dat bemerkt begin je gewoon weer overnieuw met tellen. Stom klinkt dat he?
Ik deed dit al vaak met mezelf, nu las ik dit laatst ook als tip op een site over meditatie. Zo stom is het kennelijk niet.
Sterkte ermee!
Later is nu
dinsdag 12 februari 2008 om 14:16
Misschien een stomme vraag maar waarom al dat gepieker? Weet je waar het door komt? Hoe lang heb je het al? Waarom gun je jezelf geen rust? Pieker je over alles, over specifieke dingen, over jezelf, over tekortkomingen in jezelf waar je tegenaan loopt?
Ik herken het een klein beetje, ik ben vreselijk druk in mijn hoofd. Maar toch zorg ik altijd voor rustmomenten, genietmomenten, stiltemomenten anders loop ik stuk op mezelf. Veel drukte valt niet onder zorgen of gepieker maar leuke en inspirerende dingen waar ik mee rondloop. En zelfs dan moet ik regelmatig op de rem trappen.
Ik heb zelf anderhalf jaar geleden een reiki 1 inwijding gehad, het heeft mij goed geholpen hiermee ook al was dat niet eens de insteek maar een mooie bonus. Wellicht ook iets voor jou.
Ik herken het een klein beetje, ik ben vreselijk druk in mijn hoofd. Maar toch zorg ik altijd voor rustmomenten, genietmomenten, stiltemomenten anders loop ik stuk op mezelf. Veel drukte valt niet onder zorgen of gepieker maar leuke en inspirerende dingen waar ik mee rondloop. En zelfs dan moet ik regelmatig op de rem trappen.
Ik heb zelf anderhalf jaar geleden een reiki 1 inwijding gehad, het heeft mij goed geholpen hiermee ook al was dat niet eens de insteek maar een mooie bonus. Wellicht ook iets voor jou.
dinsdag 12 februari 2008 om 14:21
Is idd een goede meditatietechniek Dreamer. Een andere die je misschien fijn vindt wanneer je niet aan het zwemmen bent is om al je aandacht te richten op je ademhaling. Dus alle focus op je lichaam en de adem in en uit voelen gaan. Klinkt suf, is wel heerlijk ontspannend wanneer hersenen weer 's overuren maken. En je kunt het overal doen, je bent hooguit even een beetje afwezig 
.
is om al je aandacht te richten op je ademhaling. Dus alle focus op je lichaam en de adem in en uit voelen gaan. Klinkt suf, is wel heerlijk ontspannend wanneer hersenen weer 's overuren maken. En je kunt het overal doen, je bent hooguit even een beetje afwezig .
